Стон души! Все жизнь склонна полноте. Лет мне уже за 40, сейчас опять хорошо похудела, ну скажите, дорогие мои, ну как, как люди удерживают вес?
Я не говорю о тех, кто от природы изящен. А вот как Долина всю жизнь мыкалась, но ведь смогла же? А Пугачева нет.
Кто знает волшебное слово?)))) Убьюсьобстену, если наберу назад))))
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как же все таки удерживать вес????!!!!!!
22.09.2009 21:28:43, Не признаюсь78 комментариев
Со всем согласна,кроме яблочного уксуса(сомневаюсь я в его эффекте,да и для желудка небезопасно) и эфедрина с кофеином.Это сочетание уже давно запрещено,хотя на нем до сих пор качки перед соревнованиями худеют.Эффективно,но сердце сажает даже у здоровых людей.Просто кофе за 15-30 мин. до тренировки(кардио)тоже эффект дает,только без побочек.
23.09.2009 17:08:46, blondinka
еще вспомнила: чередование каллорийности по идее эффективно. Т.е. не разгрузочные дни, чтоб не замедлять ОВ и не пужать свой организм, а вот именно пару высококаллорийных дней (на выходных например), пару низкокаллорийных (ну например на 1200 ккал в день), остальные - умеренные.
Еще мнение, с которым я согласилась - по первому времени буквально будильник поставить на каждые два часа, и по чуть-чуть совсем, понемножку что-нибудь есть.
Вобщем, если не после -60 какой-нибудь, а после именно жестких диет - нужно все сделать, чтобы научить организм жить и питаться нормально. 23.09.2009 19:04:07, Антонинка:)
А вообще не есть после 18 должно помогать, естественно если не объедаться в течении дня.
И главное - ЕСТЬ. Небольшими порциями, чаще, менее вредные вещи. 23.09.2009 15:42:09, Антонинка:)
А по сути...я тут прочитала такую вещь. Обмен регулируют гормоны, у женщин вообще все на это дело завязано. Поэтому многие поправляются, когда наступает менопауза. Но еще до этого жизнеспособные яйцеклетки вырабатываются не каждый месяц, а примерно каждый четвертый раз. Хотя месячные регулярные. И вот когда нормальная яйцеклетка не вырабатывается, при это не вырабатываются какие-то нужные гормоны, которые как раз способствуют похудению. И поэтому женщина после 35-40 гарантированно поправляется. Что с этим делать, не знаю. Видимо, убиться об стену. Потому как врач, который толкал эту теорию, утверждал, что после 40 сильно похудеть не удастся, но если очень-очень стараться, можно удержать вес. Ну, там, правильно питаться, исключить мучное-сладкое, не есть вредные сочетания продуктов, соблюдать режим питания (регулярно, маленькими порциями) и заниматься спортом обязательно. 23.09.2009 14:13:37, хухра-мухра
Во куда тему перенесли)))
Похудела за 5 мес. на 18 кг. Не знаю, правильно-неправильно, но впервые в жизни без чувства голода. Ела все понемногу, последний раз в 17 часов, 1 раз в неделю- разгрузочный на обезжиренном кефире.
Я бы с Вами с большой радостью согласилась про менопаузу и гормональные изменения возрастные, если б меня это не преследовало с школьных лет. 25.09.2009 09:59:58, Не признаюсь
Похудела за 5 мес. на 18 кг. Не знаю, правильно-неправильно, но впервые в жизни без чувства голода. Ела все понемногу, последний раз в 17 часов, 1 раз в неделю- разгрузочный на обезжиренном кефире.
Я бы с Вами с большой радостью согласилась про менопаузу и гормональные изменения возрастные, если б меня это не преследовало с школьных лет. 25.09.2009 09:59:58, Не признаюсь
Не пью вообще, никогда и ничего)))
25.09.2009 10:00:58, Не признаюсь
кто-то тут... или не тут я уж и не помню, вообще диету предлагал - на ужин пол-литра или литр пива, и все. И типа худеется))) 23.09.2009 15:53:10, Антонинка:)
Это не я пишу,обалдеть просто про меня!и я не убьюсь,но покалечиться запросто
22.09.2009 22:22:56, Галя и
не слышала последние новости, да?
сейчас немодно есть три раза в день. Модно - пять. Но гораздо меньшими порциями. Мне тренер в спортзале поведал :) 22.09.2009 22:20:50, Jules
сейчас немодно есть три раза в день. Модно - пять. Но гораздо меньшими порциями. Мне тренер в спортзале поведал :) 22.09.2009 22:20:50, Jules
Подумать, зачем вам лишний вес, что он вам дает положительного с чем вы не можете расстаться? Может у вас установка не изменять мужу? Или вы себя наказываете за что то? или прячетесь от чего? или ?
Это я седня у психотерапевта была со своим ВСД, а он мне "Что тебе дает твоя болезнь, что ты ее в себе держишь?" И все. меня осенило, что я имею от болезни - возможность оттянуть\уклонится от решения проблемы, сказать себе "Мне не до этого, я болею"и не решать... Болезнь исчезла так же внезапно, как и появилась, просто в одночасье, когда я поняла, что это я САМА в себе ращу. 22.09.2009 22:10:54, правда жизни
Это я седня у психотерапевта была со своим ВСД, а он мне "Что тебе дает твоя болезнь, что ты ее в себе держишь?" И все. меня осенило, что я имею от болезни - возможность оттянуть\уклонится от решения проблемы, сказать себе "Мне не до этого, я болею"и не решать... Болезнь исчезла так же внезапно, как и появилась, просто в одночасье, когда я поняла, что это я САМА в себе ращу. 22.09.2009 22:10:54, правда жизни
Долина постоянно хочет есть. Постоянно! Очень волевая женщина, но постоянный недокорм сказывается на характере.
Для похдения и удержания веса нужно все в комплексе:
- Не жрать больше, чем надо. Важно - не волшебные диеты - сегодня похудею, завтра наберу, а продуманное питание навсегда :) меньше жиров, больше белка и сложных углеводов. Журнал "Худеем правильно" советует "модель тарелки": половину того, что планируете съесть, должны составлять овощи. Четверть - что-то белковое, еще четверть - гарнир (макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, возможно, картофель).
- После еды, особенно после ужина - двигаться. Пойти прогуляться, с детьми побеситься, собаку погонять. На ночеь - не наедаться. Кефирчику можно хлебнуть :)
- Двигаться вообще надо больше. чтоб в тонусе себя поддерживать. Тонус хорош - метаболизм разгоняется.
- Стараться больше радоваться и пребывать в хорошем настрое. Это тоже помогает не толстеть.
Ну вот как-то так, если в общих чертах... 22.09.2009 22:06:04, плавали, знаем
Для похдения и удержания веса нужно все в комплексе:
- Не жрать больше, чем надо. Важно - не волшебные диеты - сегодня похудею, завтра наберу, а продуманное питание навсегда :) меньше жиров, больше белка и сложных углеводов. Журнал "Худеем правильно" советует "модель тарелки": половину того, что планируете съесть, должны составлять овощи. Четверть - что-то белковое, еще четверть - гарнир (макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, возможно, картофель).
- После еды, особенно после ужина - двигаться. Пойти прогуляться, с детьми побеситься, собаку погонять. На ночеь - не наедаться. Кефирчику можно хлебнуть :)
- Двигаться вообще надо больше. чтоб в тонусе себя поддерживать. Тонус хорош - метаболизм разгоняется.
- Стараться больше радоваться и пребывать в хорошем настрое. Это тоже помогает не толстеть.
Ну вот как-то так, если в общих чертах... 22.09.2009 22:06:04, плавали, знаем
я понимаю, что конечно права голоса в такой теме не имею :)) но однако. человек же не может толстеть, если он не ест? воооот :))
а вообще если всю жизнь бороцца - то надо ли оно.. 22.09.2009 22:02:53, хатуль мадан, плотно ужиная
вот когда любимые блюда это не так обидно, а когда мечешь всякую xреновню кусочками, это ужос:( я как подумаю, что сьела за день, так лучше бы тарелку борща с салом, чем все то, что я сьела..
22.09.2009 22:22:34, Spunya
а вообще если всю жизнь бороцца - то надо ли оно.. 22.09.2009 22:02:53, хатуль мадан, плотно ужиная
ну это случаи редкие всё же. и медицина опять же есть..или нет? :)
22.09.2009 22:09:04, хатуль мадан
[пусто]
22.09.2009 22:10:38
для меня - реально. я часто это практикую :) а если кто-то не может, значит он должен оставаться таким, каким он может быть...потому что сделанное через силу - оно как-то..не приветствую я такого, вообщем :)
22.09.2009 22:14:24, хатуль мадан
блин... хотела дописать сообщение, удалилось(
такой как есть - не хочу, у меня при общей стройности остается пузо, оно первое и прибавляется... подучается вечно беременная((
не есть может и могу, но когда под нос регулярно, самые любимые блюда... ит.д. и т.п. ...кто ж выдержит)) 22.09.2009 22:17:08, foster
такой как есть - не хочу, у меня при общей стройности остается пузо, оно первое и прибавляется... подучается вечно беременная((
не есть может и могу, но когда под нос регулярно, самые любимые блюда... ит.д. и т.п. ...кто ж выдержит)) 22.09.2009 22:17:08, foster
для меня никак((
только если не жрать и жить в спортзале. второе я вполне так осуществляю, а вот первое... не могу. И честно говоря в душе я с этим смирилась, т.к. ни какая стройность не стоит таких жертв с моей стороны (меню могу огласить))) 22.09.2009 21:42:24, foster
только если не жрать и жить в спортзале. второе я вполне так осуществляю, а вот первое... не могу. И честно говоря в душе я с этим смирилась, т.к. ни какая стройность не стоит таких жертв с моей стороны (меню могу огласить))) 22.09.2009 21:42:24, foster
здоровый образ жизни, дисциплина. минимум алкоголя, физкультура, свежий воздух.
22.09.2009 21:39:02, Альт
после того, как удалось похудеть, на начинать жрать снова.
22.09.2009 21:30:07, virus
аналогично :(
для меня главное - не только не переедать, но и не недоедать, т.е. какой-то оптимум надеюсь найти 22.09.2009 21:49:38, arte
кстати. да
у меня то же самое
а стоит хоть раз поесть лишнего - оно остается... 22.09.2009 21:54:44, Мадам Шредингер
у меня тоже самое, xочу -8 кг, никак не получается, из за этого жру под вечер, смаxнув слезу отчаяния и так далее "пони бегали по кругу". метаболизм прям остановился. если за ночь было -800 гр а то и кг, то сеичас -200 это повезло..
22.09.2009 22:19:53, Spunya
+1... лучше не начинать... я вчера за вечер схомячила три куска шарлотки :-( седня бегала с утра полчаса...
23.09.2009 12:47:21, Tatachka
Когда сбрасываешь вес, режим питания похудательный, его невозможно держать всю жизнь, н е в о з м о ж н о!
22.09.2009 21:35:22, Не признаюсь
На этот случай у меня два гардероба - побольше и поменьше. И брюки я так подбираю, чтоб можно было легко расставлять-ушивать.
22.09.2009 21:57:14, Анела
Похудательный режим и не надо выдерживать. А вот жрать в полтора раза больше, чем надо организму не стоит. Я сбросила почти год назад, теперь слежу за питанием, не переедаю, и вес не растет.
22.09.2009 21:45:01, virus
возможно.
проблема в том, что организм, гад, к этому режиму приспасабливается (не сразу, но через пару лет) и радостно опять начинает набирать вес. Уже в этом режиме,ага.
Это к рекомендациям сверху:)))
у меня сейчас как раз такая ситуация. Я вообще уже не понимаю, что делать.... 22.09.2009 21:37:42, Лангуста
проблема в том, что организм, гад, к этому режиму приспасабливается (не сразу, но через пару лет) и радостно опять начинает набирать вес. Уже в этом режиме,ага.
Это к рекомендациям сверху:)))
у меня сейчас как раз такая ситуация. Я вообще уже не понимаю, что делать.... 22.09.2009 21:37:42, Лангуста
для меня главное - не только не переедать, но и не недоедать, т.е. какой-то оптимум надеюсь найти 22.09.2009 21:49:38, arte
чем?? я раньше если вообще не ела день - был минус 1,5-2 кг. Сейчас -- а вообще минуса нет, никакого.ну полкг максимум.
22.09.2009 21:42:14, Лангуста
у меня то же самое
а стоит хоть раз поесть лишнего - оно остается... 22.09.2009 21:54:44, Мадам Шредингер
а чего xорошего - не жрать? если я не ем, мой организм думает "мля, завтра война" и запасается по полной, наxодит калории даже в капле воды.
Если потреблять 1200 калорий в день, грамотно иx распределяя+спорт, тогда дело идет к поxуданию. 22.09.2009 21:46:20, Jules
Если потреблять 1200 калорий в день, грамотно иx распределяя+спорт, тогда дело идет к поxуданию. 22.09.2009 21:46:20, Jules
это я к примеру -про не жрать сказала.
я внизу все описала. Есть ВЕС. Он приличный по эстерьеру вполне:). Многие о таком даже могут мечтать:)))
а мне надо минус 8 кг от него сделать. Вот уперлось мне. ну даже хотя бы 5:)
а никак. при этом я не порпавляюсь. но и не худею. 22.09.2009 21:50:22, Лангуста
я внизу все описала. Есть ВЕС. Он приличный по эстерьеру вполне:). Многие о таком даже могут мечтать:)))
а мне надо минус 8 кг от него сделать. Вот уперлось мне. ну даже хотя бы 5:)
а никак. при этом я не порпавляюсь. но и не худею. 22.09.2009 21:50:22, Лангуста
так может организм понимает, что вес приличный, вот и не отджает эти кг? Ведь сильно лишние килограммы уходят относительно легко, средне-лишние - уже сложнее, а вот не лишние - не уходят, ага
22.09.2009 21:52:19, virus
ну да...проблем особых-то нет, слава богу. Надо собой заниматься:) Самое прибыльное дельце:)
но я себе вообще сейчас страшно не нравлюсь. Из-за волос. 22.09.2009 21:57:16, Лангуста
но я себе вообще сейчас страшно не нравлюсь. Из-за волос. 22.09.2009 21:57:16, Лангуста
что шутишь? все правда, все серьезно.Вес - это постоянная большая проблема.
Волосы - бесят больше,чем вес. Хотя и то. что это - временно. я понимаю. Но я ж вообще больная на эту тему -- я корни красила каждые 8-10 дней, и укладывали мне волсы каждые дней 5 примерно..., а сейчас там такая порнография:((((( жуть:((((((( 22.09.2009 22:06:23, Лангуста
Волосы - бесят больше,чем вес. Хотя и то. что это - временно. я понимаю. Но я ж вообще больная на эту тему -- я корни красила каждые 8-10 дней, и укладывали мне волсы каждые дней 5 примерно..., а сейчас там такая порнография:((((( жуть:((((((( 22.09.2009 22:06:23, Лангуста
сочувствую, конечно, но скажи - что ты ожидала, крася и укладывая волосы так часто? что им ничего не станется?
22.09.2009 22:19:21, Jules
у меня волосы - шикарные. реально. их ОЧЕНЬ много. и они ОЧЕНь хорошего качества.
поэтому да - ожидала, что ничего не будет. Птому что в юности были эксперименты с 2-3 химиями подряд плюс окрас:)), и ничего им не становилось ваще...Так и не было много лет!! а за один посл. год как попёрло -- не, они не то, что повыпадали (хотя и это тоже)...они - поотламывались у корней...и стали как-то тоньше, и вообще как пакля....:((((
правда, и восстанавливаются сейчас быстро. но я этим занимаюсь.не крашу супрой, маски делаю, постриглась вот:((((( 22.09.2009 22:25:59, Лангуста
поэтому да - ожидала, что ничего не будет. Птому что в юности были эксперименты с 2-3 химиями подряд плюс окрас:)), и ничего им не становилось ваще...Так и не было много лет!! а за один посл. год как попёрло -- не, они не то, что повыпадали (хотя и это тоже)...они - поотламывались у корней...и стали как-то тоньше, и вообще как пакля....:((((
правда, и восстанавливаются сейчас быстро. но я этим занимаюсь.не крашу супрой, маски делаю, постриглась вот:((((( 22.09.2009 22:25:59, Лангуста
тю.. в юности и вес было легче сбрасывать :) тьфу, опять о нем.
Странно, что ни один парикмаxер тебя не предупредил, что такая бяка может произойти, они, вроде, более сведущи должны быть в этом вопросе.
Когда все восстановится - супре нет, надеюсь? 22.09.2009 22:28:55, Jules
Странно, что ни один парикмаxер тебя не предупредил, что такая бяка может произойти, они, вроде, более сведущи должны быть в этом вопросе.
Когда все восстановится - супре нет, надеюсь? 22.09.2009 22:28:55, Jules
предупреждали все. а что делать? меня кроме супры ничто не берет.
нее....сейчас восстановлю, а весной - опять супра. и наращивание сделать хочу:))) 23.09.2009 02:23:24, Лангуста
нее....сейчас восстановлю, а весной - опять супра. и наращивание сделать хочу:))) 23.09.2009 02:23:24, Лангуста
хочу:) у меня тут подруга есть...вот она как раз такого размера, как мне надо:)) мне нравится:)36 европейский внизу.
правда, у нее изначально фигура другая... 22.09.2009 21:53:38, Лангуста
правда, у нее изначально фигура другая... 22.09.2009 21:53:38, Лангуста
ага, у меня вот похожая проблема, только в другом месте. Меня вполне устраивает 38 внизу. Но не устраивает размер живота. Вот оттуда я бы как минимум 1 кг убрала бы. Так не фига, если худею, то задница становится 36 размера, а пуз остается :(.
22.09.2009 21:57:52, virus
не есть- это тупиковый путь. надо завтракать, понемножку есть в течение дня. и спорт, как ни противно это звучит.
22.09.2009 21:45:14, Альт
не, это я к примеру. я -то совсем не есть особо не практикую - просто иногда так получается.
вот есть мой вес, нн-ый. И с него какие-нибудь пару кг скинуть -- ПРОБЛЕМИЩА.
Я, правда, и не поправляюсь от этого веса.
Но и похудеть - никак.
Думаю, что да. Спорт. Как ни противно. Поеду таки за тренажером:( 22.09.2009 21:48:04, Лангуста
вот есть мой вес, нн-ый. И с него какие-нибудь пару кг скинуть -- ПРОБЛЕМИЩА.
Я, правда, и не поправляюсь от этого веса.
Но и похудеть - никак.
Думаю, что да. Спорт. Как ни противно. Поеду таки за тренажером:( 22.09.2009 21:48:04, Лангуста
мне гораздо противнее звучит "есть понемножку"((
спорт звучит очень даже приятно))
Вот как людям удается съесть один кусочек пирога? (это я на шарлотку очередную посматриваю) вот лучше не притрагиваться к нему совсем(( 22.09.2009 21:47:29, foster
спорт звучит очень даже приятно))
Вот как людям удается съесть один кусочек пирога? (это я на шарлотку очередную посматриваю) вот лучше не притрагиваться к нему совсем(( 22.09.2009 21:47:29, foster
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
