Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

фотки 62,5

Девочки, дорогие мои и любимые! Спасибо вам за теплые слова, советы, отзывы! Любые ваши комментарии очень важны и они дают новые силы двигаться дальше, быть еще лучше! Надеюсь, что мой результат тоже будет для кого-то стимулом:)
альбом закрыла, если будет желание, пароль скину на под ник:)

Нафоткалась я сегодня, правда на телефон, так что сорри за качество, но я старалась, даже зеркала пришлось протереть и чехол с телефона снять;)))))

по фоткам сразу видно, что есть еще над чем работать! в альбоме еще фото(413)

еще есть фото платья, я его обожаю и еще ни разу не носила, так как оно мне как-то сразу стало мало, а сегодня я ВЛЕЗЛА в него!!!:))) еще немного в бедрах убрать и вообще супер будет! так что есть к чему стремиться и интересны ваши мнения, советы и пр...

20.03.2014 13:58:36, Kot DaVinci

87 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я почти все пропустила, но я тут :)) Мне скинь на подник 21.03.2014 11:33:08, Мерн

тут она:)) а как тебе скину, если ты без конвертика? 21.03.2014 12:18:02, Kot DaVinci

мой восторг!! 20.03.2014 20:30:01, SweeT

Оля, результат просто супер!!! Очень заметно похудела! Такая фигура отличная - животик красивый, руки-ноги стройные женственные, грудь - полный отпад :) Оль, к пляжному сезону готова!!!
Платьице хорошенькое! Я тебе на подник написала :) 20.03.2014 20:28:41, МюZetta

дожить бы в этих размерах до пляжа;))))) шучу, надеюсь, что улучшу результат 20.03.2014 20:33:01, Kot DaVinci

Очень красивая фигурка! 20.03.2014 19:26:36, Lariska

Очень заметный результат! Все подтянулось, здорово. Молодец. Я обзавидовалась прям, особенно животик. К платью я бы еще волосы накрутила (не сильно), что бы воздушность была во всем :) 20.03.2014 19:25:12, feduka

Какая красотища!Животик замечательный,талия класс,да вообще мне все понравилось). 20.03.2014 19:07:02, SALLI

спасибо, дорогая!:) 20.03.2014 19:17:33, Kot DaVinci

А физ нагрузки сколько раз в неделю и какие?Фитнес центр? 20.03.2014 19:51:01, SALLI

пока нет системы, но планирую силовые 3 раза в неделю и пару раз пилатес
все делаю дома, у меня для этого все есть - степ-платформа, штанга с блинами, гантели, турник и пр
очень хочу в клуб, но туда ехать на машине надо (как куплю машинку - пойду в клуб!:)), там и бассейн есть...эх...пока мЯчта) я в клубе раньше занималась, мне очень нравилось 20.03.2014 20:03:12, Kot DaVinci

Спорт в домашних условиях,а результат суперрр! 20.03.2014 20:09:00, SALLI

это пока не от спорта, а от диеты, спорта на самом деле оч мало, пару раз в неделю заставляю себя, да и не каждую неделю, то болею, то КД...короче, нахожу себе отмазки))) 20.03.2014 20:14:51, Kot DaVinci

я тоже ленивая на спорт,к моему стыду( 20.03.2014 20:22:34, SALLI

Оля вы замечательно выглядите. Отличный результат!!! 20.03.2014 17:35:48, куцюль

пасип) меня только на ты) 20.03.2014 17:46:30, Kot DaVinci

Я пишу пишу....В общем продублирую еще раз.
Выглядишь круто!!! Плоский живот вообще моя мечта недостижимая. 20.03.2014 17:34:52, Глафира Андреевна

Катюша, спасибо!) живот пока еще не совсем плоский, но я не теряю надежды) потом не забывай, что у тебя двое детей и другой тип фигуры
все будет! главное ставить цель и идти к ней, не сдаваться! ты девушка целеустремленная, так что у тебя все получится!) 20.03.2014 17:46:07, Kot DaVinci

что то меня не пустило в альбом...
судя по маленькой фотке..вы в 62 кг очень хорошо смотритесь!!!
у меня 61..и я бочка на ножках:( 20.03.2014 17:29:27, Дудолька

впустило!!!
ваУУУУ!!просто отлично!!!!
мне даже стыдно себя показать:)))
но думаю надо,чтобы получить здоровую критику и волшебный пинок и дельные советы!!!
Оля, вы большая молодец..и красавица:) 20.03.2014 17:34:53, Дудолька

Пароль 413. У Оли рост выше - 170см. Поэтому :) 20.03.2014 17:31:15, LOO

пароль вводила..
да,рост делает свое дело:)
Я все таки созрела до твоей помощи...в понедельник жди параметры и вопросы:))можно, да? 20.03.2014 17:32:53, Дудолька

Ок :) 20.03.2014 17:42:17, LOO

Оленька,ты такая хорошенькая!Совсем другое дело,особенно мне ты в платье понравилась и твоя улыбка.Платье здоровское, тебе очень идет. 20.03.2014 17:23:58, Katerina78

спасибо!) хочу мужу подарок сделать на годовщину (в конце апреля у нас) - фотосессию в этом платье) оно мне чем-то напоминает пирожное с кремом, не знаю почему) 20.03.2014 17:29:06, Kot DaVinci

А сколько лет совместной жизни отмечать будете?Платье очень нежное, воздушное.Я думаю, что твой муж захочет тебя съесть ))). 20.03.2014 17:39:24, Katerina78

мы вместе почти 13 лет, а со штампом в паспорте 30 апреля будет пять! любилей, как никак))
да, платье такой мимишное)) я немного не такая по характеру, но иногда любая женщина хочет быть нежной и воздушной)) 20.03.2014 17:50:08, Kot DaVinci

Да это срок, у нас с мужем в этом году тоже 13 лет, как мы в официальном браке , так что я считаю, что чувства уже проверены временем, а мне всё кажется, что только вчера познакомились. 20.03.2014 17:56:09, Katerina78

это прекрасно, когда есть ощущение, что только вчера познакомились! у меня такого давно нет, но что-то другое появилось, не менее прекрасное:) 20.03.2014 17:58:32, Kot DaVinci

Вау! Какая разница! Олька, ты просто молодец! Причем мне очень понравилось, что дряблость ушла. Ты стала очень стройная и подтянутая. Поздравляю тебя с великолепным результатом! Регулярный спорт обязательно введи в свою жизнь. Только без фанатизма. 20.03.2014 17:07:54, LOO

спасибо, Танюша! мой результат - это твой результат! без тебя я бы так и прыгала по различным диетам, чаям, зеленым кофеям))) мучилась, не доедала и т.п. спорт, опять же благодаря тебе!, так как ты ссылочку на Брина дала, я потихоньку спорт ввожу и надеюсь, что настанет момент (как он пишет), что я уже буду чувствовать потребность в занятиях, чтобы не лениво было))
как думаешь, если я до 60 сброшу, устаканюсь, а потом на поддержку +-2 кг? 20.03.2014 17:20:59, Kot DaVinci

Отличный план! Думаю 60кг (+-2кг) - то, что надо :) 20.03.2014 17:26:45, LOO

все! так и сделаем) 20.03.2014 17:29:47, Kot DaVinci

Оляяя!!!! Просто супер-супер!!! Такая у тебя фигура женственная, прям хоть в модели Victoria's Secret иди)) А попа (прости, не могу не сказать) такая секси, я-женщина и то засмотрелась, а мужины вообще слюной исxодятся, наверное))) А еще , все время как смотрела на твои фотки , и сейчас и раньше, не могла понять почему мне кажется, что я тебя раньше видела, а теперь поняла почему - ты на Настеньку из Морозко похожа, особенно на этой фотке)))

20.03.2014 16:42:52, Калифорния

Да, особенно на это фото -

20.03.2014 17:23:53, LOO

Дададада:)!!! 20.03.2014 19:39:43, Глафира Андреевна

да и правда что-то есть! 20.03.2014 17:31:22, Kot DaVinci

=)))))))))) бельишко то как раз их на мне! спасибо) засмущала прям меня, да попа удалась, я ее еще подкачаю, вообще красота будет к лету!
про Настеньку - не знаю, может есть какая-то схожесть, я актрису, которая Настеньку играла, видела на расстоянии вытянутой руки (она была у меня на приеме лет 10 назад, когда я еще в офтальмологии трудилась), она конечно же старенькая уже, но глаза все какие же большие, круглые что ли и очень живые! но она тощая, просто скелет ходячий 20.03.2014 17:16:11, Kot DaVinci

Очень заметна разница! Просто супер! И платье тоже очень нравится. 20.03.2014 16:25:02, Пересечение

пасип:) 20.03.2014 17:10:36, Kot DaVinci

Мне очень все нравится, у нас с вами параметры схожие на сегодняшний момент, но у вас фигура точонее. Немного можно сброситьи на отшдифовку:) 20.03.2014 16:16:55, олеся-к

только у меня нет 4ых детей!!!ыыыыы...но это дело поправимое!)) спасибо!)) 20.03.2014 17:08:37, Kot DaVinci

Дети-дело наживное, а вот фигура после них-как повезет:) Все у вас будет, а фигурка и впрямь загляденье:) 20.03.2014 18:20:12, олеся-к

Оль, у тебя еще все впереди! 20.03.2014 17:10:59, LOO

да!:) 20.03.2014 17:24:47, Kot DaVinci

Очень заметны перемены. Причем дело даже не в объемах, они были совсем не критичны, имхо, и на первых фотках. Но там тело рыхловато, а сейчас все такое подтянутое, аккуратненькое:) Молодец! 20.03.2014 16:04:27, nickoffova

Фигура близка к идеалу, заметна разница по сравнению с 69кг, особенно живот просто фантастика как подтянулся, пресс качаешь или просто похудела без спорта? 20.03.2014 15:44:45, Кофеманка

Молодец!!!! Оч зачетный результат!!!! 20.03.2014 16:28:15, Глафира Андреевна

качаю, но пока не регулярно
я знаешь, что стала делать, начитавшись Брина?)) упражнение вакуум на живот, пока в душе намываюсь)) мне кажется оно все-таки подтягивает животик, хоть он и пишет, что это только для диафрагмы и др внутренних органов 20.03.2014 15:49:24, Kot DaVinci

Это упражнение известно в йоге как уддияна бандха. Делать с утра 3 раза натощак мне в свое время грамотный инструктор очень советовал, для красоты живота. Но вот так лень прямо с постели, а потом уже что-то выпил-съел, и нежелательно вакуум там создавать:) 20.03.2014 16:10:14, nickoffova

Заинтересовали. Пойду-почитаю, что это такое. 20.03.2014 16:38:27, олеся-к

как хорошо, что Вы рассказали про это! теперь я буду правильно делать! утром и натощак! а можно лежа в постели?:) 20.03.2014 16:18:44, Kot DaVinci

Лучше стоя. Сначала глубоко продышаться, потом полный выдох в наклоне и задержать дыхание на 5-10 секунд (или дольше, по ощущениям). Хорошо перед зеркалом делать, прямо жуткая картина наблюдается - живот прилипает к позвоночнику)) 20.03.2014 16:38:01, nickoffova

т.е. как бы пополам согнуться в талии? 20.03.2014 17:10:25, Kot DaVinci

Точно, как на физкультуре, вдох-руки вверх, глубокий полный выдох -с наклоном вниз. Можно руки в бедра упереть для устойчивости, от задержки дыхания голова может закружиться. 20.03.2014 17:15:39, nickoffova

попробую завтра, если не забуду) 20.03.2014 17:22:56, Kot DaVinci

Оленька, разница очень заметна, молодчина! Да, ножки еще полноваты немного, но в остальном очень хорошо, мне тоже кажется что дальше уже только спорт нужен. 20.03.2014 15:21:50, LMila

спасибо!:) я хочу запасик небольшой, чтобы меня качели в 1-1,5 кг не расстраивали и я все-таки хочу ноги немного диетой убрать+массаж ближе к лету сделаю+все-таки буду стараться приседать и становую делать регулярно
а еще хочу, как ты! троих детишек и хорошую фигуру!;) 20.03.2014 15:53:00, Kot DaVinci

Я в восторге от кофейного скраба по совету Вики Гайки, ноги реально стали худее чем были. Делаю через день от талии до щиколоток, а потом кремом антицеллюлитным мажусь. Получается хороший самомассаж, пока скраб втираешь, потом крем, все хорошо массажируется, рекомендую)) Ну и махи ногами лежа на диване по вечерам)) 20.03.2014 16:09:13, LMila

спасибо за совет!) а кожа не сохнет после ежедневного скрабирования? 20.03.2014 16:16:28, Kot DaVinci

Кофе покупаю самый дешевый молотый, в нашем Окее это 26 р. за 100гр и гель для душа любой, в руку наливаю гель, сверху насыпаю кофе и аккуратно перемешиваю и на кожу. Говорят что кофеин обладает жиросжигающим действием, поэтому кофе нужен не испитый. 20.03.2014 16:41:56, LMila

Пошла за кофе:) Тоже есть, что посжигать:) 20.03.2014 18:22:54, олеся-к

да, я Викины комменты читала по-поводу кофейного скраба, все никак не куплю и не сделаю
спасибо! заставлю себя в ближайшую поездку в ашан купить-таки кофе для ентого дела!) 20.03.2014 17:03:59, Kot DaVinci

Я по началу делала ежедневно и без крема после, появились красные пятна. Сделала перерыв что бы все прошло и потом стала делать через день и крем обязательно, кожа замечательная. 20.03.2014 16:39:01, LMila

Разница обалденная!!! Оля, ты потрясающе сейчас выглядишь!!! Вот абсолютно всё в тебе сейчас гармонично! Смело можно переходить на поддержку и уже на ней оттачивать фигуру, если есть недовольства. 20.03.2014 14:32:43, "Белка"

спасибо, Лерунь!:)
я себе вот такой план поставила [URL=[ссылка-1]]

[/IMG][/URL]
но посмотрю на себя в 60 и подумаю, надо ли мне 58 (сделаю фотки и вместе решим!:))
на поддержку...боюсь я пока, боюсь, что поправлюсь..((
я сейчас все-таки стараюсь физнагрузку внедрять, заставляю себя, потому что сама видишь, что проблемы еще есть, но это скорее уже не лишний вес, а дряблость и пр 20.03.2014 14:38:11, Kot DaVinci

Нигде не вижу дряблости :) Физнагрузка нужна однозначно! Потому что тебе пока 30 лет, а это еще пока самая что ни на есть молодость!!! :)) Вспоминаю себя в 30 лет, совсем всё иначе у меня было и с лицом и с телом. А после 30ти уже заметненько время вспять работает :( Спорт поможет продлить тот тонус кожи, тела, лица, который еще пока есть в 30 лет. 20.03.2014 15:28:59, "Белка"

мне кажется даже не после 30, а после 35 прям Ах и в минус все ушло :( 20.03.2014 16:46:39, La Tour Eiffel

Ну оно не резко, постепенно. Не, я в принципе в свои 36,5 вполне собой довольна, тёткой уж точно не выгляжу, морщин явных нет и овал не поплывший (спасибо упражнениям на пресс!), но тургор кожи уже не тот, что в 30 лет :) В 30 лет мне 18 лет давали :) И незнакомцы, которые звонили в дверь (комунальщики ремонтники там всякие) и видели меня, спрашивали есть ли дома взрослые :))) А сейчас что-то неуловимое, но уже видно, что я не юная особа :) 20.03.2014 21:24:20, "Белка"

Лера, так и должно быть!!! У меня некоторые подруги до 40 лет цветочки были, а меня сильно жизнь потрепала, да и дети даром не даются, как никак, но красоту забрали у меня дочки, мне не жалко - пусть сияют звездочки мои:))) мне и в тени хорошо, вся жизнь моя в них! Достояние мое, никакой фигуры не жалко ради них:))) 21.03.2014 00:31:02, La Tour Eiffel

Лена, не смеши :)))) В тени она :)))) Ты молодая красивая стройная девушка!!! 21.03.2014 01:27:23, "Белка"

спасибо Лерунь :))) я себя психологически на 50 ощущаю, а физически на 20 :) 21.03.2014 12:35:27, La Tour Eiffel

+1 точно после 35... в 30 я была просто юной феей... 20.03.2014 17:20:32, cokol

+1 и я с 30 до 35 чуть ли не самый расцвет красоты :))) ну у меня во всяком случае, сейчас уже увядание пошло :(( слишком много морщин 20.03.2014 18:04:30, La Tour Eiffel

Так, девочки, не пугайте мне летом 34 будет 20.03.2014 19:56:00, LMila

да-да! я вот это все понимаю, поэтому надо себя приучать к регулярности в плане физнагрузки
потом я все-таки планирую беременность, роды в ближайшей перспективе, а спорт этому делу очень помогает! хочу, чтобы у меня и моего будущего малыша не было проблем!:) знаю, что об этом надо заранее думать и готовить организм

дряблость на груди присутствует небольшая, это от того, что я резко худела-толстела в прошлом, но я стараюсь массаж делать, контрастный душ (хотя для меня это архи сложно и не комфортно) на грудь + поставила цель подтягиваться САМОСТОЯТЕЛЬНО (пока я только при помощи мужа могу:))) на турнике 2 раза для начала... 20.03.2014 15:58:05, Kot DaVinci

супер ! разница разительная !!! очень хорошая фигурка стала ! ножки еще полненькие, зато талия есть и живот практически плоским стал

наверное строение груша, когда ножки всегда чуть полноваты, правильно ?

в любом случае, отлично ! держи теперь результат 20.03.2014 14:24:02, La Tour Eiffel

спасибо, Ленуль! да, ножки у меня всегда толстенькие, но с каблуками уже сейчас неплохо смотрится:) ноги меня, кстати, в этот раз радуют, как никогда:)) раньше они практически не менялись в объемах, а с КБЖУ такой хороший результат! я стала носить очень узкие джинсы и лосины, и по сапогам заметно очень, да и строение ноги какое-то вот хорошее, надеюсь к лету еще лучше будет! 20.03.2014 14:33:50, Kot DaVinci

здорово, если ножки поддаются похудению, не затрагивая грудь :)))

у меня худеет ВСЕ равномерно :( от груди уже ничего не осталось, муж умоляет больше не худеть... 20.03.2014 14:51:17, La Tour Eiffel

эх...такое только в сказках бывает:)) хорошо, что существует пуш-ап!:)) у меня пока есть за что подержаться, но еще пару кг...и кто знает:)) 20.03.2014 14:55:45, Kot DaVinci

у меня именно 2кг с 57 по 55 всю грудь забрали, 2кг назад еще был В, а теперь фигушки, только А, я правда все равно и В ношу, но без лифчика - грудь очень маленькая и дрябленькая 20.03.2014 16:48:42, La Tour Eiffel

(( жаль! мужа твоего прекрасно понимаю! может тебе массажик поделать? у одной моей подруги груди почти нет, весит 55 кг и рост приблизительно твой, но правда детей нет, я видела ее в раздетом виде и поняла, что практически отсутствие груди тоже может быть очень красивым 20.03.2014 17:07:14, Kot DaVinci

у меня грудь есть, и на мой взгляд даже не ужас ужас, она кругленькая как два яблочка, просто жира в ней нет, одна кожа, поэтому она дрябленькая и не упругая, как в молодости, ну да ладно, это , как и талия, плата за детей и ГВ 20.03.2014 18:05:57, La Tour Eiffel

У "груши" груди нет, а у Оли есть :) На мой взгляд у нее очень гармоничная фигура. 20.03.2014 14:33:32, "Белка"

Кошечка моя, да ты стала просто загляденье! Респект тебе и уважуха! Очень заметна разница, все тело стройное и подтянутое! Умница!!! 20.03.2014 14:18:36, Maxim

у меня аж мурашки от твоих слов:) спасибо, Олесенька! :-* 20.03.2014 14:27:30, Kot DaVinci

кстати, на фото хорошо видно, что грудь меньше стала 20.03.2014 14:02:10, Kot DaVinci

Вернуться в конференцию

фотки 62,5

Загруженные изображения