Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сколько в гречке калорий?
На разных сайтах разная инфа, может подскажете? Блин, так я вообще есть не буду, я ее ем ем, а она что калорийная???
18.10.2012 22:06:50, Глафира Андреевна
8 комментариев
В гречке в 3–5 раз больше микроэлементов, в том числе железа, калия, фосфора, меди, цинка, кальция, магния, бора, йода, никеля и кобальта, чем в других крупах. В ней также есть витамины – В1, В2, РР и важнейшие питательные вещества: 13–15% белка, до 70% крахмала, 2–2,5 % сахаров, 2,5–3% жира, 1,1–1,3% клетчатки. Так что не смотрите на калорийность, она очень полезная. Можно другими продуктами сэкономить.
29.10.2012 01:13:04, Шубуршун
я готовлю 1 мультиварочный стаканчик и съедаю в два приема - получается 60 гр. сухого, 177 ккал, 7 белка, 2 жира, 33 углеводов. получается куча еды и всего 177 ккал. класс))
18.10.2012 22:14:58, tuele
Блин, у меня весов нет, стаканчик мультиварочный потерялся и я на глаз пытаюсь все.
18.10.2012 22:15:59, Глафира Андреевна
Т.к. гречка разваривается в 2.5-3 раза, ее калорийность в вареном виде ниже, чем в сухом (из-за воды). Сухая ядрица имеет калорийность 313ккал на 100г, а вареная - 132ккал на 100г.
18.10.2012 22:09:35, LOO
Спасибо!!!
А фрикадельки с соусом и гречку можно есть? Сыр адыгейский я уже купила, пытаюсь его есть, как вы и советовали. 18.10.2012 22:15:01, Глафира Андреевна
А фрикадельки с соусом и гречку можно есть? Сыр адыгейский я уже купила, пытаюсь его есть, как вы и советовали. 18.10.2012 22:15:01, Глафира Андреевна
Фрикадельки с гречкой можно. В них нет ничего плохого. Надеюсь, что соус не очень жирный :)
18.10.2012 22:24:35, LOO
Еще очень вкусная и совсем несоленая моцарелла. Ее можно в салат добавлять или просто с помидорками черри :) А с адыгейским нужно поймать именно малосольный вариант. Иногда его пересаливают, как и брынзу.
18.10.2012 22:23:41, LOO
Мне попался совершенно не соленый. Моцареллу купила уже. Мужественно держусь и за этот месяц ничего сладкого.
18.10.2012 22:31:39, Глафира Андреевна
Читайте также
Кулинарная география: готовим венгерский гуляш и чешскую рульку
Венгерский гуляш и чешская рулька - рецепты от Чадейки
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?