Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

я тут опять вклинюсь, хочу ваши мнения услышать

а если за день на скакалке прыгать, подходов 10 по 50 или более раз???? сожгу что-нибудь или только сердце буду тренировать????

12.03.2009 11:27:04, Lun

28 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Не знаю кто как, а я себе только суставы сожгла на этом занятии (( 13.03.2009 07:49:16, SuSik

ой, сейчас историю вспомнила :) Подруга моего однокурсника так прыгала, хорошо у нее получалось, в смысле ела много,и худенькая была. Он с нее смеялся, говорит : Ленка поест и прыгает (причем она и без скакалк прыгала) :)))
А потом она в больницу попала, даже оперировали, бабушка моего однокурсника сказала что у нее "заворот кишОк". Ну это по бабушкиной версии:)))) Что было на самом деле я забыла. Вот вспомню, или спрошу у кого - напишу.
Но в любом случае - Вы осторожнее прыгайте, без фанатизЬму и не после еды. 12.03.2009 16:35:26, Rotkäppchen

Конечно, сожгешь! Только я как раз где-то слышала, что бы сжигать каллории сердечный ритм должен быть может и чуть выше обычного, но не ускоренный. Аккуратненько надо! Особо не усердствуй. Мой муж (в прошлом кик-боксер), помнится, перед соревнованиями всякими часами так прыгал, что б пару киллограмчиков согнать! И ведь получалось! 12.03.2009 14:13:02, Secret agent

а это он не воду терял?????????? именно вес??? 12.03.2009 16:36:00, Lun

Не, не воду. Я на спец приборе проверяюсь. Ну я ж не только обруч крутила. Диетка тоже. Все в комплексе. Просто на мой взгляд обруч оказывает некоторый эффект массажа. Может, как-нить сможет это дело разогнать. 12.03.2009 17:06:53, Secret agent

ОООЙЙЙЙ! Это я не на тот вопрос ответила!!!!! Сорриии!
А он-то наверное воду сгонял: ему надо было в какую-то там весовую категорию уложиться.
Но все равно какой-то эффект должен быть! 12.03.2009 17:11:40, Secret agent

а вес у вас изначально какой? если совсем большой то не рекомендую. Можно очень нагрузить суставы, тоже самое к бегу относиться . Лучше больше ходить пешком. 12.03.2009 13:40:38, Kalina

сейчас 54 а нуно хоть бы 50! 12.03.2009 15:24:37, Lun

20 подходов по 50 раз - нормально вполне. Потом можно начать усложнять - прыгать задом наперед, или со скрещенными руками, или по очереди на каждой ноге.
10 подходов - маловато. Можно конечно, но это несерьезная нагрузка - хотя, конечно, лучше, чем сидеть или лежать:) 12.03.2009 13:37:29, хухра-мухра

боже мой, а что бывают те кто от скакалки жиреть начинают ? Вот прям прыгают и прыгают, а сами все шире и шире... 12.03.2009 11:51:08, Φeǔχοa

:)))))))
А вот я слышала, что от приседаний уши на попе растут... Так что вопрос правомочный - мало ли что бываить от скакалки :)) 12.03.2009 11:55:02, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

приседать нужно правильно, не так как нас в школе учили )))) 12.03.2009 11:58:51, Φeǔχοa

А как приседать ПРАВИЛЬНО????????? :) 12.03.2009 12:05:32, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

ноги должны быть на ширине плечи и не до конца (то есть когда уже на корточках), а до того момента, пока между попой-ляжками и коленом-голенью угол в 90градусов не образуется. Тело есессно идет немного вперед и руки вперед, для равновесия. Как то так кароч меня учили в фитнесс-центре 12.03.2009 12:08:23, Φeǔχοa

Ага-ага, главное чтобы зад не оттопыривался и пятки на полу стояли, а до конца, не оттопырив зад не сядешь. 12.03.2009 13:25:53, Ёlka

Пойл, уже приседаю :)) 12.03.2009 12:17:17, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

извращенка )))) знание правильной теории не принуждает тебя к действию! ))))))))))))) 12.03.2009 12:46:43, Φeǔχοa

Гыыы.. :))) Не, ну если попрыгать, а потом тортик заточить, то вполне может быть! ;) 12.03.2009 11:52:50, Juls_P

аааааа, ну я не понял, извиняйте ))))
Так и нужно спрашивать: "На сколько я похудею, если буду прыгать на скакалке и жувать при этом торт?" Я люблю сложные задачи, ага ))))) 12.03.2009 11:56:30, Φeǔχοa

В первую очередь пострадают суставы,прыжки в чрезмерных колличествах очень плохая нагрузка на суставы.Ещё скакалка противотоказанна при проблемах с почками.Вода сойдёт точно!!!! 12.03.2009 11:47:18, КИМА

ага 12.03.2009 13:40:52, Kalina

Это не черезмерное количество. 500 раз можно пропрыгать минут за 20, ну 30 - если с остановками. Это не нагрузка, а фигня. Хотя, еще от веса зависит. При большом лишнем весе я б вообще прыжки не рекомендовала. 12.03.2009 13:39:14, хухра-мухра

Фигассе... Я и не знала... 12.03.2009 11:55:25, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Про суставы - ага, я когда прыгала дома через скакалку, то надевала беговые кроссы, чтобы удар смягчался. 12.03.2009 11:54:04, Juls_P

тут еще вопрос в начальном весе я думаю. вот если мне сейчас на скакалку - прощайте коленки и голеностопы. А если как у автора 4 кг лишних то можно прыгать до опупения. 12.03.2009 11:57:42, Φeǔχοa

Да, при таком весе, как у тебя, не стОит прыгать. Можно ходить пешком, постепенно ускоряя шаг, но только по ровной местности - при таком весе я даже по лестнице не рекомендовала бы, можно повредить суставы. Каждый лишний килограмм, оказывается - лишних 5 кг нагрузки на коленки, во как!:( 12.03.2009 13:42:33, хухра-мухра

ого... 12.03.2009 11:54:03, Lun

СожжЁшь!!!!!

12.03.2009 11:42:25, СимОна

Вернуться в конференцию

я тут опять вклинюсь, хочу ваши мнения услышать

Загруженные изображения