Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
SOS!!! пошла в разнос (
Помогите безвольной остановиться! Ну что делать а? в начале мая поехала в Турцию, потом к бабушке а потом и никуда не поехала а жру все подряд, вес растет. Вот понимаю все и совесть мучает и ничего поделать не могу ((((. Злая как собака. Щас опять сладкого наелась, хотя и не питала к нему особой страсти никогда... Что сделать а? может поможете меню на неделю составить? желательно мяса птица рыба овощи гречка рис яйца.... Кисломолочное и фрукты не особо и кашки тоже... Так прям завтрак обед ужин... Скока граммов вещать типа... Сама боюсь не остановлюсь (((
17.06.2009 21:05:19, Panochka
26 комментариев
Завтра утром: 1 яйцо вареное с капелькой м-за, бутер с сыром. Если будет голодно, то добавить перекус. 17.06.2009 21:46:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
утром встаю нормально, полная уверенности что сегодня рационально и всегда...Потом как наркоман начинаю жевать все подряд, даже торт сегодня ела как с голодовки, хотя к сладкому равнодушна абсолютно была, и вечерком навернула и зефир и конфеты шоколадные... Прям все в рот че вижу... И хожу расстроеная и злая от своего обжорства!
17.06.2009 22:10:53, Panochka
Мне тоже очень надо:)
Или это на целый день? 17.06.2009 21:48:37, Антонинка (antoninka в системе)
Обед: суп чуть меньше половника. Мяса-рыбы 70г, гарнир (2-з ст.л.)- рис, гречка, овощи.
Ужин тоже что и обед, только комбинацию поменять. Голодно добавить перекусы.
Только чур анализировать: точно ли голодны?
А про отступления помнить, что для желудка и сытности без разницы булка это будет или кусок мяса. ОН ХОЧЕТ ЕСТЬ!
В общем, получайте удовольствие! 17.06.2009 21:56:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
У меня правда проблемы с питанием на работе:(
Но надеюсь, хоть на этот раз силы воли хватит. 17.06.2009 22:15:27, Антонинка (antoninka в системе)
я вот на ней сейчас. хорошо мозги вправляет :)
а пока на ней, видишь минусы на весах, планируешь как закрепить результат. Как толчок - замечательно.
Сегодня у меня день рыбы и зеленых овощей, наелась брокколи так, что видеть ее не могу больше :)
мне со мной иначе нельзя, надо строго. Элемент мазохизма. Но на лояльных системах -60 и т.п. я не могу, расслабляюсь :(((( 17.06.2009 21:23:03, m a f i
можно остановиться на водных днях, уже линейку догоните и перегоните.
Я просто упрямая и когда на себя злая, довожу все до конца. Повышвю свою самооценку :) 17.06.2009 22:24:55, m a f i
сейчас ссылку дам...не дам, не работает ссылка :(
вот кратко:
10-дневная диета
Обещают потерю до 6 кг!
1 день: гречка на воде + молоко или чай
2 день: 500г творога+ зеленые яблоки, лучше запеченые
3 день: рис+ 1,5л томатного сока (без соли)
4 день: 400г рыбы+ зеленые овощи
5 день: как первый
6 день: 300г мяса+ зеленые овощи
7 день: чай с мёдом
8 день:1,5 л кефира
9 день:1,5 л минералки без газа - И ВСЁ!!!
10 день: геркулесовая каша+ фрукты
17.06.2009 21:49:00, m a f i
Ну рискну наверно и я, но с пт, или сбю, мне проще тогда начать..Потом скажу... как вышло и получилось ли, думаю осилю
17.06.2009 21:53:43, LeeLya
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.
У меня вот сегодня последний день был:)
Оччччччень дисциплинирует... начинаешь меньше есть и ответственней ко всему подходить.
Я еще после 18 не ела все 10 дней:) 17.06.2009 21:44:02, Антонинка (antoninka в системе)
по крайней мере я теперь намного легче переношу чувство голода, в т.ч. и по вечерам (ттт).
Сейчас еще весы на стол поставлю, для пущей убедительности:)
Только вот... как всегда. На работе ходить в столовую я опять не буду (км очереди и в итоге непонятно что за еда), и чтооооо мне есть там? Фантазия не включается... Получается буду на перекусах - колбаска, сыр, в лучшем случае яичко или курица вареная... Надо подумать. 17.06.2009 22:11:18, Антонинка (antoninka в системе)
Я в таких случях запекаю, все что" бегает и плавает", получается в с\с. Более приятнее... чем свареное. Держитесь уж почти половина пройдена!!! Осталось то совсем чуточку. Уйдите с ухни, доверте приготовку домочатцам, Займитесь, напр. крассвордами ч\б отвлечься!!! Ну и войдет всё в круги своя!
17.06.2009 21:22:17, LeeLya
да не половина ушла... просто линейку не меняю, утром было 73,3... Занимаюсь чем тока можно а паралельно жру... ((((
17.06.2009 22:12:39, Panochka
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
