З:кофе,сыр,колбаса
О:2 котлетки
П:кефир,курага(4 шт)
У:отв.кура,ещё кофе попью
как бы живот убрать,а?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2. овощи (лук, морковка, сельдерей, цв. капуста, брокколи, помидоры) тушеные с фаршем из индюшки (1к белка и 2к. овощей) + морковка+пол огурчика+ч.чай
3. 1 большое зел яблоко (2к фр)
4. 3 мал. кусочка селедки + 3 бол креветки + св. салат (1к белка и 2к. овощей) + тарелка овощного супа (морковь, лук, сельдерей, трава, чеснок, картошку выловила обратно :))
5. мандарин и четвертушка граната
воды 2 л.
Спасибо за вчерашний пинок долой с дивана! 26.01.2012 08:42:29, Elemeno-P!
З; Иогурт с черникои
П: кофе с молоком
О: зеленыи салат с котлетои и ложкои яичного салата
П: Яблочное пюре
У: Очень много пиццы (2 с половинои куска). красное вино 26.01.2012 06:39:53, secret dreamer
П: кофе с молоком
О: зеленыи салат с котлетои и ложкои яичного салата
П: Яблочное пюре
У: Очень много пиццы (2 с половинои куска). красное вино 26.01.2012 06:39:53, secret dreamer
2з. смесь зеленого и фруктового чая с ложкой меда.
о. овощной салат (рукола, айсберг, огурец, перец) + отварная куриная грудка
перекус. два манадрина
у. 200 гр. творога 2% с грушей, черный кофе
после завтрака 3 часа фитнеса и вода :) 26.01.2012 02:44:49, Тюльпанчик
О: рыба, овощи фасоль-цвет.капуста на пару
У: Курица с салатом из овощей.
Перекусы в теч дня - мандарины 5 штук.
Чая много.. 26.01.2012 01:05:46, Margari
Спорт-полтора часа ненапряжной силовой
З: кофе с молоком, мандарины, творог с йогуртом
О: кофе с мол,салат из овощей с моцареллой, хлеб 50 гр
У: омлет из белков с помидорами,апельсин,орехов 20 гр
Вечером: овощи в желе,мандарин 26.01.2012 00:21:45, Рыжая блондинка
а у меня сегодня что-то не заладилось : утренний дождь помешал пробежке и все пошло наперекосяк
з : йогурт + капучино
2 з : яблоко
о : лосось с 2 овощными биточками
п : апельсин
у : два куска мясного суфле + два огурца
многовато и не по диете абсолютно:(
но между тем - вот сижу сейчас и испытываю приятное чувство голода, которое обычно сулит минус на след утро:) 26.01.2012 00:05:11, VarvaraVarvara
з : йогурт + капучино
2 з : яблоко
о : лосось с 2 овощными биточками
п : апельсин
у : два куска мясного суфле + два огурца
многовато и не по диете абсолютно:(
но между тем - вот сижу сейчас и испытываю приятное чувство голода, которое обычно сулит минус на след утро:) 26.01.2012 00:05:11, VarvaraVarvara
о: яблоко, киви, апельсин
п: кукуруза, морковка, моцарелла 50г
у: вегетарианская котлета 100г, половина перца, листья зел.салата
много воды, 2 зеленых чая
+ йога 1,5 часа
3 кулака 25.01.2012 23:34:39, Maxima
п 2 шок конфеты с кофе + 2к фруктов мандарины и яблоко
о оливье только с тунцом = 0,5к белков и 1,5 к овощей + 10 гр сыра (беби-бэл) + кофе
п 3к фруктов: королек и яблоко
у креветки и болгарский перец красный
креветки предварительно отмочила, чтобы не соленые были
много чая - довольна сегодняшним питанием :) 25.01.2012 23:21:12, Мечтуля
- 1/2 яблока, 1/2хурмы
- три бутера, 2 конфеты
- спаржа, 1 яйцо
- макароны с овощами и немного сыра
- 2 конфеты
однако...... 25.01.2012 22:04:32, nufi
- три бутера, 2 конфеты
- спаржа, 1 яйцо
- макароны с овощами и немного сыра
- 2 конфеты
однако...... 25.01.2012 22:04:32, nufi
Май, вы сейчас какую спаржу имеете ввиду? Настоящую, ту которая аспарагус, или фасоль?
26.01.2012 01:28:55, Rotkäppchen
Много еды, много чая и меда, много антигриппина:(
25.01.2012 21:53:20, Rotkäppchen
это что же это за подруга такая ??? зная что проблемы с весом - пироги передает :((( не хорошо !
25.01.2012 23:22:08, Мечтуля
Я вот сейчас всееееех заложу! У подруги тоже проблемы с ним, с весом. Поэтому нашей Шапке неловко от пирогов отказываться. А то вдруг она станет тонкой и звонкой, а подруга решит, что это ей в укор. Ну или как-то так))
26.01.2012 00:06:44, Vfqz
Оксан, ну герой же! Молодец. А подруга потом на тебя посмотрит и позавидует!
26.01.2012 01:08:30, Vfqz
Муж вот пришел, по дороге подруга моя ему кусок пирога вручила (ага, опять она:))) Сижу и мучаюсь:) В детской конфе умничаю:) Щас спать завалюсь, чаю еще выпью. Уже булькаю, как водяной, а толку - нету:(
25.01.2012 22:21:59, Rotkäppchen
Ее Таня зовут:) Ей сегодня можно:) У нее тоже именнины:)
Да, кстати, на этот раз типа чиз-кейк, из нулевого творога! От такот! И я его не ем, на утро оставила. 26.01.2012 01:06:34, Rotkäppchen
Да, кстати, на этот раз типа чиз-кейк, из нулевого творога! От такот! И я его не ем, на утро оставила. 26.01.2012 01:06:34, Rotkäppchen
Да я что? Я ж все равно ничё слопать не могу:( Горло болит, только чай пью:(
26.01.2012 01:24:13, Rotkäppchen
З: яичница, творог,кофе
О в кафе: горшочек, чай
П: яблоко
У: котлета, капуста, апельсины 25.01.2012 20:55:30, lellka
О в кафе: горшочек, чай
П: яблоко
У: котлета, капуста, апельсины 25.01.2012 20:55:30, lellka
За день: 5 вареных яиц, 3 пера сельдерея, 1 морковка, много чая зеленого, 1 литр воды.
25.01.2012 20:53:54, shu-shu
Знакомо( Оксан, не раскисай, это, как говорит Майя у них иммунитет вырабатывается, а пока он это сделает, мы поседеем к чертовой матери!!!
25.01.2012 23:03:46, gorby
КОЛЛЕКТИВНЫЙ иммунитет. Это важно)) А ты думаешь, почему я теперь блондинка?))
26.01.2012 00:55:31, Vfqz
Лен, нельзя себя за срывы ругать:) Ты ж знаешь чем это оборачивается?
Ты - молодец! Народ вон после 20 кило сброшенных чуть ли не диссерты пишет:) А ты все себя ругаешь: 25.01.2012 21:55:07, Rotkäppchen
Ты - молодец! Народ вон после 20 кило сброшенных чуть ли не диссерты пишет:) А ты все себя ругаешь: 25.01.2012 21:55:07, Rotkäppchen
Завтра в сад собираемся после очередных соплей и кашля. Не знаю ка надолго)
25.01.2012 21:29:13, shu-shu
Тань, неделю-две ходит, потом вирус-сопли-темпа, потом неделю дома. Потом Саня в сад, а Лера на неделю вирус-сопли-темпа...и так по кругу третий месяц. Я уже от этих болячек нежно-зеленая:( С понедельника дома, все мозги мне вынес:(
25.01.2012 22:14:17, Rotkäppchen
Да уж точно, коллективный:( Причем у родителей по втрому разу:))
Кста, я вот посмотрела на себя:) трезво:) Пора и мне в блондинки:) Гыг:) 26.01.2012 01:08:13, Rotkäppchen
Кста, я вот посмотрела на себя:) трезво:) Пора и мне в блондинки:) Гыг:) 26.01.2012 01:08:13, Rotkäppchen
З: яйцо, Красный перец, чай. О: суп грибной, зел. Чай П: 2 капучино. У: свинина тушеная нежирная с квашеной капустой.чай
25.01.2012 20:39:36, Мусик и богатыри
Насть, надо больше есть, добавить перекусы фруктовые в 10 и 16ч, а не вечером
дробное питание активизирует обмен веществ - попробуй и вообще, давай уже с нами на 3 кулака, смотри какие у всех результаты на них хорошие :) 25.01.2012 23:24:35, Мечтуля
дробное питание активизирует обмен веществ - попробуй и вообще, давай уже с нами на 3 кулака, смотри какие у всех результаты на них хорошие :) 25.01.2012 23:24:35, Мечтуля
З. вода, бассейн
О. кургрудка отвар, тушеные овощи, салат из свеж. овощей
П. 2 яблока
У. кургрудка, салат овощной, творог с черносливом, чай
У2. 2 граната
вода 1,5л 25.01.2012 20:31:57, рыжая Ксю
Ты думаешь я тут в чистописании тренируюсь))))) 25.01.2012 20:44:16, рыжая Ксю
Давай за мной. 25.01.2012 21:15:17, рыжая Ксю
З: пшенка без соли и сахара на воде, водой запила (жесть, а не завтрак)
2З: яблочко мелкое, мандаринчик
О: рис с чуть-чуть овощей и чуть-чуть аджикой
П: мандарин, чуть позже листья салата чуть и черринки 2 штуки
рюмка чачи (бееее, хотя запах прикольный, виноградлм "Изабелла" пахла)
У: индюшка из духовки, чуть болгарского перца
старалась пить воду 25.01.2012 20:27:16, Наталия1974
2З: яблочко мелкое, мандаринчик
О: рис с чуть-чуть овощей и чуть-чуть аджикой
П: мандарин, чуть позже листья салата чуть и черринки 2 штуки
рюмка чачи (бееее, хотя запах прикольный, виноградлм "Изабелла" пахла)
У: индюшка из духовки, чуть болгарского перца
старалась пить воду 25.01.2012 20:27:16, Наталия1974
2З. 2 банана
О. Рис с овощами
П. Чай травяной, курага, чернослив, мандарины 3 штуки
У. Кусочек свинины, кусочек сыра
Воад 25.01.2012 20:25:37, Горошина ©
2 кофе с/м 1,5% и хлебец с джемом,
булочка с кусочками шоколада 40г,
несколько мини-конфеток,
пирожное "Картошка" 70г,
2 мандарина
творожок фруктовый,
весь день много чая.
Зато удовольствие получила :)))
По-прежнему продолжаю заезд на "велике": 7км в 2 приема. 25.01.2012 20:06:57, Мурзя
о.макароны с сыром
п.чай и несколько конфет
у.овощной салат с оливковым маслом и 2 хлебца
потом еще апельсин 25.01.2012 20:28:10, SALLI
Как бы все убрать? а?)))
зел. фасоль, 2 яйца, чуть сыра
сыр с вял. помидорами
кофе 2с/м, 3 груши
уха, форель запеч., пельмени со смет., кр. вино 125ГР. 25.01.2012 19:57:25, Серпантинка
зел. фасоль, 2 яйца, чуть сыра
сыр с вял. помидорами
кофе 2с/м, 3 груши
уха, форель запеч., пельмени со смет., кр. вино 125ГР. 25.01.2012 19:57:25, Серпантинка
2з: 2 браз ореха, кофе с мол, конфета птица дивная, овсян печенье
ФИТНЕС, Душ с кофе скрабом
о: з чай творог с варньем, чёрн бород хдеб
у: творог с вареньем, 3 ржаные булки с орехами, 1 мандарин, 1 яблоко. 25.01.2012 19:46:01, Offsyanka
З2: кофе, маленькая ферреро-роше (ну у меня вчера же разгрузка была!)
О: половник рассольника
У: гречка, кваш капуста и говядина с подливкой (гречки мноооого, но я была такая уставшая и такая голодная...)
Три кулака-поддержка, практически)) Но фруктов не было, а воды было мало, так что надо добрать до 10 вечера. 25.01.2012 19:43:56, Vfqz
З. Кофе с/м б/с, омлет.
З2.Чай, творог с медом.
О. Тарелка щец, 1 кусок докторской, полкуска черного хлебца.
У. Ленивые голубцы, чай и 2 вафельки.2 мандарина.
Позже ещё кефир будет и может яблоко заточу. 25.01.2012 19:39:18, gorby
О: блин греческий в "Теремке" с зеленым чаем
У: голубцы диетические с ложкой сметаны, зерновой хлеб с альмете, много чая
+еще горсточку кедровых орешков съела. 25.01.2012 19:30:20, Елена Майская
23: (прогнала истерику) травчай, кусок расплавленого сыра с овощным салатом.
3з: (мама пришла поздравлять ыыыыыы): кусок прирога вишнёвого.
О: картофельный суп. Через час куриные грудки в специях. Виртуальные фрукты от SweeT)))
У: плов на лосе, травчай и… 3 куска пирога!!! Спасибо маме за принесение в дом искушения((Ну, а виновна, конечно, я сама((( ЖИР, ЖИР, ЖИР, ЖИР((( ыыыыыыыыы
И это ещё муж не пришёл((( Сижу, блин, сытая и довольная((( 25.01.2012 19:07:19, 'Миледи
итого за день:
курица 1к белка, перец болгарский 2к овощей,
яблоко большое - 2к фруктов
сыр - 1к белка, винегрет без картошки и масла - 2к овощей
шоколадка - 50 гр (((((
вечером было: овощи гриль, укус фокачо, пол морковки мелкой, 3 галетки с медом.
недобираю фруктов я, по-моему... 25.01.2012 19:00:14, mara
курица 1к белка, перец болгарский 2к овощей,
яблоко большое - 2к фруктов
сыр - 1к белка, винегрет без картошки и масла - 2к овощей
шоколадка - 50 гр (((((
вечером было: овощи гриль, укус фокачо, пол морковки мелкой, 3 галетки с медом.
недобираю фруктов я, по-моему... 25.01.2012 19:00:14, mara
утро кофе с молоком (молока 150 мл)
1 яйцо с рисом (примерно 80 гр) и брюссельской капустой. но съесть я это смогла только за 2 приема. не полезло. типа "лучше ничего, чем это"
поэтому потом 50 гр лаваша с 1 охотничей колбаской (40 гр)
3 столовые ложки кортохи-пюре с 1/2 колбаски
и 200 кефира 1% с отрубями (1 ст ложка)
зеленый чай в объеме где-то 500 мл. 25.01.2012 18:59:49, Даздраперма
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
