Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчет четверга

Я готова, а вы?

К 1626 - -
Б 89.8 - -
Ж 56.7 - -
У 184.3

Завтрак 112 гр. — 349.00 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
mozzarella для пиццы (42 гр.) — 124.5 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (20 гр.) — 85.0 ккал.

Обед 453 гр. — 543.70 ккал.:

свинина пряная (150 гр.) — 271.1 ккал.
Рис белый вареный (200 гр.) — 232.0 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Огурец (90 гр.) — 13.5 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.

Полдник 525 гр. — 324.10 ккал.:
Банан (110 гр.) — 97.9 ккал.
Апельсин (110 гр.) — 39.6 ккал.
Яблоко (125 гр.) — 58.8 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (180 гр.) — 127.8 ккал.

Ужин 115 гр. — 115.10 ккал.:
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Перекусы 59 гр. — 293.70 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Шоколад Бабаевский Люкс (39 гр.) — 214.1 ккал.

Что у вас было сегодня?

08.05.2014 17:26:38, Ханни

12 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Кофе и чайная ложка сушёной клюквы.
Спорт - Piloxing
Омлет только из белков и овощей (помидор, зелёный перец, лук, укроп) и кофе
Много воды и чая
Салат свежий и "бургер" (только котлетка. постная)
Спорт - Boot Camp (в планах через 3 часа) 09.05.2014 00:13:32, KengaLu

Куда желтки заныкала? :) 09.05.2014 10:00:30, Наталия1974

Готовы, готовы:) Я сегодня в еде в целом молодец, но закосила силовую тренировку, опоздала(
1503/78/50/174
Завтрак (02:56) 213 гр. — 350.40 ккал.:
Мюсли Дорсет (50 гр.) — 182.5 ккал.
Молоко 3.2% (132 гр.) — 77.9 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Курага (10 гр.) — 21.5 ккал.
Сыр Сваля литовский (12 гр.) — 40.7 ккал.

Ланч (02:57) 77 гр. — 206.40 ккал.:
Сыр Адыгейский (59 гр.) — 141.6 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (18 гр.) — 64.8 ккал.

Обед (02:54) 713 гр. — 459.40 ккал.:
Тефтели говяжьи (249 гр.) — 286.4 ккал.
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
Салат из огурцов и редиса (364 гр.) — 91.0 ккал.

Полдник (03:00) 175 гр. — 131.30 ккал.:
Десерт овсяный Velle печеное яблоко (175 гр.) — 131.3 ккал.

Ужин (02:55) 357 гр. — 253.20 ккал.:
Куриная грудка вареная (60 гр.) — 82.2 ккал.
Яблоко (108 гр.) — 50.8 ккал.
Сельдерей (86 гр.) — 10.3 ккал.
Майонез Лёгкий (18 гр.) — 53.8 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (85 гр.) — 56.1 ккал.

Перекусы (03:01) 38 гр. — 102.60 ккал.:
Живые конфеты (38 гр.) — 102.6 ккал. 08.05.2014 23:21:19, nickoffova

1900 вроде, надеюсь, больше ничего не сьесть:)))

В обед шашлычок ели, на десерт мороженое, я не хотела, еще бы с утра сгущенки вареной натрескалась:)

Готовила творожно-овсяные печенья, нифига не получилось , они растеклись и все вместе склеились, темка сказал "пицца получилась" ну и ничего, отковыряла ее и Алиске скормила:) она оценила 08.05.2014 20:27:33, La Tour Eiffel

2100к, эх... 08.05.2014 23:46:17, La Tour Eiffel

Получилось!! Вторую порцию разложила в маффинницу силиконовую, буквально по одной ст ложке, получились отличные кругляшки:))) ура!!! Не совсем я пропащий кулинар:))) 08.05.2014 23:45:34, La Tour Eiffel

Я выпадаю на чуть-чуть.... На даче потому что. С завтрашнего дня с вами я . 08.05.2014 20:17:29, Maxim

Чай,овсяная каша на молоке
Чай
Обед огромен!:Картофельная котлета, 4 наггитса,салат из огурцов и помидорчиков с брынзой
Вода
Вода( вот я об'елась то;)
Яблоко
1\2 баклажана запеченого 08.05.2014 20:04:11, ЛёльКа

У меня уже классически 1600к., когда меньше голодно, а больше это уже зажор считается, но обычно если больше, то сразу раза в полтора больше )) 08.05.2014 19:30:06, LMila

З. Два хлебца ржаных с сыром в микре, кофе с молоком и сахаром
О. Суп-пюре овощной на мясном бульоне с сухариками,немного картошки с мясом тушеных, полстакана киселя
У. Макфлури( мороженое) в Макдаке, 3 карамельки
Может еще сейчас овощей тушеных съем и чай 08.05.2014 19:11:19, Бугенвиллия

З. Омлет с ветчиной из индейке (в микроволновке)
П. Груша (сразу после бассейна)
П. Кофе с 1 шоколадным трюфелем
О. "Тарелка Тамерлана" с куриной грудкой (куриное филе с овощами в соевом соусе)
У. Запеканка творожная с чаем

Завтра я без бассейна (9 мая он закрыт), а значит и без груууууууши, хнык-хнык-хнык 08.05.2014 18:17:11, Fire

И я готова. 1743 (117-52-204)
З: творожная запеканка с клубничным соусом, бутер с маслом и сыром, кофе 2 раза, ползефирины
П: яблоко, груша
О: окрошка без мяса на кефире, кусочек индейки запеченой, кофе с шоколадной конфетой и вафлей
П: нектарин
У: котлета мясная, салат огурец, помидор с маслом подсолнечным, творог 100 гр со смородиной 08.05.2014 18:05:22, куцюль

Вернуться в конференцию

отчет четверга

Загруженные изображения