Я все съела, поэтому готова отчитаться. Из-за неудачного выбора блюд, еще слоника съела бы с удовольствием.
К 1708 - -
Б 99.2 - -
Ж 68.2 - -
У 191.3 - -
Завтрак 250 гр. — 315.50 ккал.:
сухой завтрак пшеница с медом (50 гр.) — 197.5 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Ланч 27 гр. — 153.90 ккал.:
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (27 гр.) — 153.9 ккал.
Обед 515 гр. — 652.90 ккал.:
феттучини с морепродуктами (250 гр.) — 455.0 ккал.
салат из цветной капусты (150 гр.) — 82.8 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Полдник 126 гр. — 216.30 ккал.:
Творожный пудинг (96 гр.) — 154.5 ккал.
Сметана 20% жирности (30 гр.) — 61.8 ккал.
Ужин 325 гр. — 369.10 ккал.:
Холодец говяжий (150 гр.) — 208.7 ккал.
винегрет (150 гр.) — 90.6 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (25 гр.) — 69.8 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда - 1139 кк (46/31/170)
з - овсянка на воде, кофе бех сахара, печенька
п1 - сырок творожный (не глазированный), яблоко
о - винегрет, кофе без сахара, сосиска 20 гр ))) батончик белковый.
п2 - хлебцы-молодцы
у - активия питьевая, огурец, яблоко, груша. 04.04.2014 07:24:47, Волчонок
з - овсянка на воде, кофе бех сахара, печенька
п1 - сырок творожный (не глазированный), яблоко
о - винегрет, кофе без сахара, сосиска 20 гр ))) батончик белковый.
п2 - хлебцы-молодцы
у - активия питьевая, огурец, яблоко, груша. 04.04.2014 07:24:47, Волчонок
З:
салат "Цезарь" с креветками - 200г
шоколад - 15 г
Л:
яблоко - 150 г
О:
свинина тушеная - 120 г
картофель вареный - 150 г
помидоры - 200 г
огурец - 70 г
перец сладкий - 70 г
масло оливковое - 5 г
лук зеленый - 30 г
вино красное сухое - 100 г
П:
манго - 150 г
клубника - 230 г
козинак арахисовый - 10 г
У:
пельмени - 180г
капуста белокачанная - 120 г
морковка - 30 г
масло оливковое - 5 г
масло сливочное - 5 г
кетчуп - 10 г
П:
яблоко - 200 г 03.04.2014 23:11:43, "Белка"
вот точно сказано:)))) домашние пельмешки просто исчезают, тают можно сказать :)))))
зато здорово вместе сесть полепить, а потом съесть то, что налепили своими руками:)) Мои еще сюрпризы делают - вкладывают мал. дольки чеснока или перец мол кому попадется :))-мальчишки что с них взять :)))) 04.04.2014 11:15:21, Бусьен
зато здорово вместе сесть полепить, а потом съесть то, что налепили своими руками:)) Мои еще сюрпризы делают - вкладывают мал. дольки чеснока или перец мол кому попадется :))-мальчишки что с них взять :)))) 04.04.2014 11:15:21, Бусьен
Кстати, в русском маге роскошное сливочное мороженое купили, правда, одно, я за рулем была, но ели вместе, чуть не подрались (в шутку) очень вкусное оказалось:))) давно такого вкусного не ели, в вафельном рожке, кстати оно у меня неучтенное осталось:))) 03.04.2014 23:47:08, La Tour Eiffel
Завтрак (14:51) 157 гр. — 427.30 ккал.:
Мёд натуральный (18 гр.) — 55.6 ккал.
Пирог из слоенного теста с мясом и яйцом (82 гр.) — 286.2 ккал.
Панакота творожная (57 гр.) — 85.5 ккал.
Ланч (14:52) 250 гр. — 125.00 ккал.:
Velle питьевой (250 гр.) — 125.0 ккал.
Обед (23:26) 580 гр. — 463.80 ккал.:
Морковь (110 гр.) — 35.2 ккал.
Тыква (130 гр.) — 36.4 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Творог 2% (300 гр.) — 309.0 ккал.
Клетчатка Сибирская (10 гр.) — 4.0 ккал.
Полдник (23:27) 20 гр. — 122.00 ккал.:
Шоколад 77% с женьшенем (20 гр.) — 122.0 ккал.
Ужин (22:40) 232 гр. — 328.60 ккал.:
Свинина постная (55 гр.) — 88.0 ккал.
Фасоль Heinz в томатном соусе (90 гр.) — 65.7 ккал.
Хлеб Марьин заварной (12 гр.) — 25.6 ккал.
Сыр Тильзитер (20 гр.) — 66.8 ккал.
Панакота творожная (55 гр.) — 82.5 ккал.
Перекусы (22:42) 20 гр. — 54.00 ккал.:
Живые конфеты (20 гр.) — 54.0 ккал.
Спорт - танцы 1ч, сегодня джайв, вполне себе скакательный:) 03.04.2014 22:51:19, nickoffova
1799 (110-58-211)
З: кофе 2 чашки, творог со смородиной 170 гр, шведский хлебец 50 гр с маслом и сыром 20 гр
П: яблоко
О: овощной плов 150 гр с куриной печенью 100 гр, кукуруза консервированная 50 гр, огурец 70 гр, чай с молоком, зефирина
П: стакан ряженки со смородиной, груша
У: рисовая лапша 100 гр с тушеной говядиной с овощами 70 гр, тазик салата
Перекус: 10 гр миндаль и кешью 03.04.2014 21:52:49, куцюль
З: кофе 2 чашки, творог со смородиной 170 гр, шведский хлебец 50 гр с маслом и сыром 20 гр
П: яблоко
О: овощной плов 150 гр с куриной печенью 100 гр, кукуруза консервированная 50 гр, огурец 70 гр, чай с молоком, зефирина
П: стакан ряженки со смородиной, груша
У: рисовая лапша 100 гр с тушеной говядиной с овощами 70 гр, тазик салата
Перекус: 10 гр миндаль и кешью 03.04.2014 21:52:49, куцюль
В обед ходили в наш любимый суши-клаб, натрескались суши от души:))
В кино посмотрели смешной фильм
Немного пошоппинговать успели: лимонные шортики, малиновые слимы, несколько футболочек и кофточек, оттянулась и к лету готова:)
И заехали в русский маг и... тада да да!!! Я смогла НЕ купить свой любимый торт птичье молоко:))) хочу медаль:))))
Питание правильное было, кроме обеда, и 30 минут с игрушкой поигралась с утреца пока муж детей развозил по яслям и школам 03.04.2014 21:10:47, La Tour Eiffel
Я совсем на еде свихнулась- читаю что ты купила "лимонные шортики и что то там малиновое" и сразу думаю что это какой то десерт:))))
04.04.2014 07:46:18, Глафира Андреевна
1415/82/43/177
Завтрак (09:00) 205 гр. — 283.40 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (30 гр.) — 90.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (28 гр.) — 75.6 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Ланч (12:00) 224 гр. — 266.80 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (130 гр.) — 85.8 ккал.
Курага (24 гр.) — 51.6 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (25 гр.) — 89.3 ккал.
Банан (45 гр.) — 40.1 ккал.
Обед (17:00) 402 гр. — 388.00 ккал.:
Гречневая каша (102 гр.) — 134.6 ккал.
Жаркое из говядины (100 гр.) — 84.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Рахат-лукум (10 гр.) — 31.6 ккал.
Сливки взбитые (40 гр.) — 102.8 ккал.
Клубника (50 гр.) — 15.0 ккал.
Полдник (19:56) 385 гр. — 334.40 ккал.:
Даниссимо Клубника (130 гр.) — 176.8 ккал.
Банан (90 гр.) — 80.1 ккал.
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.
Ужин (19:57) 150 гр. — 142.50 ккал.:
Креветки отварные (150 гр.) — 142.5 ккал. 03.04.2014 20:04:27, МюZetta
перебор по углям :(
Всего: ккал 1338 (Б-70.2 Ж-44.2 У-164.1)
завтрак 480.50 ккал
мюсли с фруктами и орехами, семечками с молоком 150гр
бутерброд с сыром и маслом
чай черный с сахаром
обед 138.90 ккал
щи со сметаной
кусочек масюсенький сало (че-то меня понесло)
кола лайт :((
полдник 353.80 ккал
сосиска с кетчупом
1/2 яблока, 1/2 апельсина
активия питьевая малина со злаками 1/2 бут (150гр)
ужин 241.60 ккал
кур. грудка (100гр) туш. с картошкой, морковкой, луком, зеленью, специями и сметанкой
помидорка свежая
вода постараюсь чтобы литр был
сегодня физ нагрузки не было
Ща муж приедет купил восточные сладости боюсь что буду лопать :((
**дописываю.
пришел и не сдержалась:
перекус 123.60 ккал
оливки 5 шт
рахат-лукум (арбузный с шоколадом)10гр
рахат-лукум с орехами 10гр 03.04.2014 19:57:32, Бусьен
Всего: ккал 1338 (Б-70.2 Ж-44.2 У-164.1)
завтрак 480.50 ккал
мюсли с фруктами и орехами, семечками с молоком 150гр
бутерброд с сыром и маслом
чай черный с сахаром
обед 138.90 ккал
щи со сметаной
кусочек масюсенький сало (че-то меня понесло)
кола лайт :((
полдник 353.80 ккал
сосиска с кетчупом
1/2 яблока, 1/2 апельсина
активия питьевая малина со злаками 1/2 бут (150гр)
ужин 241.60 ккал
кур. грудка (100гр) туш. с картошкой, морковкой, луком, зеленью, специями и сметанкой
помидорка свежая
вода постараюсь чтобы литр был
сегодня физ нагрузки не было
Ща муж приедет купил восточные сладости боюсь что буду лопать :((
**дописываю.
пришел и не сдержалась:
перекус 123.60 ккал
оливки 5 шт
рахат-лукум (арбузный с шоколадом)10гр
рахат-лукум с орехами 10гр 03.04.2014 19:57:32, Бусьен
Кекс какой аппетитный у тебя! На запеканку совсем не похож. 03.04.2014 23:16:49, "Белка"
написать кстати не могу под твоим сообщением с фото 03.04.2014 21:07:27, Ханни
65+55+177= 1472.6 ккал.
Завтрак 280 гр. — 280.60 ккал.:
Сухари к чаю (40 гр.) — 158.8 ккал.
Помело (150 гр.) — 48.0 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Молоко козье сырое (30 гр.) — 20.4 ккал.
Ланч 120 гр. — 218.70 ккал.:
Шоколад Бабаевский Люкс (15 гр.) — 82.3 ккал.
Запеканка на обезжиренном твороге (70 гр.) — 92.9 ккал.
Кедровые орехи (5 гр.) — 33.6 ккал.
Мандарин (30 гр.) — 9.9 ккал.
Обед 440 гр. — 477.30 ккал.:
Свинина с сыром и помидорами (150 гр.) — 208.5 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (50 гр.) — 56.0 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) — 27.0 ккал.
Запеканка на обезжиренном твороге (140 гр.) — 185.8 ккал.
Полдник 79 гр. — 121.20 ккал.:
Запеканка на обезжиренном твороге (70 гр.) — 92.9 ккал.
Сгущенка Главпродукт вареная с сахаром (9 гр.) — 28.3 ккал.
Ужин 315 гр. — 267.30 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (100 гр.) — 101.0 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Люкс (15 гр.) — 82.3 ккал.
Перекусы 20 гр. — 107.30 ккал.:
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Сыр Ольтермани 55% (10 гр.) — 40.0 кка 03.04.2014 18:20:12, Кофеманка
Сейчас ощущение полного обжорства. Но и есть еще запас в 200 ккал и планирую еще 100 гр пюре и 100 гр форели из духовки.
Завтрак
банан 100 гр
Завтрак 2
Твороженник 100 гр
Кофе с молоком 45 гр
Обед
Шаурма своя:
60 гр лаваша
курогрудь 50 гр
огурец 30 гр
лук 10 гр
горчица 5 гр
майонез 8 гр
чеснок 2 гр
кофе с молоком 35 гр
Перекус
яблоки 220 гр
Картоха 20 гр
суфле твороженное 50 гр
Перекус 2
какао на молоке с сахаром 20/300/10
Ужин №1
Суп рыбный из семги 400 гр
Твороженник 120 гр
Чай имбирный с лимоном 0,5л 03.04.2014 17:46:43, Пупыржик
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
