Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет за 28.12

Я забыла дома продуктовые весы. Ела "на глаз", причем часть обеда отложила на ужин. Больно много щей мне плеснули.

Еда — 1443.2 ккал.
94.34 52.78 147.48
Завтрак 250 гр. — 232.30 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (250 гр.) — 232.3 ккал.

Обед 890 гр. — 672.90 ккал.:
Щи (450 гр.) — 351.0 ккал.
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Капуста цветная варёная (150 гр.) — 43.5 ккал.
Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.
Хлеб Ржаной (50 гр.) — 82.5 ккал.
Сметана 40% жирности (10 гр.) — 38.1 ккал.

Полдник 175 гр. — 107.10 ккал.:
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Шоколад (5 гр.) — 27.2 ккал.

Ужин 495 гр. — 430.90 ккал.:
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
капуста цветная (150 гр.) — 45.0 ккал.
Хлеб Ржаной (25 гр.) — 41.3 ккал.
Масло сливочное (20 гр.) — 149.6 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.

28.12.2013 17:12:17, feduka

85 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Сладкого хочу...((ПМС наверное или стресс...

Суббота 28.12

Еда — 1491.1 ккал.
1491.10 94.74 60.95 149.25
Первый (16:32) 315 гр. — 492.80 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (130 гр.) — 208.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (24 гр.) — 86.4 ккал.
Сыр Almette с огурцами и зеленью (36 гр.) — 76.3 ккал.
Молоко 2.5% (115 гр.) — 59.8 ккал.
Конфеты Raffaello (10 гр.) — 62.3 ккал.

Второй (21:45) 600 гр. — 540.90 ккал.:
Хек отварной (200 гр.) — 190.0 ккал.
Кабачковая икра (115 гр.) — 111.5 ккал.
Капуста квашеная (220 гр.) — 41.8 ккал.
Лук репчатый (30 гр.) — 12.3 ккал.
Масло подсолнечное (11 гр.) — 98.9 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (24 гр.) — 86.4 ккал.

Третий (23:50) 440 гр. — 362.00 ккал.:
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (40 гр.) — 128.0 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.

Перекусы (21:46) 180 гр. — 95.40 ккал.:
Хурма (180 гр.) — 95.4 ккал.
Третий будет позже 28.12.2013 23:47:53, Kot DaVinci

Что за стресс оля? 29.12.2013 00:53:06, La Tour Eiffel

[пусто] 29.12.2013 05:58:36

вот-вот! 29.12.2013 13:04:27, Kot DaVinci

А я какая-то вечно голодная стала :( Но из лимита калорий не выхожу, только жиров немного перебираю :( 28.12.2013 23:35:28, Илария

Значит калораж низкий или не то ешь. Попробуй больше сложных углей есть и меньше быстрых. 29.12.2013 00:01:15, La Tour Eiffel

Не то, конечно :( Что-то я устала от домашних дел. Вся семья дома, готовки много, а вся какая-то неправильная :( А впереди готовка к НГ, при том что ребенок не выносит, когда я на кухне - начинает гундеть :( 29.12.2013 00:06:08, Илария

Понимаю, я тоже устаю, когда мои все дома, у нас еще дождь, не могут погулять сходить, поэтому я убегаю ненадолго, то в бассейн, то в магазин, то вот в парикмахерскую, иначе просто с ума сойду.

И еще малышку в слинге ношу много, она очень любит, жаль спина моя возражает. 29.12.2013 00:28:31, La Tour Eiffel

А я сегодня инвалид(( грохнулась с лестницы и отшибла себе спину(( еле выдержала детскую елку.
Your Food Diary For: Saturday, December 28, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
тирольские пироги - черри-бренди, 80 g 210 14 7 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 25 g 59 12 0 2 0
Красная Икра - Икра Лососевая Зернистая, 10 g 26 0 2 3 0
Butter - масло сливочное, 2 g 15 0 2 0 0
Generic - Eco Botanica горький с имберем, 15 г 86 7 6 1 0
Add Food Quick Tools 462 46 18 10 0
Lunch
Generic - Бульон говяжий, 300 гр. 12 0 1 2 0
Intelmeal.Ru - говядина отварная, 80 граммов 203 0 13 21 0
Generic - Тыква, 160 г 42 8 0 2 0
Meal - Чечевица варёная, 30 g 30 6 0 3 0
Generic - Картофель вареный, 50 g 43 9 0 1 0
Add Food Quick Tools 330 23 14 29 0
Dinner
Generic - Тыква, 250 г 65 13 0 3 0
Молочный мир - Брынза, 50 гр 129 0 10 9 0
Dairy - Blue Cheese - Danish Blue Cheese, 30 g 102 0 9 6 0
Zuriel Camamber Bakar - Camamber Cheese, 60 g. 140 0 12 8 0
Ivconsta - Говяжий Стейк, 120 грамм 224 0 8 32 0
Add Food Quick Tools 660 13 39 58 0
Snacks
Add Food Quick Tools

Totals 1,452 82 71 97 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 348 121 -1 -7 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 28.12.2013 20:21:05, bijou

Пусть побыстрее заживет @@@@@ 28.12.2013 23:36:08, Илария

Поправляйся и будь осторожнее @@@@@! 28.12.2013 22:29:20, LOO

бедняжка :( сочувствую, будь осторожнее ! 28.12.2013 21:00:33, La Tour Eiffel

ничего себе:( аккуратнее 28.12.2013 20:36:49, Ханни

Ой, а к врачу подешь? Сейчас болит? 28.12.2013 20:36:05, Калифорния

Болит(( пока не ходила, может, завтра схожу. Главное, отбила справа, а болит и слева, и справа( 28.12.2013 20:41:21, bijou

Обязательно сходи!!!! Держись!!! Завтра расскажешь, как сходила... 28.12.2013 23:49:45, Kot DaVinci

Будем надеятся что мышцу потянула, но к врачу все равно сxоди, береженого Бог бережет. Держи @@@@@@@@@@ 28.12.2013 20:50:58, Калифорния

Боже мой... как же так... береги все же себя!
я пару раз падала с лестниц... и очень боюсь их! потому очень сочу тебе. Поправляйся! 28.12.2013 20:23:36, Maxim

Да со своего собственного крыльца причем свалилась. 28.12.2013 20:45:45, bijou

Бывает... по-аккуратнее будь! 28.12.2013 20:53:05, Maxim

а мне некогда сегодня было подсчитывать, полдня проездили, потом порядок наводили, к тому же клавиатура частично только работала - чаем залили, пришлось новую ждать, чтобы не копировать буквы с сайтов:)
со вторника ем много, в среднем на 1950К, и худеется ведь! не перестаю удивляться:) 28.12.2013 20:09:38, EugenieG

ага, я тоже в шоке, что можно много есть и худеть:) 28.12.2013 20:37:21, Ханни

а я наконец-то подстриглась :))) очень долго решалась и решилась-таки, спасибо всем, кто мне советовал и здесь и в МиК, отдельное спасибо Танюше Лу, благодаря ей я полностью изменилась и мне очень нравится :)) а вам ? или можно было еще покороче ? и вообще, что дальше, так же стричься, или подлинее растить ? или наоборот покороче ?

сколько положительных эмоций все-таки от похода к парикмахеру, милая девочка у меня :) щебечет, комплиментов мне надарила - и волосы у меня красивые густые и фигурка обалденная, ах, хорошо :) надо почаще ходить :))

питалась я хорошо до обеда, а потом эклер сьела - давно хотела его, решила в честь стрижки слопать и своих порадовать :) поэтому 1923-123-95-149

там лосось на обед и карпаччо на ужин, поэтому так много белка

еще в мясной лавке дали бутылку вина рождественского в подарок :) вообще, классно, сейчас везде подарки дают - в аптеке фонарик дали, в парикмахерской шампунь :)))28.12.2013 20:00:35, La Tour Eiffel 
Ленчик, а где смотреть???? Не найду фото! Тоже хочу твою новую стрижку увидеть :)!!!29.12.2013 13:29:03, МюZetta 
Оля, в личку парольку сброшу сейчас, я думала ты успела посмотреть, но не успела коммент написать :)29.12.2013 13:36:32, La Tour Eiffel 
Ой, Леночка, как хорошо тебе!!!!!!!!!!!!!!!! Как тебе идет такая форма! И челочка эта такая милая! С этим цветом волос каре смотрится очень стильно! Глаза стали еще больше у тебя, а лицо еще более привлекательное!!! Такая ты хорошенькая! Улыбка - голливудская!!! Красавица!!!29.12.2013 14:13:19, МюZetta 
Спасибо моя хорошая, мне очень приятно:))) глаза да, чем я худее, тем они больше кажутся и когда довольная, они становятся синие, а когда сержусь - серые:)29.12.2013 16:18:26, La Tour Eiffel 
Поймала! Пошла смотреть, спасибо!!! Я последнее время ничего не успеваю, Ленусь, прости! Сегодня вот опять веселый денек, отмечать ДР будем!29.12.2013 14:07:47, МюZetta 
Оленька, ну какие могут быть извинения?!? Ты что:)))29.12.2013 16:14:24, La Tour Eiffel 
ухоженная такая головка, цвет красивый...
я противник коротких волос у женщин, особенно, если они(волосы) есть!:) так что короче не надо!28.12.2013 23:40:25, Kot DaVinci 
Поняла:)) волосы да, густые хорошие послушные, буду растить немного:)29.12.2013 00:17:01, La Tour Eiffel 
Ох, Ленок, если бы у меня была хоть половина от твоего...никогда бы коротко не отстригла!:)29.12.2013 00:40:12, Kot DaVinci 
Хорошо, Оля, буду ценить, за нас обеих растить:)))29.12.2013 00:55:24, La Tour Eiffel 
:)29.12.2013 00:58:15, Kot DaVinci 
Хорошо тебе Лена! Прямо в ответ твоим фоткам улыбаюсь :) Это ты прямо после салона сфотографировалась? Сама еще укладку не делала?
28.12.2013 23:39:08, Илария 

Да, правда дождь был, сразу после еще лучше лежали.

Вот и я не знаю, как будет, когда сама,, но я посмотрела, как она укладывала, но у меня терпения не хватает обычно29.12.2013 00:23:24, La Tour Eiffel 
очень симпатичная и молодая )))Лен тебе хорошо28.12.2013 22:54:48, Кофеманка 
Спасибо Томочка:)) я там сегодня нечто видела: внизу мужчина-брюки , обувь, а вверху ногти длинющие, выщипанные брови и это нечто делало бигуди!!!!

Я была рада, что никого из детей со мной не было:)))29.12.2013 00:34:31, La Tour Eiffel 
Ленок вот что я сразу вспоминаю, когда таких в бигудях вижу [ссылка-1]29.12.2013 09:56:10, Кофеманка 
Какая прелесть!!! И сколько красивых женщин в зале:)))))29.12.2013 10:50:10, La Tour Eiffel 
ВАУ! Какая красавица! Так и светишься вся изнутри :) Улыбка - прелесть. Тебе очень идет! Ухоженная головка стала. И объем появился.28.12.2013 22:21:49, LOO 
Спасибо, Танюша:)

Видишь, какой подарочек тебе приготовила:))))

Я и не знала, что так глаза щурю, когда улыбаюсь:)))

Как отметили? В узком домашнем или широком кругу? :)28.12.2013 22:58:01, La Tour Eiffel 
В ресто ходили с родными и близкими. Очень душевно посидели. Столько хороших слов услышала в свой адрес. Приятно :)28.12.2013 23:18:03, LOO 
:))) не удивительно:))) рада, что хорошо отметили.29.12.2013 00:15:17, La Tour Eiffel 
Супер! Тебе очень хорошо) и сама видно, что очень довольна))
28.12.2013 20:53:14, bijou 

ДА! мне очень понравилось :) давно я такой довольной из парикмахерской не выходила :)))

но я делала укладку (обычно без нее-не люблю как волосы дерут) посмотрим, как после мытья будет :)28.12.2013 21:02:11, La Tour Eiffel 
Лен, классно тебе очень, мне нравится, очень французская стрижка)))28.12.2013 20:43:04, Калифорния 
:))) и всего 20 евро удовольствие:)28.12.2013 21:02:48, La Tour Eiffel 
Стрижка тебе идет:) Короче мне кажется не надо, только если тебе волосы надоели:) Тебе более сложные стрижки тоже пойдут. С лесенками, локонами и т.п.
На мою не похожа:) У меня сзади короче, а впереди длиннее и без лесенок.28.12.2013 20:34:07, Ханни 
понятно, у меня лесенки пока остались от прошлого, Танюша рекомендует мне избавиться от них, но нужно растить волосы для этого, я сама не ожидала, что там много градуировки еще у меня28.12.2013 20:39:23, La Tour Eiffel 
Я ругаюсь, когда мастера решают, что мне нужна лесенка и снимают объем:( Только у одного мастера получалось отлично! Очень скучаю по ней. Такие мне стрижки шикарные делала.
Лен, а чего ты сама хочешь? У тебя отличные волосы, поэтому можно экспериментировать смело.28.12.2013 21:00:50, Ханни 
Юля, я такой трус в плане причесок , ты даже не представляешь ! прям консерватор жуткий !!! я как на одну стрижку западу, так и хожу с ней 10 лет !!!!!!!!!!! ты можешь такое представить ? :))))

и это при том, что во всем остальном я ОБОЖАЮ перемены, а вот волосы - всегда очень боюсь испортить, недоверяю, всегда очень осторожно иду на перемены, хотя как правило, всегда хорошо получается и мне многие прически идут, лицо довольно удачное - особенно, когда худенькое, как сейчас :)

мне нравится как сейчас - средняя длина, очень долго с длинными ходила, потом с покороче, мне важно, чтобы легко было ухаживать - помыла, посушила и побежала :)28.12.2013 21:14:48, La Tour Eiffel 
я с каре хожу с лет 12 мне кажется, но иногда на меня находит, поэтому представляю вполне. Но конечно от мастера зависит многое. Когда нахожу своего, то смело ставлю эксперименты.
Ты мне очень светленькая нравишься с длинными волосами. Вот просто шикарно и очень твое. А на такой длине как у тебя, мне нравится еще стрижка с прядями разной длины. Когда 1 прядь во внутрь, а другая наружу загибается. Укладки нет как таковой, но сложно найти мастера, который это изобразит:(28.12.2013 21:20:10, Ханни 
Юля, а мне кажется , что со светлыми слишком контрастно получается, ведь брови и ресницы свои такие черные и светлее я их сделать не могу.

Я прям наслаждаюсь темными:)))

Хотя мужу тоже хочется светлых.29.12.2013 01:01:12, La Tour Eiffel 
Лен, на мой вкус все органично. Обычно на бровях часто спотыкаюсь, а у тебя такого нет.29.12.2013 01:27:54, Ханни 
Спасибо. Юленька:) может быть когда-нибудь опять вернусь к светлому опять:)29.12.2013 01:56:46, La Tour Eiffel 
очень красиво-аккуратно) фоток только не видно больших, запаролено28.12.2013 20:20:22, EugenieG 
я добавила еще несколько маленьких

пароль никак не удается снять :((( не первый раз уже такая проблемка с альбомом, снимаю пароль, а он остается все равно :(28.12.2013 20:40:11, La Tour Eiffel 
здорово тебе! короче не стала бы стричься, лицо круглее будет смотреться. либо совсем коротко надо пробовать - но с очень короткой сама в раздумьях была недавно, не решилась)28.12.2013 22:40:28, EugenieG 
Спасибо Женечка! !! Я тоже совсем коротко не хочу.

Офф Одно из моих любимых имен твое , муж не дал дочку Jenny назвать29.12.2013 01:07:30, La Tour Eiffel 
Красивая стрижка, Леночка! объем хороший получился! супер....

PS мой муж меня ревнует.... к твоим фоткам! несколько раз так получалось, что я рассматривала тебя в одежках, а он видел...мой интерес. Теперь вот ревнует.....
мужчины все же чудесные создания.....28.12.2013 20:17:33, Maxim 
Кстати мой муж тоже заметил))) А кто это, чeго это ты так внимательно ее разглядываешь???)))28.12.2013 20:41:39, Калифорния 
ты скажи, "да я же ее личный стилист" :))) "ща советы буду давать, как одеваться" :)))))))))))28.12.2013 21:04:03, La Tour Eiffel 
))))))))28.12.2013 21:35:20, Калифорния 
:))))))))))) насмешили девочки :)28.12.2013 21:03:26, La Tour Eiffel 
Вот!.... Не мой один нас к Леночке ревнует!....28.12.2013 20:44:02, Maxim 
:)))))))))))))28.12.2013 21:04:19, La Tour Eiffel 
:))))))))))))))) уржаться !!!!!!!!!!! я про мужа :))))))))28.12.2013 20:30:48, La Tour Eiffel 
Такой мне ревнивец достался.... Даже к красивым девушкам ревнует!28.12.2013 20:42:41, Maxim 
:)))))))28.12.2013 21:05:37, La Tour Eiffel 
Ленчик, стрижка классная, но я не могу папку открыть(( А комплименты - это даааа, приятно, подзаряжает энргию)))28.12.2013 20:07:18, Калифорния 
:) я еще сидела и чуть ли не первый раз в жизни - мне НРАВИЛОСЬ ! отражение в зеркале :) обычно в парикмахерской мне почему-то особенно не нравится мое лицо, все недостатки как на ладошке, а тут, смотрела и любовалась, даже форма меня не смущала, щечки худенькие, без второго подбородка :)28.12.2013 20:42:11, La Tour Eiffel 
))))) Я в парикмахерскую старюсь ходить теперь как минимум с легким макиажем, т к смотреть на себя в естественном виде да еще с мокрыми волосами - зрелище не для слабонервных)))28.12.2013 20:53:27, Калифорния 
:)))))))))))))) во точно !!!!!!! я тоже всегда крашусь :) на фото почему-то не видно, но есть легкий макияж28.12.2013 21:06:35, La Tour Eiffel 

Я сегодня в бегах, но горда собой, что не перехватывалась ни где. Купили 6 елок по 9 рублей каждая! 4 штуки по 180 см высотой при этом. Если честно, то это просто чудо! У меня стояла задача сильно урезать Новогодний бюджет, при этом угодить мужу и купить наконец искусственную елку, но которая устроила бы меня. У нас 3 года шли споры по этому поводу. Сегодня была мысль сделать самой елку. А тут купили ту, которая устроила нас обоих!
Ну и мой отчет:
завтрак усиленный - 2 яйца, 2 тоста, 1 томат, холодец и кофе с молоком
обед - творог 5%, домашняя сметана и ягоды перетертые с сахаром
ужин - мандарины, салат и холодец 28.12.2013 18:50:49, Ханни

9 рублей !!!!!!!!!!!???????????????? это же даже не один евро ?????????????????? :))))))))))))))))

Умница, Юлечка, я очень рада, что ты не унываешь и получается вписаться в бюджет :)

смотри мою стрижку новую, тебе не кажется, что она на твою чем-то похожа ? :) 28.12.2013 20:10:13, La Tour Eiffel

ага:) Произведена в Германии. Нет, она конечно выглядит хуже, чем те что за 300-400 долларов, но эту выкинуть не жалко и места она мало занимает при хранении.
О стрижке сейчас напишу:) 28.12.2013 20:26:54, Ханни

ну ваще !!!! здорово очень ! 28.12.2013 20:42:45, La Tour Eiffel

Юля, рассказывай где елки брала!! я до сих пор без елки (( 28.12.2013 19:41:16, LMila

В ОБИ. Мы 2 раза ездили туда:) 1 раз купили одну, потом приехали домой, собрали и поехали докупать еще 5. Мы из 180 см сделали 230 см и завтра будет еще пышность ей увеличивать. 28.12.2013 19:59:37, Ханни

У нас тут рядом на Пятницком ш. должны были открыть оби и не успели к новому году, у меня на него вся надежда была ((( 28.12.2013 20:08:08, LMila

да, жалко:( Там выбор отличный по елкам. В прошлом году пихту брали, в принципе цена нормальная в отличии от уличных 28.12.2013 20:25:28, Ханни

Я хотела в горшке купить, а потом, если выживет, посадить на участке и наряжать на улице зимой. А то у нас сейчас перед домом молодая яблоня вместо елки гирляндами обвешана)) 28.12.2013 20:33:23, LMila

вообще отлично было бы! 28.12.2013 20:36:16, Ханни

Эх, позволила сегодня себе три кусочка сырокопченой колбаски и пару "Коровок", зря, наверное.. :(

Еда — 1412.4 ккал.
Завтрак (08:43) 130 гр. — 171.10 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (30 гр.) — 107.1 ккал.
Молоко (100 гр.) — 64.0 ккал.

Ланч (10:44) 210 гр. — 227.70 ккал.:
Форель слабосолёная жирная (30 гр.) — 68.1 ккал.
Хлеб Пшеничный (30 гр.) — 72.6 ккал.
Кофе с молоком (150 гр.) — 87.0 ккал.

Обед (15:19) 400 гр. — 359.00 ккал.:
Суп овощной (200 гр.) — 86.0 ккал.
Говядина вареная (100 гр.) — 254.0 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.

Полдник (16:20) 90 гр. — 276.90 ккал.:
Колбаса сырокопченая московская (30 гр.) — 141.9 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (60 гр.) — 135.0 ккал.

Ужин (18:40) 440 гр. — 154.00 ккал.:
Судак припущенный (100 гр.) — 89.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Салат (20 гр.) — 2.4 ккал.
Укроп (20 гр.) — 7.6 ккал.

Перекусы (16:00) 310 гр. — 223.70 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (30 гр.) — 105.3 ккал.
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал.
хурма (130 гр.) — 68.9 ккал. 28.12.2013 18:43:27, IrishCream

Вернуться в конференцию

Отчет за 28.12

Загруженные изображения