Единый отчёт за три месяца

Мне 41 год, рост 171, вес, в котором я начинаю чувствовать себя комфортно — 62 кг, мега-комфортно и с долей гордости за свою фигуру — 59-60 кг. Ниже уже гремящий мешок с костями. Ходить легко, а подержаться не за что.
И есть у меня огромная многолетняя проблема: сезонный набор веса. Я вообще кушаю ОЧЕНЬ много, считаю пищу главным удовольствием в жизни, а зимой ем с утроенной силой, потому что очень мёрзну. Люблю жирное и балуюсь пивком.
Не удивительно, что в зимний период, а он в моей части света 9 месяцев в году, набираю до 10 кг лишнего веса. К летнему отпуску всегда худею обратно и месяца три держу вес, но преимущественно на кабачках, огурцах, яйцах (у меня хороший холестерин, яйца можно ежедневно) и кефире. То есть худеется мне нелегко, титаническим усилием воли.
А в этом году мне «не было бы счастья, да несчастье помогло». Как водится, к середине марта я имела свои честные 68 с копейками кг. И вещи из «зимнего» гардероба, что на два размера больше летнего, уже начинали потрескивать по швам. Весь зимний период я, как обычно, всё же проходила некоторую профилактику потолстения с помощью зелёного чая натощак и в течении дня и отказа от сахарного песка, но это мелочи. Чувствовала себя толстой малоповоротливой курицей с одышкой. Я готовилась сцепить зубы и перестать жрать, но всё откладывала этот знаменательный момент в связи с чередой праздников.
И тут в середине апреля медосмотр на работе,- сахар крови 6,4 - 6,6. Вообще-то, это для меня не новость, у меня такой сахар уже четвёртый год. Я Телец, сладкое и выпечку очень уважаю. Впрочем, мясо тоже:) И мне сказали, что если я хочу гарантированно иметь диабет второго типа, то могу смело продолжать в том же духе. Я впечатлилась и с этого же дня ВООБЩЕ ОТКАЗАЛАСЬ ОТ СЛАДКОГО И МУЧНОГО. До сих пор ни глотка моего любимого пива. Пью разбавленное водой сухое вино. Ни капли хлеба, магазинных соков, лимонадов с сахаром, ни крошки печенья и выпечки, даже не смотрю в сторону варенья и мёда, а тем более конфет. Сладкие магазинные творожки и йогурты тоже больше не ем, делаю свои с сахарозаменителем, если захочется. Хлеб только в виде румяных ржаных сухариков очень редко.
А теперь что я ем. По идее, при диабете второго типа нельзя и крупы, и макароны, и картофель. Но у меня ситуация не критическая. Поэтому я просто ограничила эти продукты, и частенько заменяю их свежими овощными салатами или тушеными овощами. С фруктами сладкими стала поосторожнее. Ем без ограничений мясные супы, мясо и рыбу, творог, яйца, сыр, молоко, кефир. Всё это время сезон шашлыков в разгаре. Мой утренний бутерброд к кофе с молоком и сахарозаменителем: колбаска, сыр, кусочек огурчика, красивым рулетиком завёрнутые в листья салата или пекинской капусты,- очень вкусно. То есть голодной я не хожу, есть где аппетиту разгуляться:)
ИТОГ: прошло ровно три месяца. Я самым естественным образом, не ограничивая себя в полноценной еде в принципе, похудела на 9 кг (было два плато, а сейчас процесс потихоньку продолжается). Ем немало и в удовольствие, но желудку уже достаточно небольших порций, и процесс подмены макарон-картошки овощным салатом я пережила, привыкла. Параллельно до кучи бросила и курить тоже, вообще. С этим было сложнее, но сейчас у меня нет навязчивых мыслей и я спокойно воспринимаю курящего рядом. Заодно и посткурительного располнения избежала:)
Через две недели на машинах едем в Крым. Я стройна, загорела и счастлива. Всем удачи в похудении и хорошего лета:)))