Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Очень нужен ваш совет!
Девочки, добрый день всем! Мне очень нужны ваши советы и поддержка. Пишу пока анонимно, потом расшифруюсь, пока стыдно за отсутствие силы воли и терпения. Очень нужно привести себя в порядок. Мне 30 лет, двое детей, младшему 10 месяцев, кормлю грудью. За вторую беременность набрала 30 кг (до беременности весила 53 кг). В роддом шла с весом 83 кг. Сейчас вешу 65-66 кг при росте 164 см. Для меня это очень много. Отлучать от груди пока не планирую, так как ребенок аллергик и на смесь перевести не могу и не хочу. Очень прошу советов, как организовать правильное питание мне для похудения. С учетом того, что нельзя употреблять молочные продукты, говядину, курицу, рыбу и морепродукты, красные и оранжевые овощи и фрукты. Сейчас мой рацион состоит из свинины (запеченой) иногда, так как мясо вообще не люблю и заставляю себя его есть. Зеленые овощи + картошка, иногда макароны, сухари и сушки, фруктов почти не ем, иногда банан или яблоко (раз в неделю). По утрам овсянка или просто чай. Пельмени со свининой ем (вредно это, знаю). Вроде продукты сами по себе не вредные, но просто большие порции видимо. Времени что-то готовить специально для себя нет, поэтому навалишь в тарелку побольше, чтоб подольше есть не хотелось, а это неправильно. Хочу нанять почасовую няню ребенку, пока на работу не вышла (с июля планирую), можно будет урвать время для фитнеса. Помогите мне составить меню с учетом калорийности для похудения, пожалуйста! Потом расшифруюсь, буду отчитываться, обещаю! :)
08.04.2013 20:05:32, Печальный ТС
17 комментариев
Потом обед - мясо и овощи, причем в возрасте вашего ребенка это уже может быть паровая котлета себе и ребенку и паровые овощи себе и ребенку. Конечно никакой картошки, всякие капусты и т.п. Ну и салат из свежих.
Полдник - творожок и фрукт, но творог без сахара и проще всего туда детскую банку замешать типо яблока или груша или чернослив. Творога 100 грамм, фрукта также.
На ужин опять мясо и овощи зеленые - фасоль стручковая, броколли, цветнушка, и подобная фигня.
Ну и прогулки два раза в день с походом куда нибудь далеко по пересеченной местности с коляской на час-полтора. Маршрут на км 1,5-2, с какой-нибудь целью.
Хлеб, пельмени, бананы, и все углеводы после завтрака лучше ограничить. За ребенком не доедать, сразу выбрасывать. 09.04.2013 09:00:03, tЮлька
Ну и фитнес - какой эффективней всего? У меня все откладывается на .опе и бедрах, может велосипед?
08.04.2013 22:23:13, ТС
А если растительный белок есть? Чечевица, бобы всякие ... ну и нелюбовь придется перебарывать. В зеркало не могу смотреть уже((( Сколько кролика или индейки нужно съедать в день?
08.04.2013 22:21:58, ТС
Откуда вы знаете какие продукты вам нельзя? Сдавали анализы?
Я долго кормила ребенка грудью и помнится, что мясо обязательно есть и питаться регулярно тоже. А индейку не пробовали кушать, она диетическая(я знаю, что говорю- у меня ребенок аллергик). Молоко нельзя. А кисломолочные продукты, типа кефир или живой йогурт домашний, можно? А вот банан и киви, как я помню очень сильный аллерген((( Мы до сих пор их не едим , вернее даже не покупаем. 08.04.2013 20:13:31, SweeT
Анализы не сдавали, они не показательны до 3 лет, кролика и индейку ем иногда (раз в месяц), не люблю я мясо, да и готовить оч геморройно для себя одной, а другие члены семьи не будут есть. От банана хуже ребенку не становится, он ест. Вся молочка под запретом у нас пока, экспериментировать не хочу, весь ребенок в [цензура].
08.04.2013 20:44:50, ТС
Не пропустили слово "б*л..яшки" про ребенка) Это рекомендация аллерголога (кормить грудью и ограничивать рацион). Лактозной недостаточности нет у ребенка. Индейку буду есть, если надо. Вопрос в том, как похудеть, а не в аллергии))
08.04.2013 21:10:46, ТС
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
