Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Как не ЖРАТЬ!!!!

Девочки, что Вы для этого делаете? Присоединилась к Мимозинкам, а начать худеть никак не могу, на сладкое именно на ночь глядя тянет (( и днем ем много. Знаю, что трудно первых 4-5 дней, но как их пережить.... поделитесь своими хитростями

*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

13.03.2012 23:17:17, Leyla1977

39 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Недавно была в Борментале. одна из главных рекомендаций питаться дробно и в пределах коридора калорийности.
поверьте - наедаешься. так как ешь каждые три часа.
обязательно мясо, сложные углеводы и клетчатка. ну и десерт можно. главное представлять сколько ккал съедаешь.
но результат ошеломительный. и главное нет чувства голода 14.03.2012 16:42:09, Котька Черная

По себе могу сказать, что тянет на сладкое когда:
1. устала
2. забыла выпить витамины
3. замерзла
4. не было секса)) 14.03.2012 08:51:38, Timrina

сто лет назад тут все ржали над этой ссылкой, может поможет:)
[ссылка-1] 14.03.2012 01:13:49, pesnya

Когда сидишь на диете, по ссылке продуктики так аппетитно выглядят)) 14.03.2012 11:58:03, Marlen616

сейчас по тв показывали крысиное тело, поделенное пополам, сказали, что мясо у них сладковатое и в случае настепления конца света можно спокойно им питаться (на том свете, наверное). Спасибо ТВ, буду теперь этот ролик вспоминать и не жрать )) 14.03.2012 00:49:47, Leyla1977

Значит вы не сильно голодная))) просто на вкусненькое тянет))))
Едят же в Чили или Перу морских свинок за обе щеки))))) на вид гадость редкая, та же крыса, а говорят вкуууусно 14.03.2012 09:16:56, Плюшка Ксю (в системе Плюшка Ксю)

неправильно питаетесь
купите книгу Ковалькова - много интересного и полезного узнаете
удачи! 14.03.2012 00:34:30, Tropical punch

сейчас тоже особо ничего не помогает. Но помню в юности, когда я вечно худела, представляла, например, оладушек или пирожок или что вы хотите съесть, что вы его съедаете, а он не переваривается, а прямо так на Ж целиком и прилепает. Это помогало. Еще засыпая я представляла, как завтра буду есть все, что хочу: плов мамин, бутерброды, оладушки и т.д. Ну а завтра я уже опять представляла, как съеденное не перевариваясь прилипало бы к моей Ж и бокам. 14.03.2012 00:24:44, санчелик

когда сидела на диете, завела тетрадь, в неё наклеила девушек с красивыми фигурами (нее, не подумайте там чего, я нормальная) просто это для того, чтобы я смотрела и стремилась, в этой тетради поначалу записывала что я ем в течении дня, себя обмануть можно, но как вспомнишь, что придется "конфету" записывать, лишний раз подумаешь,вес каждое утро записывала, если скидывала хвалила сама себя, писала какая я умничка.
Похудела тогда хорошо, тетрадочку не выкинула)) клевая она получилась, 3 года храню, жалко выкинуть.
вот несколько фоток

может глупо и наивно, но мне тогда реально помогло с 65.8 до 57 кг ушло.

Ах, да! ТАНА я тогда очень много пила, он способствует похуданию, а ЧСМ это у меня чай зеленый с молоком. 14.03.2012 00:22:48, bezmata

о, я такие фигурки на заставку вешала в телефон :) Правда, быстро перестала - неловко его открывать стало на людях :)) Все мечтаю фоторамку купить, закачать в нее такие фотки и поставить перед глазами, чтобы они постоянно сменяли друг друга как слайдшоу :) 14.03.2012 15:37:56, Tellador

Очень клевая тетрадка. Только человек, который может так за собой следить, он и без тетрадки похудеет :-) . А я вот точно знаю, что ни времени, ни силы воли вести такой дневник у меня, увы, не хватит, не всем дано.(( 14.03.2012 11:08:32, AcurA

а Вы попробуйте, вдруг получится? я тоже не верила, что смогу))) 14.03.2012 11:56:04, bezmata

К сожалению, пробовала.(( Причем, пищевой дневник надо было вести для ребенка-аллергика, что в сто крат важнее, и то - долго я не смогла, две недели, пришлось бабушке продолжать. Конечно, если бы дело не на даче было и бабушки не было рядом, изыскала бы "внутренние резервы", куда бы я делась. А вот для себя - больше дня не продержусь :-) 14.03.2012 12:11:21, AcurA

Диана, подарите эту тетрадь другой Диане, а?)) Она Вам уже совсем не нужна!)))) 14.03.2012 10:31:01, kudiana

нужна нужна!!!
а вы свою сделайте!!! туда фоты своих идеалов вклейте (с худенькими коленками))) и стремитесь!!
ещё круче будет тетрадочка, ну и результат тоже будет)) я уверена 14.03.2012 12:07:10, bezmata

Очень круто! Вы такая криативная. Тоже что ли попробовать такую тетрадку вести. Может увижу собственные косяки 14.03.2012 10:21:58, Грёмдыхана Быблогрузева

Я тоже такую вела, реально помогает...тогда мне было 20 я была студенткой...и похудела на 13 кг....сейчас мне 30, у меня дочь, муж, работа...я опять в состоянии "надо худеть"...но на такую тетрадочку уже нет времени....да вот Вы понимаете - а мой муж не поймет...ржать будет долго.... 14.03.2012 10:01:17, ksuhen

Как здорово! Надо взять себе на заметку:) 14.03.2012 08:49:51, Timrina

+1, я в свое время так же похудела) записывая, что съела в течение дня, реально держит в тонусе!!! 14.03.2012 07:31:01, oselya

ой, какая вы молодец....настоящие страницы жизни 14.03.2012 00:31:21, Leyla1977

как только захочется поесть - выпей вкусного горячего чая..
меня барбарисовый спасает 14.03.2012 00:15:10, Цунами

надо попробовать 14.03.2012 00:17:56, Leyla1977

Третий день на японке - не могу сказать, что полет нормальный, так на работе напряженно, и мозг без сладкого отказывается работать. Но и больше так нельзя,когда отражение в зеркале не радует. Надо минимум минус 7, лучше -10, два за три дня слетели.
Как же мой желудок радовался вчера кефирчику на ночь, хотя молочные продукты вообще на дух не перевариваю, и капусте вареной без соли. 14.03.2012 00:13:43, MeDyZa

удачи Вам, главное начать..... и мне 14.03.2012 00:18:35, Leyla1977

повесить на холодильник свое фото в купальнике:) 14.03.2012 00:08:14, Морковка.

мне 2 кг нужно скинуть, весь день могу не есть спокойно, а к вечеру.....:( Уже старалась до шести наесться, воду пила, фрукты... Причем хочу мучного или жирного или соленого, салатик не катит:(((( 13.03.2012 23:55:35, Rujik

я в прошлом году похудела только благодаря тому, что с сыном в больнице лежала, а там одителей не кормят... после этого вынужденного голода жрать уже не хотелось 14.03.2012 00:04:41, Leyla1977

да изолировать себя от еды осталось:)) Хоть на пару деньков-но жестко... 14.03.2012 00:06:43, Rujik

Сян дя ора?)))), уфффффффф....
Лейлуш 2года 3 мес., ола бильмяяяяяс, уй да ня тез вахт уча...

Девы, ну не обижайтесь, я чтобы не забыть свой родной с Раисюшкой тренируюсь, а второй родной с Лейлушкой))) 13.03.2012 23:46:42, kudiana

У меня после прошлого похудения волосы на голове выпадать начала, думала, все, завязала с этим..... ну ты же меня знаешь, я еще та повторюшка-хрюшка.... ажиотажезависима )))
я благодабря тебе и свекрови родной язык не знабываю ))) 13.03.2012 23:51:49, Leyla1977

Сама такая. Решили с мужем на пару на ночь не объедаться. Есть вечерами хочется просто умопомрачительно. Вчера намыла рукколу, съела несколько листиков- гадость отвратная! Так время от времени и давилась ею, пока спать не пошла. ( А в холодильнике такая рулечка в гороховом супе была:) 13.03.2012 23:32:40, спагеттина

По системе Минус 60 сладкое до 12ч дня можно. Ложусь с мыслью, что утром встану и каааааак сожру сладенького!!!
а вообще надо на себя разозлиться. Сильно. ВСе процессы от мозга:))
на самом деле к холодильнику тянет, когда дома сидишь. А если к себе прислушаться, то кушать -то не хочется -просто привычка что-то жевать.
я тут на днях фотоархив перебирала. НАшла фото, на которых я себе очень не нравилась и считала себя толстой:) Поняла, что толстая -то я теперь, а тогда была очень даже ничего:)) Вот у меня мозг перещелкнул - надо хотя бы тот вес вернуть! 13.03.2012 23:31:01, Иллария

а вы сходите к эндокринологу..
Например, может оказаться повышенный инсулин, оттого и аппетит зверский, и с этим реально трудно справиться без лечения. 13.03.2012 23:25:54, AcurA

нет, у меня не в эндикринологе дело, желудок есть не хочет, а мозг говорит: "ешь", наверное надо голову лечить 13.03.2012 23:47:27, Leyla1977

это скачки сахара в крови, можно попробовать безуглеводную диету. Мне первых 3 дня тяжко было, а потом забывала что есть надо. (При этом еще ходила к психологам.) 14.03.2012 07:42:53, АннаЕлена

так вот именно - гормоны управляют нами, а не желудок, они-то и дают сигнал мозгу, отсюда и ЖОР.
при этом желудок может быть уже полным, и ничего ему не надо, а жрать хочется. Это гормональное. 13.03.2012 23:53:12, AcurA

а на какие гормоны надо сдаться? 13.03.2012 23:59:02, Individuale

Мне-то целый список выкатили, но я заодно и ливер проверяла и щитовидку))... наверняка столько не обязательно, лучше с врачом-таки посоветоваться.
Я сдавала инсулин, глюкоза, триглицериды, холестеролов одних штуки три, т3, т4, и какой-то гликированный Hb. ппц. Но результат - действительно, повышен инсулин, от этого и аппетит, теперь пью глюкофаж две недели - и я наконец могу справиться с диким ЖОРОМ, он под контролем теперь. Похудела всего на 2 кг - но зато явно они ушли с талии и самых проблемных мест. В общем, пока что мне все нравится. 14.03.2012 00:08:46, AcurA

Просто именно не жрать.
Был период когда после 18 не ела,ну жуть как хотелось.
Не поверите- мне белый хлеб снился,ложилась с мыслью,что проснусь и поем, но держалась. 13.03.2012 23:20:54, yyana

Вернуться в конференцию

Как не ЖРАТЬ!!!!

Загруженные изображения