на сыр меня тянет и яблоки сегодня))) еще бы штуки три слопала)))
1614.00 95.35 59.63 172.59
Завтрак 1 (07:47) 325 гр. — 245.30 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (105 гр.) — 167.0 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (10 гр.) — 15.8 ккал.
мед (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Завтрак 2 (19:03) 150 гр. — 70.50 ккал.:
яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Обед (19:03) 875 гр. — 552.30 ккал.:
Кофе с сахаром и молоком (600 гр.) — 94.8 ккал.
Котлеты из курицы (готовые) (125 гр.) — 277.5 ккал.
Драники (150 гр.) — 180.0 ккал.
Ужин (19:04) 506 гр. — 745.90 ккал.:
Чикен Макнаггетс 6шт (100 гр.) — 270.0 ккал.
Макароны Макфа (71 гр.) — 244.2 ккал.
Сыр Эдам (12 гр.) — 39.6 ккал.
Телятина отварная (38 гр.) — 49.8 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Сыр Эдам (25 гр.) — 82.5 ккал.
яблоко (60 гр.) — 28.2 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
утром я налажала ))) завтрак овсянка с отрубями и яйцо )) и 10 гр сыра к кофе с 0,5% молоком без сахара
п - банан
о - гречка с аджикой по домашнему
п - банан и сыр
у - кефир 2.5 450 мл 07.11.2014 08:06:09, Волчонок
п - банан
о - гречка с аджикой по домашнему
п - банан и сыр
у - кефир 2.5 450 мл 07.11.2014 08:06:09, Волчонок
1963-67-92-147
Все как обычно. Жиров много, углеводов мало :( 06.11.2014 23:47:34, Ежик
По углеводам и калориям будет перебор от яблок :)
Еда — 1617.9 ккал. 90-58-173
Завтрак (11:48) 96 гр. — 287.70 ккал.:
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (14 гр.) — 44.8 ккал.
Хлеб молочный (38 гр.) — 105.3 ккал.
Колбаса сырокопченая Московская (11 гр.) — 52.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (31 гр.) — 83.7 ккал.
Ланч (11:49) 90 гр. — 184.90 ккал.:
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Хлебцы Dr. Korner клюквенный злаковый коктейль (11 гр.) — 35.2 ккал.
Шоколад Snickers (19 гр.) — 96.3 ккал.
Обед (13:45) 641 гр. — 480.60 ккал.:
Щи (386 гр.) — 123.5 ккал.
Хек жареный (60 гр.) — 63.0 ккал.
Овощная смесь mexico (100 гр.) — 56.0 ккал.
Рис белый вареный (30 гр.) — 34.8 ккал.
Сырок Тевье 5% (40 гр.) — 118.8 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (25 гр.) — 84.5 ккал.
Полдник (16:21) 259 гр. — 284.50 ккал.:
Хлебцы Dr. Korner клюквенный злаковый коктейль (20 гр.) — 64.0 ккал.
Печенье (10 гр.) — 41.7 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Творог 0,1% мягкий (103 гр.) — 56.6 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (10 гр.) — 32.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (16 гр.) — 43.2 ккал.
Ужин (20:57) 410 гр. — 380.10 ккал.:
Котлеты из индейки (80 гр.) — 176.0 ккал.
Баклажаны печеные в томатном соусе Пиканта (100 гр.) — 50.0 ккал.
Ряженка 4% (230 гр.) — 154.1 ккал. 06.11.2014 21:49:26, Илария
Еда — 1617.9 ккал. 90-58-173
Завтрак (11:48) 96 гр. — 287.70 ккал.:
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (14 гр.) — 44.8 ккал.
Хлеб молочный (38 гр.) — 105.3 ккал.
Колбаса сырокопченая Московская (11 гр.) — 52.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (31 гр.) — 83.7 ккал.
Ланч (11:49) 90 гр. — 184.90 ккал.:
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Хлебцы Dr. Korner клюквенный злаковый коктейль (11 гр.) — 35.2 ккал.
Шоколад Snickers (19 гр.) — 96.3 ккал.
Обед (13:45) 641 гр. — 480.60 ккал.:
Щи (386 гр.) — 123.5 ккал.
Хек жареный (60 гр.) — 63.0 ккал.
Овощная смесь mexico (100 гр.) — 56.0 ккал.
Рис белый вареный (30 гр.) — 34.8 ккал.
Сырок Тевье 5% (40 гр.) — 118.8 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (25 гр.) — 84.5 ккал.
Полдник (16:21) 259 гр. — 284.50 ккал.:
Хлебцы Dr. Korner клюквенный злаковый коктейль (20 гр.) — 64.0 ккал.
Печенье (10 гр.) — 41.7 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Творог 0,1% мягкий (103 гр.) — 56.6 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (10 гр.) — 32.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (16 гр.) — 43.2 ккал.
Ужин (20:57) 410 гр. — 380.10 ккал.:
Котлеты из индейки (80 гр.) — 176.0 ккал.
Баклажаны печеные в томатном соусе Пиканта (100 гр.) — 50.0 ккал.
Ряженка 4% (230 гр.) — 154.1 ккал. 06.11.2014 21:49:26, Илария
З:
творог домашний - 200 г
варенье брусничное - 10 г
хлеб пшеничный - 20 г
буженина домашняя - 40 г
масло сливочное - 5 г
апельсиновый кекс со взбитыми сливками - 100 г
П:
хурма - 200 г
О:
куриная ножка запеченная - 130 г
рис с овощами - 120 г
салат из помидоров - 350 г
П:
виноград - 80г
шоколад - 10 г
лукум - 20 г
У:
мороженое - 120 г
яблоко - 180 г
Считать лень, тем более видно, что ничего хорошего не насчитается. 06.11.2014 21:15:49, "Белка"
У меня криво сегодня. Еще и с обедом я частично рассталась. И ужин пока из-за этого не лезет. Пока как-то так в общем, а там посмотрим
К 1679 - -
Б 67.9 - -
Ж 72.9 - -
У 189.9 - -
Завтрак 385 гр. — 336.40 ккал.:
котлеты из курицы (35 гр.) — 53.9 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Ланч 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Обед 584 гр. — 1030.90 ккал.:
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Сыр Российский (66 гр.) — 239.6 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (50 гр.) — 313.5 ккал.
Сухарики ржаные (50 гр.) — 168.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (25 гр.) — 69.8 ккал.
котлеты из курицы (123 гр.) — 189.5 ккал.
Полдник 120 гр. — 50.40 ккал.:
Груша (120 гр.) — 50.4 ккал.
Ужин 350 гр. — 167.50 ккал.:
Фейхоа (150 гр.) — 73.5 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал. 06.11.2014 21:12:00, Ханни
Капусту целиком:) Вприкуску с котлетой и хлебом 06.11.2014 21:42:20, Ханни
жиров не так уж и много у тебя, я вон постоянно вылетаю по жирам очень сильно, но ничего, мне кажется наши главные враги это быстрые угли и жиры животные, а если по большей части все на растительном масле, не смертельно) недавно (помнишь рожу лица лечила?) тоже Омегу в больших количествах пила, не считала ее никогда, Юль, это капля в море в любом случае и полезная капля:) 06.11.2014 21:47:43, Kot DaVinci
Насчет лица не помню. Помогло? И как долго и как много ее пила? Меня смущают что-то 5 больших капсул в день. Хотя у меня и витамин Д идет плюсом в большом количестве...Ладно, пока не буду заморачиваться. Посмотрим буду ли худеть или опять вес встанет как вкопанный 06.11.2014 21:57:47, Ханни
Юль, не помню сколько я банок выпила, но много! у меня препарат был, который сильнейшим образом сушил кожу и чтобы не сдирать ее с себя до крови( потому что чесалось ужасно) мне назначали Омегу в приличных дозах. Я и сейчас, когда не забываю, пью Омегу, полезная штука! 06.11.2014 22:02:51, Kot DaVinci
Ага, я омегу тоже пью второй год, как начала худеть. Начитавшись о ее полезности. Правда дозы были не такие большие. 06.11.2014 22:08:15, Ханни
1649.00 51.24 72.90 192.41
Белка мало, жиров много! знаю(((
Первый (11:00) 780 гр. — 799.90 ккал.:
Оладьи на кефире 1% (260 гр.) — 640.4 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (20 гр.) — 64.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
Второй (17:30) 470 гр. — 625.10 ккал.:
Рис белый вареный (170 гр.) — 197.2 ккал.
Мидии в белом вине (170 гр.) — 179.0 ккал.
томатный соус с чесноком_свой (80 гр.) — 72.5 ккал.
Маца (10 гр.) — 31.2 ккал.
Сыр Российский (40 гр.) — 145.2 ккал.
Третий (21:34) 400 гр. — 224.00 ккал.:
Йогурт с черникой_Шатура 2,5% (150 гр.) — 106.5 ккал.
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал. 06.11.2014 21:04:11, Kot DaVinci
может на НГ с правильным луком сделаю для сравнения 06.11.2014 21:53:49, Kot DaVinci
беру у нашей Забавы в СП 2 пакета по 1 кг за 500р по-моему бюджетно и с ракушками не надо возиться, промыл и в сковородку. 06.11.2014 21:40:20, Kot DaVinci
Девчонки иногда пилят доставку, в Химках я видела тоже была тема в посиделках или закажи что-то еще и курьера возьми! я сегодня только на 9 тыщ заказ сделала, уже и икру заказала к НГ, а то щас цены взлетят и не сможем себе позволить... 06.11.2014 22:05:40, Kot DaVinci
А вообще надо сходить в сп. Может на самом деле с кем-то попилю заказ:), как с деньгами чуть лучше станет 06.11.2014 22:11:28, Ханни
я сама заказываю последний раз скорей всего в этом году, тоже с финансами сложно, а что после НГ будет, вообще представить страшно, даже и думать не хочу((( 06.11.2014 22:14:13, Kot DaVinci
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
