Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 06.11.13
-300, но вес все еще пугает меня своей цифрой:(
06.11.2013 06:59:36, Наталия1974
128 комментариев
-100. И чо вес стоит?
-100. И чо вес стоит?
06.11.2013 19:48:16, рыжая Ксю
Стою 77.700. Вчера день выдался хороший →
Стою 77.700. Вчера день выдался хороший по всем фронтам: и работа, и еда , и спорт, и отдохнула ночью, а проснулась вся раздутая, как шарик, КД со дня на день, вернее с минуты на минуту))
06.11.2013 17:45:21, Калифорния
не взвешивалась, так как из-за этих →
не взвешивалась, так как из-за этих таблеток, которые ща жру горстями, даже в туалет не могу сходить нормально!!! В день 28 таблеток:( кошмар какой-то:( Но мне, вроде, уже получше. Скоро их будет не 28, а всего25...а потом 23...считаю дни:)
06.11.2013 15:06:30, хухра-мухра
интересно, а таблетки это жиры,белки или углеводы??))) явно. что не клетчатка ))))
06.11.2013 15:11:06, mara
Это дрянь жуткая.:( Там нет жиров, белков и углеводов, там какие-то хим. вещества. Ну, может, в оболочке есть немного углеводов, если в нее сахар добавляют, как M&Ms, чтоб в животе растворились. Там 4 таблетки есть, на вкус, вроде, сладкие (но я их глотаю, не жуя). А, еще там желатин бывает иногда.
06.11.2013 17:50:11, хухра-мухра
стою 75,2
стою 75,2
06.11.2013 15:05:15, mara
Знаешь, Марина, заканчивай ты есть шоколад и тортики, потому как мне надоело курсировать между 74 и 75, а мой организм без компании худеть отказывается.
06.11.2013 19:24:43, Горошина ©
+300 за несколько последних дней, итого 69,2
+300 за несколько последних дней, итого 69,2
06.11.2013 13:17:15, Kot DaVinci
Я тебе написала. Но вверху уже есть →
Я тебе написала. Но вверху уже есть новая тема на ту же тему :)
06.11.2013 13:14:10, Аня-лэ
Ага, спасибо, я все просмотрю
06.11.2013 13:51:01, Наталия1974
+1600 и того 80.7
+1600 и того 80.7
06.11.2013 13:12:16, Hanni
нуль-нуль несмотря на внеплановый →
нуль-нуль
несмотря на внеплановый вчерашний итальянский джин :)))
06.11.2013 13:05:18, Ежик
Хвастать нечем. Я в +.
Хвастать нечем. Я в +.
06.11.2013 12:53:27, Antre
А какое КБЖУ? или ты не считаешь?
06.11.2013 15:48:35, LOO
Вот всю неделю не считала, ела немного, особо на сладости и вредные продукты не напирала, но чую по объёмам, что плюс. Не расстраиваюсь. С завтрашнего дня вливаюсь в наши стройные ряды. :)
06.11.2013 19:45:17, Antre
Отдохнула, расслабилась и вперед к цели с новыми силами! :)
06.11.2013 22:50:12, candle
Мы соскучились :)
06.11.2013 20:29:56, LOO
:) Спасибо, Танюш, я тоже скучала, вот и вернулась.
06.11.2013 21:06:33, Antre
Не пугайся,мне до линейки надо скинуть →
Не пугайся,мне до линейки надо скинуть еще 1 кг.Встреча одноклассников была совсем не к стати,мне через месяц ехать на свадьбу сестры,а я совсем не в форме(((.Попробую очень жестко соблюдать систему питания,надо скинуть кг 3,а там как пойдет.
06.11.2013 12:21:06, SALLI
пойдет, еще как пойдет:) если не есть вредности
06.11.2013 14:46:23, SweeT
Людочка,у меня КД на носу,вчера ночью например хотелось(ранее не любимого)салата оливье и мороженого,да побольше всего,побольше.
06.11.2013 17:39:48, SALLI
Вернулась на линейку. Минус ок.800 что →
Вернулась на линейку. Минус ок.800 что ли. Даже не надеялась.
06.11.2013 11:56:56, Rotkäppchen
ого!
06.11.2013 13:37:25, Ханни
Вода, вода.....кругом во-о-д-ааааа....
:)))))))))))))))))))))
06.11.2013 13:38:54, Rotkäppchen
Офф. Я тебе намылила:)
06.11.2013 13:38:27, Rotkäppchen
ага, прочла.. перевариваю:)
06.11.2013 14:14:52, Ханни
да ужас, у меня мозг взорвется скоро:)) Сижу с ворохом бумаги:))
06.11.2013 14:20:08, Ханни
Насколько я знаю и понимаю - это самые необходимые и самые первые обследования. От них "пляшут" все остальное. Кровь, сахар и прочее.
06.11.2013 14:26:35, Rotkäppchen
большая часть у меня есть:) Теперь бы придумать куды еще потопать:) Но я твое сообщение переварю и отвечу на почту
06.11.2013 14:34:48, Ханни
Повезло тебе! А у меня, похоже, все-таки не вода задержалась:(
06.11.2013 12:00:23, Наталия1974
Ой, Наташ, да если б повезло просто так:(
Вчера утром мюсли с кефиром, в обед - суп-пюре сельдереевый и на ужин белковый омлет с овощами. И так два дня. Тут хочешь-нехочешь повезет:((
06.11.2013 12:05:16, Rotkäppchen
Но это ж, поди, калорий совсем минимум?
06.11.2013 12:12:33, Наталия1974
Достаточно:))) Там еще фрукты были.
А что делать?
06.11.2013 12:33:36, Rotkäppchen
Вот, и я не знаю, чего делать:(
06.11.2013 12:56:05, Наталия1974
+700))) прилетели сладости и коньяк с →
+700))) прилетели сладости и коньяк с шампанским))) ну ничего, это все так же и улетит)
06.11.2013 11:21:32, Rimusha
+500. Списываю + на квашеную капусту на ужин.
+500. Списываю + на квашеную капусту на ужин.
06.11.2013 11:15:04, Helen May
Да, вполне вероятно водичку капустка задержала.
06.11.2013 11:28:18, Наталия1974
у меня минус, но сколько не знаю, т.к →
у меня минус, но сколько не знаю, т.к. не взвешивалась вчера
06.11.2013 11:08:26, SweeT
-600!!!! 56.8 :))) урааааааа! Наконец-то →
-600!!!! 56.8 :))) урааааааа! Наконец-то все лишнее сошло:) весы помигали "минус жир" :)
Все мышцы болят после вчерашней тренировки,но умеренная боль, терпимая, скорее приятная:))
Завтра бассейн:)
06.11.2013 10:19:42, La Tour Eiffel
Дожала таки))) А как часто ты замеряешься?
06.11.2013 17:46:44, Калифорния
когда как, то раз в неделю, то каждый день, то раз в месяц :))) но иногда перетряхиваю гардероб, сегодня вот 2ч трясла :))) все так и не перемеряла, 5ю часть наверное :) и по одежде вижу, что похудела
06.11.2013 20:43:23, La Tour Eiffel
Хороший у тебя гардероб, большой)) Надо и себя замерить опять, а то уже 2 недели прошло))
06.11.2013 23:59:36, Калифорния
Рада за тебя :)
06.11.2013 15:49:01, LOO
главное обьемы уходят с ТАЛИИ !!!!!! :))) ура просто :))) я поняла я это по юбке, 2 недели назад она туго сидела, а сейчас свободно :) на бедрах так вообще болтается :)
вчера посмотрела критичным взглядом на девушек на групповом занятии в зале - стройняшечек много у нас :) меня от них отличает только талия :((( ну ничего ! я ее победююю :))) хотя бы 65 и буду рада :)
06.11.2013 16:24:15, La Tour Eiffel
вообще жжешь!!!
06.11.2013 15:05:38, mara
да нет Марина, я стояла несколько дней, причем безпочвенно
06.11.2013 16:24:52, La Tour Eiffel
копила силы дл ууууухххх ! )))
06.11.2013 17:49:40, mara
похоже, что так :) вывод я сделала - нельзя яблоки на ночь :( и хурму нельзя, только мандарины можно :)))
06.11.2013 20:44:08, La Tour Eiffel
как же я хочу тебя догнать!
06.11.2013 13:15:58, Вока
налегай на овощи ! и пей много воды чистой, я вчера литра 3 выпила, сушняк у меня всегда после спорта
06.11.2013 16:25:25, La Tour Eiffel
овощи я ем, а вот 3литра воды вряд ли впихну в себя
06.11.2013 21:26:20, Вока
Господи! Когда уже мне весы помигают "минус жир" ??? :)
06.11.2013 11:29:06, Наталия1974
а это как? я тож хочу такие весы))))
06.11.2013 14:47:47, SweeT
Не, у меня надо жир смотреть, как отдельную опцию.. Мигать может только вес:) А жир-вода-кости и что-то там еще - это надо кнопки нажимать:)
06.11.2013 15:28:20, Наталия1974
Прикольно )) вот как природная упертость помогает))
06.11.2013 11:22:28, Кофеманка
о да ! я никогда не сдаюсь :) и всегда добиваюсь своих целей :)
06.11.2013 16:26:10, La Tour Eiffel
Рада, что ты рада! :))) У меня тоже мышцы приятно болят, забытое ощущение :)
06.11.2013 10:47:39, "Белка"
Я вчера полтренировки превозмогая себя занималась, как говорится "не щадя живота своего". Все-таки под руководством, групповые, более эффективно, чем сама дома. Но в выходные все равно еще сама позанимаюсь. Итого будет 3р спорт в неделю. Мне достаточно.
06.11.2013 11:06:35, La Tour Eiffel
ничего так у тебя отвес!
06.11.2013 10:32:25, Ханни
с такими темпами, скоро на летней Олимпиаде выступать будешь :)
06.11.2013 10:31:58, Оля-Йоля
Да ладно, темпы черепашьи :))) 10 дней на 57 топталась.
06.11.2013 10:33:49, La Tour Eiffel
да я про спорт :)
06.11.2013 10:34:31, Оля-Йоля
Ааа :))) мне очень нравится, хотя и через "немогусейчасумру" приходится часто
06.11.2013 11:02:50, La Tour Eiffel
-300. 66,5 кг.
-300. 66,5 кг.
06.11.2013 10:15:49, Оля-Йоля
по нулям 66,1 →
по нулям
66,1
06.11.2013 10:11:05, Елена Майская
Закрепляешь:) а говорила , не худеешь:)))
06.11.2013 10:31:22, La Tour Eiffel
я перестала фанатично все высчитывать, можно назвать это состояние поддержкой наверное. очень комфортно в плане питания-ни апатии,ни жора, ни голода...а если еще и вес будет уходить-вообще шикарно
06.11.2013 12:01:48, Елена Майская
Ленуська я таааааааааааааааааак рада за тебя !!!!!!!!!!!!!! вот прям очень очень !!!!!!!! :))))))))))))
06.11.2013 16:27:22, La Tour Eiffel
спасибо, и я рада. Я теперь это смело могу называть образом жизни, а не диетой. Я ни в чем желанном себе не отказываю, но стараюсь соблюдать баланс и не переусердствовать с быстрыми углями. Посмотрим-как дальше при таком подходе поведет себя вес и фигура. Пока я очень довольна тем, что стала носить те вещи, которые год назад при меньшем весе не сходились даже.
06.11.2013 16:59:14, Елена Майская
вот Лен у меня так же, веса больше, а обьемы меньше
06.11.2013 21:13:09, La Tour Eiffel
Умничка :)
06.11.2013 15:06:56, LOO
У меня сейчас также.
06.11.2013 12:43:41, Maxim
И ты умничка :)
06.11.2013 15:07:36, LOO
И ты умничка, что сделала из нас "умничек"!
06.11.2013 15:45:15, Maxim
и это прекрасно, не правда ли?:)
06.11.2013 13:57:49, Елена Майская
Правда-правда!
06.11.2013 14:21:30, Maxim
Скоро догонишь. Разрыв минимальный....
06.11.2013 10:12:31, Maxim
Вес +2 кг сейчас 61, анализ ситуации за →
Вес +2 кг сейчас 61, анализ ситуации за 16 дней прилипло 2 кг или это вода?Каллораж поддерживающий не добираю постоянно, 1795.8=76.8+72.8+208.2 среднее значение за этот период,что поправить?Белок поднять это очевидно.Угли меньше и совсем быстрые убрать?Снизилась физ. активность и похоже что то с гормонами, слезы наворачиваются даже на рекламу в телеке((
06.11.2013 09:22:34, Кофеманка
Я бы подняла калораж до 2000ккал=100г-80г-220г. С учетом интенсивного ГВ я тебе еще подняла белки и жиры. Не забывай про овощи, вчера вообще в отчете не увидела. И давай пока минимизируем соленые продукты (сыр, тунец-консервы и т.п.). Быстрые углеводы не более 10%.
06.11.2013 10:24:15, LOO
Танюш думаешь это я жирком подёрнулась?)) Овощи увеличу обязательно, про калории поняла и про сладкое тоже.
06.11.2013 11:09:56, Кофеманка
Я думаю все вместе: из-за низкого калоража организм усиленно запасает жирок плюс отеки. Объем талии показателен.
06.11.2013 11:15:24, LOO
+ мульон к овощам!!! Вообще, мой секрет похудения = ОВОЩИ!!! :)
06.11.2013 10:32:32, La Tour Eiffel
Лен, вопрос по твоему секрету:)))
Скажи конкретно, какие овощи ты ешь? Сейчас? У меня в голове зациклилось, овощи это: помидор-огурец-салат. Но мне от этого уже тошно, чесслово:(
06.11.2013 14:01:56, Rotkäppchen
цуккини, морковь, цветная капуста, брокколи, кабачок обычный, тыква, помидоры, огурцы, салат, зеленый горошек (немного)
из пароварки
как минимум 500гр нужно в день сьедать - 2р по 250гр отлично
06.11.2013 16:29:31, La Tour Eiffel
сельдерей хорошо жиры сжигает, давно уже известно:) а ты я смотрю балуешься супчиком сельдереевым. вот и нарежь стебли и грызи себе, получай удовольствие:)
06.11.2013 14:49:41, SweeT
Резала:) Не смогла сожрать:((( У меня и супчик - крайняя мера:( Я сельдерей даже на нюх не переношу:( Я когда-то траванулась "бонским супчиком" и теперь у меня с сельдереем взаимонепонимание:))) Одно хорошо - сельдереевый супчик мне портит аппетит на целый день!:)))
06.11.2013 15:30:50, Rotkäppchen
я не ем сельдерей, не люблю, ем только то, что люблю
06.11.2013 16:30:05, La Tour Eiffel
Я тушеные овощи люблю - баклажаны с кабачками, луком и морковкой. Тушеная капуста с моковкой и укропом. Туда масло идет, у меня 2 ложки (грамм по 15) на большую сковородку. Впишется же?
Помидоры с брынзой, оливковым маслом и базиликом, орегано или смесью травы к салатам. Зимние помидоры не очень люблю, но в этом салате даже они неплохи.
На кулинарной читала про брокколи - обжарить в пан. сухарях (чуть-чуть совсем) с чесноком и укропом. Тоже ложка масла на сковородку.
Зеленый салат с тунцом, помидорами черри, репчатым луком, кукурузой, огурцом.
Зеленые салаты с кальмарами/креветками/красной рыбой (соленая? ну иногда).
Руккола с помидорами черри и кедровыми орешками.
Банальный винегрет (там конечно, соленый огурец либо кислая капуста), тертая морковка с сыром или изюмом и с орехами (ето обычно с майонезом, но со сметаной тоже можно).
06.11.2013 14:48:16, Аня-лэ
Еще тыква тушеная с яблоками, изюмом и корицей (или еще как-нибудь).
Морковка с тем же, либо с яблоками и сухофруктами, либо в молочном соусе с изюмом.
06.11.2013 14:51:37, Аня-лэ
репа же есть, редька, капуста, морковь, свекла, картофель, зелень, сельдерей, спаржа... Ну море ж овощей
06.11.2013 14:14:07, Ханни
да да да капусты много ем разной !
в выхи наварю нежирных щей и будем на ужин всей семьей трескать :)
06.11.2013 16:30:50, La Tour Eiffel
Эмммм....репу и редьку я тут не видела. Поищу. Видела дайкон и кольраби. Картофель и свеклу я как-то не принимаю во внимание, вроде от них привес? Они крахмалистые?
Сельдерей я не могу есть и нюхать. Это крайняя мера, самая крайняя...
Спаржа? Вроде не сезон? В сезон мы едим спаржу.
У меня в голове только брокколи и цветнуха. Но поднадоели уже:(
Наверное надо спрашивать блюда из овощей, у кого что популярно.
06.11.2013 14:29:26, Rotkäppchen
Влезу в вашу беседу: редька черная мне встречалась в Kaufland видела ее там неделю назад.
06.11.2013 16:06:52, Natascha
А дайкон и кольраби не любишь? У меня от картофеля и свеклы нет привесов:) Картофель я на обед ем, а свеклу в течении всего дня могу лопать. А баклажаны и цукини у вас же должны быть? А перец болгарский? У нас они круглый сезон, только цены меняются:))
06.11.2013 14:37:50, Ханни
Баклажаны я люблю, но на них надо много жира:( Бух жира не лю:(
Цуккини - это ужас ужасный, не знаю, может местные такие:(
Пока остановилась на дайконе и кольраби. Еще есть фасоль зеленая. Надо ее пробовать.
06.11.2013 14:42:49, Rotkäppchen
На баклажаны надо много жира, если их жарить до готовности. А если тушить да еще с кабачками и томатной пастой - то совсем немного.
06.11.2013 15:01:51, Аня-лэ
я их в духовке запекаю
кружок баклажана + кружок томата на него + сыром посыпать + можно капельку майонеза и в духовку = мням вкуснятина !
06.11.2013 16:31:36, La Tour Eiffel
Ну! ;) Такое еще с сыром типа брынзы должно быть вкусно, хотя она конечно соленая (ну тогда немножко ее и вымочить предварительно). Моцареллу можно.
06.11.2013 16:38:48, Аня-лэ
вот кстати тоже верно
у меня на полную сковороду тушеных баклажанов уходит 20 грамм оливкового масла. Причем половина остается на стенках:)
06.11.2013 15:04:31, Ханни
Оксана, горошек зеленый замороженный еще, перец. Баклажан можно запечь в духовке и приготовить из него типа салат(не знаю как правильно называется). Запекаешь в духовке баклажан, перец. Остужаешь, режешь все кусочками, добавляешь мелкопорезанный свежий помидор и зелень, сбрызнуть оливковым маслом и все готово.
06.11.2013 14:53:28, SweeT
баклажаны можно к мясу добавлять кстати. Или в то же рагу овощное. А фасоль зеленая просто чудесна в салатах:) А вот как люди едят брокколи не понимаю. Сколько себя не пыталась приучить , не могу впихнуть и все тут:((
06.11.2013 14:46:04, Ханни
А я зеленую фасоль не очень люблю :)
Брокколи можно с соусом тысяча островов, обжаренными в сухараях, омлет с ними. Все невкусно? Ты их пять минут варишь?
06.11.2013 15:49:31, Аня-лэ
Я ее пытаюсь в ресторанах, кафе и столовых есть. Дома только супы варила для 1 мужа. Честно пыталась это есть с ним, не смогла:( Вот этой весной пока лежала в клинике снова пыталась ее есть. Ну вот гадость и все тут.
06.11.2013 15:56:36, Ханни
Я брокколи так готовлю, высыпаю замороженную на сковороду сухую и грею на огне пока не разморозятся, потом немного соли-перца и майонеза, потушить немного потом посыпать тертым сыром и подождать пока не расплавится, очень вкусно, но не очень диетично ))
06.11.2013 16:58:50, LMila
Силой убеждения едят:) Вот надо! и едят:((( Тошно уже от этой еды, если честно:(
06.11.2013 15:32:07, Rotkäppchen
А от чего не тошно? Чего хотелось бы есть? Из любимых продуктов совсем ничего полезного нельзя приготовить?
06.11.2013 16:07:22, "Белка"
Я ем только то, что мне вкусно. Ну, почти всегда.
У нас дома все так. Ну не ест муж помидоры, значит ему салат без помидор. Хотя он много теряет имхо, но он их все равно не будет.
06.11.2013 15:56:48, Аня-лэ
а мне от объема:( Я пока пробую другой вариант. Заставляю себя есть просто каждые 2-3 часа. Не привязываюсь ни к объему, ни к калориям. Посмотрю, что из этого выйдет. Пока за несколько дней скинула 2 кг набранные за неделю и вернулась снова на линейку. Главное, не забывать себя кормить:)), а то я и попить могу забыть на 1-1,5 сутки
06.11.2013 15:43:51, Ханни
Если отойти от темы КБЖУ, то от термически обработанных моркови, свеклы и картофеля действительно стоит ждать привеса (у них высокий ГИ)
06.11.2013 14:36:25, Fire
Это точно:( Я уже на практике испытала.
06.11.2013 14:41:14, Rotkäppchen
Овощи просто покупать не успеваю катострофически , обязательно наверстаю.
06.11.2013 11:10:55, Кофеманка
давай Тома, я сама каждую среду по 15кг овощей/фруктов тащу домой :))) вместо фитнесаа - поход на рынок у меня :)
06.11.2013 16:32:41, La Tour Eiffel
а объемы изменились? Я бы по ним ориентировалась
06.11.2013 09:36:38, Ханни
Юль если только в талии на пару см, но есть ощущение вздутия, так что не очень то я таким объемам у себя верю.
06.11.2013 09:58:24, Кофеманка
тогда я бы сильно не волновалась
Вполне водичка может задержаться. Все же +2 кг - достаточно большой вес. Очень сомневаюсь, что жир мог так быстро накопиться. Просто сама набиралась примерно столько же за неделю. Сейчас все слила уже :)
06.11.2013 10:02:11, Ханни
-400, 57,15. Хотя калораж вчера добрала →
-400, 57,15.
Хотя калораж вчера добрала. 1680 калл. 103/45/156
06.11.2013 09:08:02, Вока
хороший калораж ! видишь, как наберешь - так отвес, как не набираешь - буксуешь, у меня так же
06.11.2013 16:33:26, La Tour Eiffel
65,9. Вес после праздников.
65,9. Вес после праздников.
06.11.2013 08:40:34, Maxim
А у меня после вчерашних роллов на обед →
А у меня после вчерашних роллов на обед аж +400, 57.6
06.11.2013 08:36:25, LMila
- 100, 75.2
-200, 83.8
-200, 83.8
06.11.2013 07:07:18, bijou
Знаешь, Марина, заканчивай ты есть шоколад и тортики, потому как мне надоело курсировать между 74 и 75, а мой организм без компании худеть отказывается.
06.11.2013 19:24:43, Горошина ©
большая часть у меня есть:) Теперь бы придумать куды еще потопать:) Но я твое сообщение переварю и отвечу на почту
06.11.2013 14:34:48, Ханни
