Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Весы субботние, 07/09/2013

+200,68.

Всем добрых выходных!

Удачного дня Анимация про день красивые и новые

07.09.2013 07:14:19, Maxim

118 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

- 400, 75.6, лед тронулся :) 07.09.2013 22:15:40, Белый Чай

У меня минус 300 с четверга, не густо 07.09.2013 20:17:45, kesha_86

У меня 80.5 Вчера вернулись из отпуска. В отпуске много двигались, но ели совсем не здоровую еду. Очень много фастфуда. Начинаю опять записывать. 07.09.2013 15:30:15, Ronia

По нулям всё у меня.
75.2 07.09.2013 14:22:38, МоЗайка

-100, разменяла цифирьку) 62и9 07.09.2013 11:26:27, Вечная Весна

держи!! :) 07.09.2013 18:33:16, mara

о, супер! поздравляю! 07.09.2013 14:23:14, МоЗайка

Недосягаемый результат! 07.09.2013 11:51:27, Antre

мы не кушаем сырное фондю по вечерам)) 07.09.2013 12:08:34, Вечная Весна

Умыла. :)) 07.09.2013 12:45:03, Antre

По нолям пятый день. Еще вчера измерила рост, оказалось, что я ниже, чем я предполагала. Да еще и на целый сантиметр. Расстроилась, что я коротышка :)))07.09.2013 11:16:03, Оля-Йоля 
Ничего себе - коротышка!07.09.2013 11:52:09, Antre 
Зато измерила объемы спустя неделю.
Грудь почему-то на 1 см. вверх (возможно неправильно измерила в прошлый раз) - 104 см.
Талия - 74 см. (против 77 на прошлой неделе)
Бедра на месте 99 см.
Живот на 2 см. меньше - 93 см.
07.09.2013 11:37:03, Оля-Йоля 

Манана, пэрсик, зачем тебе худеть с такими данными??07.09.2013 11:43:54, Вечная Весна 
Живот убрать хочу, надоел.
07.09.2013 11:44:45, Оля-Йоля 

сейчас смерила свои объёмы - пузо 93, как и у тебя (какое было раньше не знаю, но визуально стало меньше, факт), бёдра уменьшились со 100 до 97.5, талия 77, грудь 92.
92! против твоих 104.07.09.2013 12:30:11, Вечная Весна 
вот у меня извечный вопрос - как правильно измерять грудь: в лифчике или без? Я пока измеряю без лифчика, но чесгря сомневаюсь в результате. С лифчиком он как-то понадежнее, чтоли, там все собрано, а не торчит/висит в разные стороны.

Зато у тебя вес меньше моего. На 3 кг!!! И рост выше на целый сантиметр! :)
07.09.2013 12:36:28, Оля-Йоля 

Лучше измерять объем под грудью.07.09.2013 13:39:58, LOO 
это я тоже измеряю. Там на 2 см. меньше привычного. 83 см. сейчас
07.09.2013 15:36:24, Оля-Йоля 


 


 


 
думаю, правильно в лифчике)

с ростом у меня тоже смешно вышло)) пошла проверяться в центр здоровья 2 года назад, они мне намерили рост на 1 см выше. С возрастом растёт не только пузо, однако)07.09.2013 12:39:39, Вечная Весна 
Тогда мне осталось дождаться, когда высохнет мой единственный лифчик без push-up :)))
07.09.2013 12:47:44, Оля-Йоля 

ахах) жду с нетерпением!07.09.2013 12:54:14, Вечная Весна 
Ну,ну. Спасибо за комплимент,учитывая,что у половины худеющих здесь рост 160 см.)))))Вообще я считаю свой рост нормальным и не коротышным,а миниатюрным.Так уху приятнее.
У меня вес стоял тоже долго.Скоро пойдет вниз.
07.09.2013 11:28:43, Katerina78 

:))) Я только относительно себя такие чувства испытываю.
07.09.2013 11:35:03, Оля-Йоля 

знакомо:) Я на 1,5 см оказалась ниже, это было сюр для меня. А белка не много,а? Вот правда вес из-за него может стоять так долго.07.09.2013 11:23:55, Шелковица 
На похудение белок не влияет, только помогает. Да и организму моему перестроиться надо - раз (он не привык пока), наступающие КД - два(после них вес ухнет вниз), буду пить поменьше воды и есть еду поменьше весом. Все-таки немудрено, что меня заливает с таким количеством воды в день - я по 2-2,5 литр пью не считая кофе.
07.09.2013 11:54:10, Оля-Йоля 

На похудение не влияет, а на работу почек - еще как. Ну и на задержку жидкости соответственно.
07.09.2013 12:46:01, Rotkäppchen 

Тогда действительно снижу. Пару дней был перебор с белком. Буду есть норму 2 гр. белка на 1 кг. веса, а не больше.
07.09.2013 12:51:36, Оля-Йоля 

Два грамма??? Имхо, чтоб это есть - надо со штангой каждый день работать:)))
Я, конечно, извиняюсь что влезаю с советами, но посмотрела Ваши отчеты за два дня.
1208 ккал., Б. 184гр., Ж. 32 гр., У. 52 гр
1378 ккал. Б. 175, Ж 41, У 82
Вы все 10 дней на таком рационе?
Имхо, на 1208 ккал - 184гр. белка - это губительно для организма (ну лично для моего)
И углеводов так мало, что возможно организму просто не хватает элементарной энерии чтобы эти белки перерабатывать.
Я не профи, и давненько всем этим занималась многого не помню и не знаю, но я бы на Вашем месте у LOO поспрашивала о стратегии питания.
07.09.2013 13:07:18, Rotkäppchen 

+107.09.2013 16:42:04, Шелковица 
Нет, конечно, это последние два дня на таком рационе. До этого было больше жира, больше углеводов и меньше белка.
Ну и я занимаюсь, не со штангой, конечно, а пока со свободными весами или в тренажерке.
Но моя цель не столько похудеть, сколько построить тело и мышцы, и сжечь жир.
07.09.2013 13:21:06, Оля-Йоля 

-200, 59,1 07.09.2013 10:55:23, "Белка"

Ползешь к цели потихоньку :) 07.09.2013 23:02:25, LOO

Ага, именно ползу, Тань :))) 08.09.2013 00:16:15, "Белка"

Умница, скоро меня весу догонишь :) 07.09.2013 14:39:51, La Tour Eiffel

Очень надеюсь :)) Уже даже подумываю не замахнуться ли мне на 56-57кг :))) 07.09.2013 18:24:23, "Белка"

как хочешь, НО ты выглядишь УЖЕ !!! отлично ! гораздо лучше, чем я :) 07.09.2013 21:31:53, La Tour Eiffel

Мне надо ноги в порядок приводить, подсушить их надо. Сейчас у нас такой жары уже нет как летом, муж вернется и я на велике смогу кататься в любое время дня, а не только по утрам, т.е. как нарисуется свободное время я буду кататься и очень на велик уповаю. 07.09.2013 21:55:55, "Белка"

Лера, а точно овчинка стоит выделки? :)))
Мне казалось, что мы договорились, что у меня фигура с толстой талией, а у тебя с крупными ножками и хоть в лепешку расшибись, против природы не попрешь :))) или ты решила попробовать против природы ? :))) 07.09.2013 22:28:31, La Tour Eiffel

Не, не, никуда я не попру ))) Но немножко схуднуть ножки можно. Хотя в одежде всё супер смотрится, но мне очень надо, чтоб и без одежды было супер :) У меня главный критерий - лицо. Буду по нему ориентироваться, потому что сильно худеть уже нельзя из-за возраста, а сейчас лицо у меня очень хорошо выглядит, не хочу этого лишиться. 08.09.2013 00:20:35, "Белка"

Классный отвесик! 07.09.2013 13:49:45, Maxim

Спасибо, Олесь! 07.09.2013 18:24:41, "Белка"

отлично! 07.09.2013 11:24:03, Шелковица

Немного за неделю, надеюсь на следующей неделе на более ощутимые подвижки :)) 07.09.2013 18:25:21, "Белка"

у меня за эту неделю +300 :((( но это потому что за прошлую чуть ли не кило ушло :)

девочки тут в один день туда/сюда 300гр гоняют, а мы с тобой в неделю только :) и это нормально :) 07.09.2013 21:32:51, La Tour Eiffel

Тебе грех жаловаться, у тебя отличный вес и ты учти, что у тебя еще грудь с молоком :)) После ГВ еще вес уйдет. 07.09.2013 21:59:31, "Белка"

Ой, не знаю не знаю. После ГВ мне на спорте убиваться придется или еду урезать круто :) 07.09.2013 22:30:35, La Tour Eiffel

Убиваться точно нигде не надо :)) Умеренные нагрузки и здоровое питание в разумных количествах, без фанатизма, больше ничего не надо. 08.09.2013 00:21:52, "Белка"

Ноль) 67.6, ляляля) 07.09.2013 10:42:30, Rimusha

что тоже не плохо:) 07.09.2013 11:24:25, Шелковица

Да, я рада!! 07.09.2013 12:06:01, Rimusha

Всем доброго утра. Попробовала сегодня с утра десерт, пожалела что поставила его в морозилку. Надо было на сутки в холодильник ставить или на чуть чуть в морозилку а потом в холодильник. Он промерз и превратился в кусок льда. Хотя когда подтаял получилось вполне приемлемо. Думаю еще рецепт доработать и на его основе сделать десерт с кофе.

вес 75,1 итого - 400 07.09.2013 10:42:15, feduka

отличный отвес! А молоко так и ведет себя в морозилке. Его надо вытаскивать и взбивать периодически 07.09.2013 11:25:53, Шелковица

0. 58.7 пишут "+мышцы", остается верить:) отражение все так же радует, значит все в порядке. 07.09.2013 10:32:43, La Tour Eiffel

Лена, меня так вдохновляют твои результаты!Потому что мало сбросить, надо еще и удержать!Молодец! 07.09.2013 11:49:58, Katerina78

Спасибо!!! Мне очень важно это слышать, а то иногда хочется плюнуть и налопаться вредностей (крабовые чипсы, круассаны с шоколадом, шоколадный кекс, пицца) мои слабости.

То что многие здесь равняются на меня помогает держать себя в руках и лишь изредка позволять вольности :))) 07.09.2013 14:46:15, La Tour Eiffel

отлично Лен! Купить и себе что ли такие весы. Интересно, как у меня дело идет. Весной около 40% жира было 07.09.2013 11:26:43, Шелковица

Думаю надо :))) очень приятно, когда при 0 весе они мигают зелененьким "+мышцы" или "-жир"

И хотя таня говорит, что это недостоверно. Но все-таки когда в конце беременности они показывали 33кг жира и сейчас 18кг это что-то да значит :)))) 07.09.2013 14:50:53, La Tour Eiffel

Ну вот не соглашусь о недостоверности. Я делала правда на большом аппарате, но он показал, что у меня ноги разной толщины с разным количеством жира и мышц. Визуально этого не видно, об этой особенности знаю только я. Так как из-за травмы у меня нога как бы усохла. И если сравнивать результаты аппарата и визуального определения жира, то тоже все совпадает
Вот! А тебя это еще и стимулирует:) Буду думать о покупке в общем тогда тоже 07.09.2013 16:36:40, Шелковица

Юля, если интересно, почитай:[ссылка-1].
Мои, например, весы показывают один и тот же процент жира до похудения на 12кг и сейчас. Если будешь покупать, выбирай с датчиками не только для ног, но и для рук. 07.09.2013 17:20:49, LOO

-400. Ужин я так и не доела. 07.09.2013 10:12:45, Rotkäppchen

Хорошенький отвесик!)))) 07.09.2013 13:48:58, Maxim

Спасиб :) 07.09.2013 14:09:33, Rotkäppchen

отлично! так держать:) 07.09.2013 11:27:01, Шелковица

Да в том и проблема, что я ни разу не держатель:(( Не могу ставить цели и достигать. Хоть на тренинги иди:))) 07.09.2013 14:10:26, Rotkäppchen

хороший темп взяла, так за неделю скинешь наеденное за две:) 07.09.2013 10:22:03, Елена Майская

Зажорные выхи впереди. Нельзя расслабляться. Тут все так отжигают, что расслабиться и выпить хотется уже в 8 утра. 07.09.2013 10:25:34, Rotkäppchen

-200 07.09.2013 10:08:35, Шелковица

Умничка Юлечка! 07.09.2013 13:50:45, Maxim

Спасибо Олесь! 07.09.2013 17:54:00, Шелковица

все забываю написать. Влезла в старые брюки наконец нормально:) , что радует, так как не надо тратиться на покупку новых пока. На радостях купила новую водолазку. Теперь бы дохудеть до старых теплых. На зиму пока только лыжные как раз 07.09.2013 11:03:29, Шелковица

вот ты экономная девушка))) 07.09.2013 11:41:30, Вечная Весна

да я жадина просто:) Вчера смотрели вещи для толстячков. Нет, ну вот откуда такие цены? Кардиган 8000, водолазка 8000(!). По внешнему виду и качеству ровно такие же как на рынке около метро. Брюки от 5 тысяч и выше. В итоге купила себе водолазку за 800 рублей. А с брюками пока подожду или как будет время съезжу с мои любимые магазины. Там конечно цены не намного лучше, но по крайней мере вещи дизайнерские и лучшего качества 07.09.2013 16:41:03, Шелковица

Юля, тебе надо сюда. У нас есть магазин m&s там по божеским ценам можно одежду на полненьких купить. 07.09.2013 22:37:53, La Tour Eiffel

нет Лен, Marks & Spencer мне не подходит. Лекала не мои вообще. При 85 я могла на себя что-то еще подобрать, а когда вес вверх пошел, то уже нет 07.09.2013 22:54:51, Шелковица

Нет нет это не эта марка!!! Завтра с компа ссылку тебе на их магазин сброшу. 07.09.2013 23:28:09, La Tour Eiffel

Лен, и мне сбрось битте:) 08.09.2013 00:02:41, Rotkäppchen

Оксана, смотри выше в теме сегодняшней. Ты приезжай к нам вместе пошоппингуем. У нас в страсбурге 2 огромных тц есть с кучей магазинов. 08.09.2013 00:12:40, La Tour Eiffel

Лен, а скажи, у вас тоже по воскресеньям все закрыто? В смысле магазинов шмоточных? 08.09.2013 00:21:21, Rotkäppchen

спасибо, тебе тоже хороших выходных!
я по нулям
67,8 07.09.2013 10:08:06, Елена Майская

И это хорошо после вина :) 07.09.2013 10:34:23, La Tour Eiffel

согласна:)но ложилась спать голодная. ужасно хотелось мяса 07.09.2013 10:49:07, Елена Майская

Белок можно есть немного выше нормы, если хочется. Похудению не повредит. Но тоже в разумных пределах, если с выделительной системой все в порядке. 07.09.2013 11:47:50, LOO

спасибо, Танюш.
с выделительной системой проблемы бывают крайне редко ТТТ.
Про белок-немного выше нормы-это 100-110-нормально будет в моем случае? И ниже каких показателей мне лучше не опускать угли? 07.09.2013 14:02:15, Елена Майская

Да, в районе 90-110г нормально, если есть такая потребность. Ниже 130-150г угли не опускай. Да, и следи за тем, чтобы было много фруктов-овощей, для кислотно-щелочного баланса (белок - аминокислоты, фрукты и овощи, наоборот, ощелачивают). И про воду не забывай. 07.09.2013 14:18:22, LOO

воду стабильно пью 8 стаканов. приучила уже себя. фрукты-обязательно у меня на полдник. 07.09.2013 15:35:37, Елена Майская

АААА!У меня сегодня впервые 69,9!!!

С чем себя и поздравляю!

Какое классное солнышко!Спасибо! 07.09.2013 09:58:26, Katerina78

ОООО, и тут суперское достижение! мои поздравления! 07.09.2013 14:27:35, МоЗайка

Поздравляю! Оч достойный результат! 07.09.2013 13:52:00, Maxim

мои поздравления)) 07.09.2013 11:42:51, Вечная Весна

Спасибо!Спасибо!Спасибо!Девочки!!! 07.09.2013 11:42:24, Katerina78

поздравляю! 07.09.2013 11:27:20, Шелковица

Поздравляю! 07.09.2013 10:53:23, "Белка"

Поздравляю! 07.09.2013 10:39:13, LMila

Поздравляю! 07.09.2013 10:35:05, La Tour Eiffel

Так держать! 07.09.2013 10:16:10, Antre

поздравляю, держи шестерочку! 07.09.2013 10:09:33, Елена Майская

минус, 76,4.
картинка суперская! 07.09.2013 09:47:49, mara

Умница какая!!! 07.09.2013 18:56:44, Maxim

ну вот и скинула зажорчик:) 07.09.2013 11:27:35, Шелковица

Линеечку обогнала:))) 07.09.2013 10:35:49, La Tour Eiffel

Не хоть что-то, а великолепный отвесик! 07.09.2013 14:28:06, МоЗайка

Замечательно! 07.09.2013 13:52:48, Maxim

хороший результат:) 07.09.2013 11:27:51, Шелковица

С новой цифиркой! 07.09.2013 10:36:42, La Tour Eiffel

Хорошо :) 07.09.2013 10:27:20, LOO

отлично! молодец! 07.09.2013 10:09:07, Елена Майская

+300. Ничего удивительного после сырного фондю. 07.09.2013 09:20:31, Antre

ну ничего, нога заживет и можно будет взяться всерьез за похудение:) 07.09.2013 11:28:41, Шелковица

Эх, когда только это будет. 07.09.2013 12:47:52, Antre

это даже мало! ))) 07.09.2013 09:47:57, mara

Старалась держать себя в руках. :))) 07.09.2013 10:00:30, Antre

Какая картинка хорошая, как же уже солнышка хочется. Тебе тоже хороших выходных!
Я стою на месте, замеряла сегодня объемы, под грудью ушло аж 3 см, а остальное пока не изменилось. 07.09.2013 09:00:43, LMila

Замечательно, объемы важнее веса :) 07.09.2013 10:38:15, La Tour Eiffel

+500
63

Не понимаю, почему у меня каждый день плюс-минус полкило. 07.09.2013 08:37:07, Фиолетта

Ничего удивительного - селедка была на ужин. 07.09.2013 09:46:42, "Белка"

Да, селедка с брынзой воду задержали. 07.09.2013 10:27:01, LOO

Вернуться в конференцию

Весы субботние, 07/09/2013

Загруженные изображения