Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы пятницы.
я сегодня не взвесилась. вчера был тяжелый в плане эмоций день, сегодня в плане беготни.
сегодня остался последний момент с квартирой, а я понимаю, что ничего не хочу. только залезть под одеяло с мешком еды и поплакать. сегодня последний рабочий день перед отпуском к тому же.
26.07.2013 06:47:55, Dazdraperma
52 комментария
у меня -100
у меня -100
26.07.2013 16:58:10, SALLI
Пусть все наладится и перемелется. Желаю →
Пусть все наладится и перемелется. Желаю вам хорошо отдохнуть в отпуске. Держитесь!
-1.1кг : 90.9 (отвес за неделю) - 3 кулака и со спортом 4 раза в неделю продолжают оказывать свое волшебное действие.:)
26.07.2013 13:32:44, Пересечение
Умница ! Продолжай в том же духе :)
26.07.2013 22:10:32, La Tour Eiffel
Переживания отставить, все наладится →
Переживания отставить, все наладится, тем более перед отпуском:))
-100 59,4
26.07.2013 11:31:14, Dorita
Как ты себя чувствуешь сегодня? Удалось поспать? С гречкой сытнее?
26.07.2013 11:56:59, LOO
Мелкий спал лучше, ну и я соответственно, видимо на нас еще и погода влияет, эти дожди уже достали:(( а голод у меня только утром сильный, потом видимо уже некогда:) Спасибо Татьян за пинки, я стараюсь:)))
26.07.2013 13:02:46, Dorita
Тогда может быть сложный углевод на утро передвинуть? Я вроде не пинаю :)
26.07.2013 13:27:56, LOO
Желаю, чтобы скорее эти переживания →
Желаю, чтобы скорее эти переживания стали лишь воспоминанием из прошлого! И впереди ведь отпуск - вот на чем сейчас надо сконцентрировать свое внимание :)
Я боюсь вставать на весы :) Решила взвешиваться раз в неделю, по воскресеньям.
26.07.2013 11:21:22, "Белка"
Как ты себя чу?
26.07.2013 11:56:00, LOO
Сегодня гораздо лучше, но еще не в форме.
26.07.2013 19:38:15, "Белка"
[пусто]
26.07.2013 11:27:43
Боюсь что-нибудь не то увидеть :))
26.07.2013 19:39:23, "Белка"
офф глянь плиз почту
26.07.2013 11:26:07, mara
Мариш, я тебе чуть позже отвечу, я сегодня весь день в отъезде и в беготне.
26.07.2013 19:42:31, "Белка"
Наташик, держись!!! Плакать и жрать →
Наташик, держись!!! Плакать и жрать потом будешь, надо дело до конца довести.
-100, 59.8 в час по чайной ложке даже при идеальном питании.
26.07.2013 10:13:16, La Tour Eiffel
Умничка, такие отвесы самые надежные!
26.07.2013 19:39:48, "Белка"
медленно, но как приятна пятерка на линейке:))
26.07.2013 11:32:48, Dorita
эт, да, только хочется подальше от 6ки уйти, чтобы уж точно не вернуться туда.
26.07.2013 11:37:58, La Tour Eiffel
это да, сама буксую:))
26.07.2013 11:39:28, Dorita
Отдай мне уже шестерочку, на пару месяцев ее обязуюсь приютить:)
26.07.2013 11:39:10, Простоквашина
У меня так же.
26.07.2013 11:12:33, Maxim
ну ты знала, что дальше сложно пойдет :) ты готова к этому.
26.07.2013 10:33:22, mara
хранила тайную надежду, что взяв разгон, как поезд покатится вниз по накатанной :)))
главное, я не знаю, ЧТО изменить ? - меню идеальнее некуда
26.07.2013 11:40:45, La Tour Eiffel
46,3, все беру себя в руки )) купила →
46,3, все беру себя в руки ))
купила новые весы, буду измерять процент жира, мышц и воды )
26.07.2013 09:55:06, Оделька
Мне кажется, что чем больше ты берешь себя в руки, тем тебе труднее худеть. Вот чтобы ты ела, если бы не брала себя в руки? Опиши свой рацион :)
26.07.2013 11:54:09, LOO
ела бы одни сладости (конфеты, тортики, пирожные, шоколадки)
26.07.2013 11:58:38, Оделька
Интересно, сколько бы дней? Не пробовала? Мне, например, от сладостей голодно становится. И очень быстро хочется нормальной еды. Почитай ссылку - [ссылка-1].
26.07.2013 12:02:56, LOO
Какие купила, Лен?
26.07.2013 10:03:44, Maxim
нолик. 78,3 а не надо было мне есть →
нолик. 78,3
а не надо было мне есть зефирину на ночь :)
наташка, держись! эти твои эмоции нормальны, у тебя просто перегруз от них и организм требует сброса лишнего. ничего! осталось чуть, а потом ляжь в выходной и проплачь. ничего страшного! зато какое дело сделала!!!
26.07.2013 08:04:45, mara
тоже хорошо:)
26.07.2013 11:34:52, Dorita
не не, плюса не должно быть - я хорошо питалась так-то :)
26.07.2013 10:34:02, mara
-100, 71,1. Не переживай, все будет →
-100, 71,1. Не переживай, все будет хорошо! Надо только подождать немного!
26.07.2013 08:00:43, Maxim
ровненько сегодня, почти у всех по 100, только у кого + у кого -
26.07.2013 11:38:57, Dorita
Ага! тоже заметила.
26.07.2013 16:27:17, Maxim
-200, 59.7 все будет хорошо, наверное →
-200, 59.7
все будет хорошо, наверное,действительно требуется отпуск и пора отдохнуть)
26.07.2013 07:39:30, Lady and gentlemen
кто-то меня хочет перегнать:)) давай беги, я сяду на хвоста:)) и Ленку захвачу:)))
26.07.2013 11:35:59, Dorita
поднажми:)))
26.07.2013 13:04:21, Dorita
Пусть все наладится! Приятных эмоций в →
Пусть все наладится! Приятных эмоций в предвкушении отпуска.
У меня вернулись ушедшие вчера граммы
+400. 70.4
26.07.2013 07:03:26, Простоквашина
Лена, копи статистику. Нужно понять динамику изменения веса за 1-2 недели, чтобы поточнее определить поддерживающий калораж. В питании старайся, чтобы доля быстрых углеводов не превышала 10-20% в день. К ним также относятся сладкие напитки.
26.07.2013 09:41:02, LOO
Спасибо, коплю, учусь заранее просчитывать меню.
Только вот с быстрыми углеводами будет сложно-посмотрела свое меню-овощи и фрукты быстрые углеводы ведь? они у меня превалируют над клетчаткой...я правильно понимаю, что отруби лучше овощей?
26.07.2013 09:45:25, Простоквашина
Фрукты и овощи богаты клетчаткой. Их обязательно нужно включать в рацион. Также как и сложные углеводы ( каши, зерновые, бобовые ). Они повышают глюкозу в крови медленно. А вот рафинированные продукты (белый сахар, муку) и все, что производится на их основе (сладости, выпечку) лучше сократить. Как раз они дают скачки глюкозы и инсулина.
26.07.2013 11:52:05, LOO
ну это у меня сейчас сокращено:) у меня выходит клетчатки больше, чем сложных углеводов.
26.07.2013 12:20:03, Простоквашина
Клетчатка содержится в сложных углеводах тоже :)
26.07.2013 13:29:53, LOO
мне так непривычен разбор продуктов, но я стараюсь. Спасибо за помощь в изучении матчасти:)
26.07.2013 14:20:18, Простоквашина
