Тема создана для обсуждения статьи.
Больше двигаться или меньше есть? Первые шаги к стройности. Советы от фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
Автор: Семенихин Денис
Раздел: Фигура и проблемные места (Как похудеть без диет с помощью спорта и правильного питания)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Когда теряется вес? Как правильно худеть - выбираем сценарий
23.01.2013 00:11:04, Редакция19 комментариев
Отличная статья,но хотел бы отметить,что здоровое питание все же важнее физических упражнений.Изменив питание можно похудеть без проблем,не занимаясь спортом.Но, в то же время, сколько ни бегай по ступенькам,не похудеешь,если потреблять трансжиры в больших количествах.
17.03.2013 23:55:24, POTAP
Планирую пойти в бассейн. Как раз находится рядом с работой. Думаю. да и уверенна, что это меня будет только взбодрять после тяжелого трудового дня!
21.02.2013 20:00:16, nina777
А уж когда меняется тело - так вообще мотивация офигенная!! 01.02.2013 19:35:02, Brileva
Питание пока не могу наладить,но уже стала посещать бассейн,а потом думаю тренажер купить!)
28.01.2013 14:02:59, Мередит
выходит мне сильно надо еще напрячься... 23.01.2013 23:24:16, fotos
хорошая статья, супругу послала, а то ему лень обеды с собой брать получается большой перерыв в еде.А я без лифтов начала тоже ходить, нормально иду 2,5 этажа, а потом кранты
23.01.2013 12:16:20, osnat
всё постепенно. Когда лишнего веса 10кг, лучше себя в плане спорта не перегружать - оч. большая нагрузка на колени получается, можно сорвать чё-нибудь. Лучше бассейн или норвежская ходьба с палками. Я это по личному опыту говорю. Потом, когда хотя бы 5 кг уйдет, можно и по лестнице.
23.01.2013 16:11:41, хухра-мухра
а бассейн-то уже выбрали? Я когда-то ходила в Олимпийский, на Проспекте Мира (через всю Мск. приходилось ехать), но сейчас у меня есть в фитнес-клубе, поближе к дому.
24.01.2013 10:10:55, хухра-мухра
Пожалуйста, бамс :) Когда идете покупать? Когда идете плавать первый раз?
23.01.2013 22:14:20, любопытная Анна
Я 3 в неделю раза никогда не плавала (с другой стороны, я в спортзале иногда по 2 часа за раз занимаюсь, но не все в бассейне), но если есть время, силы и желание, почему нет. 3 раза, наверно, лучше. Мышцы после тренировки активно работают еще некоторое время (по разным данным - от суток до двух), поэтому врач ЛФК например советовала делать упражнения хотя бы через день, т.е. мышцы только успокоились - а им опять нагрузку, чтоб не сачковали :) Но смотрите на свои возможности, чтоб у вас силы раньше времени не кончились.
24.01.2013 12:42:03, любопытная Анна
Очень здорово написано. Ничего нового, но все чистая правда. Худею 9 месяцев, как раз по принципу весов, где на одной чаше нагрузка, на другой - потребленные калории. Результат - минус 28 кг. Все спрашивают как? и ждут рецепт чудесного средства. Когда объясняю, вижу поскучневшие лица, а ведь это так здорово, столько плюсов и совсем не сложно, стоит только начать.
23.01.2013 08:58:06, prov
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения на тему "Как похудеть без диет с помощью спорта и правильного питания":
|
|
|
|
