Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет пятницы 31/07/2015

Мое меню сегодня:

было далеко от идеала - перебрала с жирами, недобрала углей...эээх! в кафе была свинина и котлеты какие-то, пришлось обедать тем, что было. В этот раз как-то не совсем удачно получается корректировать свое меню. Ну да ладно.

Еда — 1543.2 ккал. Б 94.30 Ж 87.20 У 129.48

Завтрак (20:21) 176 гр. — 395.80 ккал.:
Киви (67 гр.) — 32.2 ккал.
Сыр Маасдам (43 гр.) — 150.5 ккал.
Краюшки (36 гр.) — 81.4 ккал.
Конфета Птица дивная (30 гр.) — 131.7 ккал.

Ланч (20:29) 200 гр. — 92.00 ккал.:
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.

Обед (20:27) 405 гр. — 447.00 ккал.:
Свинина жареная с луком (100 гр.) — 254.0 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (200 гр.) — 62.0 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.

Полдник (20:29) 200 гр. — 50.00 ккал.:
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал.

Ужин (15:18) 250 гр. — 417.50 ккал.:
Шаурма с куриным филе (250 гр.) — 417.5 ккал.

Перекусы (15:20) 300 гр. — 141.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.

А чем вы лакомились, красавицы?

31.07.2015 21:19:01, Maxim

35 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня наоборот много углей всегда из за фруктов, возможно поэтому вес стоит, но я не расстраиваюсь, от фруктов не откажусь - такой срок у них короткий

Я позанималась (дайте мне медаль:))) шучу, просто тяжело было, точнее интересно

До занятия лень и неохота, усталость

Заставила себя

Класс , отлично идет, а после 30 минут выдохлась , еле дотянула до 40 минут

На велике с гирькой мелани 20кг было невероятно тяжело тоже

Вкусно и правильно пообедала и силы вернулись и самооценка повысилась "я молодец, я это сделала, я не пошла на поводу у лени":)

Кушала очень хорошо сегодня, в районе 1600к
Танюша, я стараюсь , как ты рекомендовала выдерживать 80-60-180:)

Вечером случилась неприятность рассекла себе кожу в районе носа дверью от машины:(( расплакалась от досады и боли:( с трудом поужинала и сижу вот пью чай с шоколадом (в калораж вписалось отлично) вместо груши и миндаля запланированных

Предвкушаю завтра, едем кухню заказывать:)) 31.07.2015 22:05:01, La Tour Eiffel

Лен как же ты так? Скорее пусть проходит. 01.08.2015 09:31:39, Кофеманка

Спасибо, Томочка, уже не болит совсем:))

Да вот неуклюжая я стала такая:))) 01.08.2015 09:46:04, La Tour Eiffel

Бедняга, сочувствую :( 1кг только одних фруктов, не считая овощей, зелени, сложных углей и шоколада, может быть многовато за день. Опять же надо смотреть на физ активность. И убирать, что не критично. Я думаю, ты сама скоро почувствуешь свой похудательный калораж. Удачи с кухней! 31.07.2015 22:48:02, LOO

Спасибо, уже получше, поначалу щипало сильно, вот ведь я неженка, 4 родов перенесла, а от небольшой ранки разревелась, причем при детях, жалели меня так трогательно.

Танюша, а может быть, что нет сброса, потому что калораж низкий? Вроде на 1700-1800 шел вес вниз, неделю как снизила и застрял.

Меня больше волнует усталость, не могу понять от чего? Высыпаюсь, витамины пью, стресса нет, почему у меня упадок сил не пойму, есть идеи? 31.07.2015 22:53:56, La Tour Eiffel

От спорта. Стоит вот чуть переборщить и всё, организм требует отдыха. Я такая же, нужно ну очень аккуратно дозировать нагрузку.

А из-за ранки расплакалась, потому что на лице :( Дети молодцы, самое лучшее лекарство! :) 31.07.2015 23:08:30, "Белка"

Да, наверное, потому что на лице, и больно и обидно, что из за неловкости:( 31.07.2015 23:29:26, La Tour Eiffel

Леночек, не расстраивайся, на лице быстро заживает! Благо тебе на работу никуда не надо. А то мы как-то с мужем дурачились и я каким-то нелепым образом ударилась подбородком об батарею :) Болячка была огромная прям посреди подбородка и с синяком :) А у меня на следующий день был первый рабочий день на новой работе и я вот такая красавица пришла :) Тоже расстраивалась, плакала :) 01.08.2015 00:35:26, "Белка"

Спасибо, Лерунь успокоила:))) моя бобочка совсем небольшая:) 01.08.2015 09:04:18, La Tour Eiffel

Скорее всего. Занимайся умеренно, без крайностей и больших весов. Чтобы успевать восстанавливаться. А насчет калоража я тебе прикинула нижний порог, попробуй увеличить, посмотрим динамику. 31.07.2015 23:13:09, LOO

1-2 раза в неделю всего лишь силовые и пару раз легкое кардио - велик, ролики

Вес, всего лишь 15кг, когда то это был пух для меня, сейчас же, как будто все 30:(((

Я все время забываю о лишних 10кг, наверное, это все таки они мне дают чувство усталости 31.07.2015 23:26:19, La Tour Eiffel

Леночка, сочу тебе... Про твою травму. Желаю тебе заказать красивую кухню! 31.07.2015 22:19:08, Maxim

Спасибо, Олесенька, уже даже не больно:) продизенфицировала и специальный пластырь наклеила, чтобы шрама не было 31.07.2015 22:48:35, La Tour Eiffel

Кухня это моя слабость :) Для меня кухня особенное место и оно не только для готовки, но и для релакса. У меня их две - основная в доме и летняя. Люблю покупать всякое разное для кухни. А уж выбор мебели, а перед этим проектирование, продумывание каждой мелочи это такой кайф! :) Так что завидую тебе белой завистью, такое приятное времяпровождение тебя ждёт! :)) Покажешь потом, когда всё сделаете, ладно? :) 31.07.2015 22:19:07, "Белка"

Мы уже все выбрали, завтра только подписать и внести залог:)

Очень быстро с этот раз, в прошлую субботу зашли, думали только посмотрим и идей я хотела, планировала собственными силами реанимировать нашу старую кухню, но... Зашли, понравилось и решили все же новую купить:) бюджет ограничен, все на ванну ушло, но мне удалось на 15% уменьшить стоимость:) все таки я торговец классный:)) 31.07.2015 23:05:40, La Tour Eiffel

Молодец :)) А я так не умею. Мне сколько скажут, я столько и заплачу, если цена меня устроит :) 31.07.2015 23:11:03, "Белка"

О! Я на этом собаку съела:))) я же сама в коммерческом отделе работала и отлично знаю, как стряпаются эти "крммерческие предложения цены" на 30% завышают намеренно, в расчете, что в результате торга, хотя бы 15% удастся получить в прибыль:)

Так что я всегда пробую сбить цену, даже, когда могу заплатить и ее и больше, это принцип такой:) если противник слабее и неопытен, то я выигрываю, если сильнее и опытнее, то как получится, с мужчинами еще мне шарм помогает, но тут женщина у нас, но я ее дожала:))) 01.08.2015 00:13:03, La Tour Eiffel

Во у тебя сила характера! :) 01.08.2015 00:37:40, "Белка"

Я с детства такая, люблю все что связано с торговлей:))) 01.08.2015 09:06:10, La Tour Eiffel

Мне продавец, когда приходила к нам, снимать мерки и проектировать (одобрила мой проект, как наиболее оптимальный) сказала , возможно, вам захочется чаще готовить на новой кухне:)) очень надеюсь:) 31.07.2015 22:57:19, La Tour Eiffel

У меня так же бывает, что после работы так устаешь и ни на какой спорт не хочется ехать. Но зато если себя пересилишь и позанимаешься, такой прилив энергии и хорошего настроение бывает. И начинаешь гордиться собой)))

Как же ты так умудрилась рассечь дверью?(((

Новая мебель - это здорово! Покажешь потом? 31.07.2015 22:18:48, рыжая Ксю

Даже не знаю, поторопилась и дверью как заехала, думала половина зубов выпадет:(( но только маленький разрыв

Хорошо, покажу:))) и ванну и кухню 31.07.2015 23:00:54, La Tour Eiffel

З: омлет с зеленью, бутерброд с сыром, зефир
П: арбуз
О: суп гороховый с гренками
П: творожная запеканка со свежими персиками, шоколад
У: говядина тушеная с гречкой, салат из капусты

КБЖУ 1670=91+73+164
Муж ещё предлагает по чашечке какао на ночь выпить, ну как тут устоять :)

Решила какое-то время считать калории, уж больно хочется вес свой закрепить :) 31.07.2015 21:57:49, "Белка"

Еще бы, такой красивый вес:)))

Мне тоже необходимо считать. Без подсчетов очень мало белка ем летом и много углей. 31.07.2015 22:08:57, La Tour Eiffel

З. творог+ягоды, кофе с/м, хлеб зерновой
О. поздний - борщ, хлеб
П. кофе с/м, конфета
У. арбуз много 31.07.2015 21:55:13, рыжая Ксю

Как дочка? Надеюсь, ей получше? 31.07.2015 22:10:43, La Tour Eiffel

Леночка, спасибо, уже все хорошо. Но в сад решили ее пока не водить, пусть дома посидит. Сама на работу выхожу.
А вот у меня опять в очередной раз обнаружились не лады со здоровьем. Вчера отрыдалась, сегодня уже легче. Опять под вопросом операция. 31.07.2015 22:15:33, рыжая Ксю

Хорошо, что дочка выздоровела!

А что с тобой то? Сама что то чу или врач диагностировал? В любом случае, согласна с Таней, что в сложных ситуациях нужно как минимум 2, а лучше и больше мнений специалистов

@@@@@ и не падай духом!!!!! 01.08.2015 00:16:55, La Tour Eiffel

На этот раз просто очередной осмотр был. Причем врач сказал, что все хорошо. А я пошла и для себя сделала УЗИ. Вот и оно показало. Я вообще уже 10 лет подряд коллекционирую операции, до смешного прям. Врачи пожимают плечами только. Судьба проверяет меня видимо на прочность))) Но я крепкий орешек!

У других врачей обязательно проконсультируюсь. Мнения будут как всегда разные, голова будет пухнуть. Ну, ничего, прорвусь!

Спасибо за поддержку, в такие минуты она мне особенно нужна! 01.08.2015 12:31:36, рыжая Ксю

ох, это как говорят "нет здоровых людей, есть не диагностированные"

@@@@@ здоровья ! и я всегда поддержу, жаль, что больше не могу сделать 01.08.2015 20:46:20, La Tour Eiffel

Проконсультируся у другого врача на всякий случай. Для второго мнения. 31.07.2015 22:52:18, LOO

Ой :( Сочувствую, держись!!! 31.07.2015 22:22:14, "Белка"

Я стараюсь, спасибо!:) 31.07.2015 22:25:16, рыжая Ксю

Не переживай! Все обязательно будет хорошо. Главное -верить. 31.07.2015 22:21:22, Maxim

Спасибо! Я надеюсь на это! 31.07.2015 22:23:44, рыжая Ксю

Вернуться в конференцию

Отчет пятницы 31/07/2015

Загруженные изображения