Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2Гызя, Ория и другие - создадим свой КЛУБ ХУДЕЮЩИХ?
Девочки, нас уже трое! Может, и еще кто-то захочет присоединиться? Давайте создадим свой собственный клуб худеющих? Будем общаться по мылу, делиться своими методами, успехами и неудачами, переживаниями и трудностями. Но раз в две недели или хотя бы в месяц надо заводить "принародный" топик с отчетом о проделанной работе - мне кажется, это может послужить стимулом. "Приукрашать" свои достижения не станем - ведь это будет самообманом. Мне самой нужно сбросить 20 кг, ой, что я говорю - уже 22! Хочу за первый месяц скинуть 4-5 кг. Мой метод - считать калории, один раз я уже 10 кг с ним сбрасывала, правда тогда не было мужа и ребенка, я была предоставлена сама себе. Не есть после 18 часов -это второе. Раньше делала разгрузочные дни, но сейчас на это пороху не хватает, попробую без них. Ну как, девочки, ваше мнение?)
08.11.2001 21:32:22, зайчиха
67 комментариев
Я тоже к вам присоединяюсь. Мне надо 3 кило сбросить. И вот это, на мой взгляд, самое тяжелое. Но я уже начала, по своему рецерту-подхватила кишечный вирус. Очень помогает похуданию.
11.11.2001 15:14:23, Natsi
Нет уж, давай без вирусов, самостоятельно:). У меня за эти два дня уже первый килограмм взят! Представляешь, как нам-толстушкам хорошо - килограммы по первоначалью так и летят! Жаль, что осталось сбросить не 2, а 21:)).
11.11.2001 16:12:10, зайчиха
СКОРПИОШКА, ПОДЕЛИСЬ КАК И ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН, ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС, ПЛИЗЗ:))ПОМОГАЕТ?
13.11.2001 23:58:40, hotvirus
Девочки, не расслабляйтесь:) - встречаемся в следующий раз числа 23-го - похудевшими и похорошевшими...:).
P.S. Я уже три часа борюсь с собой...:) 09.11.2001 21:14:39, зайчиха
P.S. Я уже три часа борюсь с собой...:) 09.11.2001 21:14:39, зайчиха
Без борьбы с голодом я похудела на 10кг(с74 до 64)по диете Аткинса.Пока у меня перерыв в диете, но хочу опять начинать. Можно с вами?
09.11.2001 22:29:39, РУАНДА
Диета Аткинса. кто решил похудеть это реальный метод сбросить вес, не страдая от голода и не набрать его в последствии. К этой диете я пришла не сразу, а путём не удачного опыта на диете с ограничением калорий. Я после родов медленно, но уверенно набирала вес и когда дошла до74кг решила похудеть любым способом. Два долгих месяца я считала калории и не ела после 19-00 в итоге похудела до 66кг, но через две недели набрала вес до70кг, хотя в эти две недели я не много ела и не ела после20-00 так было обидно, что я даже плакала. На диете с ограничением калорий я думала о еде каждый день но, прилагая всю силу воли я держалась, думала, что вес не будет возвращаться. Посмотрела в зеркало и подумала человек, может всё!!!! буду бороться до победы хоть год (моя мечта59кг) для этого я скупила все книги про похудение на книжном рынке. И была там книга, которая и решила проблему Роберт Аткинс "КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 14 ДНЕЙ" есть десятки диет, которые помогут вам сбросить вес, но я похудела на диете Аткинса. Я знаю что многим она не подходит и не агитирую ,В чем же сущность этой системы питания? Доктор Аткинс предлагает ограничить потребление углеводов. Лишившись основного источника энергии организм вынужден искать новые пути, используя накопления жира. Итак, это просто. Нельзя есть хлеб и любые другие злаковые культуры, ограничить овощи и фрукты. Можно есть мясо, рыбу, яйца в любом количестве. Для того, чтобы вашему организму не грозил авитаминоз, витамины употреблять в таблетках. лучше купите книгу она не дорогая, и попробуйте 14 дней тогда и решите подходит она для вас или нет.
не могу умолчать о плюсах и минусах диеты Аткинса: ПЛЮСИКИ 1)на второй день диеты о еде забываешь),могла покушать в 14часов и в23часа вспомнить, что забыла поужинать)2)потеря жира, а не белковой ткани.3)желудок меньше становится.4)хорошо себя чувствуешь (нет головных болей итд)5)вес не набирается, или его можно легко регулировать. МИНУСЫ 1)нужен запас белковых продуктов а они дорогие.2)могут быть запоры в первые 14 дней.3)если не принимать витамины может быть авитаминоз.
Если кого-то интересует, как начинать эту диету или есть вопросы то пишите, попытаюсь ответить. ЖЕЛАЮ УДАЧИ И СТРОЙНОСТИ.
11.11.2001 19:19:20, РУАНДА
не могу умолчать о плюсах и минусах диеты Аткинса: ПЛЮСИКИ 1)на второй день диеты о еде забываешь),могла покушать в 14часов и в23часа вспомнить, что забыла поужинать)2)потеря жира, а не белковой ткани.3)желудок меньше становится.4)хорошо себя чувствуешь (нет головных болей итд)5)вес не набирается, или его можно легко регулировать. МИНУСЫ 1)нужен запас белковых продуктов а они дорогие.2)могут быть запоры в первые 14 дней.3)если не принимать витамины может быть авитаминоз.
Если кого-то интересует, как начинать эту диету или есть вопросы то пишите, попытаюсь ответить. ЖЕЛАЮ УДАЧИ И СТРОЙНОСТИ.
11.11.2001 19:19:20, РУАНДА
ууу... как все запущено..... и я к вам хочу :((
пытаюсь сейчас не есть вечером, но получается со скрипом.
девочки, а неужели ни один препарат не работает? ни мерсилайн ни система 6? мне бы хоть сдвинуться с места... 09.11.2001 17:21:31, Annya
пытаюсь сейчас не есть вечером, но получается со скрипом.
девочки, а неужели ни один препарат не работает? ни мерсилайн ни система 6? мне бы хоть сдвинуться с места... 09.11.2001 17:21:31, Annya
Я в свое время пробовала на коктейлях - знаете, ванильные, клубничные и шоколадные. Очень вкусно, сначала даже немного сбросила. Но потом заметила, что они сильно мочегонные и мне это не понравилось. Но как пусковой механизм они, может, и подойдут. Ведь когда снижаешь количество еды, желудок что ли съеживается)), потом уже и есть меньше хочется - думаешь, как в тебя столько влезало!
09.11.2001 18:20:57, зайчиха
я тоже с вами! А то одна постоянно срываюсь :(( Когда начинаем?
09.11.2001 15:52:10, NaDa
Сегодня ДА! Но сейчас 19.18. и я поела на работе, пока мужа жду, когда заедет. Но дома ни-ни. Удачных выходных!
09.11.2001 18:59:06, Гызя
Начинаем СЕГОДНЯ! Обмениваемся опытом по мылу. Через пару недель встречаемся в конфе, чтобы отчитаться о проделанном или непроделанном:).
09.11.2001 18:11:53, зайчиха
Я тоже к вам присоединиться хочу. Только с чего начинаете? должен быть какой-то строгий план, к которому придерживаетесь целую неделю. А еще лучше делиться рецептами по приготовлению "худящих" блюд. Как вам такой расклад?
Так же можно каждому участнику поделиться своей диетой или своим личным способом похудания. Тогда у тех, кто не знает с чего начать, будет полная информация и выбор.
Ну так, с чего начнем? 10.11.2001 06:51:36, "тросточка"
Так же можно каждому участнику поделиться своей диетой или своим личным способом похудания. Тогда у тех, кто не знает с чего начать, будет полная информация и выбор.
Ну так, с чего начнем? 10.11.2001 06:51:36, "тросточка"
Я свой план изложила ниже - подсчет калорий, дневник, комплекс упражнений -если интересно, можно подробней по мылу. Девочки здесь писали про диету Аткинса и Монтиньяка - можно с ними списаться, что это такое. Гызя - вегетарианка, обещала к понедельнику свой план нарисовать. Ория сказала, что начнет с отказа от ужина. Так что можно выбирать. Для начала, вроде, решили после 18 часов не есть. Я вчера выдержала! Худящие блюда, к сожалению, не могу готовить, поскольку муж любит только "толстящие")). Почему и взяла подсчет калорий - можно есть все, но понемногу.
10.11.2001 10:21:46, зайчиха
я и не думала, что уже начинаем :)). Пошла бороться с собой :)) Для меня самый действенный способ - это не есть все, что только под руку попадает.
09.11.2001 22:35:36, NaDa
Тогда лучше убрать всю еду подальше - чтоб под руку не попадала)). И еще воду пейте, когда есть захочется.
10.11.2001 10:25:18, зайчиха
А вот сразу ВОПРОС НА ЗАСЫПКУ: кто что делает, чтоб после 18.00 не есть? Я попробую готовить все с утра или днем, но вот беда - мужу все равно ужин разогревать и - телевизор на кухне стоит, не перенесешь его:).
09.11.2001 15:07:45, зайчиха
У меня такая лофа была до мужа, до телевизора и до детеныша, сейчас мечтаю о 1. поспать и о 2. похудеть, чтобы быть красивой
09.11.2001 18:57:47, Гызя
Я стремлюсь пить боржоми и не участвовать в процессе еды. Есть одна интересная версия: если мы не едим, а находимся рядом с пищей или с людьми ее поглащающими, то наше подсознание воспринимает это все равно как питание "через глаза" и процесс похудания замедляется.
А кто рассматривал причины избыточного веса с психологической точки зрения. Ведь проблема внутри нас - может это какие-то нерешенные ситуации, комплексы, негармоничные качества? 09.11.2001 15:32:42, Гызя
Я слышала такой совет: купите гранат и ешьте по одному семечку целый вечер - тогда телевизионная программа - не помеха фигуре.
А вообще-то я похудела с помощью диеты Монтиньяка, и сейчас продолжаю придерживаться этой диеты - очень вкусно и полезно. Его книжки сейчас продаются повсюду, если Вы не читали, советую посмотреть. 09.11.2001 17:39:37, Squirrel
А вообще-то я похудела с помощью диеты Монтиньяка, и сейчас продолжаю придерживаться этой диеты - очень вкусно и полезно. Его книжки сейчас продаются повсюду, если Вы не читали, советую посмотреть. 09.11.2001 17:39:37, Squirrel
Я иду с дитем гулять до 20 часов - физически не могу есть, а потом уже поздно, запрещаю себе - дается мне это достаточно легко :)
09.11.2001 15:39:29, Ириша
У меня телепрограмма часто в субботу открыта например на среде :))
А тут фиииильмы.....не до них
09.11.2001 17:04:05, Ириша
А тут фиииильмы.....не до них
09.11.2001 17:04:05, Ириша
А кто рассматривал причины избыточного веса с психологической точки зрения. Ведь проблема внутри нас - может это какие-то нерешенные ситуации, комплексы, негармоничные качества? 09.11.2001 15:32:42, Гызя
А боржоми аппетит не разжигает? По поводу причин - это точно, они психологические. Я еще точно не определила, но пожалуй, это скука, рутина, повседневщина + конечно, заботы о муже. Я один раз села на диету, так - смех и грех! - забыла сготовить ему ужин.
OFF: Черкни мне назад по той почте, с какой тебе отправила, ладно? 09.11.2001 15:49:49, зайчиха
OFF: Черкни мне назад по той почте, с какой тебе отправила, ладно? 09.11.2001 15:49:49, зайчиха
Да ещё и курить бросила, теперь разнесёт, боюсь... 09.11.2001 11:52:10, Кириллна aka Ирка
1. вода перед едой наполняет желудок - съедите меньше.
2. Поскольку вода очень холодная, организм расходует энергию на её нагрев в желудке - тратятся калории. 09.11.2001 11:44:07, Кириллна aka Ирка
Бракую - читала статью, в которой было сказано, что при принятии на голодный желудок холодной пищи клетки того слоя желудка, который "защищает" желудок от вредных воздействий, отмирают. В результате человек подвергается риску заболеть различными кишечными заболеваниями, подвержен "усваиванию" всяческих бактерий и вирусов больше, чем другие, а также часты случаи заболевания раком желудка. В статье не рекомендовали есть мороженое на голодный желудок (только в качестве десерта после еды), а также пить в жару ледяные напитки на голодный желудок и проч.
10.11.2001 20:41:25, Нюша
Да, худеющим вообще советуют запастись чистой водой и пить ее как только захочется есть. Потому что иногда под "маской" еды скрывается, на самом деле жажда. Кроме того, стакан воды позволит еще хоть полчасика протянуть без жратвы)). Спасибо напомнили, пойду куплю "Кристалин" и поставлю на видном месте:).
09.11.2001 11:59:43, зайчиха
Как я поняла, надо определить программу : что будем делать и как. Новыми находками чур делиться. У нас с сегодняшнего дня секретарша села на тайские таблетки. Я поэтому думаю, как альтернатива и соревнование с ней более естественными и полезными для здоровья способами заняться своей фигурой. Значит так, предложения уже некоторые есть и нужны новые:
1. Не есть после 18.00 (хотя, как я знаю, чтобы вес активно сбрасывался надо не есть после 16.00-17.00, а как хотца, тем более дома вечером муж и детеныш, но себя в руки, тем более если мы будем вместе).
2. Подсчитка каллорий. А сколько надо нам таким?
3. Занятия спортом. Кто чем, какие предложения и будете ли? Я собираюсь, вот размышляю над энтим.
4. Дополнительные средства. Какие космет.средства, массажи и т.п. Я решила пойти начать с посещения парикмахерской.
5. Что еще????
ДАВАЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! 09.11.2001 11:12:34, Гызя
массаж в августе делала.
в парикмахерской была.
а калории считать трудно((( да и в еде себя ограничивать не могу.
а начинать надо сейчас! 09.11.2001 14:30:43, Ория
Мне кажется, на простом отказе от ужина уже можно сбросить. Правда, не те безумные килограммы, которые предстоят мне, например)). Значит, начинаем?!:)
09.11.2001 14:43:23, зайчиха
Живу в Восточном округе, аськи пока нет, а одигом не ругайся, я все равно не знаю, что это)). Пиши на мыло:).
09.11.2001 18:05:45, зайчиха
Ну мой план такой - 1500 килокалорий для начала. Делю их на четыре приема:400+300+300+400 примерно через каждые три часа и 100 ккал на ночь. Завела еще раньше алфавитную книжечку, куда вписыаю всякую еду и ее калорийность на 100 г.(Если возьмешь эту систему и возникнут вопросы по каким-то блюдам, могу подсказать - я уже эту книжечку давно веду). В каждый прием пищи подсчитываю, сколько чего съела. Сначала порции приходится взвешивать, но через небольшое время уже спокойно на глаз определяешь, скажем, 50 г хлеба или 100 г гарнира и т.д. Завела вчера дневник - каждый день буду отмечать вес, сколько сожрала и почему нарушила диету и главное, что предпринять, чтобы не нарушать. Когда сбросим килограмм 7-10, надо будет перейти на 1400 ккал, и этот режим можно поддерживать все время, постоянно худея.
Что касается физ-ры: мечтаю, конечно, пойти в тренажерный зал, но пока - ни времени, ни денег. Составила свой комплекс с гантельками, опираясь на "Энциклопедию идеальной женской фигуры" Лейзы Харт и Лиз Непорент. Еще есть Тони Литла книжка и куча других с подобными упражнениями. Делать его надо в среднем, через день, чтоб день мышцы напрягались, день - отдыхали и наращивали силу. Заметила, что после хорошей нагрузки, более благосклонна к мужу:)) (это к обсуждению в Семейном, что девчонок мужья замучили приставаниями:)).
Парикмахерскую, эпиляцию, массажи одобрямс, все это как-то стимулирует. Ну вот, пиши какие твои планы и ВСЕ ТОЖЕ ПИШИТЕ. КОГДА НАЧНЕМ-ТО?:) Я хоть сегодня. Вчера, кстати, на ночь не поела - ночью встала и наелась винограда с конфетками(((. Я заметила, что самое трудное - первые 4-5 дней, потом как-то втягиваешься. Девочки, поддержим друг друга в нелегкий час!))). 09.11.2001 11:55:43, зайчиха
Что касается физ-ры: мечтаю, конечно, пойти в тренажерный зал, но пока - ни времени, ни денег. Составила свой комплекс с гантельками, опираясь на "Энциклопедию идеальной женской фигуры" Лейзы Харт и Лиз Непорент. Еще есть Тони Литла книжка и куча других с подобными упражнениями. Делать его надо в среднем, через день, чтоб день мышцы напрягались, день - отдыхали и наращивали силу. Заметила, что после хорошей нагрузки, более благосклонна к мужу:)) (это к обсуждению в Семейном, что девчонок мужья замучили приставаниями:)).
Парикмахерскую, эпиляцию, массажи одобрямс, все это как-то стимулирует. Ну вот, пиши какие твои планы и ВСЕ ТОЖЕ ПИШИТЕ. КОГДА НАЧНЕМ-ТО?:) Я хоть сегодня. Вчера, кстати, на ночь не поела - ночью встала и наелась винограда с конфетками(((. Я заметила, что самое трудное - первые 4-5 дней, потом как-то втягиваешься. Девочки, поддержим друг друга в нелегкий час!))). 09.11.2001 11:55:43, зайчиха
Ну вот, я пошла, постриглась ;) под мальчика ... :)))
09.11.2001 18:42:12, гусеничка
А меня примете? Мне надо бы сбросить килограмм 8, а 10 было бы вобще идеально (сейчас 63 при 164 - и ни с места). Правда, я кормящая, поэтому никаких "резких подскоков" делать не могу.
09.11.2001 00:59:21, Нюша
Мне даже не столько худеть надо, сколько форму обрести...вот... 08.11.2001 23:43:29, Luvilla
Да, вам сейчас трудно - но хотя бы больше не есть, чем надо, это тоже, наверное, полезно. Я первые 10 кг набрала как раз во время кормления. Но здесь советовать трудно, по себе помню, у меня тогда мысли только о лактации были:).
09.11.2001 12:04:06, зайчиха
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
