Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет начну

Я сегодня обжора(((
Видимо луна на меня действует так(спишу на нее))))
Перед завтраком стакан воды.
З- 2 сосиски с кетчупом, чай с м б/с, бутер из бурже и докторской колбасы
П- 2 мандарина, батончик мюсли, 2 конфетки
О- рис+ч.л. оливкового масла, котлетка домашняя, соленый огурец (Юль, мы с тобой сегодня на соленом), яблоко
П- картошка по-деревенски
У- кефир, сладкий творожок
Ну и когда же я жрать перестану, ни силы, ни воли, ни силы-воли((((

18.11.2014 17:02:45, SweeT

45 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Люда, я с тобой. Причем с утра так все тихо и мило, на завтрак овсянка, ланч обезжиренный творог с маложирной сметаной, обед овощи с котлетой из говядины, прям всем ребятам пример. А вот потом... полдничать не захотела, ужина не случилось, а вечером поздно психанула и выпила бутылку сидра закусывая пакетиком m&ms ((( присоединяюсь к плачу по поводу силы и воли. 19.11.2014 08:37:13, Волчонок

Давай искать вместе, вместе веселее)))) 19.11.2014 11:35:58, SweeT

давай ))) есть идеи? )) 19.11.2014 11:40:14, Волчонок

Есть! Рот заклеить или моСк отключить, что б сигнал потребности в еде не посылал.
А я поняла, почему я вчера ела, у нас было холодно в офисе, да еще и ветер в мое окошко задувал. А сегодня батарея топится...тепло и хорошо, я даже в платье пришла))) 19.11.2014 13:14:02, SweeT

а у меня на работе холодина жуть и так будет до весны ((( и ветер в окошко такой что жалюзи колышутся. ааа ( 19.11.2014 13:28:32, Волчонок

работу сменить не предлагать? 19.11.2014 17:40:25, SweeT

))) прям очень радикально )) неа, не предлагать ) не то чтобы она мне очень нравится, но она идеально решает мои проблемы совмещения обязанностей единственного кормильца с материнскими ) ну то есть и по деньгам относительно неплохо, и можно уйти пораньше, прийти попозже, в обед уйти и т.д. не говоря уж о том, что кризис сейчас, не время метаться ))) 20.11.2014 08:35:41, Волчонок

Ксюш, я тебя понимаю...отпроситься, что б отпускали-это наверно в приоритете, когда детки есть 20.11.2014 09:53:03, SweeT

да. сейчас-то уже попроще, а еще пару лет назад у меня дочка училась на другом конце города - забирать только машиной и только я могу. и сейчас один день в неделю есть, когда надо забрать, а то она не успеет на допы. утренники опять же всякие. 20.11.2014 10:20:30, Волчонок

1792/111/93/127
Потраченных 2464
Заложено горло, нос + температура. Все планы насмарку :( 18.11.2014 23:59:20, Ежик

Выздоравливай! 19.11.2014 11:36:22, SweeT

Весь день в бегах, лень расписывать, но сегодня примерно так же как и вчера, т.е. ничего хорошего :)

У Андрюшки моего диагноз уточнился - никакая это не ангина была, а еще одна фигня к нашему прежнему букету :( Вот так и рожай детей после 30-ти, и сама себе здоровье подорвала, и у ребенка мильон сюрпризов :(18.11.2014 23:18:28, "Белка" 
Ой, Лера, ты меня пугаешь....а как же после 40 рожают?19.11.2014 11:36:59, SweeT 
Не знаю :) Герои в моих глазах. Мне свекровь говорит рожайте еще, мол, до 45 лет вполне можно и у вас еще куча времени :) А я нет, я трусиха, больше не рискну, хотя еще от одного ребеночка не отказалась бы.19.11.2014 11:45:21, "Белка" 
Лерочка, если хочется, то рожай! Как я понимаю желание у вас есть. А то потом будешь жалеть об упущенном времени. Это же так прекрасно дать жизнь маленькому человечку))
Главное не думать о плохом, ведь мысли материлизуются19.11.2014 13:22:15, SweeT 
Желание да, есть. Я на Андрюшку надышаться не могу, балдею от него каждый день :) Еще от одного такого ангелочка не отказалась бы :)) Но если с дочкой я была мега спокойной и никакие страхи меня не преследовали, то с Андреем вся беременность в страхах прошла и по сей день мне мерещится то одно, то другое, а главное не беспочвенно. Вот и думаю я, что это не глупые страхи, а просто интуитивно чую, что не всё с ним в порядке. Еще один такой нервяк в лице третьего ребенка я не потяну. Особенно беременность страшно, потому что неподконтрольно там всё происходит. Я третьего усыновила бы с удовольствием, но муж не хочет :(19.11.2014 13:54:52, "Белка" 
Лера, как здорово. Ты что, рожайте своего, при таком желании и любви, у вас все получится!!!19.11.2014 16:36:11, SweeT 
ты думаешь дело в "после 30-ти"?18.11.2014 23:57:01, Kot DaVinci 
Ты ниже все правильно пишешь, после 30-ти рождаются точно такие же здоровые дети как и в 20 лет, это я просто валю всё на свой возраст, потому что больше некого винить.19.11.2014 00:42:38, "Белка" 

 


 


 
Лерунь, ну ты даешь! нашла, на кого стрелки перевести!)) это могут быть наследственные болячки, которые передаются через поколение, а то и через два и к твоему возрасту (беременному и родовому) не иметь никакого отношения! и еще, у меня до 14 лет был вазомоторный ринит, все детство по лорам и пр, даже в больнице лежала, проколы делали, два раза аденоиды удаляли и чего...14 лет стукнуло и как не было ничего и никогда!)) так что не факт, что эта болячка на всю жизнь! а ты по-моему все по максимуму делаешь, чтобы твоя семья была здоровой!19.11.2014 00:50:41, Kot DaVinci 
Оль, вот действительно всё делаю, а с Андрюхой прокол вышел не смотря ни на что. Это так тяжело, когда дети болеют, я просто с ума схожу каждый раз :((19.11.2014 00:56:54, "Белка" 
Лер, что за диагноз ему поставили? что-то с горлом?19.11.2014 00:59:40, Kot DaVinci 
[пусто]
19.11.2014 01:11:53

это вам за одно проявление сразу диагноз влепили?
у нас тоже было раз такое. я было запаниковала, позвонила педиатру, она успокоила - говорит всякое бывает, не повод после единичного случая впадать в панику и кидаться лечить все и вся.
быть может вам надо понаблюдать, как дальше будет?
и отогнать от себя страх. не создавать вокруг ребенка поле тревожности.19.11.2014 07:14:39, emiiil 
[пусто]
19.11.2014 09:35:33

ясно. ну все нормально я думаю.
поле тревожности мы все умельцы, чо уж там )19.11.2014 10:44:32, emiiil 
Да, всё нормально, живём дальше и не нагнетаем :) Спасибо!19.11.2014 11:45:50, "Белка" 
что-то я тоже напряглась с этим вопросом. Уже не впервой слышу, что чем старше родители, тем больше болячек передается.
Сама с утра гружусь над этим вопросом. Нашла наконец объяснение части своих симптомов. Бяка системная, наследственная. Вот тоже пойми как после 30 рожать. И что передастся или не передастся :(19.11.2014 00:07:23, Ханни 
Ой, Юль, не угадаешь что передастся, а что нет. Это такая лотерея в любом возрасте.19.11.2014 00:44:05, "Белка" 
+10019.11.2014 11:38:38, SweeT 
да Лер, согласна, но иногда само наличие наследственных заболеваний заставляет задуматься, а надо ли это ребенку. Но это ладно, усе философия:) Иногда по-моему полезно все же чего-то не знать.19.11.2014 00:57:07, Ханни 
Вот про то, что полезно не знать соглашусь :) Меньше знаешь, крепче спишь :)19.11.2014 01:01:27, "Белка" 
Юль, нам лучше не думать в эту сторону)) а то напугаемся так, что точно откажемся от этой затеи!

у меня есть примеры перед глазами детей, которых рожали в разном возрасте и все они нормальные, нет каких-то привязок болячек детей к возрасту мамы...млин, написала коряво как-то, но вроде понятно))19.11.2014 00:26:47, Kot DaVinci 
[пусто]
19.11.2014 00:47:31

точно не угадаешь!)) это просто судьба отдельно взятого человека и все19.11.2014 00:52:44, Kot DaVinci 
это точно19.11.2014 00:54:00, Ханни 
Лер, может перерастет?18.11.2014 23:51:58, Ханни 
[пусто]
19.11.2014 00:54:31

Лер, может еще обойдется? Может просто были какие-то погрешности в питании?19.11.2014 09:55:23, Ханни 
Погрешности были, да, долго ли незнаючи :) Спасибо, Юлечка, я нормально, просто чего-то накатило вчера, а сегодня уже всё в другом свете :)19.11.2014 10:03:30, "Белка" 

1772.60 85.42 73.85 144.48

Вес тела — 64.2 кг.
ИМТ — 22.21
Еда — 1772.6 ккал.

Первый (09:00) 814 гр. — 586.20 ккал.:
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Творог 9% (полужирный) (135 гр.) — 214.7 ккал.
Сметана 30% (31 гр.) — 91.1 ккал.
Банан (125 гр.) — 111.3 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (23 гр.) — 73.6 ккал.

Второй (16:25) 425 гр. — 591.20 ккал.:
Слоеный пирог с семгой и сыром (150 гр.) — 398.8 ккал.
Бульон рыбный (200 гр.) — 4.0 ккал.
Горбуша отварная (45 гр.) — 75.6 ккал.
Кус-кус сухой (30 гр.) — 112.8 ккал.

Третий (20:11) 661 гр. — 595.30 ккал.:
Вино красное сухое (250 гр.) — 170.0 ккал.
Маца (36 гр.) — 112.3 ккал.
Сыр Адыгейский (55 гр.) — 132.0 ккал.
томатный соус с чесноком_свой (70 гр.) — 63.5 ккал.
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал. 18.11.2014 23:13:15, Kot DaVinci

1565,4 ккал. Белки 100,6 г., угли 169,3, жиры 42,6. Подробнее лень и сил нет. Тренировка, ходьба -вроде как 541 ккал. Хотя м.быть все неточно. 18.11.2014 22:36:13, хухра-мухра

Я второй день голодная, но с силой воли :)
1543: 90-60-163
Завтрак (10:35) 250 гр. — 521.60 ккал.:
Кофе растворимый сухой (1 гр.) — 0.9 ккал.
Каша 3 злака Nestle молочная с яблоком и грушей (7 гр.) — 29.1 ккал.
Багет (44 гр.) — 115.3 ккал.
Колбаса сырокопченая Московская (12 гр.) — 56.8 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (29 гр.) — 78.3 ккал.
Молоко 3.2% (6 гр.) — 3.5 ккал.
Сливки 20% (средней жирности) (13 гр.) — 26.7 ккал.
Сахар-рафинад (6 гр.) — 24.0 ккал.
Банан (116 гр.) — 103.2 ккал.
Шоколад KitKat (16 гр.) — 83.8 ккал.

Ланч (12:15) 40 гр. — 135.20 ккал.:
Творожный сырок Вкуснотеево (40 гр.) — 135.2 ккал.

Обед (14:03) 451 гр. — 485.20 ккал.:
Куриный суп-лапша (238 гр.) — 166.6 ккал.
Хлебцы Dr. Korner клюквенный злаковый коктейль (12 гр.) — 38.4 ккал.
Картофель варёный (70 гр.) — 57.4 ккал.
Молоко 1.5% (13 гр.) — 5.7 ккал.
Горбуша запеченная в шубе (118 гр.) — 217.1 ккал.

Полдник (17:57) 211 гр. — 295.50 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (167 гр.) — 168.7 ккал.
Варенье из чёрной смородины (40 гр.) — 113.6 ккал.
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки (4 гр.) — 13.2 ккал.

Ужин (20:04) 140 гр. — 105.20 ккал.:
Свиная вырезка (30 гр.) — 42.6 ккал.
Хлеб Дарницкий (10 гр.) — 20.6 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал. 18.11.2014 20:44:44, Илария

Попробую снизить калорийность, что бы в случае чего было куда еще есть:) Да и вес что-то не туда пошел. Боюсь, вернуться обратно к 115 кг с такими темпами.
К 1676 - -
Б 70.0 - -
Ж 70.3 - -
У 181.7 - -

Завтрак 200 гр. — 286.00 ккал.:
сухой завтрак пшеница с медом (50 гр.) — 197.5 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.

Обед 590 гр. — 721.70 ккал.:
котлеты из курицы (120 гр.) — 156.8 ккал.
Морковь по-корейски классическая (200 гр.) — 268.0 ккал.
Салат Фунчоза (120 гр.) — 98.4 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Ужин 150 гр. — 72.00 ккал.:
Суп куриный с гречкой (150 гр.) — 72.0 ккал.

Перекусы 360 гр. — 596.30 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (165 гр.) — 262.3 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (60 гр.) — 123.6 ккал.
Варенье из малины (65 гр.) — 177.5 ккал.
Яблоко (70 гр.) — 32.9 ккал. 18.11.2014 18:49:05, Ханни

еще плюс 60 грамм творога, надеюсь завтра будет минус таки 18.11.2014 21:47:32, Ханни

Вернуться в конференцию

Отчет начну

Загруженные изображения