Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: БАДы для похудения

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

худею дальше:)))

спасибо, мои дорогие ! я с вами :)

13.12.2013 01:53:11, La Tour Eiffel

79 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Лен, ну вот наговариваешь ты на себя! И в упор не видишь мнение большинства. Все у тебя отлично. Не вижу я где там 5 кг в попе. Тело не сразу объемы свои возвращает. Всему свое время. У тебя спорт к тому же. Харе над собой измываться!:) 13.12.2013 19:41:32, Ханни

Юль все бы так над собой издевались:))) средняя калорийность 1700к ;))) 13.12.2013 23:38:59, La Tour Eiffel

Просто нагрузка на организм у тебя солидная:( Год как родила, пару месяцев как гв закончила. И тут же нагрузка солидная и снова худеешь:( Кожа ж не резиновая у нас и организм тем более. Нужно время что бы все восстановилось. 13.12.2013 23:45:37, Ханни

Юля, я полна сил;))) занимаюсь всего 2-3 раза в неделю, сплю, ем. Ну худею, это громко сказано, скорее удерживаю вес. 300-500гр в месяц не в счет.

Знаешь, как мне тяжело целый день сидеть за компом ?!?!;))) 14.12.2013 02:01:46, La Tour Eiffel

Лен, а я похоже все пропустила((( 13.12.2013 17:59:54, Калифорния

ну только тебе, Лида, опоздавшей пишу пароль в личку :) пост висел с ночи, я думала ты посмотришь :) у вас ведь день был :) 13.12.2013 18:52:29, La Tour Eiffel

По мне так все уже отлично! Но я понимаю, что нет предела совершенству. Поэтому я бы силовые упражнения на спину добавила. И поставила себе цель, например, научиться подтягиваться, хотя бы пару раз :) По мере достижения цели спинка и подтянется! Не меньший вес должен быть целью в твоем случае, а меньшие объемы и новые спортивные достижения, причем вес при этом может остаться такой же, потому что нарастут мышцы :)13.12.2013 13:37:19, LOO 
Тань, а ты подтягиваешься? Я вот все пытаюсь, пока только при помощи мужа 2 раза могу или 3 максимум)13.12.2013 18:54:43, Kot DaVinci 
А я пока только на гравитроне в тренажерном зале :) но я работаю над этим. Женщинам тяжело дается, т.к. верх слабый, по сравнению с мужчинами.13.12.2013 19:09:12, LOO 
здорово! правда я не знаю, что такое гравитрон) да, ноги сколько хочешь, а вот с верхом очень сложно13.12.2013 19:12:08, Kot DaVinci 
[ссылка-1]13.12.2013 19:19:35, LOO 
о, здорово как!:)
С гравитоном подтягивания превращаются в посильную задачу:)
13.12.2013 19:35:48, Vanilla 

ага, я так себе и представила его
а у меня дома турник, муж вместо подставки под колени меня поднимает и я подтягиваюсь, так что эффект очень похож по всей видимости13.12.2013 19:24:42, Kot DaVinci 
Ага, он часть твоего веса берет на себя.13.12.2013 20:19:14, LOO 
да, я понимаю
он говорит, что пока так делай, а со временем получится без поддержки13.12.2013 20:21:49, Kot DaVinci 
Танюша, я подтягиваюсь 20 раз :))) у нас в бассейне есть перекладина, я на нее запрыгиваю из воды и подтягиваюсь, обычно по 2 подхода по 20 раз делаю

и отжиматься я научилась !!! тоже 20 раз могу за раз :)))

поняла тебя, буду ставить новые цели в спорте :)13.12.2013 14:12:17, La Tour Eiffel 
Не поняла: подтягиваешься 20 раз, частично находясь в воде? или полностью на суше?13.12.2013 14:27:22, LOO 
частично в воде13.12.2013 16:43:16, La Tour Eiffel 
В воде не считается, вода облегчает, забирая на себя частично твой вес.13.12.2013 16:58:02, "Белка" 

 


 


 
полностью согласна!
"у всех свои недостатки" (с)
нужно именно корректировать, худеть дальше - уже не то, что нужно13.12.2013 13:50:03, Ежик 
не соглашусь, у меня вот только после 57кг стала талия худеть, до этого худело все, но не она, так что похудеть хотя бы до 53-55 мне вполне можно :) жирка еще достаточно на тушке :)13.12.2013 14:13:17, La Tour Eiffel 
вот я ж и говорю, проблемные места
все равно они похудеют в последнюю очередь

нет, вот ты не отлынивая, скажи - это ты 20 раз из воды подтягиваешься ?!!!!

если без воды, то это нереально круто!13.12.2013 14:53:21, Ежик 
нижняя часть туловища в воде, половина снаружи :)13.12.2013 15:03:15, La Tour Eiffel 
есть отличный разбор техники подтягивания, кому интересно, велкам ;)[ссылка]
13.12.2013 16:36:07, Ежик 
уф ...
а то я уже чуть комплексом не обросла :)))13.12.2013 16:23:57, Ежик 
И я тоже :)13.12.2013 16:43:18, LOO 
Это хорошее упражнение, но ты попробуй в тренажерном зале подтянуться (полностью на суше). Это очень не просто :)
А отжимаешься с колен или с носков?13.12.2013 15:06:20, LOO 
по правильному с носков отжимаюсь теперь, начинала потихоньку13.12.2013 16:46:33, La Tour Eiffel 
Умничка!13.12.2013 17:07:06, LOO 
я летом один раз с огромным трудом и плохой техникой смогла подтянуться:) несмотря на 30 отжиманий с пальцев ног...и ярко выраженные мускулы на руках.. слабая я:)
13.12.2013 15:39:55, Vanilla 

Ничего себе ты отжимаешься :) Какая же ты слабая!
Женщинам подтягивания обычно очень тяжело даются. Поэтому предлагаю Лене ставить подобные цели, а спинка и весь верх сами подтянутся по мере достижения :)
Я все пытаюсь ее убедить в том, что не стоит ориентироваться на вес.13.12.2013 16:11:14, LOO 
Если не могу толком и раз подтянуться-тогда слабая же? :) Правда, не поняла в чем дело..:)
13.12.2013 17:14:59, Vanilla 

Танюша, прости меня, упрямицу маленькую :)))) ты же меня знаешь, я буду упрямиться, а потом сдамся :)))

ты все правильно пишешь ВСЕГДА! я только иногда не могу сразу согласиться, характер дурацкий :)))

попробую подтянуться, когда-то в молодости могла легко это делать, сейчас не знаю даже :) прям любопытно :)13.12.2013 16:45:47, La Tour Eiffel 
Напиши тогда, хорошо? Если получится, то старайся наращивать количество подтягиваний. Вот и подтянешь свою спинку :)13.12.2013 17:08:27, LOO 
прям хоть перекладину домой покупай :)))

Танюш, мне так уже дали упражнения, но если ты еще какие-то эффективные для спины знаешь, дай пожалуйста !13.12.2013 18:03:40, La Tour Eiffel 
я для спины делала либо комплекс с гантелями, либо статику (через раз).
Сейчас тк вообще не использую гантели, то только статику - лодочку с вытянутыми вперед руками и ногами, прогнувшись в спине - 3 раза по 30 секунд. Наверное, менее эффективно, чем с гантелями, но тоже тренирует.

С гантелями у меня вот что было:
стоя:
1. наклоняемся вперед, согнувшись в пояснице, спина прямая, руки с гантелями около пола и тянем на себя кисти, к плечам (из "как достичь совершенства" Синди Кроуфорд)
2. Стоим перед стулом. Одной рукой опираемся на стул, аналогичное колено присогнуто в сторону стула. Вторая рука с гантелей опущена. Тянем руку к туловищу, сгибая в локте.

Лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги чуть шире уровня плеч.
1. поднимаем ноги вверх, руки на полу.
2. Поднимаем руки вверх, разводим в стороны, тянем к бокам туловища (типа ласточка)
3. Поочередно поднимаем одновременно правую ногу-левую руку, затем -левую ногу-правую руку.
4. одновременно поднимаем руки и ноги (чуть замерев в верхней точке, руки -вперед) - т е поза, аналогичная статике.

У меня хорошо спина прокачивается этими упражнениями.
13.12.2013 19:46:16, Vanilla 

Ой отлично! !! Как раз то, что надо:))) спасибо!13.12.2013 23:32:26, La Tour Eiffel 
Для тренажерного зала посмотри вот это упражнение - [ссылка-1], вот это - [ссылка-2] и вот это - [ссылка-3]. Ну, и при подтягиваниях еше актуальны упражнения на бицепс.13.12.2013 18:59:40, LOO 

Лен, на мой взгляд, нужен исключительно спорт. Просто откорректировать композицию и всё.
Еще по себе скажу, что чем больше я худею, тем больше мне видятся изъяны фигуры. Не знаю с чем это связано, но вот смотрю на твои метания с похудением и мне кажется, что у тебя то же самое :))) То талия тебе не та, то вид сзади тебе мерещится не тот, а на самом деле у тебя всё отлично - что в 2009году, что сейчас вообще разницы нет и разве это не прекрасно?! 13.12.2013 13:24:48, "Белка"

:))) Лерунь, вот почему мне в 2009г нравилось тельце, а сейчас нет ? не понимаю :( хотя было все ТАК ЖЕ точно ! может быть даже сейчас обьемы еще и меньше...

совсем я обнаглела :)))

спорт - это наше все ! обожаю и буду ДО КОНЦА жизни им заниматься - дай бог здоровья :) 13.12.2013 14:09:55, La Tour Eiffel

Вот если будешь заниматься, то и будешь здоровой! Это первостепенно, здоровье в смысле.
Почему тебя не устраивает результат 2009 года не знаю даже. Может не хочешь упускать молодость? Хочется ее продлить и нет предела совершенству? У меня сейчас тоже к себе требования никак не меньше, чем в 20 лет :)) Я не согласная с течением времени :)) 13.12.2013 16:56:32, "Белка"

ой, Лер, я в 20 да даже и в 30 лет гораздо лояльнее к себе была :) а сейчас прям строгость какая-то , требовательность :) хочется продлить молодость максимально возможно... 13.12.2013 18:05:15, La Tour Eiffel

Ленок, фигурка - мечта миллионов! Ножки твои - это вообще, предмет зависти половины конфы как минимум :) мой точно)) всегда мечтала о таких стройных ножках, но у меня они всегда были "тяжелые" на мой взгляд, даже при 45 кг (было и такое у меня в 20 лет).
Небольшие складки на спине вижу, но что это за человек без недостатков :)? Хотя уверена, раз ты себе поставила цель от них избавиться, ты это сделаешь! Ты такая :) 13.12.2013 13:01:24, МюZetta

спасибо Оленька, кстати по молодости у меня ножки не были такими худенькими :) это все роллики, с 2007г как стала кататься, ноги очень хорошо похудели и вообще за 10 лет произошло перераспределение жирков - раньше талия была тоньше, а бедра шире ну 64/94 (по женскому типу) а теперь по-мужскому стало 68/90

вот со спинки жирки лишние сгоню и успокоюсь :))) 13.12.2013 13:17:05, La Tour Eiffel

Лен, попа хорошая, а вот на спине видно немного, либо как вариант лиф туго застегивается и поэтому кажется что лишнее, у меня в этих местах как раз кожа висит (( 13.12.2013 12:01:59, LMila

Люда, как я рада , что ты видишь, что и я !!! спасибо тебе ! мне даже кажется, что при бОльшем весе как-то не так сильно было толстую спинку видно... а сейчас ножки совсем исхудали и стало сильно жир на спинке видно, но конечно только в купальнике, в одежде все отлично :))) уже легче :)

бедра и ноги вообще классно - сижу в слимах 34 размера и ничего не давит уже даже :) 13.12.2013 12:09:18, La Tour Eiffel

Ты же теперь плаваешь, так что возможно это и само уйдет со временем, во всяком случае до весны и открытых одежд у тебя уйма времени)) Но не 5 кг, точно, а то ребра будут торчать, а это уже некрасиво. 13.12.2013 12:58:59, LMila

да, дорогая, ты права ! время есть привести себя в порядок к лету :) и можно будет носить красивые легкие платьюшки :) 13.12.2013 13:18:50, La Tour Eiffel

Отличный результат, Лена! Я бы остановилась, честно) Но это я. А если тебе хочется еще немного скинуть, то не больше 2-3 кг, наверное.. 13.12.2013 11:21:52, IrishCream

Да я не против остановиться. Спереди отлично уже. Но почему же сзади так толсто еще? Как будто другой человек:((( 13.12.2013 11:50:40, La Tour Eiffel

Я не вижу, что сзади "толсто", вот хоть убей!) Толсто - это немного по-другому) Все у тебя супер, ну, может, как девочки уже сказали, немного подтянуть спинку и все будет идеально. 13.12.2013 16:18:23, IrishCream

жирка прослойка есть, но мы ее поборем :))) 13.12.2013 16:47:43, La Tour Eiffel

Могу только улыбнуться. :) 13.12.2013 11:04:51, Antre

Загадочная ты Иринка:))) 13.12.2013 11:54:35, La Tour Eiffel

Лена, по-моему, очень хорошо :) Чуть-чуть складки есть, но явно не 5 кило :) 13.12.2013 10:49:39, Илария

Спасибо, посмотрим, главное у меня теперь есть группа поддержки, кто согласен со мной, что есть еще куда дальше худеть:))) 13.12.2013 10:57:11, La Tour Eiffel

есть конечно еще к чему стремится и над чем работать, это ты права 13.12.2013 10:14:50, Кофеманка

Спасибо тома!!! Ну хоть кто-то со мной согласен:))) 13.12.2013 10:44:00, La Tour Eiffel

Попа отличная! Как и руки, и ноги. Но надо доработать спину сверху. 13.12.2013 10:14:04, Мерн

Да, на спине явно виден слой жирка:) а Я то думала, где он прячется? :))) 13.12.2013 10:45:08, La Tour Eiffel

Тут хорошие упражнения, спине как раз должно помочь.

http://www.youtube.com/watch?v=jUNt2pXr76Q

13.12.2013 12:29:55, Мерн

И еще одни.

http://www.youtube.com/watch?v=5NqG_S3gYWA

13.12.2013 12:30:13, Мерн

спасибо большое ! из дома буду изучать :) 13.12.2013 12:48:39, La Tour Eiffel

5 точно лишних нет!
а ты по чему судишь, что не нравится?
понимаешь, будешь худеть - кости начнут просвечивать, для 15-летних девчонок нормально, для нас как-то не хорошо уже))) 13.12.2013 10:13:50, EugenieG

Я думаю, до костей мне еще далеко:))) мне сзади не нравится, попа и спина. 13.12.2013 10:46:44, La Tour Eiffel

попа отличная!
спину немного подтянуть можно, но, мне кажется, не похудением, а упражнениями надо, или плаванием 13.12.2013 10:51:52, EugenieG

Я плаваю как раз... Наверное, время нужно?через годик посмотрим:) 13.12.2013 10:58:48, La Tour Eiffel

а мне и попа нравится, можно подзагореть немного и подтянуть гимнастикой и массажами, а если меньше будет, то имхо будет плохо. 13.12.2013 10:09:03, HeNe

Кстати да, загарчик не помешает:))) 13.12.2013 10:48:10, La Tour Eiffel

Лена, ты красотка! И твои лишние типа кг))) это все надуманное 13.12.2013 09:57:19, SweeT

Спасибо конечно, в одежде и спереди мне тоже нравится:)) 13.12.2013 10:49:07, La Tour Eiffel

Лен, ну не 5! килограмма 1,5-2! 13.12.2013 08:58:11, Вока

Посмотрим... Все-таки маленьким можно поменьше весить:) 13.12.2013 10:50:12, La Tour Eiffel

Леночка, на мой вкус все отлично. Худеть больше не надо. 13.12.2013 08:35:27, Maxim

Олесенька, неужели тебя не смущает моя толстенькая спинка и отсутствие талии? :))) 13.12.2013 10:55:09, La Tour Eiffel

Ничего не смущает. Все гармонично.
А про отсутствие талии... у всех разное строение, разные фигуры. У тебя отличный животик и все тело здорово подтянутое! 13.12.2013 12:21:23, Maxim

Олеся, тело в тонусе - это спорт, я думаю, ну и правильное питание.

Когда я толстею на булках и конфетах, у меня появляется целлюлит, а когда занимаюсь спортом - пропадает :) 13.12.2013 12:50:22, La Tour Eiffel

ты очень самокритична:))) 13.12.2013 08:21:21, Елена Майская

А как иначе то? :))) 13.12.2013 10:55:38, La Tour Eiffel

Вернуться в конференцию

худею дальше:)))

Загруженные изображения