то что делать? :)
постепенно организм привыкает. ив общем-то спокойно переживает голодные времена.
я вчера поужинала в 19ч гречкой с луком и грибами! и искренне считала, что и так наелась плотненько.
до в 22ч организм стал аж подвывать от голода. я долго терпела, но все-таки пошла и сделала себе салат: пекинская капуста, огурец, немного болг перца, зелень. заправила лим соком.
а чем вы заедаете такое состояние? что еще можно? у Хмелевской читала, что можно сырые шампиньоны жевать... пока не пробовала :)
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Начинаю с фруктов - яблоко или апельсин. Кусочек сыра, бокал вина. Могу огурец или сладкии перец добавить. Если повезет - этим и ограничиваюсь.
Иногда не везет :(((( Поэтому и топчусь на месте. 04.03.2010 02:41:39, secret dreamer
Иногда не везет :(((( Поэтому и топчусь на месте. 04.03.2010 02:41:39, secret dreamer
меня опять никто не послушает:) но я все равно скажу:)))
умные люди говорят (кто, где и когда напишу позже, когда вспомню) что в нашей голове центры, отвечающие за голод и жажду,находятся рядом. Поэтому диетологи советуют: если Вы думаете что голодны - выпейте воды, если за 15 минут не прошло - можете есть:)
Под вечер особенно трудно этоконтролировать, эмоции и нервное напряжение за день к вечеру обычно усиливаются, поэтому вечером часто такое и происходит.
Я бы выпила вкусного чая, мятного например. Успокаивает.
А если есть по прежнему хочется, то лучше кефир или йогурт, и дольше будет перевариваться (насыщать), и микрофлору улучшит,а салат из зеленухи дает только вздутие и беспокойство (сорри).
Вот, мое имхастое имхо:) 03.03.2010 17:51:26, Rotkäppchen
Только после этого сразу спать идти, иначе кефир быстро пролетит , а уж чай так и подавно.
03.03.2010 19:02:45, Тропический Лайм
Про пить с тобой согласна :) Я вообще по жизни человек мало пьющий (в хорошем смысле этого слова), но сейчас стала заставлять себя больше пить, и сразу заметила, что стала меньше есть. Я поняла, что раньше вообще очень многие свои желания тупо заедала. Грустно - пойду поем, скучно - пойду поем, хочется пить - пойду поем, хочется спать - пойду поем...
03.03.2010 17:56:35, Strawberry
умные люди говорят (кто, где и когда напишу позже, когда вспомню) что в нашей голове центры, отвечающие за голод и жажду,находятся рядом. Поэтому диетологи советуют: если Вы думаете что голодны - выпейте воды, если за 15 минут не прошло - можете есть:)
Под вечер особенно трудно этоконтролировать, эмоции и нервное напряжение за день к вечеру обычно усиливаются, поэтому вечером часто такое и происходит.
Я бы выпила вкусного чая, мятного например. Успокаивает.
А если есть по прежнему хочется, то лучше кефир или йогурт, и дольше будет перевариваться (насыщать), и микрофлору улучшит,а салат из зеленухи дает только вздутие и беспокойство (сорри).
Вот, мое имхастое имхо:) 03.03.2010 17:51:26, Rotkäppchen
да ну:) если основная задача - насытить голову, а не желудок, то не пролетит:)
а если жить в постоянном голоде...то - это "не наш метод" :)))))) 03.03.2010 19:23:08, Rotkäppchen
а если жить в постоянном голоде...то - это "не наш метод" :)))))) 03.03.2010 19:23:08, Rotkäppchen
Съесть кусок черного хлеба с салом. На полном серьезе. Во-первых, много точно не влезет, во-вторых, есть больше точно не захочется. Все эти салаты-фрукты-чаи, если реально хочется жрать, не помогают, в итоге весь вечер будете двигать челюстями, вместо того, чтоб съесть чуть-чуть и забыть про это.
03.03.2010 16:37:35, A_Z
Ну в меня-то влезет сразу кусков пять. Потому как насыщение от объема идет, а не от осознания, что это сало.
03.03.2010 16:40:01, Strawberry
Ну не скажите... Маложирного кефира я могу выпить достаточное количество, чтобы мой желудок был удовлетворен. Сала с хлебом я столько на ночь съесть не имею права.
03.03.2010 17:53:58, Strawberry
объемы надо по-любому сокращать, если стоит цель похудеть, хоть это салаты будут, хоть сало.
03.03.2010 16:53:34, A_Z
если стараюсь, то салат овощной и(или) мясо-рыба, если не стараюсь - все подряд...
03.03.2010 14:53:11, Ohrom
А так стараюсь кефир, пол яблока или чай. 03.03.2010 14:53:01, Тропический Лайм
НО стараюсь вообще без всего..ибо от жидкости отекаю:( 03.03.2010 14:52:12, Дудолька
Если долго не ела, то могу кефир выпить. Долго - это с 14 примерно часов. 03.03.2010 14:36:06, Вечная Весна
Кефир пью или чай зеленый или пару мандаринов. Иногда все вместе. Но если упеть лечь спать рано, то можно и без еды обойтись. У меня без еды не получается, т.к. раньше двенадцати лечь нереально.
03.03.2010 14:19:37, Ольга*
но вообще-т организм достаточо быстро перестраивается.
я не ем после 17:30-18:00 - и даже не хочется уже.. 03.03.2010 13:36:51, Цунами
А можно вопрос: как удалось за 16 дней сбросить 4 кг?
У вас на линейке-отличный результат ))
А по вашему вопросу-может просто пораньше спать лечь? Не получается/не хочется ? 03.03.2010 12:29:00, Славяна
я первые недели сидела только на кашах, поэтому такой результат. делала так, чтобы захлопнуть рот. еще по понедельникам голодала. и пожалуй, продолжу раз в неделю ничего не есть.
сейчас вес стоит (точнее я за выходные, др подруги то се набрала 700г, пока только 400 скинула). перешла на рац питание. надо передышку дать, может так и оставлю этот метод. 03.03.2010 12:35:00, ОООльга
У вас на линейке-отличный результат ))
А по вашему вопросу-может просто пораньше спать лечь? Не получается/не хочется ? 03.03.2010 12:29:00, Славяна
сейчас вес стоит (точнее я за выходные, др подруги то се набрала 700г, пока только 400 скинула). перешла на рац питание. надо передышку дать, может так и оставлю этот метод. 03.03.2010 12:35:00, ОООльга
ЗдОрово ))
В диетах или просто в жестких ограничениях есть один плюс-ставят мозги на место, и получается хотя бы есть поменьше после их отмены (по себе заметила).
Жаль, что силы воли, увы, у меня маловато стало, ыыыы (((
03.03.2010 14:20:00, Славяна
В диетах или просто в жестких ограничениях есть один плюс-ставят мозги на место, и получается хотя бы есть поменьше после их отмены (по себе заметила).
Жаль, что силы воли, увы, у меня маловато стало, ыыыы (((
03.03.2010 14:20:00, Славяна
Для меня - это самая большая трудность во всем похудательном процессе! Когда удается удржать себя в рамках приличия, я либо пью кефир или воду, либо быстро-быстро иду спать. Или если еще рановато, то берусь гладить белье или что-нить еще общественно полезное делать! Но чаще всего это не срабатывает! :((
03.03.2010 12:21:33, Secret agent
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
