Девушки , а каким фитнесом вы занимаетесь? мне семейство дало вольную для похода на фитнес, но конечно не сколько мне заблагорасудится, я всю голову сломала чем мне хочется заниматься, решила что танцами веселее и интересней (тренажеры и аэробика мне скучно), знакомая мамочка по детской площадке отлично худела на танцах на шесте, а моя душа чтото не лежит к шесту. путем мозгового штурма я решила что пойду танцевать Зумбу, сегодня еду на пробное занятие. кто-нибудь пробовал что это за латинские пляски такие? в четверг показывали очередную Малаховскую программу про ожирение, там как раз девушка похудела аж на 48 кг танцуя Зумбу, залезла я на ютюб, посмотрела, прикольные пляски, очень интенсивные, музыка веселая.
вечером поделюсь впечатлениями.
а каким фитнесом вы занимаетесь?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сходила я на Зумбу, восторг, до сих пор тело все огняное, столько пота с меня даже в бане не льется ))))))))))) очень весело, не сложно, нагрузка хорошая , наплясалась на месяц вперед. вердикт, пробное занятие удалось, в четверг пойду абонемент покупать, и в бой. а то я сегодня в зеркало рассмотрела что бока безобразные, и попа как-то не красиво обвисла. надо бороться
12.11.2013 23:36:07, Anett_X
В зале йога, степ, силовая, тренажеры. В пятницу на зумбу перед йогой планирую сходить, смотрела мне понравилось.
12.11.2013 20:24:15, Rujik
Занимаюсь, с сегодняшнего дня :) Фактически первый раз в жизни. До этого был только спортивный туризм (а это спорт тот ещё).
Тренажёрный зал + кардио.
Но мне худеть особо не надо (3-4 кг лишние), скорее фигуру подправить.
Позанимаюсь, втянусь, тогда может, йогу-танцы добавлю. 12.11.2013 20:23:29, Helen May
Тренажёрный зал + кардио.
Но мне худеть особо не надо (3-4 кг лишние), скорее фигуру подправить.
Позанимаюсь, втянусь, тогда может, йогу-танцы добавлю. 12.11.2013 20:23:29, Helen May
Я в восторге от Зумбы. В какой раз не устаю ее воспевать. Это зажигательные фитнес-танцы разных направлений. После занятий с меня обычно выпаривается 3 ведра пота, а взамен я получаю отличное настроение. Рекомендую!
12.11.2013 20:19:59, рыжая Ксю
А можно присоединюсь с вопросом к конфе? А есть такие кто в зале не занимается и в бассейн не ходит. Может дома занимаетесь или на природе? Если да, то что делаете? А то у меня нет возможности куда-то ходить пока, поэтому дома занимаюсь, по Синди Кроуфорд, может еще что подскажите.
12.11.2013 19:22:06, llys
Когда в декрете сидела, занималась сама дома, под трейси андерсон в том числе, гуляла в быстром темпе с коляской и каталась на роликах тоже с коляской.
13.11.2013 00:13:58, La Tour Eiffel
посмотрите гиревые тренировки - вполне себе для дома и нагрузка хорошая и правильная
12.11.2013 19:26:08, Ежик
вот тут много информации
я пока лишь мечтаю, ибо сращиваю руку после перелома :( 12.11.2013 19:40:50, Ежик
я пока лишь мечтаю, ибо сращиваю руку после перелома :( 12.11.2013 19:40:50, Ежик
Ну гиря для меня это перебор, можно и спину сорвать и еще что-нибудь повредить. Такие вещи только с тренером.
12.11.2013 19:57:27, llys
Дома можно по Трейси Андерсон (сейчас по ней занимаюсь), Джилиан Майклс (раньше занималась).
Я еще гуляю в быстром темпе, чтобы пульс был не меньше 110уд/мин, тоже эффективно. 12.11.2013 19:25:53, "Белка"
Я еще гуляю в быстром темпе, чтобы пульс был не меньше 110уд/мин, тоже эффективно. 12.11.2013 19:25:53, "Белка"
А их скачать можно? Или диск покупали? У меня Синди на диске. А как вы думаете, для начинающих что лучше, а то боюсь перетренироваться и потом вообще расхочется.
12.11.2013 19:28:04, llys
Я скачиваю.
Для начала Синди К. очень хорошо, на мой взгляд! Простые для выполнения упражнения и прорабатывается всё тело вполне себе неплохо. Можно в интернете ее комплексы разные скачать, но у нее небольшая подборка.
У Дж. Майклс можно попробовать "Стройная фигура за 30 дней", делать этот комплекс в своем темпе, там вполне неплохая, посильная нагрузка. Остальные комплексы, которые я делала, довольно интенсивные, выжимает все силы :))
Трейси Андерсон делает упор на проработку глубоких и мелких мышц для улучшения силуэта в целом, плюс она очень пластично женственно двигается, с элементами танца, очень приятно с ней заниматься. Но у нее достаточно специфически построены упражнения, с большим мышечным напряжением и это, скорей всего, совсем уж новичку будет тяжеловато. 12.11.2013 21:17:11, "Белка"
Для начала Синди К. очень хорошо, на мой взгляд! Простые для выполнения упражнения и прорабатывается всё тело вполне себе неплохо. Можно в интернете ее комплексы разные скачать, но у нее небольшая подборка.
У Дж. Майклс можно попробовать "Стройная фигура за 30 дней", делать этот комплекс в своем темпе, там вполне неплохая, посильная нагрузка. Остальные комплексы, которые я делала, довольно интенсивные, выжимает все силы :))
Трейси Андерсон делает упор на проработку глубоких и мелких мышц для улучшения силуэта в целом, плюс она очень пластично женственно двигается, с элементами танца, очень приятно с ней заниматься. Но у нее достаточно специфически построены упражнения, с большим мышечным напряжением и это, скорей всего, совсем уж новичку будет тяжеловато. 12.11.2013 21:17:11, "Белка"
Мне кажется самое эффективное-то, что нравится:)
Мне больше тренажеры, силовая, бег и вело по душе. Танцы-может, не умею, может-возраст и здоровье не то, чтоб энергично прыгать, но не люблю:(
Только что закончила 30 мин танцевального кардио - раз 5 на часы смотрела-"долго еще?"...:)
Поэтому делайте, что нравится:) это главное, имхо:) 12.11.2013 18:40:44, Vanilla
Мне больше тренажеры, силовая, бег и вело по душе. Танцы-может, не умею, может-возраст и здоровье не то, чтоб энергично прыгать, но не люблю:(
Только что закончила 30 мин танцевального кардио - раз 5 на часы смотрела-"долго еще?"...:)
Поэтому делайте, что нравится:) это главное, имхо:) 12.11.2013 18:40:44, Vanilla
силовая со штангой 8-10кг + пресс/попа/бедра
бассейн
занятия дома типа силовой + пресс
ролики
на зумбу решила не ходить, для меня это недостаточная нагрузка, а времени на пляски пока нет 12.11.2013 17:52:06, La Tour Eiffel
бассейн
занятия дома типа силовой + пресс
ролики
на зумбу решила не ходить, для меня это недостаточная нагрузка, а времени на пляски пока нет 12.11.2013 17:52:06, La Tour Eiffel
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?