З.2 латте без сахара, с обезжир. молоком. Штук 16 орешков.
О. - суп из перловки и овощей, 150 мл. (Только жидкость), кур.грудка под сыром и кусок свинины запеченной, картоф. пюре (1 ст.ложка), много квашеной капусты, полпомидора, пара оливок и пол-яблока.
Перекус - латте с обезжир. молоком, орешки - 120 гр.
Ужин - коллега с Дальнего Востока привезла вкусную рыбу домашнего соления и красную икру. Так что - 1 блин с рыбой, 1 блин с икрой, 2 бокала шампанского и штук 5 клубничин.
Наконец-то наелась. :) А то со вчерашнего дня есть хочется :)
Все до 17-00.
Вечером будет тренировка bodycоmbat (боевая) и 1 ост. метро пешком.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о. Суп картоф с курицей, оладья кабачковые, салат из св.овощей
у. Омлет с помидорами, чай
много воды 14.06.2012 12:20:24, water
з - зелчай
о - 2 вареных яйца, треть перца, 4 черри, маленький огурчик
у - 200г вареной пикши
вода
сейчас на йогу пойду 1 час, потом планирую в зал на полчасика
еще нарыла в инете тренировку "Ножки Мирового Стандарта" - буду начинать! 13.06.2012 22:49:54, Maxima
з.2яйца вкрутую,чай
о.1 кусочек талапии на пару,кефир 0,1% 0,5мл.
п.2 ст.л. овсян.отрубей+1ст.л. пшен.отрубей с молоком
у.постная говядина тушенная с луком,укропом в йогурте 0%,1 стакан кефира 0%
Вода много,больше 2л.
Прогулка под дождем 30мин. 13.06.2012 22:11:04, marinch83
о.1 кусочек талапии на пару,кефир 0,1% 0,5мл.
п.2 ст.л. овсян.отрубей+1ст.л. пшен.отрубей с молоком
у.постная говядина тушенная с луком,укропом в йогурте 0%,1 стакан кефира 0%
Вода много,больше 2л.
Прогулка под дождем 30мин. 13.06.2012 22:11:04, marinch83
- селедка под шубой, мороженое, кофе с/м
- 8 острых крыльев в ростиксе с сырным соусом и кола-лайт
мдя...
до 19
ну кофе еще, вода - много 13.06.2012 21:26:29, Антонинка:)
З. Кусочек омлета, сыр, нарезка, кабачок, ананас, кофе с молоком
П. Дыня
О. Йогурт натуральный с черникой из морозилки, кабачок, сыр, нарезка, кофе с молоком
П. Груша
У. Мясо (лосятина) тушёнoe, помидор, огурец, перец
20 гр фиников
Вода 2 литра. 13.06.2012 21:13:13, eleka
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
