Я на Протасовке, 10-й день. Минус 4 кг, но это я еще неделю до этого просто пыталась не жрать)) В объеме тоже уменьшилась, но сантиметром не меряю, боюсь циферок)) по джинсам заметно. Диета жесть, самое сложное не есть мяса для меня, многие пишут, что после двух недель перестает хотеться мяса, а я только и жду, когда третья неделя наступит, мясо и рыбу можно будет по немногу. Ну и плюс спорт, но это и раньше было. Делитесь достижениями, особенно десятидневка интересует.
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Тоже 10-й день на протасовке. Как за первые 4 дня ушло 2 кг, так вес и встал практически, по 50-100 гр отвесы, хотя уже и яйцо пробовала убирать, и молочки меньше есть.
29.04.2015 19:21:26, Картина
10 недель правильного питания и спорта (тренажерный зал через день). Ушел один кг по весам, но визуально видно, что сожгла много жировых складок. Если бы не ленилась кардио делать каждый день, было еще лучше. По весам с анализатором состава тела ушло 1,5 кг жира, но я им не верю :-)
29.04.2015 17:35:40, Polett
Я 2 месяца на правильном питании, минус 4 кг, но я 3 недели в гипсе просидела практически без движения и без спорта соответственно.
Поэтому считаю неплохо, не прибавила)) 29.04.2015 15:47:39, y_anna
Поэтому считаю неплохо, не прибавила)) 29.04.2015 15:47:39, y_anna
Просидела на 10дневки 1,5 недели назад.
Вернее на 9 дневке. После 9 дня на воде утром проснулась с рвотой, мушками перед глазами и сильным головокружением. Поэтому плюнула и завершила.
Вообще были нарушения в моей диете.
Сбросила 4.5 кг. Вернулись 1,5 кг сразу. Я на данный момент подкорректировала отвес. Сейчас +1 от минимального веса после диеты.
Легче держать себя в руках.
Спорт 2-3 раза в неделю. Вчера бегала на улице. Сегодня сайкл. 29.04.2015 11:49:06, Sneg06
Вернее на 9 дневке. После 9 дня на воде утром проснулась с рвотой, мушками перед глазами и сильным головокружением. Поэтому плюнула и завершила.
Вообще были нарушения в моей диете.
Сбросила 4.5 кг. Вернулись 1,5 кг сразу. Я на данный момент подкорректировала отвес. Сейчас +1 от минимального веса после диеты.
Легче держать себя в руках.
Спорт 2-3 раза в неделю. Вчера бегала на улице. Сегодня сайкл. 29.04.2015 11:49:06, Sneg06
off можно спрошу... вопрос с запахом решился? простите за любопытство)
29.04.2015 11:35:35, Аэлиса
да, соседи снизу приехали, сказали, что у них не пахнет, они все проверили, у нас запах исчез в этот же день, под ними люди живут, у них не пахло, мы живем на последнем этаже. Больше не пахло, ттт. Уж не знаю, что это было...
29.04.2015 11:56:02, муза мужа
я на Дюкана,за 2 нед минус 2 кг,но очень неудобная диета
29.04.2015 11:23:41, korolewa
ну не знаю...всем наготовь,потом себе отдельно.и фрукты нельзя.я и не знала что так яблоки люблю,хочу их(больше сладостей).дети грызут,а у меня аж слюни текут
29.04.2015 11:32:42, korolewa
а что там готовить? кусок мяса? сыра кусок можно съесть, овощ какой-то, тот же огурец или помидор. Я запекаю мясо по рецепту, который в посиделках вычитала, мои с удовольствием дня 3 едят, а телодвижений минимум- замочить и в духовку бросить.
29.04.2015 11:46:34, муза мужа
Я на японской (триннадцатидневка) 3 день - минус 4 кг, но с моим весом это мелочь... вода сошла...
29.04.2015 11:20:26, Мята
Девочки, вариантов ее много в сети сейчас, очень многие переделаны. Я сижу на той, которая у меня уже 20 лет на листочке распечатана. Хотите, вечером сфотографирую и пришлю?
29.04.2015 11:56:38, Мята
ну это само собой. не, без соли я не могу совсем, мне хоть чуть -чуть, но нужно добавить, иначе депрессия наступает, без сахара легко. Я вчера вечером есть страшно хотела- съела три помидорки черри с солью и стакан ряженки и нормально.
29.04.2015 12:06:49, муза мужа
Когда у меня совсем депресняк и мясо без соли не лезет, то капаю все-же 3 капли соевого соуса... Но пока держусь, мои любимые дни - с яблоками...
29.04.2015 12:27:30, Мята
я тоже на 10-и дневке, день 3, правда первый день сделала кефирный, пока полет нормальный, по кг говорить рано(нет у меня весов ), но чувствую себя облегченной))( в движениях и в теле )
29.04.2015 11:13:09, ТЕПИрина
[пусто]
29.04.2015 11:10:38
[пусто]
29.04.2015 11:24:14
[пусто]
29.04.2015 11:38:56
Так помимо сына у тебя там еще муж,свекровь..
черкни мне,что есть для тебя правильное питание(на мыл или в телеф)
я когда вечером не жру,то скидываю постепенно..но это долгий процесс.. 29.04.2015 11:48:27, КисуняМа
черкни мне,что есть для тебя правильное питание(на мыл или в телеф)
я когда вечером не жру,то скидываю постепенно..но это долгий процесс.. 29.04.2015 11:48:27, КисуняМа
А на правильном питании всегда долгий процесс)), но зато результат долговременный. На самом деле тяжело первый месяц, а потом просто начинаешь так жить. У нас тоже правильное питание практически, ну с некоторыми отклонениями в виде пирожков или пиццы- печем, т.к. дети просят. С утра каша, детям на молоке, взрослым на воде, обед суп всегда, с хлебом, ужин мясо или рыба с гарниром детям, себе с салатом. Муж тоже так питается. За зиму нажираем на плюшках- у меня очень вкусные получаются))) В выходные можем блинов напечь или сырников. Дети еще перекусывают бананами, яблоками-грушами, печеньем, молочные коктейли делаю- банан и молоко, мои очень любят.
29.04.2015 12:04:16, муза мужа
[пусто]
29.04.2015 12:13:03
у меня тоже проблема из-за выпечки, пеку в основном вечером и так горяченькое хочется слопать. А с утра да, все можно до 12. Я вот сейчас дохудею свою диету и тоже на правильное питание перейду. Это будет второй этап, а вы молодец, у меня бы терпения не хватило))
29.04.2015 12:18:56, муза мужа
Я на десятидневке...последний день) Сижу ем геркулес запаренный с яблоком.
На сегодня итог минус 5,3 кг
вчерашний день - на воде - пришлось изменить под потребности организма и добавить кефир и яблоко....
Но я довольна результатом. Если не брать 9 день - для меня всего достаточно и мне вкусно) 29.04.2015 11:01:24, EkZotika
На сегодня итог минус 5,3 кг
вчерашний день - на воде - пришлось изменить под потребности организма и добавить кефир и яблоко....
Но я довольна результатом. Если не брать 9 день - для меня всего достаточно и мне вкусно) 29.04.2015 11:01:24, EkZotika
ну вот зачем тебе опять меньше 60кг?сама ж говорила,что комфортнее в 61))
да,а как не набрать сразу эти кг?вот это для мня вопросище)))
тут майские..шашлык-машлык..вино-домино..
я решила апослЯ праздникоф тож попробовать,хотя не приверженец 29.04.2015 11:24:10, КисуняМа
да,а как не набрать сразу эти кг?вот это для мня вопросище)))
тут майские..шашлык-машлык..вино-домино..
я решила апослЯ праздникоф тож попробовать,хотя не приверженец 29.04.2015 11:24:10, КисуняМа
Тут все дело в том, КААК ты будешь эти шашлык-машлык есть...с чем))))) Можно есть спокойно, но без майонезных заправок...и без хлеба....и пивом не запивать. И ничего не вернется)
29.04.2015 11:47:11, EkZotika
ну вот тебе и ответ на твой вопрос))))
с винцом, дорога, с винцом. А пиво надо пить просто, без закуски - тогда оно в прирост не пойдет) 29.04.2015 11:54:28, EkZotika
с винцом, дорога, с винцом. А пиво надо пить просто, без закуски - тогда оно в прирост не пойдет) 29.04.2015 11:54:28, EkZotika
ну...не знаю... мне уже с 2-х по 0,5 мир другими глазами открывается) А после 4 - аут. Неприятно-непредсказуемые последствия. Но это опять-таки - если просто пиво пить, не заедая.
29.04.2015 12:25:56, EkZotika
)) в меня только литр влезет со скрипом)), и да, будет весело. Но от литра такой привес с утра будет, полкило точно.
29.04.2015 12:32:06, муза мужа
Свет,, кинь в меня этой 10 дневкой пожалуйста. мне был 5-6 кг хотя бы снять
29.04.2015 11:02:19, Lo.
Тебе в оригинале или в моем варианте?))))
Оригинал вот:
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.
(Спасибо Снежане)
а мой вариант у меня в блоге. Первая часть уже висит...вторая будет завтра, после контрольного взвешивания. 29.04.2015 11:04:50, EkZotika
Оригинал вот:
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.
(Спасибо Снежане)
а мой вариант у меня в блоге. Первая часть уже висит...вторая будет завтра, после контрольного взвешивания. 29.04.2015 11:04:50, EkZotika
Я всегда так варю, ее же не сразу едят, постоять должна, от вареной не отличается ничем. Я даю закипеть и выключаю, под крышкой стоит минут 20-30, и можно есть.
29.04.2015 11:10:21, муза мужа
Она мало чем отличается от вареной, если без соли. Такая же рассыпчатая. А вперемешку с кефиром - совсем миленько получается) Не противно.
29.04.2015 11:07:15, EkZotika
отличается:))) а с кефиром вообще как будто каша с молоком прокисла:))))))
29.04.2015 11:10:46, Цветик-семицветик
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?