Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Объелась что-то...

сегодня у меня день лакомств,накупила сухофруктов: курагу,чернослив,урючные зернышки,ем...периодически...а так:
З:творожная запеканка,кофе
О:бульон,плов несколько ложек
П:курага,чернослив
У:кура отв, ветчина
что будет,пока не кончатся лакомства, и не знаю....

03.02.2012 19:43:50, Лисёнок30

86 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: пшенка на воде без соли и сахара, вода
2З: мандарин
О: картошка, тушеная с луком и грибами (грибы нельзя вообще-то, но вариантов не было в столовке)
П: мандарин, яблочко маленькое
У: отсутствовал напрочь!
воды выпила совсем мало, забыла про нее:( 04.02.2012 09:45:56, Наталия1974

23 мандарина - это хорошо)))
шучу

а что за диета? вегетарианская 04.02.2012 09:49:22, грамм_на_мОЛЬ

Нет, на ужин как раз можно и нужно мясо или рыбу, но поскольку от ужина я вчера воздержалась, получилось вегетариански:) 04.02.2012 09:54:40, Наталия1974

з. чай с мятой и лимоном, два кус. сыра с финкрис.
2з. кофе большой с сахаром дет. ворожок
о. суп из трески
п. курага 5 шт. чай черный
у. кефир 1,5 стакана 04.02.2012 09:04:25, грамм_на_мОЛЬ

1. чашка 200 мл 1% кефира+ч.кофе
2. свеж.морковка (1к.ов)+большое яблоко(2к.фр)+50 мл 1% кефира
3. мандаринка
4. куриная грудка печеная под помидорами и луком (1,5к.б)+кваш.капуста(1к.ов)+ большая чашка ч.чая с 2 ч.л.сахара и 2 кружка лимона
5. чашка 200 мл. сыворотки 04.02.2012 06:40:52, Elemeno-P!

кофе, много воды, кусок мяса на гриле, кофе, много воды. 04.02.2012 05:04:44, KengaLu

1660 kkal, БЖУ=120/65/150
В теч.дня ок. 10 кофе с молоком(без сахара)
З: творог+йогурт+банан
О:хлопья,орехи,яблоко
П: кусок свинины на гриле 250 гр
У: салат овощи-моцарелла,хлеб
Тренировки:час спина, час степ. И сауна. 04.02.2012 01:14:08, Рыжая блондинка

З: кофе б/с, с корицей и имбирём, йогурт домашний, хлебец с икрой.
1о(14ч); овощной суп
2о(16.30-17.00): вар.курица, помидор, икра (не выдержала).
У в гостях: треска, кусок копч.горбуши, огурцы, помидоры, перец, капучино б/сахара и 1л воды.

Похоже, что вода вся села на соль и завтра мне не что отвеса не видать, но я буду с плюсищем, т.к. вечером на весах +2300! Очень досадно, должна была перевалить за циферку. 03.02.2012 23:32:24, 'Миледи

зато как ты лихо неделю голодала! я следила) 04.02.2012 00:01:26, lellka

Всего 4 дня. Да я и сегодня не объедалась. Всё было предельно разумно, только соль вот... и время приёма пищи я нарушила. 04.02.2012 00:10:41, 'Миледи

да молодчина, говорю ж) 04.02.2012 00:12:56, lellka

))) Спасибо)) Я очень стараюсь.
Теперь чувство голода вечерами мне шепчет не: "Ты умираешь с голоду, съешь хоть что -нибудь, а лучше вкусного и больше", а тихо напевает: "Ммммм, какой будет минус!")))) 04.02.2012 00:19:13, 'Миледи

Я тож один раз взвесилась на ночь, упала в кому и ни фига за ночь не ушло. У тебя уйдет! Но больше так не делай, хочешь отрицательных эмоций ... думаю не стоит :)
Чмок! :) 04.02.2012 00:00:58, e-lisa

я взвешиваюсь каждый день вечер перед сном - ну, просто весы рядом с кроватью (сегодня на горшок проснулась ночью, но, видно так устала, что крышку-то и снесло: вместо того, чтоб по коридору пошлёпать - на весы полезла!) - так вот такого ужас-ужаса не было никогда((( И если поздно ложусь, то минимумально отвалилось 200гр. Не дышала я что ли ночью, не знаю, но результат плачевен.
А щас пойду таблеточку выпью - водичку погоню. 04.02.2012 00:09:40, 'Миледи

А мне врачи сказали категорическое НЕТ! Потом организм ленится и сам не писается :( 04.02.2012 00:12:38, e-lisa

А куда девает? 04.02.2012 00:17:15, 'Миледи

всё в голову) 04.02.2012 00:17:58, lellka

))))) И как я забыла)))) 04.02.2012 00:22:34, 'Миледи

да!?!? вот я чувствовала, что есть какой-то побочный эффект. очень редко, но тоже позволяю себе это "лакомство" 04.02.2012 00:14:05, lellka

Низзя :) 04.02.2012 00:33:30, e-lisa

З: творог, картофель, кофе
О: овсянка на воде с сыром, чай
У: яичница с котлетой и капустой, апельсин 03.02.2012 22:54:28, lellka

Завтрак -2 чашки латте без сахара.
Обед - был ДР у подружки на работе, сожрала 3 бутера с черным хлебом, сыром и ветчиной, еще 2 кусочка сыра, штук 10 оливок и штук 10 маленьких помидорок, выпила полстакана сока и полбокала шампанского.
Перекус - 100 гр. кешью, латте
еще перекус -2 банана.
ужин - стакан кефира. Выпила 2 чашки воды. Пришли КД, наконец-то. Но все равно, холодно, хочется есть и меня ломает -2й день без сладкого :( 03.02.2012 22:51:07, хухра-мухра

Завтра минус кило будет, с таким ужином. 03.02.2012 23:53:28, Vfqz

З. Овсянка на воде, кипяток, хлебец гречневый
О. Три чашки чая (по поллитра каждая:)), курага, чернослив, орехи, моцарелла (всего много) (с подружкой сидели трындели 3 часа:))
П. Не хотелось есть после обеда:)
У. Коньяк
Воды немного 03.02.2012 21:40:04, Горошина ©

Отменный ужин!) 03.02.2012 23:32:59, 'Миледи

З: творог 0%; греипфруктовыи сок
П: Еще греипфруктовыи сок
О: 4 фрикадельки в томатном соусе, свежии огурец
У: Говядина, запеченные овощи (картошку не ела) с сыром. Греипфруктовыи сок. 03.02.2012 21:35:49, secret dreamer

Ужас ужасный:( Мне тошно и противно. Надо как-то останавливаться. Пните меня, что ли:(03.02.2012 21:12:59, Rotkäppchen 
Остановись!
[ссылка-1]>03.02.2012 23:23:37, рыжая Ксю 
БДЫЩ!!!
03.02.2012 21:21:04, e-lisa 
Я думала ты в меня Прагой кинешь:))
03.02.2012 21:23:31, Rotkäppchen 

Так ты небось рот раскроешь! Когда она в тебя лететь будет:)))))
(шепотом: я б открыла)03.02.2012 21:28:13, e-lisa 
Уже:) Так от нее отвесы в полтора кило!:))
03.02.2012 21:33:57, Rotkäppchen 

Так если она махонькая в 500 гр на 4 части поделенная и в 4 приема съеденная, с кофе без сахара + вода. Помнишь? :)03.02.2012 21:36:41, e-lisa 
" из величайших тайн Вселенной – как со ста грамм шоколада женщина поправляется на 2 килограмма?!" очень нравится эта фраза
03.02.2012 21:36:07, Лисёнок30 

ну на Праге разгружались, знаем :)03.02.2012 21:38:14, e-lisa 
таки совсем ужас? не вправе пнуть.сама сегодня расслабилась немного
03.02.2012 21:19:15, Лисёнок30 

Таки совсем ужас:( Прям немогу преодолеть:(
03.02.2012 21:22:49, Rotkäppchen 

А вот я расслабилась. Не запоминаю еду уже неделю, в первый раз за полтора года. И жру. Прям вот ЖРУ. И хорошо мне. Желудок только болит, зараза, от такого изобилия))) Но не могу с собой совладать. Главное - дала себе разрешение до понедельника. Но в понедельник - на воду))У меня с этим строго))03.02.2012 21:25:25, Vfqz 
зачЭм на воду? на 1,5 кг картофеля
03.02.2012 22:56:38, lellka 

чОрт! Забыла совсЭм! Ну конечно! На ведро картофана!!03.02.2012 23:14:35, Vfqz 
я от тебя весь четверг ждала отчета, а ты там обжираешься пирогами)))
03.02.2012 23:48:53, lellka 

Но у меня принятая здесь оправдалка - КД! Имею право)))03.02.2012 23:52:10, Vfqz 
... и блинами,и сушеными грыбамэ.... Ну, решено, понедельник - картофан. С кефиром. Ну вот прям готова. А то жру и жру. Прям как будто силы воли нет...03.02.2012 23:51:27, Vfqz 
буду ждать)
03.02.2012 23:54:11, lellka 

Ой, Май, я вот когда перестала так неделю себя контролировать, то в 67 с лишним очнулась)
03.02.2012 21:44:14, shu-shu 

Вот-вот:( Золотые слова:( Моя следующая цЫферь будет 125:(
03.02.2012 21:47:21, Rotkäppchen 

типун тебе на язык!!!!
мысли материальны, дели циферь на два!!!03.02.2012 21:50:20, e-lisa 
У меня сегодня тоже уже желудок болит:( Надо как-то прекратить это все и вернуться к нормальному рациону:( Как бы себя в так пнуть.
03.02.2012 21:29:04, Rotkäppchen 

В ТАК давай пнемся в воскресенье. И с понедельника на рузгрузку. Так жрать нельзя.03.02.2012 22:09:02, Vfqz 
а давайте пнем сегодня?03.02.2012 22:18:24, e-lisa 
Нет. Не могу. У меня остались осетинские пироги. Хотя и три мужика в доме, могу даже не прикасаться к пирогам, уйдут всё равно. Ну, я подумаю. Но вообще пинок запланирован на понедельник.03.02.2012 22:45:32, Vfqz 
Вот понимаешь (можно на ТЫ?), я могу в будни худеть с утра до вечера и с вечера до утра, но в выходные происходят такие срывы, что приходится всю следующую неделю расхлебывать и к следующим выхам я прихожу с тем же весом что приходится на данную пятницу :(03.02.2012 23:16:35, e-lisa 
а это у всех почти, наверное, так)
03.02.2012 23:52:44, lellka 

Вот та же самая картина. И на этой неделе после плюса в выхи в 600-800 грамм (точно я уже не помню), я решила, что раз я такой жрун, и раз у меня то пмс, то кд, то вот не буду я себя корить. И жру как прорва просто всю неделю! Но, правда, добавила фруктов, которые я в мирной жизни не ем вообще, а здесь их так советуют. И за неделю жОра, но с фруктами, организм, видимо, обалдев, даже скинул 200 грамм. Но как-то неубедительно. Зато психика у меня в порядке. И с понедельника я готова опять ввязаться в разгрузки и контроль. Думаю, смогу, потому как полтора года я себя ела и корила за зажоры, а сейчас просто отпустила. Хотя знаюшие товарищи меня пугают 10-килограмовыми привесами, но я думаю, что за неделю не успею)) Зато мозг отдохнет. Мне скинуть-то - 3 кг. Неушто не сдюжу?!03.02.2012 23:32:32, Vfqz 
Сдюжишь, куда денешься? :)
Я вот вообще боюсь разгрузок и ограничений. Я готова не обжираться на ночь, есть правильно и умеренно, заниматься спортом. Как стереть слово ПРАВИЛЬНО? Я буду есть жареную картошку без мяса, с овощами и худеть. Я не хочу на всю жизнь лишить себя любимой еды. Я буду есть неполезности редко и мало чтоб не было у меня по ним ломки, может я постепенно от них сама откпжусь. Но главное ж начать! :)03.02.2012 23:56:58, e-lisa 
Я всегда питаюсь правильно. И я всегда себя ограничиваю. Но вот на этой неделе у меня праздник непослушания)))))))))))))) И я ЖРУ! Как в последний раз)))))))))) С понедельника я стану, СТАНУ примером рацпитания и разгрузок))))))04.02.2012 00:00:32, Vfqz 
......на картохе с кефиром)
04.02.2012 00:02:16, lellka 

Ну, если я правильно помню, 1,5 ведра печеного картофана и 1,5 ведра кефира????))))))))))04.02.2012 00:04:34, Vfqz 
кефира 1 ведро:))) И желательно 1%04.02.2012 10:13:10, Гномша 
ну да, правильно помнишь....только игрушечных)
04.02.2012 00:05:19, lellka 

Так и знала. Есть подвох в разгрузке...04.02.2012 00:09:56, Vfqz 
не помню, кто из наших мудрейших сказал недавно, но от диеты тоже нужен отдых! Отдыхайте, девоньки, и не корите себя! Зато я сегодня стояла около горькой шоколадки с миндалем и долго размышляла, купить или нет
03.02.2012 23:51:55, lellka 

Если размышлаешь - однозначно, не покупать. Если вопросов не возникает - то покупать, есть, радоваться и не задумываться над последствиями. Просто у меня 3 лишних килограмма, я знаю, что если я сегодня ЖРУН, то завтра я малоешка критическая. И вот я их гоняю туда-сюда...03.02.2012 23:56:26, Vfqz 
я не купила, нефиг жрать шоколад. что я, совсем безвольная что ли? Прямо в магазине себе сказала: "Пошла вон, корова, от прилавка!" Как миленькая убежала)))
03.02.2012 23:58:20, lellka 

Ну и для полноты картины - рост 167, вес 53, 2 сейчас. Хочу 50.03.02.2012 23:57:57, Vfqz 
ну то, что ты из наших дистрофиков, я уже давно знала, Америку ты мне не открыла. Потому и посмеиваюсь над твоим обжорстовом!
04.02.2012 00:00:02, lellka 

А зря)))) Здесь некоторые девочки видели меня живьем, они точно могут подтвердить, что я вовсе не дистрофан в общепринятом смысле слова)))) Так что в понедельник - на разгрузку! А у меня - очень тонкие косоточки))))04.02.2012 00:03:15, Vfqz 

Я наелась на завтрак так, что весь день впихивала в себя еду силой, боясь оголодать к ночеру.
Плавать только в 22.00 поеду, вернусь в 00.30
з. 3 яйца в смятку. 3 кусочка (диаметр 6 см) фитнес хлеба и 3 бутера с кургрудкой с таким же хлебом + 2 кофе сс
о. - 2 капучино из автомата милипипирошных стаканчиках в музыкалке
п. 1/4 кургрудки
у. салат с перепелиными яйцами, айсбергом, черри, огурцом, китайской капустой, соль-перец и масло.
Такое ощущение что хлеб называется фитнесовским потому как разбухает в желудке как пипец пипецный и есть не хочется вообще!!! 03.02.2012 20:53:01, e-lisa

з: 2 яйца, половина перца, 4 кружка огурца
о: апельсин, киви
п: творог 100г
у: пропущу

водааааа

3 кулака 03.02.2012 20:22:26, Maxima

Если Вы придерживаетесь 3 кулаков, то у вас очень скудный рацион. Добавьте белка, овощей и фруктов. Даже если у вас разгрузочный день. 03.02.2012 20:33:57, рыжая Ксю

че-то я твой отчет не вижу??????? 03.02.2012 23:53:02, lellka

белок - творог и в яйце (в обычные дни еще белок у меня в йогурте, молоке, бобовых - но не сегодня)

ов-фрукты - обычно чуточку больше, но сегодня расплата за вчерашние сырники со сгущенкой :) 03.02.2012 23:26:31, Maxima

точно. Недобор по кулакам. 03.02.2012 21:25:07, Rotkäppchen

Так, вспомнить бы шо сегодня было
З - гречка с кабачкой икрой, чай б\с
о - капуста цветная с домашним йогуртом
п - яблоко
у - не удержалась - съела яблоко, выпила чашку чая - причем только что, то есть далеко за 6 вечера 03.02.2012 19:58:17, Smeshnaya

З.кофе с/м, два вареных яйца
О.рыбный супчик, чай
У.овощное соте, чай
1 литр воды 03.02.2012 19:53:21, shu-shu

З. 2 груши, творог, кофе 2с/м
О. винегрет, туда сельдерей и лук; гречка, в нее помидор марин. вместо соли
П. сырник, з.чай
У. 2 груши,семечки, кофе 2с/м
Уф, отчиталась, теперь пойду поиграю в однокашках со спокойной совестью) 03.02.2012 19:49:36, Серпантинка

А мне сухофрукты, орехи, семечки нельзя, а я их очень любила раньше.
Сегодня день делился на 2 половины до 16.00 и после.
До 16.00 ела творог с рынка + мед, кофе, омлет на оливковом масле
После 16.00 бананы, апельсин, яблоки; тушеные баклажаны+перец+помидоры+зелень. Вода выпита в норме. 03.02.2012 19:46:59, МоТаня

Тань, дурацкий вопрос- а вот овощи (баклажаны, перец) ты берешь свежие или замороженные. Где их вообще эти овощи брать? 03.02.2012 20:05:39, Smeshnaya

Я с овощами поступаю когда как: когда есть беру свежие, когда лениво резать, покупаю замороженные. В принципе у нас рядом с домом овощная палатка там всегда есть и баклажаны и перец(можно купить за 120 зеленые похожи на наши летом, или за 220 крупные такие мясистые, но у меня ограничение - перцы вне сезона красные и оранжевые нельзя, только зеленые или желтые, так что покупаю зеленые) 03.02.2012 20:21:52, МоТаня

Я с осени наморозила. 03.02.2012 20:11:56, shu-shu

:) А перец морозила? Я вот наморозила, чего то он с привкусом таким неприятным получился 03.02.2012 21:16:23, Begliynka

Я все морозила и перец, и кабачки, и помидоры и баклажаны и зелень. Все в порядке. 03.02.2012 21:39:03, shu-shu

Ты целый морозила? Или резанный? 03.02.2012 21:37:04, Rotkäppchen

Я и резаный и для фаршировки, разный. Со всем все хорошо. 03.02.2012 21:41:08, shu-shu

Молодец какая! Я вторую осень собираюсь хоть что-нибудь заморозить и ничего . Правда в этом году белых грибов и подберезовиков наморозила и то хорошо 03.02.2012 20:26:04, МоТаня

Да я в эту осень вообще ничего не делала. Ребенок совсем был маленький. Ничего не успевала. 03.02.2012 20:22:04, Smeshnaya

Вернуться в конференцию

Объелась что-то...

Загруженные изображения