Раздел: Отчет о похудении (+500, но я -то вчера выпила какое-то нее кол-во воды. Может, это отравления моего?)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Весы 17.12.12 отчетные

+500, но я почему-то вчера выпила какое-то невероятное кол-во воды. Может, это после отравления моего? После того, как изо всех щелей из меня вода вышла?? Соленого я вчера ничего не ела. И на обед и на ужин ела запеченную с луком, морковкой и 5% сыром треску. И КД что-то задерживаются.Думаю, что все-таки вода.
Но, по сравнению с прошлой неделей -2200. Правда, по сравнению с 3-мя неделями назад всего -1 кг. Но тоже ладно:)
17.12.2012 07:14:57, Наталия1974

104 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
У меня 86.1 кажется +100 от вчерашнего, -100 от линеечки и +600 от минимального веса, который я видела на весах за последнии 2 недели. Что-то мне трудно худеть зимой. Надо наверное сосредоточиться на удержании результата, пока хоть чуть-чуть не посветлеет на улице. Или все же вперед к 80?! 17.12.2012 15:45:31, Ronia
Думаю, что все-таки надо "вперед к 80!" :) Хотя бы "лечь в сторону мечты, если уже даже ползти к ней силы кончились" :) 17.12.2012 15:49:03, Наталия1974
Да, я то же думаю, что вперед. Пока получается ползти, хотя иногда хочется лечь. Ну ничего, самый короткий день, он же конец света, он же 21 декабря уже близко, а там и до лета не очень далеко. Декабрь мне всегда трудно дается. Как твой 7 кг барьер? По твоим отчетам ты таки должна была его преодолеть. 18.12.2012 03:13:15, Ronia
Понимаешь, преодолеваю, а потом ррраззз и опять назад:( Вот, блин, сегодня опять +500 неизвестно почему:( 18.12.2012 06:43:57, Наталия1974
лечь это как? ржу 17.12.2012 19:36:47, lastochka79
Ну, как:) Бежишь к мечте, бежишь. Потом силы начинают заканчиваться, переходить на шаг, потом на медленный шаг, потом уже ползешь:) А, когда уже сил нет даже ползти, то просто ложишься в сторону мечты головой и смотришь на нее:) Силы копишь новые:) 18.12.2012 09:45:15, Наталия1974
68,3,сегодня села на 10ку 17.12.2012 15:05:21, *Бася*
Ой, не рисковала бы ты своим здоровьем, крошечка... 17.12.2012 15:06:49, Наталия1974
+1 17.12.2012 16:09:16, SALLI
ну -2200 это класс! поздравляю с результатом! 17.12.2012 12:04:48, lastochka79
Псиб:) 17.12.2012 12:35:55, Наталия1974
Ничего страшного,водичка выйдет.А у меня -700 сегодня 17.12.2012 11:33:10, SALLI
Как у тебя сегодня приятно:) 17.12.2012 12:35:05, Наталия1974
особенно приятно после вчерашнего тортика на ужин))) 17.12.2012 13:36:53, SALLI
+300, итого 67,700. Сегодня вся прямо опухшая встала, и дочка, кстати тоже:) Жарко у нас и душно, топят хорошо. 17.12.2012 10:40:52, Патамушта
И у нас жара, 27 градусов. Я окна открываю.... 17.12.2012 11:12:18, Глафира Андреевна
Я тоже, когда гулять уходим 17.12.2012 17:49:06, Патамушта
И у нас жуткая духота и жара. А муж не дает ока открывать. Открываю на 5 минут,пока он на лестнице курит:) 17.12.2012 11:07:53, Наталия1974
А у меня "по нулям"! :)
В течении дня были бутерброды с сыром, домашняя куриная ветчина, творог, пару кусков селедки, мандаринчик...
Чаем зеленым вчера обпилась и имбирным напитком + пицца, печенье, тортик -всё после 18-00...
Рада до безумия :)
17.12.2012 10:14:49, АНtИЛОП_А
а я так радовалась результатам атаки дюкана, на выходные прешла на круиз, пожалуйста +1кг((( правда я не сдержалась, съела 1 банан вчера и чуть хлеба(((( 17.12.2012 09:47:37, oksanaf7
Вот, не люблю я Дюкана за то, что фрукты, считай, нельзя :( А фрукты - это не только вкусно, но и полезно! 17.12.2012 09:55:06, Наталия1974
Да я в принципе спокойно отношусь к ним, просто творог был обезжиренный ну настолько невкусный без ничего, что я туда банан покрамсала - лучше бы вообще не ела ничего! Вообще, я сладкоежка, думала, что умру без сладкого, ан нет - умираю от отсутсвия хлеба) 17.12.2012 09:58:46, oksanaf7
А я как-то сидела типа как на безуглеводной диете, умирала именно от отсутствия фруктов и чай-кофе без сахара пить вообще не могла, пришлось даже купить заменитель сахара какой-то. 17.12.2012 10:15:37, Наталия1974
ну чай то я легко пью без сахара, я и так его никогда с сахаром не пила, а вот свежий ашановский багет - это просто кашмар, теряю волю от такого)))) 17.12.2012 10:20:33, oksanaf7
Не ходи в хлебный отдел в Ашане вообще:) 17.12.2012 10:21:14, Наталия1974
Да я его и так обошла стороной, муж, зверюга, купил 2 багета))))))))))) 17.12.2012 10:28:58, oksanaf7
Да, мужья нас часто не понимают:) Вернее, вроде как, и понимают, но вечно забывают:) 17.12.2012 11:05:22, Наталия1974
Надо мной еще и стебуться(((( нет бы поддержать! 17.12.2012 11:08:28, oksanaf7
ужас, у меня тоже +500, несмотря на разгрузку (хотя я нарушала!), час степ-аэробики и 2 часа силовых (причем я еще добавила 2 кг на штангу). Кошмар, вобщем. 1!!! лишний кг. А впереди - корпоратив. :( 17.12.2012 09:45:45, хухра-мухра
на самом делы -мышцы у тебя растут занимаешся по 2 часа!!! я вон пол часа силовыми занимаюсь и то бицепс выпирает уже (мне уже за 30..) а ты столько занимаешься и думаешь мышцы не растут?! 17.12.2012 12:07:24, lastochka79
не-а, не растут, с чего б им расти :) Да я и сама вижу. А бицепс...ну да, у меня есть какой-то бицепс, если сильно напрячь руку, хотя не скажу, чтоб он куда-то выпирал. :) Ну, от двух занятий точно никакие мышцы не вырастут, вот если б заниматься хотя бы часа по 3 в день раз 5 в неделю, тогда может быть... 17.12.2012 13:05:08, хухра-мухра
ну если по 3 часа в день и 5 раз в неделю - культуристом станешь однако! 17.12.2012 19:38:11, lastochka79
я думаю, это вода задержалась. от тренировок "вдруг". 17.12.2012 10:46:01, Г@йка
вряд ли. я ночью аж 3 раза туалет бегала :) Просто не смогла выдержать полностью разгрузку из-за этого дикого холода. Вот в субботу пришла с улицы, меня просто дико знобило, пришлось добавить к картошке кусочек сала. :( Правда, это было до 18-00, но все равно. Но мне реально хреново из-за этого мороза, особенно если с ветром. Все время хочется залезть в сауну и попросить там политического убежища:) 17.12.2012 11:17:06, хухра-мухра
Это у тебя мыщцы наросли от интенсивных тренировок:) 17.12.2012 09:56:13, Наталия1974
Смеёшься, да? :) Какие там мышцы у женщины в моем возрасте! Они еще как-то растут у девушек лет до 25-28, да и то чуть-чуть. Женщинам за 30, чтоб нарастить хоть какие-то мышцы, нужно пить мужские гормоны, сидеть на спец. белковой диете и заниматься силовыми часов по 6 в день. 17.12.2012 10:41:52, хухра-мухра
неправда) мне за 30, гормоны не пью, белка у меня не больше 30%, силовые три раза в неделю по часу. мышцы растут) 17.12.2012 17:06:42, tuele
Это какой такой у тебя возраст? Я что-то забыла? 95 или 96? :) Мыщцы у нас растут всегда, если ими заниматься, так сказать:) Шварценегерра, конечно, из нас не выйдет (к счастью), но вполне себе мышцеватая подтянутая фигура нам под силу:) 17.12.2012 11:07:10, Наталия1974
возраст уже под 40. Да нету у меня никаких мышц. Точнее, есть, конечно,маленькие, но жирок их надежно скрывает :( Даже те ж руки - вроде и не толстые они у меня, и чегой-то там накачала, а все равно, смотрю - внизу предплечья жир какой-то болтается.
Надо больше заниматься, да. Меня еще этот мороз добивает, когда в мороз на разгрузке сижу - прям знобить под вечер начинает. В квартире-то тепло,в машине - тоже, но иногда приходится выходить на улицу.
17.12.2012 11:20:23, хухра-мухра
Наташ, давно хотела тебе сказать, что твой озноб + последняя ужасная простуда - повод задуматься. Разгрузки бы я точно отменила. Дай организму нормальное сбалансированное питание, чтобы иммунная система восстановилась. Особенно обрати внимание на белки. 17.12.2012 11:44:43, LOO
совсем сбалансированное - не получается :( А белкИ я вчера ела...творог ела обезжиренный, и еще куриное крылышко отварное (хотя там жиру тоже достаточно). Но у меня организм, помимо белков, настойчиво требует углеводов ( я вообще "углеводистый" человек), а теперь, из-за мороза - еще и жиров. Да, и витаминов!!! Я, правда, пью супрадин, но, видимо этого недостаточно - все время хочется то яблок, то клубники... 17.12.2012 13:07:54, хухра-мухра
В питании должны быть и белки, и углеводы, и жиры. Белки - 1г на 1кг твоего веса (65г), жиры - для тебя около 50г при поддержании веса, а углеводов должно быть в 3-4 раза больше белков, т.е. для тебя примерно 200г. Но иммунная система завязана на белках. 17.12.2012 14:49:07, LOO
вот как это все посчитать? Я с утра выпила сколько-то молока с латте: белка в нем 2.8 гр, углеводов -4,7гр (на 100 гр), жиров - 0.5. Но сколько именно я выпила - неизвестно. :( Ну, может, грамм 150, а может и все 200.
На обед я ела гороховый суп с копченостями (300гр) и салат Оливье с мясом (200 гр)+ еще кусочек жареного мяса (30гр). Наверняка, там был белок - он же есть в горохе, яйцах и мясе. Но сколько именно - опять же неизвестно. Я даже не знаю, сколько мяса там было.
17.12.2012 15:17:58, хухра-мухра
На первый взгляд белка и углеводов точно мало.
Давай примерно прикинем, чтобы ты понимала, сколько ешь нутриентов. Пусть молока было 200г: Б-5.6г, Ж-1г, У-9.4г. Салат оливье с мясом 200г: Б-10.8г, Ж-33.4г, У-14г. Суп гороховый с копченостями 300г: Б-12г, Ж-12г, У-30г. Мясо (пусть свинина) жареное 30г: Б-8г, Ж-6г, У-0г. Итого: Б-36.4г, Ж-52.4г, У-53.4г. Видишь, что получается? Белка сильно не хватает (до 65г), жира уже на сегодня хватит, а то будет перебор, а вот с углеводами вообще катастрофа (поэтому тебе их так хочется). Полезно иногда сосчитать, что и как ты ешь. Много интересного узнаешь :)
17.12.2012 15:57:22, LOO
мясо было говяжье:) Интересно, да. А вообще меня сегодня вечером мой друг в ресторан приглашал, понятия не имею, что я там буду есть (и пить!)
я ща еще съела 5 грамм чистого шоколада (0,7 белка, 0.4 углеводов и 2.5 жиров) и штук 13 орешков - 8 кешью, 5 миндальных.
17.12.2012 16:17:19, хухра-мухра
в ресторане всегда можно выбрать стейк, филе миньон средней прожарки, беф-строганов (почему нет), бифштекс. на гарнир салат из овощей с маслом. а-ля греческий. или овощи на гриле. мечта...) рыбу в ресторанах не ем. 17.12.2012 17:03:17, tuele
В ресторане налегай не белки и углеводы. По жирам (в орехах и шоколаде) ты уже перебрала :) 17.12.2012 16:34:10, LOO
видимо, будет вино - там жиров совсем нету:) 17.12.2012 17:06:53, хухра-мухра
Постные мясо, птица, рыба + овощи, фрукты. И вино, конечно :)
Удачного вечера!
17.12.2012 17:09:48, LOO
Спасибо!:) Вроде в Гудман собрались. Стейк, гарнир и бокал вина :) Ну ладно, хоть наемся:) 17.12.2012 17:52:08, хухра-мухра
не взвешивалась, но по ощущениям легче становится 17.12.2012 09:36:56, SPANI
А у меня "по нулям", но по ощущениям некомильфо... Запоры, блин :( 17.12.2012 10:24:25, АНtИЛОП_А
кисленькое что нибудь ...... у меня после смеси агуша все ооочень хорошо выходит 17.12.2012 10:52:33, SPANI
Сегодня вечером смешаю творог, свёклу и чернослив. Решено! :) 17.12.2012 11:09:26, АНtИЛОП_А
Уже хорошо:) 17.12.2012 10:14:29, Наталия1974
по нулям. 58,500. и то хлеб.
да собственно, наверное, меньше особо и не надо. я ж хотела, чтоб плавало 58-60.
килограмм-то еще уйдет точно, как КД закончатся.
17.12.2012 09:20:36, Г@йка
ну слушай ты уже близка к идеалу если говориш талия 64 и бедра 94 - это ж модель почти! 17.12.2012 12:09:44, lastochka79
да я и сейчас себе нравлюсь.
критичное уже ушло, остальное спортом и процедурами для кожи подтянется.
17.12.2012 15:17:53, Г@йка
А как я-то хочу, чтобы "плавало" 58-60:) 17.12.2012 09:30:26, Наталия1974
Наташ, а рост у тебя какой? может, тебе не надо 58-60? 17.12.2012 09:35:03, Г@йка
168 рост. Но я всю жизнь была 58-60, пока жиреть не начала на ровном месте:( 17.12.2012 09:36:27, Наталия1974
ну во мне кажется, что все же маловато будет...
прикинула на себя - рост-100 - это мне надо весить 50?
от меня одни кости тогда останутся.
17.12.2012 09:38:19, Г@йка
Вообще, идеальный рост теток примерно "рост-110", то есть тебе надо весить 50, да. А у дядек "рост-100". Но тут еще, понимаешь, конечно, зависит и от тяжести костей, и от строения фигуры. Я в 58-60 худенькой никогда не была. Мне вечно пытались джинсы 48 размера всучить, хотя бёдра были 90-92:) 17.12.2012 10:14:15, Наталия1974
Зависит от роста. От 165 и выше отнимается 110, а ниже - 100. К тому же по объему запястья меряется ширина костей. И для ширококостных нормы совсем другие.
Все-таки лучше ориентироваться даже не на ИМТ, а на процент жира в организме. Даже с нормальной ИМТ бывает "скини-фэт".
17.12.2012 11:06:54, LOO
Тань, а что там про ширину запястья? 17.12.2012 12:36:44, Наталия1974
Раздели рост в см на ширину запястья в см. Если получилось больше 11, то у тебя тонкая кость, если 10.1-11, то средняя кость, если меньше 10.1, то широкая кость. В зависимости от ширины кости определяется вес: рост в см минус 110, если узкая кость, минус 105, если нормальная кость и минус 100, если широкая кость.
Вот еще ссылка, если интересно [ссылка-1].
17.12.2012 16:31:10, LOO
9.5 получилось, если я правильно посчитала.
значит, широкая?
значит, рост-100, т.е. 160-100=60 кг?
у меня что,правда,недовес?!
17.12.2012 16:51:35, Г@йка
Выходит, что так :) Тебе нужно придерживаться веса в районе 60кг. Но это не значит, что не нужно худеть в определенных местах, о которых ты писала. Старайся составить такую спорт. программу, которая именно эти места будет корректировать. К тому же известный факт, что мышцы весят больше, но меньше по объему, чем жир. Так что при весе 60кг можно довести фигуру до идеала, занявшись композицией тела - соотношением жир/мышцы. Опять же правильное питание + правильный спорт :)
ЗЫ: Но уже и так очень хорошо!!! Это я так, чтобы было куда стремиться :)
17.12.2012 17:02:05, LOO
у меня программа как раз эти места и корректирует - упор на пресс, ягодицы и ноги. ну и руки чуток, чтоб не обвисали.
я прям воодушевилась)
17.12.2012 17:27:17, Г@йка
10,2:) Средняя, будем считать, кость:) 17.12.2012 16:37:14, Наталия1974
Значит твой вес - 168-105=63кг. 17.12.2012 16:38:52, LOO
Еще топать и топать мне до 63:( Через 2 недели линейку выставлю, какая бы позорная она ни оказалась:) 17.12.2012 17:29:37, Наталия1974
Давно пора :) 17.12.2012 17:37:04, LOO
гыыы)))
так,если рост брать в расчет, у меня недовес?))) в кои-то веки)))
это я шучу.
17.12.2012 11:34:29, Г@йка
Вообще-то надо не только запястья рассматривать, но и щиколотки, для точности. У меня вот запястья очень узкие, а щиколотки - широкие, даже не все ботильоны на них сходятся, причем жира на щиколотках нету. 17.12.2012 11:22:34, хухра-мухра
не,я этим всем "рост минус 110" не верила никогда.
я больше ИМТ доверяю. мой сейчас 23 - абсолютная серединка нормы.
у меня кости очень тяжелые. если рассуждать о том, надо ли мне худеть дальше - ну вот животик еще есть (хотя с августовским, конечно, не сравнить!) и ляжки убрать немного. а пятая точка меня вполне устраиввает) т.е. еще если и худеть - то на два-максимум три кг. до 55 примерно.
17.12.2012 10:19:31, Г@йка
Ну, вот я и говорю, что куча факторов. Я, например, в 65-67 кг уже довольно толсто выгляжу:( А подружка у меня (чуть выше меня ростом) в 68 кг прям гвоздик:) У меня, наверное, наоборот - кости легкие. 17.12.2012 10:22:57, Наталия1974
еще зависит от того, как и где лишние кг распределяются.
у меня еще строение фигуры такое, что, сколько б я ни весила, перепад "талия-бедра" всегда плюс-минус 30 см. в августе он был "83 талия-110 бедра", сейчас "64 талия-94 бедра". пропорции сохранялись, поэтому особо лишние кг не бросались в глаза.
а у кого-то все на животе только нарастает,а ножки стройные - поэтому видно сразу.
17.12.2012 10:27:30, Г@йка
А у меня вечно маленькая разница талия-бедра. То есть бедра были 92, талия 68. А летом (при максимальном весе) талия была(вернее пузо, талии не была, как и сейчас нет) 100, а бедра 110. Но при любом весе была хрудь:) И ноги всегда были толстенькие. Но с такими ногами у меня все женщины в семье. 17.12.2012 11:00:20, Наталия1974
0 96.5 второй день 17.12.2012 08:50:57, osnat
Ноль гораздо лучше плюса:) 17.12.2012 09:11:43, Наталия1974
80,9 кг. Не знаю, сколько минус со вчера, потому что вчера не взвешивалась. Но пятница был ДР, а субботу просто расслабилась, вчера только на разгрузке. Так что довольна :) 17.12.2012 08:26:48, ДраКошка
хорошо что с ДР ничаго не налипло к тебе, как бы и НГ так прошел - не замечано для фигуры?! 17.12.2012 12:11:59, lastochka79
:) Мы с дочкой планируем кучу салатиков сделать с овощами и белком (рыба, мясо, морепродукты) и БЕЗ майонеза :) А сладкое у меня на ДР и на НГ одно - запеканка из черники с овсяными хлопьями. Сахара минимум, жира вообще почти нет, а вкусно :) 17.12.2012 12:54:23, ДраКошка
я себе на НГ нашла дивный рецепт десерта
творожный тортик без выпечки.
там,правда, основа из печенья с маслом, но его совсем мизер.
сделаю обязательно.
17.12.2012 15:56:32, Г@йка
Я его знаю, наверное :) Там желе сверху, да? А весь десерт из обезжиренного творога и желатина? Очень вкусно, часто детям делаю. 17.12.2012 19:00:10, ДраКошка
О! У тебя сегодня минигодовщинка:) ровно месяц худеешь:) 17.12.2012 09:12:34, Наталия1974
Хороший результат. Правда, непонятно, почему привес. Но все равно молодец! 17.12.2012 08:26:04, ДраКошка
2200 за неделю - слишком хороший результат. Главное - удержать :) 17.12.2012 07:50:09, LOO
Это разгрузка+отравление:( Но, видишь, полкило-то со вчера пришло. Но реально воды выпила очень много, а пИсала, пардон, мало. 17.12.2012 09:13:26, Наталия1974
Я бы сказала ОЧЕНЬ хороший результат. 17.12.2012 07:56:12, Глафира Андреевна
Ну, 2200 это здорово, на это и надо равняться!:) А вода выйдет.
У меня ровно все, скорее всего перед КД. Да и то, я вчера ламруско сухого выпила 2 бокала вечером+сыр+какая то индейка 5 кусочков. И заполировала это кефиром. Думала слоном буду с утра.
А я в пятницу была наконец то у своего любимого модельера, так еще летом она смотрела и говорила ооооой дорогая, пока у меня нет ничего на тебя. А в пт разжилась 2 платьями и блузкой. Еще -5 кг и будет мне щастье. Но видимо организма будет за них цепляться.
17.12.2012 07:35:01, Глафира Андреевна
вот. ради этого мы и худеем. не ради цифирек на весах. а чтоб носить то, что нравится, а не то, во что мы влезли.умница! 17.12.2012 09:21:35, Г@йка
Офф - а что такое любимый модельер??? 17.12.2012 08:25:39, ДраКошка
МОдельер российский, у нее свой дом моды, одевает меня 13 лет уже, я моделью была до старшей у нее иногда, дружим, она как мама моя по возрасту, оч близкий мне человек. Потрясающе талантливая. 17.12.2012 08:28:55, Глафира Андреевна
Прорекламируешь? Или это для избранных :)? 17.12.2012 08:30:08, ДраКошка
Ну если меня тут не наругают могу назвать -Лена Макашова, ее до моды называется Хакама сейчас, у них с Хакамадой вместе бизнес. Сейчас найду выложу в регу фотку себя в ее платье. 17.12.2012 08:36:27, Глафира Андреевна
Спасибо. 17.12.2012 08:37:05, ДраКошка
[ссылка-1] 17.12.2012 08:55:56, Глафира Андреевна
Ну-у. Для меня это из серии просто посмотреть :) Вроде неплохо, но не особо нравится :) 17.12.2012 19:12:02, ДраКошка
ну это уж слишком круто!!! У меня мало бывает мест, куда можно так нарядиться... 17.12.2012 09:47:24, хухра-мухра
У меня то много раньше было, я часто выходила в свет, плюс по работе надо было шмотье менять. Но у нее много повседневней одежды, по ссылке шибко нарядные, это моя дочь фоткала. 17.12.2012 10:17:13, Глафира Андреевна
Катюш, прогресс налицо :) 17.12.2012 07:48:53, LOO
Ттф. Еще я почти не кормлю уже, только может один раз в сутки, так что я надеюсь гормональный фон тоже устаканится и вес немного будет уходить. 17.12.2012 07:55:52, Глафира Андреевна







Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

23.01.2018 13:12:44

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!