Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
весы?
Утро доброе!
Мои углеводики вчерашние прикипели ко мне. +200.
Какие у вас успехи?
15.08.2015 09:19:49, Ханни
46 комментариев
У меня -300 62.6 , провела аналитику по →
У меня -300 62.6 , провела аналитику по похуданию за 2 последн года , надо снижать калораж до 1750 ккал , иначе я буду на 1900:-2000 ккал поддерживать свой сегоднишний вес с моим то отсутствием физ. Нагрузки я же его рискую закрепить, так что начала работу над собой.
15.08.2015 18:17:29, Кофеманка
Умница, Томочка, рада видеть тебя решительно настроенной :))
15.08.2015 19:26:48, La Tour Eiffel
Том, всё правильно сделала!
15.08.2015 19:12:29, "Белка"
Умница!
15.08.2015 18:55:46, Ханни
71.8! Где-то 1,5 кг за месяц. Вау!!! И →
71.8! Где-то 1,5 кг за месяц. Вау!!!
И это при том, что я бросила считать калории и стало намного меньше спорта. Спасибо тебе, мой любимый организм!!! Обещаю, что больше не подведу ;)
Вчера порадовал муж. Я мужественно не купила в магазине пиво. Так он сам принес. Я говорю, а как же похудеть?! А он - ты, мол, итак уже худенькая вся, я за тобой не успеваю.
Так что это все диверсия чистой воды :)))
15.08.2015 13:47:10, Ежик
Во-первых, муж молодец :) А во-вторых, он прав :) И вы молодец, с вашим подходом у лишнего веса нет шансов.
15.08.2015 19:11:39, "Белка"
Поздравляю! Это на самом деле здорово!
15.08.2015 19:04:03, Ханни
Приятно такое от мужа слышать)
15.08.2015 18:18:47, Кофеманка
Молодчинка:)))
А мужья да, коварные создания:)))
15.08.2015 13:51:46, La Tour Eiffel
-300 г, 68,2 кг. Уже интереснее. Но я →
-300 г, 68,2 кг. Уже интереснее. Но я вчера мало ела, наверное, все быстро вернется.
15.08.2015 11:37:57, Рипли
Ксюша вот ты разогналась)
15.08.2015 18:19:21, Кофеманка
с отвесиком! НУ чего ему возвращаться то?
15.08.2015 12:45:36, Ханни
+400, 58.5
+400, 58.5
15.08.2015 11:02:14, "Белка"
Лер организм востанавлиется)
15.08.2015 18:19:59, Кофеманка
Весы показали 80,2. Значит вес держу. Я →
Весы показали 80,2. Значит вес держу.
Я живу в такой суете.На работе перед отпуском аврал, готовимся к отпуску (оформляемся, закупаемся).
Ем по ощущениям, иногда чувствую, что перебор. Но весы пока не огорчают.
15.08.2015 10:55:46, рыжая Ксю
и это здорово, что вес не растет!:)
15.08.2015 12:46:21, Ханни
+500, 69,2, чет расстроилась, вроде и →
+500, 69,2, чет расстроилась, вроде и понимаю, что вода, не жир, но все равно и весы снова 25 единиц жира показывают:(((
Чет никак в этот раз не худеется, хорошо хоть не толстею, но не могу понять, что надо организму, спорт есть, отдых есть, угли под контролем, че ему не худеется???!!:((( хочется забить вообще...
15.08.2015 09:35:44, La Tour Eiffel
Лер попробуй отчеты в калоризаторе просмотреть за весь летний период, мне помогло разобраться.
15.08.2015 18:21:21, Кофеманка
у меня очень мало статистки, даже месяца нет, я начала подсчеты 20 июля только и на 10 дней уезжала
вижу, что худела на 1700-1800 сначала, так дошла до 68,3, и понизила до 1500-1600 и застопорился вес
15.08.2015 19:30:00, La Tour Eiffel
Лен, сбавь активность. Просто соблюдай КБЖУ и занимайся очень умеренно! Не загоняй организм. И учитывай, что ты только что из поездки, а это усилия организма на сами переезды (на авто да с детьми это не хухры-мухры), смена ритмов жизни, плюс твои стремления вести предельно активный образ жизни. Вот у меня такой же ступор был с весом после прочтения той книжки и применения её принципов :)) Ну я тебе уже писала и Таня многократно говорила, что женский организм не терпит чрезмерной активности. Как только начинается какая-то суета, организм сразу расценивает это как сигнал тревоги и запирает запасики на амбарный замок :)
15.08.2015 11:10:34, "Белка"
Спасибо Лерочка за поддержку, Да, похоже на то, бегаешь, крутишься, стараешься, а только хуже выходит:( вот залягу на диван - пусть худеет:)))
Как сама себя чу? Получше?
15.08.2015 13:00:08, La Tour Eiffel
:)))
Я сегодня уже нормуль, в рабочем режиме "белка в колесе" :))
15.08.2015 13:09:50, "Белка"
Не грусти, друг!!!
Женский организм сложная штука. Сейчас не хочет худеть, а потом кааааак побежит отдавать вес и не догонишь)))
У меня за месяц всего - 1 кг. Хотелось бы побольше.
15.08.2015 10:53:17, рыжая Ксю
Я уже и на 1кг согласна, только бы в -, а не с +:))
15.08.2015 13:54:43, La Tour Eiffel
Лен, попробуй с калоражем поиграть. Подабавляй каждый день по 100 ккал, потом поубавляй. Я тебе писала, что у меня ощущение, что есть коридоры. Я в прошлый раз худела на 1200 и 1700 ккал, а на 1400-1500 вес набирался. Нормально не могу это объяснить, но замечала в тот раз эту закономерность
15.08.2015 09:43:30, Ханни
Юль, мне не охота считать, не сложно это ни грамма, но не хочу снова эту зависимость от подсчетов, я циклюсь быстро:((
В отпуске ведь ела без подсчетов, на ощупь, по чу голода, считаю это более правильным, ведь не будешь же всю жизнь считать... Хочу заложить правильные пищевые привычки, но руки опускаются, уже 2 месяца, а результата 0 практически
Вчера вечером подсчитала, 1800к примерно, перебор белков и жиров и угли в норме 160 всего, 1ч крутила педали
15.08.2015 10:24:45, La Tour Eiffel
Лен, а сколько ты считала?
Я выдержала около 4 месяцев, и теперь точно знаю свою норму, до автоматизма. Думаю, если стану опять набирать, опять придется посчитать для контроля.
15.08.2015 13:50:58, Ежик
Считала год и тоже знаю свою норму и почти на глаз могу определить и б и ж и у
У меня явно какой-то сбой в организме сейчас:((
15.08.2015 13:57:07, La Tour Eiffel
Лен, ты считала то при других обстоятельствах. Другой возраст, другая физактивность и состояния организма, да и 2 года уже прошло.
Стоит сейчас 1-2 месяца посчитать свой калораж и посмотреть когда твой организм легко отдает вес
15.08.2015 14:26:14, Ханни
вот! согласна!
15.08.2015 16:00:02, Ежик
Да, наверное ты права...
Мне думалось, что тогда было гв, а сейчас спорт вместо
Но видимо год пищевого разврата не прошел даром
15.08.2015 15:05:46, La Tour Eiffel
Просто тогда ты именно что кормила. Считай за двоих должна была есть и еще и спорт был. Сейчас только спорт. Не думаю, что пищевой разврат тут как-то повлиял особо. Просто ты хочешь того же результата что и раньше, но не учитываешь, что условия теперь другие
15.08.2015 19:03:25, Ханни
умничка ты Юленька, спасибо :))) поставила мне мозги на место :)))
вообще, если все вернуть, считаю, что я была не права тогда, что худела на ГВ, точнее можно было худеть, но не так рьяно, как я на 1600-1700к наверняка молоко пострадало от этого
сейчас я не тороплюсь, готова хоть год худеть, но не стоять на месте, хотя кто меня спрашивает ? :)))
ПС я пила почти год АД, они могли повлиять на нарушение гормонального фона
15.08.2015 19:33:23, La Tour Eiffel
Лен, ты просто веди статистику. Не набираешь вес - уже здорово. А там найдешь свой коридорчик и снова начнешь худеть
15.08.2015 19:42:44, Ханни
будем надеяться :))) спасибо большое !!
15.08.2015 20:09:42, La Tour Eiffel
Так у тебя тогда и выходит поддержка сейчас, если по чувству голода питаешься.
15.08.2015 10:39:16, Ханни
То есть ты считаешь, что нужно голодать?:(((
Не смогу - сразу злая становлюсь:((((
В прошлый раз я худела без чу голода...
Мне кажется, что то нарушилось у меня, наверное, нужно подождать пока гормональный фон восстановится, если вообще восстановится...
15.08.2015 10:57:53, La Tour Eiffel
Почему голодать? Я наоборот худею когда ем как слон:)) А по чувству голода у меня 800-1000 ккал в день. Ну собственно и на поддержке так же.
15.08.2015 12:45:00, Ханни
Надо же:))) какой у тебя организм загадочный:)))
Спасибо Юль, хотела тебя поддержать, а вон сама расклеилась
Меня еще колбасит после моря, так там было хорошо, а здесь все не так:((( и даже дом наш огромный не радует почему-то , хотя обычно очень люблю его, там у нас маленькая квартирка, тесно, но так хорошо было, дружно)... Практически целый день в купальнике, рынок почти каждый день, море, спорт, а здесь все не так...
15.08.2015 14:04:59, La Tour Eiffel
Лен, поищи хобби для себя. Там где ты ни о чем не думаешь и получаешь море удовольствия. Что бы оно ни как не было связанно с семьей, детьми, заработком, спортом... то есть просто для души.
Я сейчас от проблем отдыхаю в пеших прогулках и фотографиях. Фотография правда у меня всю жизнь, но сейчас когда проблемы особенно остры, ушла туда с головой. И знаешь, намного легче стало.
15.08.2015 14:29:53, Ханни
Я люблю вышивать и душой отдыхаю, но сейчас каникулы, все тут мои мелькают, отвлекают, не посидишь особо, жду сентябрь, когда все разбредутся:)
Когда они все вокруг я люблю тоже, но сосредоточиться и расслабиться не могу, то один, то другой что то хотят от меня
15.08.2015 15:11:17, La Tour Eiffel
не, вышивка не очень подходит по это дело. Думать начинаешь слишком много:)
15.08.2015 15:22:30, Ханни
Я под телек вышиваю, именно, чтобы отвлекал и думать мешал:))) хотя, если меня что то беспокоит, ничто не помешает думать:))) но как правило все же хорошо отвлекает вышивка и дает какое-то умиротворение, удовлетворение:)
15.08.2015 17:42:19, La Tour Eiffel
Лично для меня у вышивки есть ряд минусов
- нет быстрого результата, а в депрессии и преддепрессии для меня это было важно
- нет развития
- сидячий образ жизни
- ну и много думаю, даже под телевизор
Наверное у каждого это индивидуально
15.08.2015 18:55:13, Ханни
мне нормально :))) я же спортом занимаюсь на регулярной основе, так что приклеить свой зад к дивану мне совсем не лишне :))) шило в попе :)))
15.08.2015 19:34:51, La Tour Eiffel
