Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчетик четверга 20/03/2014

У меня сегодня был выходной... и я целый день в бегах!...

с утра спать хотелось, но мы с Варей побежали на занятия и там я узнала оч хорошую новость, что ясли-таки не отменили!... и с мая для двухлеток будет набор в ясли на сентябрь! мегановость!

Потом уборка-готовка. Магазины, чистка перышек... и так целый день. Выходной, вобчем....

Еда — 1542.4 ккал.

108.38/ 62.59/ 134.22

Завтрак (12:16) 140 гр. — 159.40 ккал.:
Банан (130 гр.) — 115.7 ккал.
Печенье овсяное (10 гр.) — 43.7 ккал.

Ланч (12:17) 82 гр. — 258.20 ккал.:
Хлеб Бурже многозерновой (24 гр.) — 54.0 ккал.
Сыр Голландский (58 гр.) — 204.2 ккал.

Обед (12:17) 517 гр. — 478.80 ккал.:
Курица (грудка вареная) (200 гр.) — 274.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Сельдерей (100 гр.) — 12.0 ккал.
Масло подсолнечное (17 гр.) — 152.8 ккал.

Полдник (17:24) 394 гр. — 285.10 ккал.:
Тортик творожный с ананасами (150 гр.) — 170.4 ккал.
Яблоко (244 гр.) — 114.7 ккал.

Ужин (17:27) 431 гр. — 361.00 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (26 гр.) — 58.5 ккал

А как у вас день прошел?

20.03.2014 17:57:58, Maxim

108 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З:
цезарь с креветками - 200гр
тост - 20гр
шоколадная паста - 30гр

Л:
клубника - 210гр
апельсин - 130гр

О:
гречка - 200гр
капуста белокачанная - 100гр
морковка - 50гр
масло оливковое - 5гр

П:
кекс бананово-ягодный - 60гр
шоколад - 5гр
клубника - 220гр

У:
картошка вареная - 100гр
огурец - 100гр
перец сладкий - 50гр
баклажан фаршированный - 170гр
вино красное сухое - 60гр

П:
финики - 45гр
творог - 50гр
смесь ягод замороженная - 50гр

КБЖУ 1770=77+67+210 20.03.2014 23:28:09, "Белка"

Лера, чем баклажан фаршировала, тоже их люблю:))) 21.03.2014 00:43:47, La Tour Eiffel

Мякоть от баклажана, фарш говяжий, лук и помидоры - всё потушила, в баклажан положила, сверху сыром и в духовку на полчаса. 21.03.2014 00:57:49, "Белка"

Думаешь, тушить обязательно? Мне кажется, можно и свежее положить, оно все в духовке и потушится:))) 21.03.2014 01:12:09, La Tour Eiffel

Обязательно, Лен, иначе всё поплывет. Надо, чтобы часть жидкости выпарилось. 21.03.2014 01:23:39, "Белка"

Аааа понятно:))) я люблю, чтобы тяп ляп и готово:))) 21.03.2014 01:46:25, La Tour Eiffel

З.:питьевая активия
О.:запеканка картошка+яйцо+овощи,чай с конфетой Коровка
У.:горбуша в/к хвостик,салат кит.салат+перец красный+огурец+подс.масло
Перекус:ряженка 0,5 л. 20.03.2014 23:25:04, Бугенвиллия

З: Паштет печеночно-овощной, кофе.
П: Творожно-ягодная запеканка.
О: Свинина тушеная с овощами.
У: Куриное суфле, брюсельская капуста запеченая со специями и оливковым маслом, чай. 20.03.2014 23:16:31, Пересечение

С хорошей новостью! Какие вы молодцы с Варей, все успели :) У меня низкое давление и я натаскалась коляску по снегу. Не очень самочувствие, короче. Олесь, а тортик сама пекла?
Еда — 1609.9 ккал. 70-69-193

Завтрак (16:40) 218 гр. — 221.40 ккал.:
Овсяные хлопья Myllyn Paras (20 гр.) — 28.2 ккал.
Молоко 2.5% (121 гр.) — 62.9 ккал.
Творог 5% (60 гр.) — 72.6 ккал.
Яйцо куриное (5 гр.) — 7.9 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Шоколад молочный (5 гр.) — 27.5 ккал.
Сливки 10% жирности (2 гр.) — 2.4 ккал.

Ланч (16:42) 159 гр. — 103.40 ккал.:
Виноград (159 гр.) — 103.4 ккал.

Обед (16:42) 722 гр. — 693.00 ккал.:
Щи из свежей капусты с картофелем (300 гр.) — 114.0 ккал.
Курица (грудка) (48 гр.) — 54.2 ккал.
Майонез Провансаль Скит (5 гр.) — 30.8 ккал.
Хлеб Дарницкий (33 гр.) — 68.0 ккал.
Шампиньоны свежие (120 гр.) — 32.4 ккал.
Сыр Гауда (29 гр.) — 103.2 ккал.
Капуста квашеная (60 гр.) — 11.4 ккал.
Картофель варёный (65 гр.) — 53.3 ккал.
Пряник Тульский (62 гр.) — 225.7 ккал.

Полдник (19:39) 95 гр. — 117.40 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Леденцы Петушки (15 гр.) — 46.2 ккал.

Ужин (20:49) 270 гр. — 474.70 ккал.:
Свиная рулька (20 гр.) — 58.8 ккал.
Капуста квашеная (90 гр.) — 17.1 ккал.
Хлеб Дарницкий (25 гр.) — 51.5 ккал.
Шампиньоны свежие (70 гр.) — 18.9 ккал.
Сыр Гауда (15 гр.) — 53.4 ккал.
Шоколад молочный (50 гр.) — 275.0 ккал. 20.03.2014 22:24:17, Илария

Спасибо! Да пекла сама по Рецепту Леры. Моя ошибка в том, что я случайно купила зерненый творог, который терпеть не могу. Тортик вкусный, но эти жуткие комочки в нем, портят мне кайф. А так, вкусно/неприторно/малокалорийно. А! Подложка у меня была из овсяных печенек- раскрошила их и вместо бисквита использовала. Из фруктов-консервированные ананасы. 21.03.2014 08:20:08, Maxim

Здорово, у меня как раз банка завалялась, а я сомневалась, можно ли их в такой тортик. 21.03.2014 11:37:23, Илария

Поздравляю с хорошей новостью! Это большое дело все таки.

День у тебя насыщенный и спорта никакого не надо :)) 20.03.2014 21:26:22, "Белка"

Спасибо! 20.03.2014 21:33:35, Maxim

Переела углей , страшно даже писать сколько и калории зашкаливают.Завтра за ум берусь-зажору бой! 20.03.2014 21:07:26, Кофеманка

Тома, я сегодня с тобой в сознательном загуле:))) 21.03.2014 00:32:44, La Tour Eiffel

Боремся с зажорами совместными усилиями! 20.03.2014 21:34:35, Maxim

Давай, Том, бери себя в руки! 20.03.2014 21:26:47, "Белка"

Лер настраиваюсь), ты сама сегодня без отчета? 20.03.2014 21:35:27, Кофеманка

Я сейчас ужин приготовлю и отчитаюсь. 20.03.2014 22:24:16, "Белка"

Хорошая новость про садик! Дочка у меня пошла в 1г11мес. А сейчас я смотрю на таких малышат и мне кажутся такими маленькими. И так всех жалко отдавать рано в садик))

Я сегодня на работе подписала извещение о своем сокращении. Теперь вот 2 мес буду отрабатывать. У нас в отделе остаются 2 всего человека. Много народа уходит. Что то грустно так становится от этого. Но я всегда тяжело переношу изменения всякие. Привыкаешь к людям и так тяжело расставаться с ними.

З. рогалик маленький, кофе с/м
П. груша
О. нагетсы куриные, перец, помидор, чай, виноград, пару долек яблока
П. пару виноградин, половинка батончика-мюсли
У. нагетсы куриные, салат овощной заправленный йогуртом 2% 20.03.2014 20:29:58, рыжая Ксю

Держись! !! На работу, где не платят зарплату ни за что не соглашайся!!! 21.03.2014 00:34:16, La Tour Eiffel

Cпасибо за поддержку! Действительно сейчас мысли в раскоряк. 21.03.2014 08:42:42, рыжая Ксю

Перемены всегда страшат... Но все к лучшему! 20.03.2014 21:35:33, Maxim

Да, Олесь, страшат еще как! Я любительница себя еще накрутить. Но, как говорится: плохо - это когда тебя вперед ногами выносят, остальное- все хорошо!:) 21.03.2014 08:41:07, рыжая Ксю

Ищи во всем плюсы! :) Доработаешь и зато отдохнешь, больше времени на себя, на семью будет! 20.03.2014 21:28:27, "Белка"

Лерочка, спасибо! Я тоже хочу отдохнуть немного, семье больше времени уделить. 21.03.2014 08:39:44, рыжая Ксю

а чет я не понимаю добровольно подписала заявление о сокращении? и еще 2 МЕСЯЦА отрабатывать? 20.03.2014 20:31:32, SweeT

Извещение о сокращении дают за 2 месяца. 20 мая последний рабочий день будет. 20.03.2014 20:36:39, рыжая Ксю

У нас оптимизация на заводе. Предлагают по соглашению, кто отпирается по сокращению. Я пошла по сокращению. Так больше плюсов. Летом балдеть буду дома.)) 20.03.2014 20:33:17, рыжая Ксю

Весь день голодная, напал какой-то жор. А виной всему темные сутки луны(((
Зарядка.
З- овсянка на воде, изюм, семечки тыквы, чай с м б/с, бутер из "геркулеса"+ патрома
П- кофе с м б/с, батончик мюсли, конфетки вроде 2, 3 печеньки(о ужос!! я все это съела)
О- рис, помидоры в с/с, свинина запеченая под помидором с сыром, сырок плавленный"дружба"
У- яблоко, творог
Сижу вот курьера с рыбой жду, посолю и спать:)
И будет у меня рыба на след неделе в меню 20.03.2014 20:18:04, SweeT

А что это за темные сутки луны? Может и в моем жоре луна виновата? :))) 20.03.2014 21:29:13, "Белка"

мне коллега вчера написала: сегодня 19 лунные сутки, они темные...поэтому всех колбасит и все звереют...
а мне вот есть хотелось и не только мне, как выяснилось 21.03.2014 09:46:46, SweeT

А ты как яблоко режешь в творог или порознь ешь? 20.03.2014 20:31:35, рыжая Ксю

яблоко так ем кусаю. творог ложкой)) 20.03.2014 20:32:56, SweeT

Гурманка))))) Мне вот в творог надо ложку меда сунуть шоб сладко было чуток. 20.03.2014 20:39:10, рыжая Ксю

))) А я вообще творог люблю и молочку разную.Могу утром есть творог и вечером)))и запеканку и сырники 20.03.2014 20:42:49, SweeT

Я такая же))). Я без творога и молочки не могу. 20.03.2014 20:45:18, рыжая Ксю

Я что-то сегодня сплоховала :( налила масла в капусту и картошку еще побрызгала.. Ну и все! Страшный перебор по жирам, как потом мне объявил калоризатор. Теперь буду до ночи голодать.
1400/65/75/117

Завтрак (11:00) 268 гр. — 447.10 ккал.:
Омлет (100 гр.) — 184.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (22 гр.) — 59.4 ккал.
Хлеб Английский зерновой (36 гр.) — 108.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Шоколад Воздушный пористый тёмный (10 гр.) — 51.7 ккал.

Обед (19:21) 366 гр. — 632.00 ккал.:
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб (100 гр.) — 140.0 ккал.
Масло подсолнечное (30 гр.) — 269.7 ккал.
Баранки ванильные (36 гр.) — 121.3 ккал.

Полдник (19:23) 118 гр. — 197.70 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Курага (18 гр.) — 38.7 ккал.

Перекусы (19:24) 280 гр. — 125.10 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Груша (130 гр.) — 54.6 ккал. 20.03.2014 19:52:54, МюZetta

Не расстраивайся Оленька, у меня сегодня калораж в ×2 раза больше, а угли в ×3 :))) и мне даже не стыдно почему-то :))) обнаглела совсем, а ты держись, я завтра тоже снова паинька буду 21.03.2014 00:37:12, La Tour Eiffel

Я теперь капусту без масла кушаю, присоединяйся :))) 20.03.2014 22:25:51, Илария

Ну ты даешь :( Мне кажется, что от обезжиренного творога ничего не случится, если уж совсем невтерпеж будет. 20.03.2014 21:30:33, "Белка"

Голодат плохо... может, мяско курочки или рыбки покушаешь... и сытно и некаллорийно. 20.03.2014 20:18:10, Maxim

Ни того, ни другого дома нет :) да ладно, ничего, чай, не оголодаю :) нечего было маслом все поливать! 20.03.2014 20:30:08, МюZetta

Олесенька, поздравляю с садиком ! суперско просто :))) очень понимаю, мы место в ясли ЧУдом получили :)) у нас тут запись еще до зачатия :))) это в ясли, а вот в садик ВСЕХ обязаны взять, начиная с 3х л ребенка, не имеют права отказать - здесь правда это "школа" называется, 3х леток и алфавиту учат, цифры, писать, рисовать - в общем хорошие здесь школы :)

я сегодня опять ужасная жрулька, ситуацию можно исправить, только если не ужинать - я вряд ли смогу :)

за 45 минут на элептическом велике сожгла 620калорий, вышла красная как помидор и еле ноги волокла, но через час уже была в норме :) но ЖРАТЬ охота, сьела ВСЕ, что было на работе в тумбочке :))) около 2000к будет сегодня, позже точные цифри напишу :))

да, хотела сказать, как же оказывается наш организм усердно работает, что на "дыхание и прочую работу органов тратит аж 1000-1400к" я вон всего половину из этого потратила - умучалась, а он умничка каждый день такую работу проводит - прям зауважала :))))) 20.03.2014 19:51:25, La Tour Eiffel

Налопала я столько, что лучше наверное не озвучивать, не смущать, хотя, поругайте меня, завтра есть вообще нельзя:)))

2856-122-107-356

Такой огромный калораж первый раз за последний год, столько я ела разве что на последних месяцах беременности

Интересно, сколько кг завтра привес будет? :))) 21.03.2014 00:42:32, La Tour Eiffel

Чего хоть лопала рассказывай :)) 21.03.2014 01:00:17, "Белка"

Сладкое:))) 8шт мармелоу в прикуску с 6 кусочками шоколада, +7 шоколадных конфет по 10гр шт, 3 лукума по 13гр, горсть миндаля с ним :)))

Завтра планирую пониженный калораж, если выдержу:))) 21.03.2014 01:16:35, La Tour Eiffel

Мать, ну ты даешь!:))) Ладно я на такое способна. Но ты то? Всем пример для подражания. Бросай это дело))))) 21.03.2014 08:45:20, рыжая Ксю

я так могла в беременность только жрать, а так как беременной я больше не буду, а пожрать охота иногда без счета сладкого - вот и оттянулась :)))))))) 21.03.2014 12:29:56, La Tour Eiffel

Вот это загруз сладостями :))) Ну у тебя всё перегорит, вот увидишь :) 21.03.2014 01:24:53, "Белка"

Могла бы легко не есть, просто калораж достиг 2000к, я подумала "все равно завтра привес будет:))) пить так пить" :)) 21.03.2014 01:49:13, La Tour Eiffel

Делаем ставки :)) Я думаю, что завтра если и будет привес, то послезавтра он полностью уйдет. 21.03.2014 00:53:02, "Белка"

Спасибо за веру в меня, я приложу все усилия:)))

А если честно, меня пугают кости мои:((( точнее я видела женщину сегодня в зале, она тощая, кости везде, понимаю, что не хочу так и муж очень протестует против похудения, не могу не прислушаться к нему... девочка напротив сидит 43кг при 158см, это ужас:(((

В общем, думаю, меньше 55 мне не следует опускаться. 21.03.2014 01:22:28, La Tour Eiffel

Лен, ты знаешь, я пришла к выводу, что с годами в организме какое-то перераспределение происходит и один и тот же вес в юности и в зрелом возрасте смотрится по-разному. Меня вот абсолютно устраивают мои 59-60, вот честно, ничуть не хуже, чем 57-58 в более молодом возрасте ,но какой-то чисто психологический барьер, что 60 это много :)
Так же и у тебя - ты выглядишь потрясающе, ничего лишнего абсолютно! А при таком спорте как у тебя неизбежно жир будет замещаться мышцами и фигура медленно, но верно будет оттачиваться.

А еще я всё время думаю про неприкосновенный запас жира, который нужен для женского здоровья в зрелом и преклонном возрасте - нельзя про это забывать и за сильную худобу можно дорого поплатиться здоровьем. 21.03.2014 12:04:40, "Белка"

согласна полностью ! я в принципе никогда тощих женщин, излишне костлявых не любила, не считала их женственными, а муж так вообще пышечек любит :))) ему бы я в 60-65 очень нравилась :))))

так что буду держать свои 55 и спорт , уже не могу без него - необходим как воздух :))) даже заставлять себя никогда не надо, наоборот, только торможу, иначе бы каждый день занималась, но считаю, что это неправильно, что организму нужно давать восстановиться, особенно после интенсивных силовых 21.03.2014 12:32:43, La Tour Eiffel

Ну еще бы не хотеть есть после такого посягательства на и без того скудные запасы организма :))) 20.03.2014 21:31:57, "Белка"

Меня впечатлили цифры на мониторе тренажера:))) 21.03.2014 00:45:57, La Tour Eiffel

запись до зачатия))))))))) 20.03.2014 20:42:17, рыжая Ксю

вот и я съела все запасы из своей тумбочки 20.03.2014 20:23:16, SweeT

ну это я для красного словца, у меня такие запасы, что их так быстро не сьешь :))) 20.03.2014 20:29:56, La Tour Eiffel

А я на работе специально много не держу, т.к. я слаба. Я все и слопаю не заметив))) 20.03.2014 20:43:16, рыжая Ксю

да уж помню, как-то ты хвалилась своими запасами))))у меня-то поскромнее будут 20.03.2014 20:32:18, SweeT

Спасибо! школа в 3 года... вот это да! 20.03.2014 20:18:59, Maxim

Темка вообще в 2,7 пошел 20.03.2014 20:29:11, La Tour Eiffel

Отличная новость про ясли, Олесь! Мы, может, тоже соберемся. Не уверена пока, с НГ хотела начать водить.
Выходной у тебя удался :)!!! 20.03.2014 19:42:04, МюZetta

Не говори, дорогая... устала-преустала сегодня. 20.03.2014 20:17:31, Maxim

Ох, Олесь, дааа, у тебя теперь новая жизнь началась!
А добираться до работы долго? На метро ездишь? 20.03.2014 20:31:25, МюZetta

Да на метро. Сорок минут дорога занимает. 20.03.2014 21:31:49, Maxim

Хорошая новость про ясли:)) Понимаю:)
А у меня не день а какой то бег с препятствиями.
Работа и подъем в 5, после пулей домой, забрала старшую и повезла ее в город Чехов - у нее там сборы 2 недели, вернулась в Москву. Побежала в магазин. Прибежала, а мелкий уже проснулся. Покормила-отпустила няню-поработала. Бросила в мультю гречку, сделала фарш из индейки для котлет- пошли с мелким гулять, часа полтора носились по двору (мелкий у меня термоядерный), пришли 15 минут назад. Усадила его мультики смотреть, сама котлетки готовлю:))
Но это еще не все!!!! :) Жду мастера, сегодня буду стричься и краситься. Вооооооот:)))

Отчет по еде

Завтрак каша и кофе

Йогурт 0%

Обед ( в 16.15 был) открыла банку лосося консервированного в собственном соку и с гавайской смесью
И каюсь съела МОРОЖЕНОГО

Яблоко и красный перец были недополдником:)

УЖин наверное тоже будет- котлетка 20.03.2014 19:38:23, Глафира Андреевна

Как белка в колесе :) 20.03.2014 21:32:54, "Белка"

вот это активность! на кого как действует луна))) 20.03.2014 20:20:20, SweeT

Да даже если я буду полуживая все равно " граааафик у мен есть граааафик:))" 20.03.2014 21:19:45, Глафира Андреевна

День удался!..... 20.03.2014 20:19:41, Maxim

какие вы активные :))))) 20.03.2014 19:51:43, La Tour Eiffel

Энерджайзер с терминатором!Тоже хочу морожку, она мне даже приснилась сегодня. 20.03.2014 19:40:56, Katerina78

Вот мне и стыдно не было, я это мороженое как пылесос засосала :))) 20.03.2014 20:03:06, Глафира Андреевна

блин, я сейчас уснуть не смогу. 20.03.2014 20:14:23, Katerina78

З. Мясо с картошкой, кофе с сахаром
П. Финики, 4 штуки
О. Семга, баклажаны
У. Кефир, 2 стакана 20.03.2014 19:36:49, Lariska

Мне кажется ужин очень скудный,мне как-то Гайка писала,что кефир не считается молочкой,это просто питье.Если молочка и фрукты,то творог а не кефир.Кефир тоже можете пить,но это не считается. 20.03.2014 19:56:17, SALLI

Да у меня просто возможности не было что-то есть, вот кефирчик только выпить. Сложное для меня требование успевать ужинать до 6. 20.03.2014 20:45:03, Lariska

не мало на ужин?Читала у Миримановой, что такой ужин неправильный.Хотя сама бывает так делаю.Совет - добавь творожка или разрешенных фруктов (цитрусовые, например).А можно и то, и то. 20.03.2014 19:44:05, Katerina78

Да я б добавила, но в 6 у меня была возможность только кефира выпить, а теперь уж что? Теперь поезд ушел :(( 20.03.2014 20:46:23, Lariska

+мульен 20.03.2014 20:21:24, SweeT

Я второй день ем соленое, но уж очень хочется. Эх ясли, мечты мечты. Я со своим пытаюсь попасть с сентября в группу кратковременного пребывания.

Еда — 1552.5 ккал.
90.04 58.15 174.59

Завтрак 360 гр. — 479.20 ккал.:
Мармелад (50 гр.) — 163.0 ккал.
Овсяная каша на молоке (310 гр.) — 316.2 ккал.

Ланч 200 гр. — 176.00 ккал.:
Картофель печеный с травами (200 гр.) — 176.0 ккал.

Обед 150 гр. — 478.90 ккал.:
Сельдь соленая (40 гр.) — 86.8 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (50 гр.) — 144.5 ккал.
Масло сливочное (20 гр.) — 149.6 ккал.
Икра лососевая зернистая (40 гр.) — 98.0 ккал.

Ужин 750 гр. — 418.40 ккал.:
Киви (120 гр.) — 57.6 ккал.
Тунец в собственном соке (180 гр.) — 172.8 ккал.
Фасоль стручковая (200 гр.) — 48.0 ккал
кефир 3,2% (250 гр.) - 140.0 ккал 20.03.2014 19:36:00, feduka

Чет вся это шумиха с яслями порядком надоела. Любят у нас ажиотацию на пустом месте устроить. 20.03.2014 20:20:33, Maxim

Олеся, очень рада за вас с Варюшкой!:)

я сегодня тоже дома, но вот прям совсем дома)
убираюсь, готовлю, фотки делаю;) и по работе даже немного успела документы кое-какие пересмотреть

по питанию пока напланировала так, может быть с ужином что-то переиграю

1364.50 76.31 49.59 154.91
ИМТ — 21.63
Еда — 1364.5 ккал.

Первый (10:49) 679 гр. — 488.40 ккал.:
Молоко 3.2% (230 гр.) — 135.7 ккал.
Хлопья пшеничные_Утречко (50 гр.) — 168.1 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
сливочная помадка с цукатами (17 гр.) — 73.1 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (16 гр.) — 57.6 ккал.
Творожный сыр_Втиолетте_с зеленью (16 гр.) — 46.9 ккал.

Второй (17:30) 395 гр. — 595.60 ккал.:
Курица жареная (140 гр.) — 294.0 ккал.
Гречневая каша (155 гр.) — 204.6 ккал.
Кабачковая икра (100 гр.) — 97.0 ккал.

Третий (22:00) 180 гр. — 126.90 ккал.:
Сельдерей (корень) (100 гр.) — 32.0 ккал.
Креветки отварные (50 гр.) — 47.5 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.

Перекусы (15:20) 420 гр. — 153.60 ккал.:
Помело (300 гр.) — 96.0 ккал.
Киви (120 гр.) — 57.6 ккал.

что-то еще добавлю, может семечки 20.03.2014 19:26:06, Kot DaVinci

Спасибо, Оля! 21.03.2014 08:21:38, Maxim

Б80,21+Ж62,76+У207,00=ККАЛ1702

Каша пшенная на половинном молоке 2,5% 267
Молоко 1.5%-ной жирн. 60
Банан 39
Мандарины 50
Изюм в шоколаде 5
Сыр Ольтерманни 33% (Валио) 16
Лаваш 45
Мед 26
Суп картофельный с макаронными изделиями 150
Куриная грудка Петелинка 112
Яблоки 168
Пирожное заварное 32
Яйца куриные вареные вкрутую 57
Фасоль консерв. Натуральная 141
Огурцы парниковые 149
редис 40
Майонез легкий 25
Салат 11
Салат мимоза с тунцом (сайрой) 107
Картофель жареный 100 20.03.2014 19:23:38, Патамушта

з.чебурек и чай черн с сах,бутерброд с сыром.
о.фунчоза с помидорами и фетаксой,зел чай
п.груша
у.творог 1,8% и три киви,зел чай. 20.03.2014 19:11:54, SALLI

Лена, груша тока в завтрак вписывается:) 20.03.2014 20:24:36, SweeT

Вот зараза(,так и знала что нельзя(.блииин 20.03.2014 20:52:05, SALLI

Поздравляю Олеся, это праздник какой-то, получить место в садике, сама такое дважды проходила.
Я сегодня не отчитываюсь, наметился не системный ужин. 20.03.2014 18:37:12, Katerina78

Вот, Кать, скажи - как молодым мамам мало надо для счастья... место в садике! ээээх! щас скажу как бабка, но РАНЬШЕВСЕБЫЛОПОДРУГОМУ лучше и проще. Выбрали сад, к двум-трем годам, записали ре и пошли. Чего проще? А сейчас какой-то ужас и нервы. 20.03.2014 18:49:04, Maxim

хм..раньше. Ты имешь ввиду со старшим? Мы со своим 16 лет назад в 5 мес начали ходить в детсад))) почву прощупывать 20.03.2014 20:26:00, SweeT

А я в 2002 году просто пошла в мае и записала своего мальчика в сад. 20.03.2014 21:32:58, Maxim

в 5 месяцев?ничего себе 20.03.2014 20:52:53, SALLI

А я вот что-то уже не хочу свою дочу в сад отдавать(. 20.03.2014 19:20:43, SALLI

Если есть возможность не отдавать в сад , то почему бы и нет. У меня с Варей сидит ее бабушка, которую я планирую разгрузить немного с помощью яслей. 3-4 часа до обеда вполне.
А там, как Бог даст. 20.03.2014 19:25:00, Maxim

А у меня некому сидеть с ней,но и отдавать жалко(.Еще до осени есть время подумать,она конечно хочет,просится,а мы в раздумьях. 20.03.2014 19:29:56, SALLI

ребенку садик только на пользу идет,ну моему точно.Правда,он с 3 лет пошёл.Не смогла моего пусеньку отдать чужим тётенькам,хотя уже дали место, отказалась, пошли через год. 20.03.2014 19:27:36, Katerina78

садики разные, мой ребенок побывал в 3, последний очень отличается от двух предыдущих в лучшую сторону.Воспитатели очень хорошие, много с детьми занимаются, научили их уже и писать, и считать, и читать. 20.03.2014 19:24:19, Katerina78

+1. Я вот от ЦИПРа в восторге. Воспитатели отличные. Только это занятия мама-деть, бабушке там тяжко. 20.03.2014 19:25:49, Maxim

Моему ещё пару месяцев осталось в садик ходить и уже в школу, а эта тоже еще та история.А садик подорожал с января, ты в курсе?сейчас 2400 р. в месяц плачу против 900 р. 20.03.2014 18:58:48, Katerina78

Нет, я еще в счастливом неведении живу. 20.03.2014 19:23:04, Maxim

но это в любом случае дешевле няни. 20.03.2014 19:25:30, Katerina78

Конечно! 20.03.2014 19:34:03, Maxim

Вот девченки хлопотушки молодцы вы какие)) значит в сентябре вы в садик идете?)) 20.03.2014 18:23:01, Кофеманка

Не уверена, но хорошо, что ясли не отменили, как обещали. 20.03.2014 18:26:47, Maxim

Вернуться в конференцию

Отчетик четверга 20/03/2014

Загруженные изображения