з: полтарелки манной каши, 50 грамм тощего творога, крисп, чай
п: крисп, сыр 15-20гр, чай лактавит
о: пустой куриный бульон, кусок отварной курицы, ну и крисп.
п: творог 50 гр с чёрнй смородиной
у: две кисломолочных Агушки и творог обезжир., крисп.
ps криспы - такая гадость, правда? купила на пробу. прям так и хочется сказать: "всем, кто хочет остановить понос посвящается". какая-то запороопасная штука. больше не куплю.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З бутерброд с копченой семгой, хлебцы с джемом
о стейк из говядины, зел фасоль, йогурт, клубника
п банан
у шампанское, 4 кусочка соленых тарт фламбе (это что-то типа пиццы, только вместо томатной пасты, сметана и кусочки грудинки, все это пеклось в настоящей печке на живом огне) и один кусочек сладкий, с ананасом, на дессерт было мороженое, уф, объелась конечно 22.03.2009 13:12:31, Мечтуля
У меня жор, хоть и постный :(
З.- овсянка на воде со специями, баклажанная икра, маринованная капуста, 1 банан, кофе с сокв. молоком
П. - апельсин
О. - 10 овощных роллов, жареная картошка, маринованная капуста, чай с сушеным манго
П. - банан
У.- 1,5 цельнозерновых лепешки, баклажан. икра, пшенич. каша 22.03.2009 02:50:08, Michelka
З.- овсянка на воде со специями, баклажанная икра, маринованная капуста, 1 банан, кофе с сокв. молоком
П. - апельсин
О. - 10 овощных роллов, жареная картошка, маринованная капуста, чай с сушеным манго
П. - банан
У.- 1,5 цельнозерновых лепешки, баклажан. икра, пшенич. каша 22.03.2009 02:50:08, Michelka
ну и я отчитаюсь для позору:(
з: омлет из 1 яйца с помидором и брокколи, половинка кургруди.
з2: кофе, кусочек черного зернового хлебя и семгой сл.сол.
о: овощной суп с цв.кап. и карт. грамм 100
о2:) кофе и еще 2 кус.того же хлеба с семг и сыром.
п: остатки булки и сосиски с кетчупом
у: большой кусок рыбы (хек типа) в сухарях и салат из кап, айсберга и огурца + 1 ч.л. майонеза низкокалорийного...
сижу пью шиповник и уговариваю себя не просить пива у мужа даже "на попробовать" :((((
зажор, не иначе:(( 21.03.2009 23:58:14, Rotkäppchen
з: омлет из 1 яйца с помидором и брокколи, половинка кургруди.
з2: кофе, кусочек черного зернового хлебя и семгой сл.сол.
о: овощной суп с цв.кап. и карт. грамм 100
о2:) кофе и еще 2 кус.того же хлеба с семг и сыром.
п: остатки булки и сосиски с кетчупом
у: большой кусок рыбы (хек типа) в сухарях и салат из кап, айсберга и огурца + 1 ч.л. майонеза низкокалорийного...
сижу пью шиповник и уговариваю себя не просить пива у мужа даже "на попробовать" :((((
зажор, не иначе:(( 21.03.2009 23:58:14, Rotkäppchen
завтрак - три кукурузные оладушки
обед - пыталась съесть овощной салат в маке. не получилось. итог - три помидорки-черри и три кусочка огурца
ужин что ли? - кусок торта (грамм сто)
второй ужин? - 2 пива 21.03.2009 22:44:35, ЗУку
Завтрак: яйцо с икрой и салат из огурца и помидора - 8
Обед: курица и салат из дайкона - 2
Ужин: апельсин - 12 21.03.2009 22:05:55, Зеленоглазая Коза
^)))))))))))))это баллы по кремлевке :)
углеводов 12 в однм апельсине :) 21.03.2009 22:52:11, m a f i
Обед: курица и салат из дайкона - 2
Ужин: апельсин - 12 21.03.2009 22:05:55, Зеленоглазая Коза
хорошая какая утебя кремлевка! молодец! а я с радости мяса по 0 баллов нажралась:( теперь страдаю
21.03.2009 23:59:15, Rotkäppchen
углеводов 12 в однм апельсине :) 21.03.2009 22:52:11, m a f i
З2 – 4 кусочка слабосоленой форели речной – мужнин улов на платных прудах :)
О - полдня в Меге, потом обедать поехали в му-му - овощное соте с грибами, капустный салат, морковь с чесноком и майонезом + пиво
У - накупила вкусностей в ашане и пошла угощать моих родителей + пиво живое :) пришла давно, но до компа никак добраться не могла ... 21.03.2009 21:48:39, konfetina
Я сегодня ни хорошо, ни плохо.
З- кофе с молоком с 1 конф, и 3 кубиками шоколадки :)
Убежала на встречи.Неслась как коняшка,сметая все и вся(проспала, опаздывала)
--------------------------------------
О- Девы! Это что то! Я так мечтала о таком обеде!
Сварила картошки( без масла) купила рыбки копченой( думала слюной подавлюсь пока покупала), сделала салат из айсберга с перцем, черри,зелени.
Сьела с тааааким удовольствием! Картошки шт 3-4 четвертинки( ну не много на вид) рыбки шт 5-6(мойва копченая) Малосоленая, нежнейшая с икрой- не верила своему счастию)))Правда, правда! Прям снилась мне)
Потом были чаепития с марципаном(гр 150 за день)Знаю много, но колбасит целый день решила сдаться.2 кит- е груши.
С 16 час до 20 дрыхла=)так сморила, спали все- я муж, коты, все в одной куче(так теплее)))
------------------------------------------
У- дотрескала с мужем оставшийся салат и немного омлета, 1 хлебец.Слопала активию со злаками(чую лишняя, для меня очень сладка)
+груша кит-кая) 21.03.2009 21:43:57, ПятасЁк:)
Я вот хрустящие хлебцы обожаю от хлебного дома. Очень нра 21.03.2009 22:00:04, ПятасЁк:)
Побаловала себя моими любимыми духами, конселёр купила( мой закончился)
пудровую палетку Живанши и блеск для губ Живанши.
Еще мишками одарили там 2 шт-и.
Прям в счастии,сокровища свои дома разложила и как Кощей над ними чахла) 21.03.2009 21:51:42, ПятасЁк:)
а мне посылка из грин мамы пришла, вот жду, пока дети уснут, приму ванну...обмажусь кремиками :) 21.03.2009 22:22:55, m a f i
сочетание картошки и рыбки это нечто! Лучше всякого деликатеса =)
Правда я потом не думала руки отмыть от запаха, но это мелочь) 21.03.2009 21:53:55, ПятасЁк:)
надеюсь до завтра дотерплю. 21.03.2009 22:01:52, ПятасЁк:)
О: Курочка вареная 150г
У: перец зеленый схрумкала
на десятидневке сегодня мясо...надеюсь что курица сойдет за мясо)
п.с. я криспы в разных видах люблю) 21.03.2009 21:41:42, Margari
З. Творожок,актимель,кофе с молоком.
Обед-кольраби с подс.маслом,черным хлебом(чуть смазала маслом)
Полдник- мороженое,грамм100...
Потом поехала в фитнес -силовая для спины,стрейч,сауна,бассейн.
Пуз нагло требовал жрачки. Дома съела еще полкольраби с подс.маслом и черным хлебом и помидоркой. Еще целый день пила чай. Да, еще была1 курага в йогурте. 21.03.2009 21:40:01, хухра-мухра
з: кофе с/м, творог 5% со сметанкой, бутер с колбасой
о: половничек борща, один пирожок с капустой
у: одна картофелина (ну очень соскучилась по картохе) и кусочка два селедки собственного посола, мням!
Ну а потом был кофе.... стакан компота..... вода.... Короч, завтра жду не то чтобы ноль, а большого привеса из-за воды:))))) 21.03.2009 21:30:40, Консультант
о: половничек борща, один пирожок с капустой
у: одна картофелина (ну очень соскучилась по картохе) и кусочка два селедки собственного посола, мням!
Ну а потом был кофе.... стакан компота..... вода.... Короч, завтра жду не то чтобы ноль, а большого привеса из-за воды:))))) 21.03.2009 21:30:40, Консультант
типа обед-перекус: форель слабосоленая грамм 40+листик салата+кофе
полдник или ужин: кабачки жаренные без муки и соли(2 штуки маленьких слопала и не заметила), ела с сыром фетаксой...вкуууууууусно
вечер: два кусманчика мяска урвала (как чайная ложка по объему :)) ну и...текила-бум продолжается. 21.03.2009 21:21:59, m a f i
Что-то сегодня отчетов маловато. Ну, ладно я сегодня на 6-ом дне 10-ти вневки
З.Чай зел. с/с
О.Ничего
П. Овощи ввиде фасоли зеленой залитой 1 яйцом + 20 гр. мяса говядины+ чай черн.б/с+2хлебца отрубиных
У. Ну, тут я натворила дел,мясо есть было не охота, съела 2 маленьких кусочка рыбки + чай зел - 3ст.б/с+ половина столовой ложки гречки. Вот так.
Потом мне стало стыдно и я час занималась бодифлексом и пол часа вакумным массажем. Завтра обещаю не нарушать 7 день, потому что после сегодняшнего дня чувствую, что будет плюс. 21.03.2009 21:21:36, летто
такие все нарушители :) эпидемия прям. Может не нужна вам строгая 10-ка? тихо мирно на рац. питании бы скинули. А то смысл сидеть и нарушать по мелочам. Надо, чтоб в радость все было
21.03.2009 21:24:24, m a f i
а сахар зачем утром?:) хлебцы всякие...нет там такого, если строго, конечно.
и обгоните, спорт ведь есть - это плюс. я на 10-ке строгой только 4200 смогла прогнать. 21.03.2009 21:32:23, m a f i
смысл тоже ниже писали про чисто белковые, чисто углеводные дни. а сахар и хлебцы ну никак не белок. Все отстаю, а то занудничаю уже :)
21.03.2009 22:54:11, m a f i
Девочки, да вы что? Это у нас нервная конфа??? А я где сижу, что вижу самую добродушную-позитивную-и-ты-пы?????
21.03.2009 23:38:04, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
от голода!:) я по вечерам голодная, а утром еле впихиваю еду, вот парадокс :(
22.03.2009 20:36:58, m a f i
З.Чай зел. с/с
О.Ничего
П. Овощи ввиде фасоли зеленой залитой 1 яйцом + 20 гр. мяса говядины+ чай черн.б/с+2хлебца отрубиных
У. Ну, тут я натворила дел,мясо есть было не охота, съела 2 маленьких кусочка рыбки + чай зел - 3ст.б/с+ половина столовой ложки гречки. Вот так.
Потом мне стало стыдно и я час занималась бодифлексом и пол часа вакумным массажем. Завтра обещаю не нарушать 7 день, потому что после сегодняшнего дня чувствую, что будет плюс. 21.03.2009 21:21:36, летто
Дело в том, что я мясо просто обожаю и если начинаю есть, остановиться не могу, уж, простите!! А так,я ведь все соблюдаю и за последние деньки Вас еще всех перегоню.
21.03.2009 21:27:48, летто
и обгоните, спорт ведь есть - это плюс. я на 10-ке строгой только 4200 смогла прогнать. 21.03.2009 21:32:23, m a f i
Я конечно врядли 4200 прогоню, но и 3кг. если получится я буду рада, а по-поводу сахара в чае,я уже писала ниже. Я все-таки девушка в возрасте, и если без сахара с утра, жуткие головные боли, а хлебцы, если в целой пачке 27ккал, то 2-х и того меньше и они тоже шли вместо мяса.
21.03.2009 22:46:20, летто
Да, я заметила, но всем все прошаю, у нас конфа такая нервная. Мы же все на рацпитаниях и диетах.
21.03.2009 22:57:32, летто
Быстро-быстро пишу, а то инет умирает все время, никогда не понятно, когда зайти смогу, когда нет.
10.00 - 100 граммов кургруди в апельсиновом соке на гриле.
13.00 - 60 граммов сыра "Сваля".
17.00 - 400 граммов кефирной "Активии" (далеко от дома и от своего родного кефирчега была).
19.00 - 60 граммов адыгейского сыра, 60 граммов копченой корейки свинячьей, 4 листа китайской капусты. Купила еще минтаЁвую икру, но "русского моря", по Джулсиному примеру, не нашла, взяла другую. Фуууу! Лизнула только. Выбросить придется, сомневаюсь, что старшая моя станет это есть (муж постится, а мелкому не дам этот ужОс).
Да, поделиться хочу удивлением: читала этикетку на 3-процентной активии, состав: молоко обезжиренное, сливки... и т.д. А зачем так извращаться - обезжиривать сперва молоко, а потом сливки добавлять? По-моему, это усложняет процесс... - нет разве? 21.03.2009 20:22:17, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
З: кофе с/м, блины с сыром, с клубничным вареньем - от души
З2: чай зеленый, кусочек тортика
О: плов, салат из редиски, огурца, салата фриллис со сметаной.
П: несколько кусочков яблока
У: стакан кефира.
Утром забыла съесть энергосмесь:(, но не забыла сделать бодифлекс:)
Вечером тоже буду заниматься! Я молодец! 21.03.2009 19:46:40, LV
З2: чай зеленый, кусочек тортика
О: плов, салат из редиски, огурца, салата фриллис со сметаной.
П: несколько кусочков яблока
У: стакан кефира.
Утром забыла съесть энергосмесь:(, но не забыла сделать бодифлекс:)
Вечером тоже буду заниматься! Я молодец! 21.03.2009 19:46:40, LV
такс: хеш браун, чак чак гр 300, яблоко, бутерброд с ветчиной, тушеная капуста гр 300 вроде пока все. сижу и думаю - много это или нормально?...
21.03.2009 19:42:17, mara
2 кукурузных хлебка с пластинкой сыра,
далее в кафе:
-2 вида салата с морепродуктами (понемногу),
-3 лепешки фокаччо,
-1/6 пиццы ветчина/сыр/грибы,
-немного сыра с сырной тарелки,
-порция лазаньи,
-апельсиновый сок,
-2 бокала полусладкого красного вина,
-чашечка капуччино.
Было ОЧЕНЬ вкусно, особенно лазанья :)
Пустой чай (уже дома).
Но еще жутко хочется пить, так что пойду заливать желудок :) 21.03.2009 19:25:18, Мурзя
О1: овощная икра 100 гр.
О2 (через час): своя котлетка (как выяснилось, около 60 гр.)
Пиво, чуточка чипсов
У: салат: капуста, помидора, огурец, порей, зелень, нераф.масло, грамм 100. 21.03.2009 19:19:35, Juls_P
З: 1 блинчик с творогом , кофе латте , яблочной -банановый салат
З2 : кофе латте
О: рис, салат айсберг, перец сладкий , индейка зап. в фольге
П: чай с половинкой шок конфеты
У: креветки 21.03.2009 18:33:21, Kalina
З: блины 3шт, джем 2ч.л., какао.
П: груша 160г.
О: роллы 8шт, капуччино.
У: отварной картофель 53г, селедка 50г, салат из свёклы+н.р.масло.
П: чай, пломбир 50г. 21.03.2009 18:28:26, Свет-лана
я на сегодня тоже уже закончила (вроде бы...:) еду:
З: салат овощной с раст.маслом
О: картошка фри в макдо (стандартная 340кКал написано:))) и детская кола (170кКал, не до конца допитая:)))))
П и У: в гостях (ездили на смотрины младенчика:) у лучшего друга мужа сын родился:). съела много всего:) картошка с кабачками тушеные, просто кабачки с чесночком, грибочки, лечо, огурцы/помидоры/перец и почти литр вишневого сока (что-то так соскучилась по соку - обычно дома его не пью, не хочется, а тут прорвало:))) 21.03.2009 18:24:18, LU
Читайте также
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности
Как поддерживать высокую работоспособность мозга
Что делать, чтобы мозг был активен?
