Ваше время истекло, 18-00 уже почти полчаса назад пропипикало :)
У меня сегодня было:
З (6-00) кофе с молоком + 2 криспа с брынзой
2З (7-00) кофе с молоком + бутерброд с маслом и сыром
О 2 яблока и 100 г творога
Время пролетело быстро и незаметно, хотя малопродуктивно (это я о работе)
Уезжаю домой - ужинать :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Забег с ребенком в поликлинику и прогулка
Что- то еще перекусила (не помню) пока ждала мясо тушеное в духовке. Вспомнила - яйцо пасхальное с огурцом свежим. кофе с пастилой.
15-30 курица тушеная в духовке с черносливом, помидором и приправами 150 гр
Забег по магазинам до полуночи.
В районе 20-30 в пути была франц. булка (гр примерно 70-80) запитая ряженкой .
23-30 кофе с молоком, мясо с гречкой грамм по 50 каждого.
Разбор закупленного, чистка рыбы и т.п. домашние заботы до 1-40. Милый утром на работу, а без него я с ребенком одна рыбу уже не почищу... 08.05.2013 12:25:56, Пупыржик
фитнес 1 час
о. 200г зернистого сыра,груша(очень маленькая),горсть сладких шариков пшеничных(типа сухого завтрака)
п. груша,1 бутер из цельнозрнов.хлеба с сыром
у.макароны по-флотски,яйцо вар,груша,несколько кусочков печеночной колбасы. 07.05.2013 23:34:44, попкорн
10- каппучино с 20гр черного шоколада
12:30- рыба, овощи тушеные, йогурт
14-чернослив 6шт
17- творожок, курага, мандрарин
19- салат с помидоркам черри, моццареллой, яйцом. Йогурт активия
21- грейпфрукт
Вопрос: через час после завтрака и после обеда было голодно - почему?
Из нагрузок - много разных дел, на месте не сидела практически 07.05.2013 21:13:22, La Tour Eiffel
Боже мой, ещё полгода назад я и слыхом не слыхивала о таком термине как "гликемический индекс продуктов". Век живи - век учись :) 08.05.2013 11:09:34, АНtИЛОП_А
потому что всю ночь кормишь ,вот почему. организм и пытается восполнить потраченные калории в первой половине дня.он же умный)
как насчет каши на завтрак? 07.05.2013 21:21:13, Г@йка
раз через час у тебя острое чувство голода,значит,завтрак из тостов с сыром недостаточный. это 100%. а что с этим делать... либо его усиливать чем то существенным,либо делить...но если делить,тут уж я вряд ли что то могу гарантированно сказать. 08.05.2013 00:23:33, Г@йка
интересно получилось - мой чистой воды экспромт (оладьи эти) ушли в народ))) 08.05.2013 16:41:01, Г@йка
Сегодня я выдержала все запланированное
07.00 -Завтрак - овсянка на воде с фруктами (апельсин и яблоко)+ крисп с сыром
12.30-обед - куриная грудка + тушеные овощи (кабаки с помидорами)+ рис
16.45 ужин - кефир и яблоко
Из питья- 2 чашки кофе с молоком и зеленый чай, вода
У меня ранний ужин потому что бегу потом за ребенком в садик+на занятия+погулять +магазины. Вот только что пришла 07.05.2013 21:03:48, Titania-a
07.00 -Завтрак - овсянка на воде с фруктами (апельсин и яблоко)+ крисп с сыром
12.30-обед - куриная грудка + тушеные овощи (кабаки с помидорами)+ рис
16.45 ужин - кефир и яблоко
Из питья- 2 чашки кофе с молоком и зеленый чай, вода
У меня ранний ужин потому что бегу потом за ребенком в садик+на занятия+погулять +магазины. Вот только что пришла 07.05.2013 21:03:48, Titania-a
скоро кд и где-то там отпуск намечается...
а так хорошо все начиналось:
з- салат оливье с майонезом, кофе, 2 сырника
2з-капучино из макдака, 3 суфле
О- салат из св. овощей с оливк. маслом, 150 гр сыра
а вот тут началось....слопала вафлю в шоколаде, в офисе оч. холодно и голодно(((
ушла пораньше с работы, поехала в магазин гулять...нагуляла бриджи сыну на лето, тушь себе и тональный крем.
потом решила не ужинать...ага..
пришла домой и увидела сосиски и так мне их захотелось...сварила и съела с кетчупом(гадость редкостная, как я его раньше ложками ела), потом был сырник
за день была вода 0,5 литра и зелчай около литра
Готова к приему тапок((( 07.05.2013 20:31:02, SweeT
не было нормального обеда.
вот и сорвалась.
ну какой же это обед...салат с сыром.
делаем работу над ошибками и собираем на завтра нормальную еду. в достаточных количествах.
что там у тебя планируется? 07.05.2013 20:33:51, Г@йка
мне не было голодно.
вот сижу мышицы качаю и качаю...мож че и нарастет 07.05.2013 20:35:54, SweeT
уговорилась вторым яблоком)))))
но мне урок... ужин в 5 вечера тушеными овощами и кефиром слишком легкий(((( 07.05.2013 21:18:51, Г@йка
Вика, почитала, нигде не написано, что можно, но и нельзя тож не написано(( я про крупу с мясом.
Ой, а еще вычитала, что можно газ.минералку, а я всегда считала, что газнапитки ваще нельзя)) 07.05.2013 21:29:11, SweeT
завтра в книжке по дороге почитаю.
зато я вспомнила, что мне суши можно..ляляя
надо будет в выходные сделать.
а их только на завтрак и обед можно. на ужин нельзя уже, прально? 07.05.2013 21:45:05, SweeT
а ниже фраза "все остальные сочетания продуктов можно"
вообще пишут,что суши на ужин нельзя.
но если посмотреть по сочетаниям продуктов...
можно на ужин вариант "рис+овощи"
т.е. если взять разваренный рис, сделать чисто овощную начинку для суши и есть без соевого соуса.... то это будут уже не суши)))))))) но что-то типа,да. 07.05.2013 21:50:51, Г@йка
Еще кофе с молоком выпью и кефирчик попозже. 07.05.2013 20:03:19, АНtИЛОП_А
10.30 кофе бс см, банан
13ч половник куриного бульона с мясом и зеленью, кусок тушеной курицы, салат из свежих овощей (заправлен йогуртом), чашка ряженки
17ч овощная заморозка из микры (сл.перец,помидоры,брюсселька,без соли и масла), ломтик адыгейского сыра, чашка ряженки
1,5 часа быстрой ходьбы (вот только пришла) 07.05.2013 19:50:38, Г@йка
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
