Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вопросик про любимые продукты

Девочки, а можно худеющим картошку? Я без нее жить не могу, пока не ем почти, но тяжело без нее:(((( И еще капусту квашенную можно?

06.12.2012 21:23:24, Глафира Андреевна

29 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Расскажите как запекать картошку в духовке в кожуре. Сколько времени? Крупную или мелкую? Все рецепты, которые вижу - в основном "надрежьте и положите кусочек бекона/сала/масла". Ага счас, разбежались :) 07.12.2012 10:51:29, любопытная Анна

Просто помыть и на решетку. Через двадцать минут вкуснятина готова. Но я детям делаю и мужу. Сама редко очень ем. А сыну даже кардиолог советовала - в кожуре много полезного. 08.12.2012 00:05:47, ДраКошка

Режу хорошо мытую, нечищенную, некрупную на четвертинки солю, могу брызнуть масла пару капелек, розмарин. На застеленную форму кладу картофель и на 180-200 градусов в духовку. Будет видно, когда готова, можно ножом проткнуть, чтобы убедиться. 07.12.2012 20:47:33, Its4udo

И вам спасибо :) 07.12.2012 20:56:10, любопытная Анна

Спасибо, значит, в микроволновке. 07.12.2012 20:29:52, любопытная Анна

Я просто мою, протыкаю кожуру вилкой в нескольких местах, и целую картошку помещаю в микроволновку на 3-5 мин в зависимости от размера. 07.12.2012 11:00:17, LOO

Я запекаю в микроволновке. Разрезаю на 4 части вдоль, вместе с кожурой, иногда сбрызгиваю оливковым маслом.И на 4-5 минут в печку. 07.12.2012 10:55:42, SweeT

Картошка печеная даже способствует похудению. В 100 граммах картошки меньше ккал, чем черном хлебе.
Предлагаю не варить, а запечь в фольге в духовке. Есть даже разгрузка такая на картошке: 1 кг печеной картошки в течение 1 дня, и все. Пить можно чай без сахара, или кофе без сахара. Н-да, надо бы картошки купить.:) 07.12.2012 09:44:30, хухра-мухра

не ела больше полугода , потом плюнула и поняла, что в моем случае она на вес не влияет 07.12.2012 01:09:34, Марфут@

А в моем очень влияет. Хлеб, булки и картошка. Остальное, даже сладкое, можно понемножку. Сейчас я все равно это не ем, но прошлые разы проверяла :) 07.12.2012 02:07:08, ДраКошка

вот приплюсуюсь.
булки и хлеб - и сразу жир нарастает. поэтому эти продукты ушли как класс уже месяца три как. только хлебцы по утрам.
а картошка - нормально. отварная или печеная. с овощами или сыром. но не часто, а то сразу привес( 07.12.2012 09:24:13, Г@йка

Можно всё! :)
Кать, ну свари ты СЕБЕ одну картошку и к ней положи ложку капусты квашеной (для примера). Съешь и получи удовольствие :) 06.12.2012 23:54:24, АНtИЛОП_А

Да я ж не смогу на одной остановиться, вот беда то:) 07.12.2012 00:06:22, Глафира Андреевна

запекайте в духовке , в фольге 07.12.2012 01:09:52, Марфут@

или в мирковолновке. с квашенной капусткой просто класс!!! тем более, что капуста много витамина С содержит:?) 07.12.2012 09:07:21, Даздраперма

в картошке куча микроэлементов, которые нужны организму в период худения. я нашла в магазине версию для свч рассыпчатую, держу на работе пакет в холодильнике. если еды мало принесла или внезапно жор) 8-9 минут на полной мощности и отличный гарнир. смешиваю с любым мясом\рыбой, с другими овощами, с хлебом ц\з могу. и уменьшаюсь в объемах) 06.12.2012 21:54:24, tuele

Здорово. Что ж я дура такая ее не ела то??? 06.12.2012 21:57:47, Глафира Андреевна

тока без масла повторяю без масла! 06.12.2012 22:16:39, lastochka79

Слушаюсь! Я запеку в духовке прям в кожурке. Можно же? 06.12.2012 22:22:12, Глафира Андреевна

кожурку только протыкай:) 07.12.2012 09:11:37, Даздраперма

да так нужно! 06.12.2012 22:26:53, lastochka79

Картошку можно (она очень полезна!), но лучше без молока, сливок, сметаны и масла. Т.е. печеную в мундире, вареную, тушеную. Масло сильно повышает калорийность.
Квашеная капуста, особенно покупная, несмотря на все замечательные свойства, содержит очень много соли. Выход - либо квасить самим и солить совсем чуть-чуть, либо промывать перед употреблением. И лучше на ужин не есть: привес обеспечен из-за задержки жидкости. 06.12.2012 21:44:14, LOO

Понятно. А вообще как то грустно- сладкое низя, соленое низя...Все мое любимое нельзя. Я без соленого жить не могу. 06.12.2012 21:51:48, Глафира Андреевна

Чем больше двигаешься в течение дня, тем больше можно. Вон, у спортсменов рацион по 5000ккал и больше, и все сгорает. А у нас от 2000ккал какие привесы. Поэтому, чем больше занимаешься спортом, ходьбой и другим движением, тем больший калораж можешь себе позволить. Ну, а соленое - это задержка жидкости. Вода в конце концов уйдет, если с выделительной системой все в порядке. Но отвес трудно получить. Если только съесть в первой половине дня. 06.12.2012 22:01:09, LOO

Ну мой спорт простой- ходить побольше. Когда такая погода снежная то хожу увы мало, с коляской по сугробам нереально.
А как спорсмены едят знааааааю как, вот моя только минут 10 как приехала, буду в нее суп впихивать :))) 06.12.2012 22:23:41, Глафира Андреевна

а почему нет? если она вареная например или запечь с рыбкой/мясом в духовке? вполне можно, только не жареную в масле, а по каллорийности 100 гр вареного картофеля 80,4 ккал,100 гр отварного риса 148,9 ккал (сама считала - брала вес сухой крупы потом после варки взвешивала) и 100 гр макарон 138,8 ккал (тоже сама считала) так что вареная картошка лучше чем рис даже однако, а рис еще способствует запорам (я его очень осторожно потребляю особенно когда худею, лучше макароны для меня). Многи говорят типа картошку надо до 16.00 есть, но мне кажется можно и после если она просто отварная. 06.12.2012 21:42:11, lastochka79

Спасибо, завтра оторвусь!!! 06.12.2012 21:53:10, Глафира Андреевна

я ем картошку. но только на завтрак-обед, вареную-печеную и не смешиваю ее с белковой пищей. правда, редко. ну раз в неделю где-то.
капусту можно, но она соленая, поэтому воду может задержать. на след.день будет привес. зато малокалорийная))) 06.12.2012 21:28:08, Г@йка

Спасибо! 06.12.2012 21:53:35, Глафира Андреевна

Вернуться в конференцию

Вопросик про любимые продукты

Загруженные изображения