Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Весы вторника

Чего-то все спят еще,эх
У меня - 200, 77.1

27.08.2013 07:10:57, Горошина ©

198 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

чайно-молочно-арбузный день не прошёл даром: 55,1!
Есть не хотелось совершенно, а ведь я даже всего положенного молока не выпила.
Но! Первый раз за долгое время ночью судорогой свело ноги.
В общем, если и буду повторять, то нечасто. 27.08.2013 12:29:11, Helen May (ex Zemlyanichny dojdik)

и все равно я против разгрузок 27.08.2013 12:37:25, La Tour Eiffel

Попей сегодня побольше. Похоже на обезвоживание. Лучше так больше не делай! 27.08.2013 12:33:56, LOO

0 27.08.2013 12:11:58, хухра-мухра

0. 59.2 +мышцы пишут. Верю. Потягивает после вчерашних упражнений.

Еще одна кошмарная полубессонная ночь :((( алиса не выпустила грудь ни на минуту :((( и темпу сбивать приходится...27.08.2013 11:16:15, La Tour Eiffel 
кбжу вчера был такой, в результате добавления шоколада и творожного десерта

1928.50 - 122.44 - 62.85 - 225.59

похоже я нащупала свою поддержку 1900, на меньшем - худею, на большем - толстею

никогда в жизни не могла подумать, что можно СТОЛЬКО калорий есть !!! я, которая всегда считала, что моя норма 1300-1500 (без ГВ) и то 1500 это если упахиваться со спортом... посмотрим, как потом без ГВ будет...27.08.2013 13:22:45, La Tour Eiffel 
Да, без ГВ всё может сильно поменяться.
27.08.2013 18:16:30, МоЗайка 

надеюсь без ГВ и аппетита такого не будет27.08.2013 18:32:24, La Tour Eiffel 
Да, по логике - такого не будет :)
27.08.2013 21:18:20, МоЗайка 

ох бедные вы обе :(
пусть выздоравливает скорее!
27.08.2013 12:38:17, МоЗайка 

как вылезут первые два, так полегче станет, до следующих :)27.08.2013 13:20:18, La Tour Eiffel 
@@@@@­@@@@@27.08.2013 12:34:47, Елена Майская 
спасибо ! Лена27.08.2013 13:20:32, La Tour Eiffel 
Сочу :( держись! Темпа из-за зубов, как думаешь?27.08.2013 12:28:10, LOO 
да , думаю... больше не из-за чего...27.08.2013 12:38:19, La Tour Eiffel 
Держитесь девочки!!!27.08.2013 12:16:32, "Белка" 
спасибо ! сегодня ты мне снилась :) мы с тобой упражнения с гантелями делали - ржака :)))27.08.2013 12:39:18, La Tour Eiffel 
:)))))27.08.2013 13:26:18, "Белка" 
Держитесь там, у меня сегодня тоже было "весело", золовка загуляла, пол ночи громыхала и орала с собутыльниками ((( хорошо что у нее отпуск через пару дней заканчивается и укатит к себе домой27.08.2013 12:07:52, LMila 

 


 


 
кочмар :((( как ты резво пошла ! молодец, ждем фоток :)27.08.2013 12:40:17, La Tour Eiffel 
Я про фотки сама уже несколько дней думаю, надо теперь мужа заставить меня сфоткать ))27.08.2013 13:49:13, LMila 
:) а в начале пути ты не фоткалась ? :) какие сейчас уже обьемы ?27.08.2013 14:17:32, La Tour Eiffel 
Не, в начале пути я только талию измеряла, было аж 90, чего я испугалась (( Сегодня утром было: талия 78, грудь 95, попа 99, бедро 58, надо будет теперь для сравнения все через месяц измерять.27.08.2013 14:48:23, LMila 
у меня 90см талия была после родов при 77кг27.08.2013 16:30:45, La Tour Eiffel 
Держитесь,скоро все пройдет. @@@@@27.08.2013 11:58:43, SALLI 
ох, думаю, на ближайший год не получится расслабиться...27.08.2013 12:41:17, La Tour Eiffel 
ой, держитесь там! Пускай у малышки быстрее зубки влезут27.08.2013 11:44:01, Шелковица 
Держусь:)) куда с подводной лодки ?! :))))27.08.2013 11:47:37, La Tour Eiffel 
Бедняги:(( Лен, а чем нибудь помазать десна? Хоть немного обезболить. У нас свечи вирбукол есть или парацетамол хоть обычный?
27.08.2013 11:39:15, Rotkäppchen 

Свечи ставлю. Помогает. Мазюки не помогают.27.08.2013 11:41:56, La Tour Eiffel 
Ленусь прорветесь, потерпи немного Алисе ой как не просто сейчас.27.08.2013 11:31:59, Кофеманка 
Да я понимаю, что ей тяжело. У меня еще все остальные дома... Представь этот дурдомчик.27.08.2013 11:40:01, La Tour Eiffel 
Зубы - это ужасно, конечно... я имею ввиду, когда они лезут. У моей тоже все десны в шишках - сверху, снизу...и да, грудь мы держим во рту всю ночь на манер пустышки. И спим ну очень беспокойно. Держись, Лен! сил и терпения.27.08.2013 11:25:52, Maxim 
Спасибо Олесенька! Как ты ? Давление меряла?27.08.2013 11:42:54, La Tour Eiffel 
Сегодня 112/78 и 113/74. То есть вполне себе мое, пониженное.27.08.2013 12:07:05, Maxim 
прекрасно! опять врач нагнал страху на ровном месте! :)
27.08.2013 21:18:59, МоЗайка 

И слава богу! Но ты аккуратней с беготней.27.08.2013 17:28:43, "Белка" 
Спасибо, буду аккуратней.27.08.2013 18:03:11, Maxim 
я так и знала !27.08.2013 12:41:46, La Tour Eiffel 
Спасибочки!27.08.2013 12:53:21, Maxim 
Отлично :)27.08.2013 12:28:46, LOO 
И я рада!27.08.2013 12:53:29, Maxim 
не иначе врач тебя на след. прием так заманить хотел)))27.08.2013 13:40:34, Кофеманка 
Ага - ты б его видела....но слушал меня долго, тщательно....27.08.2013 18:03:54, Maxim 
офф как то ужасно у вас зубки лезут ((((
27.08.2013 11:20:34, mara 

Да :((( представь, как необычно видеть мою обычно спокойную жизнерадостную малышку в таком состоянии, много плачет, ноет, вскрикивает. Ношу на руках, прижмется, обмякнет, уснет...27.08.2013 11:23:33, La Tour Eiffel 
Лен что пьете ,чем мажите десна?27.08.2013 11:32:55, Кофеманка 
Свечки долипран ставлю.27.08.2013 11:43:38, La Tour Eiffel 

Разгрузка удалась вроде,минус 1900 и я снова на линейке. 27.08.2013 10:39:58, SALLI

круто! 27.08.2013 11:44:26, Шелковица

Ого! ничего себе.... 27.08.2013 11:06:10, Maxim

Теперь моя главная задача это удержать вес. 27.08.2013 11:42:05, SALLI

Конечно. Это задача многих в этой конфе. 27.08.2013 12:08:45, Maxim

Ниче себе! 27.08.2013 10:41:12, Горошина ©

-100, 69 ровно 27.08.2013 10:36:28, Rimusha

Хорошо! 27.08.2013 11:26:10, Maxim

-300 27.08.2013 10:25:21, Titania-a

Приятный отвесик!) 27.08.2013 11:26:28, Maxim

+200 68.2 27.08.2013 10:19:47, Елена Майская

Жесть!
+ 1 кг! (два дня не взвешивалась)
вес 71,7
За время с субботы по вчера в меню была только одна погрешность -ролл из Мака вчера. А мождет это быть отголоском ночного пятничного праздника, проведеного в обнимку с бутылкой шампусика и легоньких закусончиков ( в микро количествах?). 27.08.2013 10:14:12, Katerina78

Вода ... точно. 27.08.2013 11:26:54, Maxim

У меня тоже был привес. Но быстро набрала-быстро скинула 27.08.2013 10:21:35, Titania-a

ролл калориен :( Дня через 2 будет понятно, если вода, то сольется обязательно! Жира столько невозможно наесть за 2 дня 27.08.2013 10:18:46, Шелковица

ну да,тем более, что ела по системе эти дни, да еще и нагрузки были физические по дому (уборка после ремонта квартиры). 27.08.2013 10:22:39, Katerina78

Всем привет, я вернулась ;)
В жизни неожиданно образовалась кучка свободного времени и я хочу потратить его с пользой для себя любимой.
Полистала конфу за пару дней и обнаружила что "ветер переменился" ;). Уже никто не голодает? Это не модно? ;))))
Ну что ж, я не против, куда партия туда и я
Рассчитала себе калораж, среднее получилось вот такое: 1640/120*40*200
С линейкой сейчас разберусь... всех рада видеть ;)27.08.2013 10:04:36, Фейхоа 
Привет! Я тут с разницей во времени всегда торможу с кoментариями.:)28.08.2013 01:02:46, Пересечение 
Приветик!! С возвращением!27.08.2013 13:32:34, SweeT 
Привет, спасибо ;)27.08.2013 13:35:30, Фейхоа 
Наташ! Привет! Я по тебе скучала:))) Как делы? Как там наши невесты?
Мало ты насчитала. Попробуй первые пару недель 1800, и жиров мало. Тебе будет трудно набрать 120 белков и при этом всего 40 жиров. Ну и для здоровья не есть гуд.
27.08.2013 11:37:11, Rotkäppchen 

Ксююю ;) фигасе, ты тоже здесь?
Невесты растут, не по дням а по часам ;) вот
Я сейчас разберусь и поменяю все.
Как тебе худеется на "новеньком" ?27.08.2013 12:37:58, Фейхоа 
какие красавицы у тебя :)))27.08.2013 13:23:35, La Tour Eiffel 
Спасибо ;)
Они - мой стимул похудения.
Самый кошмарный сон, как они вырастают и начинают меня стеснятся ;)
Ну и еще здоровье конечно... летом потеряла папу: 56 лет, здоровые все органы, а жир и отеки просто убили его. Страшно и ужасно. Не хочу, чтобы это случилось со мной...27.08.2013 13:39:40, Фейхоа 
понимаю ! дети - это моя мотивация тоже была и есть, ты правильно сделала, что к нам пришла, мы поддержим и поможем !27.08.2013 14:19:00, La Tour Eiffel 
Наташ, я пока дома, в Украине. Приеду через неделю и начну:)))
А пока набегами. Настраиваюсь:))
Невесты красотки!!! Берем всех ;) :)))
27.08.2013 13:13:27, Rotkäppchen 

Спутала тебя с Милой ;)
Давай возвращайся и плотно займемся собой ;)
Как Валери? С девочкой все по-другому? ;)27.08.2013 13:42:05, Фейхоа 
Ага:) Все по-другому:)))
Но количество бусиков, браслетиков и заколочек просто выводит из равновесия:)))
Ну и уже началось:"Мама, ты мне никакая не подруга, у тебя нету розовых платьев с оборками":))))))
27.08.2013 14:16:07, Rotkäppchen 

)))))а что мешает маме-подруге приобрести розовых платьев, даже с оборками?27.08.2013 18:08:56, SweeT 
Мешает стиль жизни:) трудно себе представляю как в платье с оборками угнаться за двумя шилопопыми велосипедистами, мчащимися в разные стрроны:))) Ну или залезть за ними на горку, или пойти в лес-на озеро кормить уток и лазить по деревьям:)))
Вобщем маме не до платьев:)
27.08.2013 22:49:22, Rotkäppchen 

Боже ж ты мой, младшая же только родилась:)27.08.2013 12:50:00, Горошина © 
Сама не верю, Мил.
Все так быыыыстро, прям о третьем думаю ;))))27.08.2013 13:32:03, Фейхоа 
давай худей и потом за третьим :)))27.08.2013 14:19:35, La Tour Eiffel 
Привет, какой вес сейчас и желаемый вес ? Рост? Возраст? Физическая нагрузка ?27.08.2013 11:18:32, La Tour Eiffel 
Вес сейчас 108,3
Хочу 90
Рост 167
32 г
Из физ нагрузки ходьба быстрым шагом около 1 часа27.08.2013 11:22:25, Фейхоа 
Поддерживающий калораж 1800ккал=90г-60г-225г.
Посиди на нем недельку для уточнения.27.08.2013 12:25:50, LOO 
Танюш, а почему так мало жиров и белков ?27.08.2013 12:43:01, La Tour Eiffel 
Потому что идеальный вес в районе 60кг. Я, надеюсь, без ГВ? :)))))27.08.2013 13:10:17, LOO 
Без, совсем без ;)27.08.2013 13:47:25, Фейхоа 
поняла ! спасибо большое за обьяснения :)))27.08.2013 13:24:15, La Tour Eiffel 
Ок, спасибо, а потом? Постепенно уменьшать?
А если у метаболизм "убитый"? Ну вот мону ничего день не есть и ++++.
Первое время результатов не будет да?27.08.2013 12:40:49, Фейхоа 
Если метаболизм убитый, тем более. Наша задача определить твой поддерживающий калораж, при котором ты не будешь ни худеть, ни толстеть. Заодно восстановить гормональный фон. Потом от этого топать будем. А пока копи статистику. Сделай замеры объемов. Потом скажу :)27.08.2013 13:08:56, LOO 
Хорошо ;)27.08.2013 13:45:59, Фейхоа 
Начнем с жиров

0.8-1гр на кг желаемого веса - 72-90, возьмем среднее 80 - это даст 720к

Дальше белки

1.2-1.5гр на кг желаемого веса - 110-135 - возьмем среднее 120

На угли остается 200

Итого

2000к=120-80-200

2 недели питайся так и посмотрим, что будет с весом, откорректируем по ходу, возможно убавить углей придется, а может и так хорошо будет.27.08.2013 11:37:25, La Tour Eiffel 
Ок, спасибо, посижу недельку как Татьяна рассчитала, посмотрю27.08.2013 12:43:23, Фейхоа 
да, да, слушай Таню ! я была не права27.08.2013 13:25:09, La Tour Eiffel 
Лен, у меня к тебе вопрос:) Где ты взяла информацию про "желаемый вес"?
Я везде нахожу "тощая масса тела". Кмк это более точный параметр.
27.08.2013 11:42:25, Rotkäppchen 

Не понимаю про тощую массу тела.

Таня лу так расчитывала мне.

Не идеальный вес, а желаемый. При росте 170 кто то хочет 60кг весить. А кому-то и 80 отлично.27.08.2013 11:46:36, La Tour Eiffel 
Лен, у тебя желаемый вес близок к идеальному. К тому же у тебя ГВ. Лучше все таки ориентироваться на идеальный вес. Для обычных женщин это рост минус 110, правда тут еще есть зависимость от роста: чем меньше рост, тем меньше отнимается. Для спортсменов - другие цифры, т.к. у них процент мышечной массы выше. Идеальный вес у женщин примерно соответствует 20% жира в организме. Лишняя жировая масса не требует лишних калорий. В калориях в основном нуждается тощая масса (мышцы, кости, сухожилия, внутр. органы и т. п.). Поэтому точнее расчет вести от идеальной массы тела.27.08.2013 12:19:47, LOO 
понятно !!! спасибо :) а то я ж по аналогии с собой :)27.08.2013 12:44:36, La Tour Eiffel 
теперь Таня об идеальном весе пишет при расчете27.08.2013 11:49:14, Шелковица 
да, я поняла свою ошибку ! спасибо :)27.08.2013 12:45:14, La Tour Eiffel 
Привет, рада видеть:). Калораж неправильный:).27.08.2013 10:39:12, Горошина © 
Привет, а почему? Мало?27.08.2013 11:22:59, Фейхоа 
Да, ниже все правильно написали.27.08.2013 11:34:50, Горошина © 
Привет:)))Калораж мне такой не нравится. Жиров мало (а для женщин надо не меньше 50 грамм), углей и белка многовато.27.08.2013 10:21:39, Елена Майская 
За счет чего увеличить жиры? Оттуда и оттуда отщипнуть?27.08.2013 10:27:31, Фейхоа 
ага, именно так. например 1640=100-60-17527.08.2013 10:50:30, Елена Майская 
жиров мало!
С возвращением!27.08.2013 10:17:34, Шелковица 
Да? Сейчас на калоризаторе пересчитала, получилось
1849/138,7*41,1*231,1
Это верхняя граница
А как же тогда рассчитать?27.08.2013 10:26:03, Фейхоа 
Вроде как калоризатор дает жиров в 2 раза меньше, чем женщинам нужно. Он дает мужскую норму, мужчинам надо 0.5 г на кило веса, а женщинам - 1 г на кило веса. Так мне знающие люди тут объяснили.
27.08.2013 10:31:22, МоЗайка 

на 1 кг идеального веса только:)27.08.2013 10:32:36, Шелковица 
у mara отличное кбжу, вполне можно с него начать:) 100-65-180=1800. Если вес будет стоять, то чуть спустить или чуть поднять27.08.2013 10:29:21, Шелковица 
Ок, попробую так.
А Вы (ты?) Кгшки за 3 месяца на КБЖУ теряли или сначала что то другое было?27.08.2013 11:25:33, Фейхоа 
можно на ты:)
Первые 5 кг в нии питания потеряла за 2 недели, там тоже подобие кбжу. Остальное уже дома на кбжу. Почти месяц вес стоял и я брала тайм-аут. Сейчас снова худею:)27.08.2013 11:43:16, Шелковица 

-400, 75.2

Даа, наестся пирогов можно за полчаса, а вот последствия потом разгребаешь неделю. Гы. 27.08.2013 09:57:54, МоЗайка

Мышцы не болят ? 27.08.2013 11:21:29, La Tour Eiffel

Болели пару дней те, которые выше коленок - от приседаний. Сегодня уже лучше. 27.08.2013 12:40:03, МоЗайка

:) хорошо, главное не переусердствуй :) 27.08.2013 13:26:05, La Tour Eiffel

не буду :) 27.08.2013 17:18:24, МоЗайка

это точно! но отвес приятный! 27.08.2013 11:07:19, Maxim

Да не пойму я, приятный или нет. У меня до этого вес неделю стоял на 74.5 , а теперь он выше на кило почти. :) 27.08.2013 12:41:06, МоЗайка

-100) 27.08.2013 09:32:22, Foxy

медленно, но верно 27.08.2013 10:21:06, Titania-a

хорошо! понемногу, зато верно 27.08.2013 09:54:13, Шелковица

+1 соглашусь 27.08.2013 11:27:27, Maxim

-800, разгрузка удалась. я опять на линейке 27.08.2013 09:23:32, SweeT

Дорогая, я тобой горжусь! 27.08.2013 10:18:42, Titania-a

спасибо))) смущенно краснею 27.08.2013 13:32:54, SweeT

Это здорово :)

А как относятся к разгрузкам гуру КБЖУ - Таня и Лена? 27.08.2013 09:58:59, МоЗайка

отрицательно

во всяком случае на ГВ категорически запрещены разгрузки, да и без гв нежелательно, у организма нету выходных и отпусков, для хорошего функционирования ему нужны питательные вещества КАЖДЫЙ день ! после загруза достаточно вернуться на обычное питание и вес придет в норму 27.08.2013 12:53:38, La Tour Eiffel

ага, спасибо, а то соблазн сделать разгрузочный день был велик . 27.08.2013 17:19:13, МоЗайка

а здесь уже каждый прислушивается к своему организму..мне даже легче стало после разгрузки 27.08.2013 18:09:54, SweeT

когда есть возможность, то я разгружаюсь 27.08.2013 13:35:16, SweeT

да, впечатляет результат после разгрузки 27.08.2013 09:53:46, Шелковица

ЗдОрово! 27.08.2013 09:25:20, Maxim

+600,77,7. пока дорогая моя ((((((
может из-за 30гр кукурузных палочек на ночь? ((( 27.08.2013 08:41:58, mara

ничего, 6ку ты уже видела, значит вскоре снова увидишь :) 27.08.2013 12:54:55, La Tour Eiffel

В сумме почти 500ккал на быстрые угли. Многовато... 27.08.2013 10:44:33, LOO

зато суммарно не вылезли из плана. но ты права, конечно. тем более на ночь такое.. :) 27.08.2013 11:17:08, mara

всем спасибо за позитифф!!!!! 27.08.2013 10:44:03, mara

У тебя вообще вчера ужин не удался, Марин. Не расстраивайся, жир в таких количествах не приратсает, это вода. Подкорректируй сегодняшний день с учетом этого и она уйдет. 27.08.2013 10:02:51, "Белка"

да на самом деле у меня там неправильно пишется. я не знаю, как писать правильно. ну например, я с утра натушу сразу овощей с мясом. ем в обед, потом на ужин. но мне лениво писать это два раза туда и туда, с разбивкой по граммам))) потому тупо пишу общее количество сразу как приготовлю.
хотя, конечно, на ужин вчера были палочки и шоколадка, это да.
а семгу съела еще с утра кусочек, но забыла приписать на утро - добавила просто как ужин вводила)) вообщем у меня там вечно путаница)) 27.08.2013 10:46:12, mara

Ясно :)) 27.08.2013 12:19:26, "Белка"

Не,30 г палочек не могут дать +600 г

Взвешиваться каждый день не информативно. Это вода туда-сюда гуляет. Транзит опять же - то он есть, то его нет. Ну и так далее.

Я чё сказать хочу: что расстраиваться нет смысла! :) 27.08.2013 10:01:51, МоЗайка

кукурузные палочки столько не дадут:) Вода задержалась. Сливай! :) 27.08.2013 09:53:15, Шелковица

Вода, все же, я думаю. Вряд ли такое кол-во палочек привесило тебе столько граммов. 27.08.2013 09:07:48, Maxim

Ого, но + 600 г жира не бывает, завтра вернешься:) 27.08.2013 09:07:16, Горошина ©

0 и 61,600 я рада результату,стараюсь закрепить)) 27.08.2013 08:31:20, Кофеманка

молодец ! я тоже 0 рада :) 27.08.2013 12:55:19, La Tour Eiffel

Да иногда 0 - заветная цифра на весах 27.08.2013 10:19:16, Titania-a

Правильно! Закрепляй, не отступай от диеты. 27.08.2013 10:03:25, "Белка"

Давай, держись-закрепляй! молодец! 27.08.2013 09:08:17, Maxim

-400 27.08.2013 08:27:14, Шелковица

ура ! лед снова тронулся :))) 27.08.2013 12:55:40, La Tour Eiffel

Очень хорошо :) 27.08.2013 12:36:13, "Белка"

молодчина, Юль! 27.08.2013 11:07:58, Maxim

спасибо Олесь! 27.08.2013 11:45:12, Шелковица

Умничка! 27.08.2013 10:19:28, Titania-a

спасибо, стараюсь :) 27.08.2013 11:45:24, Шелковица

нормально так! 27.08.2013 08:42:46, mara

Сама удивлена. И это после очень плотного позднего ужина 27.08.2013 09:51:26, Шелковица

Да, всё загадочно :) 27.08.2013 10:03:10, МоЗайка

ага, не поймешь это вес 27.08.2013 11:46:00, Шелковица

и этот организм :)

Мне кажется, что только в некоей долгосрочной перспективе с ним можно разговаривать, с весом и с организмом. На отрезке 1-2 дня они "не догоняют". 27.08.2013 12:42:53, МоЗайка

-700, 60,6 пойду двигать линейку ))) 27.08.2013 08:21:32, LMila

ОЧЕНЬ рада за тебя ! ура :))) беги скорее ко мне, я подожду :))) 27.08.2013 12:56:08, La Tour Eiffel

Спасибо! думаю дальше пойдет не так резво, да и критические дни скоро 27.08.2013 13:54:32, LMila

Прекрасный отвес! 27.08.2013 12:36:33, "Белка"

Во красотка! 27.08.2013 10:19:43, Titania-a

Круть! 27.08.2013 10:03:25, МоЗайка

ничего себе отвесик! 27.08.2013 09:52:40, Шелковица

Вот это отвесик! классно. 27.08.2013 09:08:33, Maxim

пельмени на завтрак творят чудеса?)) 27.08.2013 08:32:48, Кофеманка

Мне кажется что на завтрак можно есть все что угодно, главное вписать это в КБЖУ 27.08.2013 09:10:13, LMila

-300, 69,3. 27.08.2013 07:41:17, Maxim

ну ваще ! круть :))))) 27.08.2013 12:56:29, La Tour Eiffel

Буду стараться дальше. 27.08.2013 18:04:56, Maxim

Олесь, ты вообще образцово-показательная :) Молодец, очень рада за тебя! 27.08.2013 12:37:03, "Белка"

Спасибо, Лер! 27.08.2013 12:54:22, Maxim

круто! каждый день отвесы 27.08.2013 10:20:02, Titania-a

Спасибо! в понед-к был привес... после выходных. 27.08.2013 11:08:43, Maxim

отлично идешь! 27.08.2013 09:52:19, Шелковица

спасибо, Юль! 27.08.2013 11:08:16, Maxim

вот восхищаюсь тобой изо дня в день! олеся, ты умница! 27.08.2013 08:42:37, mara

Спасибо!!!) 27.08.2013 09:06:29, Maxim

поздравляю) 27.08.2013 08:33:05, Кофеманка

Спасибки!) 27.08.2013 09:06:43, Maxim

-500 :) 27.08.2013 07:12:41, Наталия1974

старайся дальше ! отчеты ты не пишешь ? 27.08.2013 12:57:04, La Tour Eiffel

Я пишу, но вчера не смогла все записать в калоризатор:( Но примерно все равно старалась не переесть ненужного и наесть нужное:) Сегодня, надеюсь, все запишу 27.08.2013 12:58:48, Наталия1974

молодец ! очень за тебя рада ! 27.08.2013 13:27:08, La Tour Eiffel

Отлично! 27.08.2013 12:37:31, "Белка"

Да, я вчера старалась был молодцом, хотя не смогла записать все в калоризатор:( 27.08.2013 12:56:48, Наталия1974

Наташа, молодчинка 27.08.2013 10:20:25, Titania-a

отлично! 27.08.2013 09:52:01, Шелковица

за выхи пришли, и щас ушли - краоста))) 27.08.2013 08:42:59, mara

Еще не все ушли:( А в субботу-то уже в отпуск лететь... 27.08.2013 09:03:41, Наталия1974

красивый отвес)) 27.08.2013 08:33:36, Кофеманка

Если бы не привес за выходные... 27.08.2013 08:42:53, Наталия1974

Вернуться в конференцию

Весы вторника

Загруженные изображения