З. геркулесовая каша на молоке, 1 бутерброд на зерновом хлебе с маслом и икрой минтая, кофе с/м б/с
П. Батончик мюсли с клюквой, кофе с/с
О. 2 рыбные котлеты, квашенная капуста, чай, творожная масса 100 гр
П. яблоко
У еще не было, но будет 2 рыбные котлеты, салат из краснокочанной капусты с огурцом, укропом и маслом. печеное яблоко с творогом.
получилось аж 90.04 87.39 243.15 2103.13 это все из за массы творожной 340 ккал и 21 жиров. ндаааааааааа
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
еда - 1384 кк
завтрак - печенье 75 гр - 320 кк
обед - активиа питьевая 290гр 223 кк
хлебцы 10 гр 29 кк
полдник - активиа легкая 102,5 кк
хлебцы 14,5 кк
ужин - груша 400гр 168 кк
говядина тушеная - 232 кк
гречка - 132 кк
шоколад - 164 кк
шоколад явно лишний был )) 17.04.2014 07:51:53, Волчонок
ты бы этот шоколад на утро..и чего это у тебя так скудно утром и в обед?
17.04.2014 09:55:51, Дудолька
завтрак - печенье 75 гр - 320 кк
обед - активиа питьевая 290гр 223 кк
хлебцы 10 гр 29 кк
полдник - активиа легкая 102,5 кк
хлебцы 14,5 кк
ужин - груша 400гр 168 кк
говядина тушеная - 232 кк
гречка - 132 кк
шоколад - 164 кк
шоколад явно лишний был )) 17.04.2014 07:51:53, Волчонок
да я там выше пишу тебе, что это я у мужчины ужинала, он угощал шоколадкой ))) да я ночь спала 3 часа, поэтому до вечера вообще не до еды было, чувствовала себя не очень )
17.04.2014 09:59:18, Волчонок
1611.70 73.29 85.17 145.99
Первый (09:17) 690 гр. — 810.70 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Кофе без сахара (300 гр.) — 6.0 ккал.
Кексы шоколадные (40 гр.) — 188.4 ккал.
Запеканка из творога с морковью и изюмом (250 гр.) — 564.3 ккал.
Второй (17:00) 410 гр. — 458.50 ккал.:
Горбуша запеченная в шубе (150 гр.) — 276.0 ккал.
Запеканка из цветной капусты и брокколи (100 гр.) — 105.2 ккал.
Капуста белокочанная (80 гр.) — 21.6 ккал.
Огурец (30 гр.) — 4.5 ккал.
Редис (20 гр.) — 3.8 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
Третий (22:08) 250 гр. — 283.90 ккал.:
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Сухарики ржаные (20 гр.) — 67.2 ккал.
Курага (50 гр.) — 107.5 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Перекусы (18:47) 10 гр. — 58.70 ккал.:
конфеты комильфо (10 гр.) — 58.7 ккал. 16.04.2014 23:42:54, Kot DaVinci
1739 (124-43-210)
З: творожная запеканка со смородиной, кофе 2 раза, бутер с за печеной индейкой на зерновом хлебе, ползефирины
П: творожок агуша со смородиной, индейка, маленький бутер с маслом, яблоко
О: котлета из трески с кабачком, салат с дайконом и кольраби, финкрисп с домашним сыром и мармеладом, кофе
У: индейка, салат с вареной свеклой, помидоры с моцарелой, хлеб зерновой
П: яблоко, груша 16.04.2014 22:44:23, куцюль
З: творожная запеканка со смородиной, кофе 2 раза, бутер с за печеной индейкой на зерновом хлебе, ползефирины
П: творожок агуша со смородиной, индейка, маленький бутер с маслом, яблоко
О: котлета из трески с кабачком, салат с дайконом и кольраби, финкрисп с домашним сыром и мармеладом, кофе
У: индейка, салат с вареной свеклой, помидоры с моцарелой, хлеб зерновой
П: яблоко, груша 16.04.2014 22:44:23, куцюль
Зато Алисонька окончательно оправилась от болезни и теперь хочет, просит кушать как мы, совсем разлюбил свою малышовскую еду, сегодня перец фаршированный уминала САМА ложкой:))) растет крошечка:))) 16.04.2014 22:33:27, La Tour Eiffel
Слушай, вчера и я в кои-то веки добрала белков, полезных углей и калораж, но переела жиров. Вместо 60 съела 78.
17.04.2014 09:11:25, Наталия1974
pS: сама сегодня набезобразничала и тоже по жирам... 16.04.2014 23:33:49, Kot DaVinci
Целый день сегодня целовала красавицу:))) она Смешнулька ротик открывает, когда ей говоришь "fais moi un bisou" поцелуй меня:))) 17.04.2014 00:02:01, La Tour Eiffel
Творожная масса она такая - коварная :) А я сегодня вписала пряничек вчерашний :)
Еда — 1493 ккал. 110-50-152
Завтрак (09:13) 215 гр. — 415.50 ккал.:
Каша овсяная Беби Ситтер (5 гр.) — 19.8 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Хлеб Геркулес молочный (50 гр.) — 138.5 ккал.
Сыр Маасдам (20 гр.) — 70.0 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (40 гр.) — 135.2 ккал.
Обед (13:47) 476 гр. — 270.40 ккал.:
Щи из свежей капусты (готовые) (330 гр.) — 102.3 ккал.
Запеканка из кабачков и моркови со сметаной (106 гр.) — 32.9 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (40 гр.) — 135.2 ккал.
Полдник (15:22) 351.10 ккал.:
Творог 3% (160 гр.) — 154.6 ккал.
Банан (103 гр.) — 91.7 ккал.
Кефир 1% (262 гр.) — 104.8 ккал.
Ужин (20:19) 288 гр. — 418.70 ккал.:
Куриная грудка в духовке (160 гр.) — 219.2 ккал.
Запеканка из кабачков и моркови со сметаной (80 гр.) — 24.8 ккал.
Пряник Тульский (48 гр.) — 174.7 ккал.
Перекусы (17:57) 80 гр. — 37.60 ккал.:
Яблоко (80 гр.) — 37.6 ккал. 16.04.2014 20:57:17, Илария
Еда — 1493 ккал. 110-50-152
Завтрак (09:13) 215 гр. — 415.50 ккал.:
Каша овсяная Беби Ситтер (5 гр.) — 19.8 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Хлеб Геркулес молочный (50 гр.) — 138.5 ккал.
Сыр Маасдам (20 гр.) — 70.0 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (40 гр.) — 135.2 ккал.
Обед (13:47) 476 гр. — 270.40 ккал.:
Щи из свежей капусты (готовые) (330 гр.) — 102.3 ккал.
Запеканка из кабачков и моркови со сметаной (106 гр.) — 32.9 ккал.
Творожный сырок Вкуснотеево (40 гр.) — 135.2 ккал.
Полдник (15:22) 351.10 ккал.:
Творог 3% (160 гр.) — 154.6 ккал.
Банан (103 гр.) — 91.7 ккал.
Кефир 1% (262 гр.) — 104.8 ккал.
Ужин (20:19) 288 гр. — 418.70 ккал.:
Куриная грудка в духовке (160 гр.) — 219.2 ккал.
Запеканка из кабачков и моркови со сметаной (80 гр.) — 24.8 ккал.
Пряник Тульский (48 гр.) — 174.7 ккал.
Перекусы (17:57) 80 гр. — 37.60 ккал.:
Яблоко (80 гр.) — 37.6 ккал. 16.04.2014 20:57:17, Илария
115.68 /54.14 /139.90
Завтрак (12:45) 279 гр. — 251.20 ккал.:
Запеканка с яблоками 15042014 (200 гр.) — 189.8 ккал.
Киви (70 гр.) — 33.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (12:46) 156 гр. — 581.90 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (52 гр.) — 139.9 ккал.
Сыр Маасдам (64 гр.) — 224.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (40 гр.) — 218.0 ккал.
Обед (12:46) 340 гр. — 262.40 ккал.:
Куриные котлетки на пару (140 гр.) — 125.8 ккал.
Итальянская смесь овощей (195 гр.) — 91.6 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Полдник (12:47) 300 гр. — 204.00 ккал.:
Банан (150 гр.) — 133.5 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Ужин (12:46) 334 гр. — 225.50 ккал.:
Куриная грудка вареная (120 гр.) — 164.4 ккал.
Сельдерей (150 гр.) — 18.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал. 16.04.2014 20:31:50, Maxim
о.треска жареная,кусочек ржаного хлеба,салат из свежих овощей с олив маслом,зел чай
п.апельсин и зел чай
у.гречка,вареное яйцо и свеж помидор,зел чай
P.S. с мужем выпила три рюмочки коньячка с лимончиком) 16.04.2014 20:18:11, SALLI
И по идее надо бы остеопата найти себе. Перепугалась эти дни, начали ноги отниматься. Что-то там пережимается видимо во время кд.
К 1548 - -
Б 92.5 - -
Ж 49.3 - -
У 185.0 - -
Завтрак 250 гр. — 315.50 ккал.:
сухой завтрак пшеница с медом (50 гр.) — 197.5 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Обед 540 гр. — 465.80 ккал.:
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал.
Банан (110 гр.) — 97.9 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (220 гр.) — 156.2 ккал.
Варенье из малины (50 гр.) — 136.5 ккал.
Ужин 455 гр. — 766.60 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (100 гр.) — 279.0 ккал.
творожный сыр Натура (40 гр.) — 80.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Курица (150 гр.) — 285.0 ккал.
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал. 16.04.2014 20:14:20, Ханни
Вес тела — 55.8 кг.
ИМТ — 21.80
Еда — 1502 ккал. 92.48 - 69.28 - 128.98
Завтрак (08:36) 200 гр. — 428.00 ккал.:
Омлет в духовке (200 гр.) — 428.0 ккал.
Ланч (12:35) 350 гр. — 157.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Обед (14:45) 332 гр. — 366.40 ккал.:
Рассольник по-домашнему (250 гр.) — 88.7 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Сыр Российский (55 гр.) — 199.7 ккал.
Полдник (18:20) 370 гр. — 345.10 ккал.:
Творог 2% (220 гр.) — 226.6 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Перекусы (16:01) 50 гр. — 205.50 ккал.:
Сырок глазированный Белорусский (50 гр.) — 205.5 ккал. 16.04.2014 18:56:18, LMila
Ой,Девчонки, я жорка-обжорка!
Как начала есть,так остановится не могу,правда привес есть,но маленький.Дайте мне пинка,особенно -60-цы!!! 16.04.2014 18:15:05, Katerina78
Как начала есть,так остановится не могу,правда привес есть,но маленький.Дайте мне пинка,особенно -60-цы!!! 16.04.2014 18:15:05, Katerina78
Еда: чай с лаймом, 3 печеньки постных, овсянка на воде с изюмом и семечками, 3 мандаринчика вяленых, чернослив в шоколаде, тушеная чечевица с овощами, кусок бородинского, кабачки запеченые с помидорами с оливк. маслом 16.04.2014 17:40:44, SweeT
П: запеканка творожная с ягодами.
О: тефтели куриные, салат из огурцов и укропа, кофе.
П: сырок сливочный низкожирный.
У: омлет из двух яиц, ветчины, зеленого лука, помидоркок чери и нежирного сыра.
П: 3 горсти миндальных орехов, штук 8 стрючков зеленого горошка, 3 квадратика черного шоколада с вишней - зажор напал, давно такого не случалось, видимо мало ела втечение дня, да и устала еще очень.
Чай цитрусовый. 16.04.2014 17:22:18, Пересечение
О.щи со щавелем и яйцом,компот клубничный,2 ст л икры баклажанной
Перекус.горсть семечек черных,стакан компота клубничного
У.ряженка 0,5 л будет сейчас 16.04.2014 17:16:42, Бугенвиллия
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
