у меня все скушно:
з - 50 грамм курицы с помидорами
о - 150 грамм ее же с брокколи на пару
у - ежевика с йогуром - нулевкой
А вы как пятницу провели?)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня опять безумный день.
З. - картошка жареная в духовке, капуста с клюквой, кофе с соевым молоком и кусочком цельнозернового лаваша
П. - несколько кукурузных чипсин с баклажанной икрой
О. - каша пшеничная, баклажанная икра.
У.- жареная картошка с баклажанной икрой, 1 банан
Затем в гостях - чай, вино, консервированная груша и персик, во вторых гостях - чай, несколько печенек из воздушного риса. 21.03.2009 07:42:41, Michelka
З. - картошка жареная в духовке, капуста с клюквой, кофе с соевым молоком и кусочком цельнозернового лаваша
П. - несколько кукурузных чипсин с баклажанной икрой
О. - каша пшеничная, баклажанная икра.
У.- жареная картошка с баклажанной икрой, 1 банан
Затем в гостях - чай, вино, консервированная груша и персик, во вторых гостях - чай, несколько печенек из воздушного риса. 21.03.2009 07:42:41, Michelka
О: 2 эгрола и зеленый салат.
П: батоньчик из овса с орехами и шоколадом.
У: курага 4 шт., чай без сахара. 21.03.2009 05:32:10, Пересечение
Сегодня отчитаюсь.
З-кофе с молоком, бутер с зерновым хлебом, паштет
2З-кофе, 2 кусочка сыра бри, 2 бутера с маслом, зерновым хлебом, сыром(какой-то сырный день)))
П-яблоко
О-суп рыбный, 2 хурмы, груша
П-яблоко, кефир( а может это уже ужин был)))) 20.03.2009 21:56:05, LUSSI
пирожное, чай без сахара
полкотлеты, салат (огурцы-капуста без никого)
пиво 0,5 с сухариками черными
минералка и останки куриного рулета
сколько много разных ед. или едов:) 20.03.2009 21:55:54, ЗУку
плакала моя десятидневка:(
начиналось все хорошо:
гречка с молоком(0,5%) почти без соли, потом хуже но не смертельно:мал.шоколадка+М&мs. Обед: крошка-картошка,
ужин гречка с молоком в 19.00.
И вот тут бы закончить, но нет, приготовила семье ужин и муж уговорил отметить мой отпуск...
Итого: полбокала коньяка, кусочек шоколадки, чуть-чуть картошки с грибами, два ломтика лимона... И главное никаких угрызений совести))) 20.03.2009 21:50:03, August
А чего тогда "плакал" хтой-то? Повтори завтра гречневый день, и вся недолга :) Если хочешь на 10дневке оставаться.
20.03.2009 21:59:14, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
начиналось все хорошо:
гречка с молоком(0,5%) почти без соли, потом хуже но не смертельно:мал.шоколадка+М&мs. Обед: крошка-картошка,
ужин гречка с молоком в 19.00.
И вот тут бы закончить, но нет, приготовила семье ужин и муж уговорил отметить мой отпуск...
Итого: полбокала коньяка, кусочек шоколадки, чуть-чуть картошки с грибами, два ломтика лимона... И главное никаких угрызений совести))) 20.03.2009 21:50:03, August
не-е, больше я не потяну. Возвращаюсь к рац.питанию со склонностью к -60. Но спасибо на добром слове
20.03.2009 23:33:46, August
А у меня все "весело"
З.(6.20)кофе+хлебцы с пл.сыром
О.(12.00)творог 150гр.+кофе
у.(16.10)овощи на пару+кусочки рыбы
Ну думаю и все,ан нет....Приехал бывший сослуживец(паршивец) и тут началось.Он родил ПЯТОГО ребенка,у него было 4 девочки и вот мальчик.Меня соблазняли селедкой+водкой,колбасой с.к.+водкой,НО я держалась.Выпила правда 3 бокала шампанского + 2 кусочка сыра+1 яблоко+1 мандарин,еле отбилась от мужиков и 19.00 свалила с работы.Еду в метро муж звонит-где мол ты-(очень нервничает по поводу моего похудения)Приехала в 20.30 быстро пожарила им картошку и побежала писать отчет.Чувствую себя как шарик после этого шампанского больше не буду... 20.03.2009 21:29:50, зоя1
З.(6.20)кофе+хлебцы с пл.сыром
О.(12.00)творог 150гр.+кофе
у.(16.10)овощи на пару+кусочки рыбы
Ну думаю и все,ан нет....Приехал бывший сослуживец(паршивец) и тут началось.Он родил ПЯТОГО ребенка,у него было 4 девочки и вот мальчик.Меня соблазняли селедкой+водкой,колбасой с.к.+водкой,НО я держалась.Выпила правда 3 бокала шампанского + 2 кусочка сыра+1 яблоко+1 мандарин,еле отбилась от мужиков и 19.00 свалила с работы.Еду в метро муж звонит-где мол ты-(очень нервничает по поводу моего похудения)Приехала в 20.30 быстро пожарила им картошку и побежала писать отчет.Чувствую себя как шарик после этого шампанского больше не буду... 20.03.2009 21:29:50, зоя1
з 20 гр сыра, 20 гр ветчины
п 2 шок конфеты, кусочек пирога
о лосось гр 150, капуста
шоппинг 2 часа, в магазинах никого :((( кризис
п в 18,30 банан
у 7 черносливин, чай с молоком
перед сном яблоко загрызу 20.03.2009 21:26:36, Мечтуля
Мечтуль, а тебе раз контракт не продлят - как раз детеныша новенького родишь и посидишь с ним спокойно (у вас же с декретами не особенно там выходит, или я с какой-то другой страной путаю?) 20.03.2009 22:04:26, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
З: стакан кефира.
2 З: 3 маленьких куска рыбы, но соленой.
Обед: здоровая тарелка жареной капусты с яйцами.
Полдник: яблоко зеленое.
Ужин: помидоры с сыром и чесноком.
Куча чая и сок томатный из пакета соленый...
Ниче так, вроде терпимо. 20.03.2009 20:43:59, Зеленоглазая Коза
первые недели надо в 20 уложиться.(ну для эффекта похудения)
Томаты 4
Яблоки 9,5
Капуста белокочанная 5 - 200 грамм 10
Сок томатный 3,5 - стакан 200 гр. 7
Кефир, простокваша 3,2 - стакан 200 гр 6.4
вообщем, минимум 40 получается у вас.(вы лучше знаете объемы выпитого и сколько помидорок :))) может я зря прицепилась? :))
21.03.2009 16:03:46, m a f i
Я когда худела на ней очень удачно, то старалась строго 20 баллов первые две недели, сложно, но можно(я просто яблоки очень люблю и много ем). А потом перешла на 40 и через месяц стала по выходным вообще чисто углеводные дни делать, ела все что хотела. Вес все равно уходил :) Было это три года назад, вес довела до 64 за полтора месяца с начального 72
да и хлебцы можно иногда, один хлебец-молодец 4 балла, вроде бы. 21.03.2009 21:17:40, m a f i
сейчас -60 и минимум углеводов.
А на кремлевку не могу...мясо сейчас не хочется, редко ем. И очень хочется овощей и фруктов...яблоки могу килограммами есть. Хотя сейчас и в них себя сдерживаю...вообщем, у меня помесь - 60 и кремлевки. 21.03.2009 22:07:52, m a f i
Каждый прием пищи лучше жевать, т.е. кефиру добавить крекер, хлебец...
20.03.2009 22:24:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
2 З: 3 маленьких куска рыбы, но соленой.
Обед: здоровая тарелка жареной капусты с яйцами.
Полдник: яблоко зеленое.
Ужин: помидоры с сыром и чесноком.
Куча чая и сок томатный из пакета соленый...
Ниче так, вроде терпимо. 20.03.2009 20:43:59, Зеленоглазая Коза
Томаты 4
Яблоки 9,5
Капуста белокочанная 5 - 200 грамм 10
Сок томатный 3,5 - стакан 200 гр. 7
Кефир, простокваша 3,2 - стакан 200 гр 6.4
вообщем, минимум 40 получается у вас.(вы лучше знаете объемы выпитого и сколько помидорок :))) может я зря прицепилась? :))
21.03.2009 16:03:46, m a f i
Я когда худела на ней очень удачно, то старалась строго 20 баллов первые две недели, сложно, но можно(я просто яблоки очень люблю и много ем). А потом перешла на 40 и через месяц стала по выходным вообще чисто углеводные дни делать, ела все что хотела. Вес все равно уходил :) Было это три года назад, вес довела до 64 за полтора месяца с начального 72
да и хлебцы можно иногда, один хлебец-молодец 4 балла, вроде бы. 21.03.2009 21:17:40, m a f i
А на кремлевку не могу...мясо сейчас не хочется, редко ем. И очень хочется овощей и фруктов...яблоки могу килограммами есть. Хотя сейчас и в них себя сдерживаю...вообщем, у меня помесь - 60 и кремлевки. 21.03.2009 22:07:52, m a f i
у меня тоже смесь, не могу без овощей и хоть каких-то фруктов.
21.03.2009 22:32:25, Зеленоглазая Коза
В общем-то неплохо мы пятницу провели:
З: творожная масса с изюмом (100гр), кофе.
О: 2 котлетки (не котлеты, а - котлетки), лечо (2 ст. л.).
П: СКУУУМБРИЯ (аж 1/2 рыбины 800-граммовой, раздразнили меня тут вчера, не буду показывать пальцем..)))))
У: коньяк (много, и...еще не вечер...) закусывала дольками апельсина, яблока, груши, мандарина. 20.03.2009 20:28:55, Ёlka
З: творожная масса с изюмом (100гр), кофе.
О: 2 котлетки (не котлеты, а - котлетки), лечо (2 ст. л.).
П: СКУУУМБРИЯ (аж 1/2 рыбины 800-граммовой, раздразнили меня тут вчера, не буду показывать пальцем..)))))
У: коньяк (много, и...еще не вечер...) закусывала дольками апельсина, яблока, груши, мандарина. 20.03.2009 20:28:55, Ёlka
О - столовский капустный салат (с огурцами и морковью) + тыквен. семечки (семечек не меньше 50г с ярмарки)
П - кофе с 100г кешью, у нас по тяпницам рядом с офисом ярмарка приезжает, много вкусняшек привозят :)
У - к маме с дочей пошли, там пиво пила 1 бут, щас еще одну пью :) 20.03.2009 20:22:26, konfetina
Завтрак (дома еще): 2 маленьких оладья (овсяные хлопья, молоко, яйцо, сахар, яблоки), 5 чайных ложек творога с 5 ананасовыми цукатиками, цельнозерновые хлопья "фитнес" - горсть.
Обед: полстакана попкорна, 1/3 сладкой ваты :))) Ребенок доедать не захотел, но выбрасывать отказывался, хотел, чтоб или кто-нибудь доел, или я несла в руках "на черный день" :) Если б это был мой личный ребенок, убедила бы отправить недоеденное в мусорку, но так как я на гулянку еще и чужого прихватила, то решила, что проще доесть, чем не своих детей воспитывать :)))
Полдник: 1 литр пива.
Ужин: только что пришла домой: куриная грудка, маринованная в апельсинах, нагриленная, граммов 110-120, но еще хочется, может, брошу еще одну в гриль сейчас... 20.03.2009 20:19:53, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
кура в апельсинах ни разу не делала, надо попробовать... 20.03.2009 20:44:03, konfetina
Ой, как вкусно!!! Твою бы грудку, да к моему бы коньяку...
И вот еще думаю: а чего это у всех каникулы, а? У моего только с 30-го... 20.03.2009 20:40:16, Ёlka
И вот еще думаю: а чего это у всех каникулы, а? У моего только с 30-го... 20.03.2009 20:40:16, Ёlka
Ааааа, с 30-го? Не знаю, у нас обычные совковые каникулы, я по себе помню - всегда была последняя неделя марта.. 20.03.2009 21:24:13, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
У нас как-то все по-ненормальному. Было 5 недель учимся, 1 - отдыхаем. Теперь школа стала не школой, а каким-то учебным центром (точно даже не знаю, на качество обучения это никак не повлияло), и каникулы стали вообще непонятные какие-то. Но мне, впрочем, все равно, мы путевки никакие в этом году не брали.
20.03.2009 21:35:51, Ёlka
яблоко
салат греческий
кофе+сыр
мандарин
а сейчас я пью текилу, первый раз в жизни :)))тяпница ведь :) и 5 чипсин съела и еще хочу 20.03.2009 19:59:49, m a f i
КАК я люблю текилу! Единственный, кроме пива, обожаемый алкогольный напиток, все остальное "терплю, если уж нужно" :)) 20.03.2009 22:00:22, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
:))) больше не буду, а то будет плохо, слабенький организм, малопьющий :) 20.03.2009 21:32:07, m a f i
Видишь как хорошо, жизнь налаживается, работа есть - можно пить. Ну вы уж не перестарайтесь там.
20.03.2009 22:36:08, Ёlka
Отчитаюсь пожалуй, жду тапок, чего-то без них никак :)
З. Типа я на -60, 2 бутера с сыром и маслом + 10 сушек + пастилы
П. 2/3 банана + помела
О.2 вар. яйца с майонезом
П. Фруто-няня ( овсянка с ягодами)
И очень хотела на этом остановиться, но вместе с детьми наужиналась
2 голубца с огурцом и горбушкой черного хлеба .ЖЖЖЖЖЖЖЖуть 20.03.2009 19:51:31, Ронья
тапки можно, конечно, но только за 5 лишних сушек и майонез, а так все оч гуд, имхо
20.03.2009 20:13:00, konfetina
З. Типа я на -60, 2 бутера с сыром и маслом + 10 сушек + пастилы
П. 2/3 банана + помела
О.2 вар. яйца с майонезом
П. Фруто-няня ( овсянка с ягодами)
И очень хотела на этом остановиться, но вместе с детьми наужиналась
2 голубца с огурцом и горбушкой черного хлеба .ЖЖЖЖЖЖЖЖуть 20.03.2009 19:51:31, Ронья
Воттттт! Вот поэтому я и не сажусь конкретно на Мириманову!!! Потому что получается так: с утра типа все тебе можно, типа вечером "ни-ни", а вечером-то "бац" и вторая смена... Лучше уж с утра и ограничивать порции (но эт конешна для меня).
20.03.2009 20:44:34, Ёlka
Ну, З и П вполне укладываются в -60:), а дальше уже, конечно, "творчество и самодеятельность":)))))
20.03.2009 20:04:06, LV
в 10 з-кусочек сыра, кофе с молоком,1 конф. и 1 помадка.
в 12 О-100 гр кефали,3 ст л. гречки с 2 листами нори,ч.л. масла подсолн.
+ чай с 1 конф и 1 помадкой.
Убежала в 12.40...Пила воду, сьела по дороге 2 конф- дети угостили, с маршрутке обратно в 18 час ссосала шт 3 сосалки- очень плохо было(
У.19.30- сьела 2 кит-е груши,салат из айсберга,огурца, зелени с хлебцом. Попила бульона овощного с нори и хлебцом.
Джинсы в складку, висят в ногах, на пузе пока держаться но ниже чем обычно) 20.03.2009 19:37:07, ПятасЁк:)
П - мясо, запеченное в рукаве с овощами. грамм 200
О - тоже самое
У - чай, творог (обезж. 200гр) с яблоком 20.03.2009 19:25:42, Φeǔχοa
Это что - уже КД? Откуда такая сдержанность? Да еще и в пятницу.... Ну точно завтра будет результат!
20.03.2009 20:53:31, Ёlka
А вот я даже не помню за кем очередь заняла.... Курить мне еще и курить... И что характерно: нет у меня Мечтулиных мечт...
20.03.2009 22:23:28, Ёlka
7.00: кофе с м/с и бутер колбаскин;
9.00: кофе с м/с;
14.00: 2 бокала белого сухого, тар-тар из лосося, гребешки с кучей зеленых овощей тушенных;
19.00: бокал вина белого и 6 королевских креветок жаренных в остром масле с чесноком и травками. 20.03.2009 19:14:28, tanyak
2З: кофе с молоком
О: 150 гр. кур.лапши, котлета своя без хлеба (спецом взвесила - 56 гр ;))), половина огурца, половина помидорины
У: 200 гр. кефира 3,2% 20.03.2009 19:04:28, Juls_P
Про сл.масло - зря, оно ведь полезное если в малых количествах и на завтрак. И, как видишь, похудению не мешает, я частенько его с икрой употребляю. ;) 20.03.2009 20:28:12, Juls_P
я боюсь свои котлеты взвешивать:))) Но уже научилась лепитть меньше чем кулак:))))
20.03.2009 19:09:41, Rotkäppchen
Ну это смотря какой кулак. Я вот леплю, столовой ложкой загребая, это сколько грамм?
20.03.2009 20:58:12, Ёlka
з: полтарелки манной каши (очень жидкой), стол ложка обезжир творога с чёрной смородиной. чай зелёный
п: чай лактавит, хлебец-крисп, кусочек паровар курицы 20 грамм, 2 стол ложки кабачк. икры.
о: пустой бульон куриный, кусочег отварной курицы
клюкв морс.
п: а не было перекуса
у: полтарелки жидкой манной каши и всё.
еда, мы прощаемся до завтра! хухру-мухру, Фейхоа ну и всех, кто пожелает приглашаю посмотреть свою фотку в реге. Такой я была почти 11 лет назад. (просто внизу спросили про мой изначальный вес, я там ответила, словом, смотрите сами) 20.03.2009 19:00:22, ОльгаЕр
Красавица ! Есть к чему стремиться :) А я смотрю свои фотки с первой свадьбы и думаю "не, сейчас я краше" :)
20.03.2009 21:37:05, Мечтуля
я свое платье одевала, когда мы 10 лет в 2007 справляли, так он мне было велико :) так прикольно было, доча бегает и я в подвенечном платье :)
20.03.2009 21:15:33, konfetina
я так понимаю, ты там совсем худенькая, все котсточки видны! очень тебе идет эта худоба, просто прелесть!
20.03.2009 20:07:44, konfetina
у меня на свадьбе был размер 42, а на годовщине мне все это велико, прикинб к чему я стремюся:0 на самом деле нет уже нет никакого фанатизма, я и так уже оч хорошо выгляжу.. ну мне так говрят, и я верю:)))
20.03.2009 21:46:54, konfetina
ну все ушла спать довольная и раскрасневшаяся от комплиментов :) спастбо вам вас т всей нашей конфище за нас всех худеющих!!!!
20.03.2009 22:35:49, konfetina
очень красивая! правда-правда, хотя мне и не нра блондинки ))) Вешай фотку на холодильник - мигом постройнеешь )))
20.03.2009 19:33:25, Φeǔχοa
ну и не только! или по твоему серый цвет это не блондинка? а кто ж я тогда?
20.03.2009 22:53:18, tanyak
чем тебе блондинки не угодили? :) я правда кракшеная, хочу чтобы ты была багосклонна :)
20.03.2009 20:06:51, konfetina
п: чай лактавит, хлебец-крисп, кусочек паровар курицы 20 грамм, 2 стол ложки кабачк. икры.
о: пустой бульон куриный, кусочег отварной курицы
клюкв морс.
п: а не было перекуса
у: полтарелки жидкой манной каши и всё.
еда, мы прощаемся до завтра! хухру-мухру, Фейхоа ну и всех, кто пожелает приглашаю посмотреть свою фотку в реге. Такой я была почти 11 лет назад. (просто внизу спросили про мой изначальный вес, я там ответила, словом, смотрите сами) 20.03.2009 19:00:22, ОльгаЕр
спасибо. но мне хотя бы более скромную цель осилить не мешает - 70 кг.
думаю, кстати, ещё один фотоальбом замутить - "как я сбрасывала лишний вес" 20.03.2009 21:40:37, ОльгаЕр
думаю, кстати, ещё один фотоальбом замутить - "как я сбрасывала лишний вес" 20.03.2009 21:40:37, ОльгаЕр
А у меня тоже свадьба была 11 с лишним лет назад, и платье было очень похоже (подол точно такой), сейчас посмотрю даже. Красивая ты там очень! Похудеешь, раз цель себе поставила!
20.03.2009 21:01:57, Ёlka
таких целей я себе даже и не ставлю, пока пусть будут более реальные цели, мне бы хоть до них добраться!
20.03.2009 21:35:54, ОльгаЕр
да я шкелетон там натуральный. платье вот это 44 размера, меньше не было, так его аж ушивали!!! Мне сейчас трудно в это поверить имея размер 56-58(((
20.03.2009 21:33:44, ОльгаЕр
И мне очень нравится как ты выглядишь! Но я думаю, что при твоей конституции, даже если чуть-чуть похудеешь, у тебя похудеет в нужных местах, да и если поправишься, то тож самое...
20.03.2009 22:26:33, Ёlka
что-то хреново мне:( Общее самочувствие вообще плохое. Темпа 37.1 держится. Признаков простуды нету, руки-ноги и нос холодные, а лицо горит, дискомфорт такой:( Наверное ВСД сорвала своими залетами и зигзагами питания... или это у меня ПМС такой. Ем много, да еще и кофе сегодня опять с сахаром:(
20.03.2009 18:58:39, Rotkäppchen
я кофе все время с сахаром и молоком пью, не могу без него :) не переживай из-за этого. А вообще погода жеж какая: опять циклон идет, опять снег и т.п. У вас наверняка также. Опять же пмс. Держись!
20.03.2009 19:29:49, tanyak
это наверное, неустойчивость погоды так влияет! у меня так было 2 дня назад ещё и сегодня немного поколбасило!
20.03.2009 19:01:52, ОльгаЕр
нормально у нас с погодой, вроде:((( Это моя основная беда - вот эта такя темпа:((( Нифига не помогает, и диагноза нету:( У нас хоть на ВСД списывают, а тут такого диагноза нету. Тут дали вон какой-то антидепресант слабенький, на травах, пью месяц, сначала помогало - теперь опять:(
20.03.2009 19:08:33, Rotkäppchen
З: тушеная картошка с судаком, цветной капустой и шпинатом. Напиток из цикория. Энергосмесь.
З2: плошка салата из свежих огурцов, помидоров, редиски, укропа, перца с кусочком питы.
О: тот же салат, но плошка побольше, вареные сосиски.
У: стакан кефира.
Утром был бодифлекс, вечером тоже планируется... 20.03.2009 18:53:14, LV
скажи пож-та, а ты знаешь сколько каллорий в энергосмеси, хоть примерно? Мой муж такую же делает постоянно, мне кажется, что можно ложку сьесть и весь день будешь сытым - такая она насыщенная :))) Думаю тоже полопать, а то волосы полезли и кожа сухая...
20.03.2009 19:32:01, tanyak
ты не представляешь, какой вкусный судак только что выловленный в реке и отваренный 5 минут, а потом его в салат с яйцом и лучком, мням !!! мы так всегда в астрахани на рыбалке делаем, я даже майонез не замечаю, хотя его не лю...
20.03.2009 20:46:23, konfetina
З2: плошка салата из свежих огурцов, помидоров, редиски, укропа, перца с кусочком питы.
О: тот же салат, но плошка побольше, вареные сосиски.
У: стакан кефира.
Утром был бодифлекс, вечером тоже планируется... 20.03.2009 18:53:14, LV
Ну я тоже подсела на бодифлекс, сегодня все себе распечатала, потренировалась дышать, завтра приступлю...
20.03.2009 21:06:58, Ёlka
Про калории я не в курсе:( Состав такой: курага, инжир, чернослив, грецкие орехи, лимон - все по 200г и пару столовых ложек меда. Наверное, можно рассчитать и калории...
20.03.2009 20:07:00, LV
как я хочу судака!!!! помираю! тут видела только замороженного в одном большом супермаркете, но цена...13 евро за кило! Приеду домой - буду есть только судаков:)) и са-а-аало-о-о-о!!! :)))
20.03.2009 19:00:12, Rotkäppchen
Замороженный, фи! Вот свежелывовленный, да на Азовском море, вот это - да! Не разменивайся даже там все енти буржуйские заморозки, приедешь - поешь по настоящему, да еще и салом прикусишь.
20.03.2009 21:10:24, Ёlka
яяяяя нне представляяяююю? если б я не представляла - у меня б слюни на клавиатуру не лились бы! :))))
20.03.2009 21:47:36, Rotkäppchen
1 курага в йогурте
обед - картошка с тушеной капустой, салат "Цезарь". Зел. чай, 10 г. горького шоколада.
Полдник, он же ужин - неск. штук кураги в йогурте. Надо остановиться, а то эффект будет слишком мощный:)
Вечером планирую бассейн - купальник с собой.
Суббота - планирую 2-2.5 часа позаниматься фитнесом (спайн стрейч, стрейч и бассейн).
Воскресенье - хочу на занятие по танцам сходить.
В понедельник с утра планирую степ-аэробику и стрейч.Во вторник -вечером будет степ-аэробика и аква-ABS (это на пресс в бассейне). Надеюсь, к среде хоть немножко еще похудею:) 20.03.2009 18:47:50, хухра-мухра
А как тушить капусту? Для чайников расскажите. А то у меня как-то несъедобно получается :-(
20.03.2009 18:56:14, Secret agent
Хмели-сунели - это вещь! В капусту я добавлять не пробовала, а чахохбили, скажу я вам, отменные получаются....
20.03.2009 21:12:42, Ёlka
П: мандарин, 1/2 банана.
П: чай, восточные сладости 30г.
О: стейк из свинины 77г, тушеная капуста 100г.
П: чай, желейная конфета.
У: отварной картофель 60г, ряженка 200мл. 20.03.2009 18:30:50, Свет-лана
Свет-лан, ты предупреждай теперь когда у тебя неделя "вольностей", а то мне не понятно..., кажется, что всегда ограниченно.
20.03.2009 21:14:07, Ёlka
вчера вечером в районе рёбер слева таки заболело (до этого сутки после падения было все более-менее ок). муж сказал - отходняк:). сегодня с утра девчонки мои меня напугали последствиями травм - я позвонила подруге, она за мной приехала (как мне повезло с хорошими подругами, готовыми ради меня задвинуть свои планы и пол-дня убить на то,чтобы свозить меня в больничку:))) и мы поехали к ее мужу-хирургу. сделали мне на память кучу рентгеновских снимков:) и узи. в общем - сильный ушиб, ребра целы, ничего не сломано:) но вот с шеей что-то не то - что-то там сместилось слегка (надо,чтобы было криво - а у меня прямо) - в общем, из-за травмы шеи и с руками беда (я вроде писала - еле дверку в машине открыла, сил нет в руках от плеча до локтя), но жить буду:))). обкололи меня обезболивающим, дали с собой, потом с подругой заехали в якиторию - надо ж было отметить, что все цело:) доктор сказал - недели 3-4 до возвращения в строй:) а мы ведь 11го апреля едем в кировск - как раз оклемаюсь:)
в общем, по еде:
З: рис с овощами и грибами (200г)
О: в якитории (там постное меню - заказали почти все напополам:) многое постное - очень даже вкусно:)))
У: грибной супчик (около 300г.) и огурец 20.03.2009 18:19:10, LU
Расскажи про Кировск 11 апреля :)))
И про постное меню в Якитории. Рис небойсь один ;))))) 20.03.2009 19:35:50, tanyak
а в якитории - много всего. салат с грибами, роллы с грибами, с овощами (правда,с картошкой, морковкой и помидором -не понравился:(, баклажаны, суп грибной - да много всего:) 20.03.2009 19:53:51, LU
Скорейшего выздоровления!
У меня 5-ый день 10-ти дневки, он самый любимый: гречка+молоко+зел. чай+чер. чай.
Может будет отступление в виде кефира. 20.03.2009 18:24:59, летто
У меня 5-ый день 10-ти дневки, он самый любимый: гречка+молоко+зел. чай+чер. чай.
Может будет отступление в виде кефира. 20.03.2009 18:24:59, летто
Off: Да уж, тут вот в новостной ленте сегодня везде пишут о последствиях горнолыжных травм... очень жалко Наташу Ричардсон(.
Не дай Бог вот так покататься. 20.03.2009 18:22:41, Piccolo
Не дай Бог вот так покататься. 20.03.2009 18:22:41, Piccolo
Я, честно говоря, просто еще и за себя испугалась, с некоторым опозданием - я ж тут как-то недавно писала,что тоже головой ударилась на склоне и отключилась. И тоже от медицинской помощи отказалась..
21.03.2009 00:38:11, Piccolo
Молодец!
З: яблоко
О: тушенные овощи, хлеб "Тонус" 1 кусман, 2 малюсеньких блинка
У: те же овощи, тот же хлеб, йогурт 0%, 1 ч л меда!
Ужасно хоцца че-нить сладенького!!!! 20.03.2009 18:16:40, Secret agent
З: яблоко
О: тушенные овощи, хлеб "Тонус" 1 кусман, 2 малюсеньких блинка
У: те же овощи, тот же хлеб, йогурт 0%, 1 ч л меда!
Ужасно хоцца че-нить сладенького!!!! 20.03.2009 18:16:40, Secret agent
Читайте также
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности
Как поддерживать высокую работоспособность мозга
Что делать, чтобы мозг был активен?
