З: ареники 70г, бел. булка 20г, сыр 10г, зел. чай
О: борщ 100г, сельдь под шубой 150г, черн. хлеб 20г
У: сельдь под шубой 150г, черн. хлеб 20г, зел. чай, пирожок с капустой дрожжевой (собст. производства) 90г.
Итого 804 ккал
В 22-00 зерненый творог 60г, 1/2 апельсина, может быть чуть мороженого
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З 2 : яблоко, чай зеленый
О: форель на гриле , салат овощной с перцом , чай з. с шоколадом
П: кофе с молоком
Вместо ужина Степаново: пешие прогулки в горнолыжным ботинках, вытаскивание мужа из сугроба, замерзание на подъемнике, 2 больших глинтвейна в стоп-пите и офигенское настроение :))))
22.01.2009 13:21:33, Kalina
Привет всем! Всчера не получилось отчитаться, но совесть не позволила закосить :)
З: Кофе 1чл сах, актимель
П: Чай 1 чл сах, бутерброды 2 шт. - хлебцы ФК, лист салата, огурец 2 кружочка, семга с/с 50 гр
О: суп овощн 150, картоф запеч с сыром 75, тефтель 50, салат фасоль+лук обжар+ зелень+майонез 100, гранат 150
П: конфета, чай, хурма 150
У: салат творог зерн 5%+огурец+зелень 250, рыба 200, чай, семечки 30
Сегодня попробую считать каллории - интересно даже :) 22.01.2009 12:19:54, Тафи
З: Кофе 1чл сах, актимель
П: Чай 1 чл сах, бутерброды 2 шт. - хлебцы ФК, лист салата, огурец 2 кружочка, семга с/с 50 гр
О: суп овощн 150, картоф запеч с сыром 75, тефтель 50, салат фасоль+лук обжар+ зелень+майонез 100, гранат 150
П: конфета, чай, хурма 150
У: салат творог зерн 5%+огурец+зелень 250, рыба 200, чай, семечки 30
Сегодня попробую считать каллории - интересно даже :) 22.01.2009 12:19:54, Тафи
Я вчера похулиганила, сед-ня исправляюсь))
З сыр, кофе, кусок яичницы
З сыр, ветчина, кобаса, вино- у коллеги д/р))
О салат помидор/огурец, курица, чай с молоком
П кефир
У две ложки венигрета, пару глотков питьевого сладкого йогурта, столько же сока яблоко-груша, чай зеленый
З сыр, кофе, кусок яичницы
З сыр, ветчина, кобаса, вино- у коллеги д/р))
О салат помидор/огурец, курица, чай с молоком
П кефир
У две ложки венигрета, пару глотков питьевого сладкого йогурта, столько же сока яблоко-груша, чай зеленый
22.01.2009 10:58:41, Nutr
О-овощи замороженные 2 яйца и 200 гр томат сока.
У...Ну тут песня...У меня у брата Др сегодня...
У мамы как всегда стол ломился...Держалась до опред. момента...
-ела отварного хека(бееее....попросила купить спецом для меня и отварить) но лучше не было)
Все сидят салаты накладывают, а я с хеком в обнимку и бульоном от него горячим в кружке(промерзла сильно)Одно, НО- потаскала к нему(безвкусный совсем) слабо сол.селедку, семгу,в общем все рыбное) и 3 ст ложки салата из перца красного и помидор. Салаты вообще не прельщают- тяжело очень от них, колбасу и все такого плана вообще не трогала.
ММММ...Вроде бы и ничего... но потом настал чай...
и ПятасЁк слопал мааленький кусочек торта (тесто не лю- отложила) и 3 конфеты из темного шок с коньяком.
За столом не пила практически...Чисто символически гр 40 вина красного.
Домой приехала...понесло Остапа.
Очень голова кружилась- тяпнула чай с сахаром, невесомый пирожок мамин с капустой и рулет с рыбой в лаваше...
Все старание на смарку... 22.01.2009 00:00:58, ПятасЁк:)
22.01.2009 09:49:21, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
не огорчайся. может по спорту завтра ударить, отработать все?
да, если б дни рождения с тортами по утрам омечать:) "кто ходить в гости по утрам..." тарам-тарам ;)
да, если б дни рождения с тортами по утрам омечать:) "кто ходить в гости по утрам..." тарам-тарам ;)
22.01.2009 00:37:16, Rotkäppchen
меня не сколько торт меня мучит... Там крошечный кусочек, тесто оставила, но начинку слопала)сколько конфеты и дома пирожок с рулетом( лаваш и рыба)...вот где засада... надо отучать себя лопать на ночь...
Действительно, отмечали бы днем. до 15 час можно себе что то позволить такого плана. Но все дома собрались после работ, учеб к вечеру.
Я пока еще слаб духом, волей :-( вот на ночь опять по старинке и тяпнула. 22.01.2009 00:43:01, ПятасЁк:)
У меня ужас, не спала до 4 утра, в 8 уже встала. Ела весь день что попала, не лицо, а серый кирпич. Но я все еще пытаюсь оставаться тут! :)
п.с. мы ГВ сворачиваем, одновременно переселяемся в свою кровать.
п.с. мы ГВ сворачиваем, одновременно переселяемся в свою кровать.
21.01.2009 23:21:04, Плюша
З - грамм 50 соленой форели.
О - кусок вареной трески, соленая форель с черным хлебом - 1 бутер, 1 зефирина.
Спорт - 2 часа.
У - яблоко, полпачки соленых сухариков, 4 мармеладины.
Куча-мала какая-то.
О - кусок вареной трески, соленая форель с черным хлебом - 1 бутер, 1 зефирина.
Спорт - 2 часа.
У - яблоко, полпачки соленых сухариков, 4 мармеладины.
Куча-мала какая-то.
21.01.2009 21:41:48, Ohrom
о: тушеные овощи , 2 тефтели из индейки, чай, ФК с сыром
у: рис, 2 тефтели из телятины, ФК с джемом, 2 конфеты, чай
вечер: чай зеленый
Вот на что бы заменить конфеты, когда очень хочется сладкого?:( 21.01.2009 21:35:27, Iriska
21.01.2009 22:33:48, 'Миледи
Кстати, наконец взвесилась, блин +4 кг. с сентября :( и если срочно не возьму себя в руки, то это только начало. С первым ребенком после завершения ГВ прибавила 12, не хочу такого со вторым, тем более что уже и вес гораааздо больше... 21.01.2009 22:53:16, Iriska
21.01.2009 21:56:48, СимОна
22.01.2009 10:36:02, Мама и Медвед c Большой Мышой
А пока вот:
З: омлет из 1 яйца с шампиньонами, ч/кофе.
Перекус: малиновый кисель-300г.
О: куриная грудка из СВЧ-100г, стрючковая фасоль-56г, брусничный морс.
У: творожная запеканка с курагой-106г.
Смотрю на свое меню и не верится что, я это съела и не голодная... Поправляю корону!!!
РS. Кстати, сегодня сотрудница со мной обедала, увидела мой скудный обед и ржала как ненормальная, а когда прерывалась съедала то пастилу, то фереррку, то вдохновение... и самое удивительное, что я поймала себя на мысли, что меня это ВАЩЕ не трогает... ну ест и ест.. а мне не хочется... во даю, как мозги себе поправила... и это благодаря ВАМ!!!!
21.01.2009 21:17:40, СимОна
22.01.2009 10:45:01, Мама и Медвед c Большой Мышой
21.01.2009 22:33:54, СимОна
а что такое творожная запеканка с кураной? В смысле, как готовить? ;) 21.01.2009 21:52:15, Iriska
Хотя у меня есть рецепт безумной запеканки...если че обращайтесь... просто кроме меня ее никто не ест.
21.01.2009 21:59:12, СимОна
22.01.2009 10:37:36, Мама и Медвед c Большой Мышой
я с яблоками делала.Очень вкусно.Вот,думаю,с чем бы еще извратиться...может,с мандаринами??? И еще помню когда-то очень давно делала пирог из морковки.Обычный бисквит,но в тесто добавляется стакан мелко натертой моркови.Когда он готов,морковь в нем растворяется-только остается оранжевый цвет.Интересно,может,в запеканку морковь добавить?Точно! Завтра попробую,расскажу.Ой,что-то меня на готовку пробило.Я вааще-то не любила это дело никогда....Может,диета действует?
22.01.2009 00:29:19, blondinka
21.01.2009 21:25:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
21.01.2009 21:35:28, СимОна
2з: мандарин
о: китайская капуста (150 гр), кусочек ветчины, томатный сок (200мл)
у: пельмени (9 шт)
з: кофе (1л.сахара) хлеб цельнозерновой полкусочка, 2 куска груди индюшиной (ну точно грамм 100), 2 кусочка сыра, тоненьких и маленьких, грамм 30.
о: карт.пюре(молоко и масло там было:(((( грамм 300. Селедка 100 гр.
о2: 1ст.ложка тогоже пюре и еще 50 гр.селедки
перекусы: половина яблока, 10 фиников, стакан сока наполовину с водой.
сижу пью чай (бЭЭЭЭз сахара:) и может еще кефиру выпью (чай уже не могу, из ушей лезет)
Молодец, Оксан!! :) Правильно, что обед разбила по времени. Только фиников бы поменьше - они калорийные очень.
Ниже почитай про сахар тебе написала..
Да она их вместо такого же количества сахара ест (правильно, Оксан?) - а это уже ооочень большой прорыв!
А может чай какой-нибудь вкусненький купить?
21.01.2009 21:11:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
с фруктиками-цветочками. Я люблю зеленый "Силуэт".
21.01.2009 21:27:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
У ройбаша сладкий привкус, как бы медовый что ли.. А еще я брала мааааленький кусочек коричневого сахара и пила вприкуску. Очень сладко почему-то получалось, и по ккал он меньше, чем рафинированный.. :))
о: карт.пюре(молоко и масло там было:(((( грамм 300. Селедка 100 гр.
о2: 1ст.ложка тогоже пюре и еще 50 гр.селедки
перекусы: половина яблока, 10 фиников, стакан сока наполовину с водой.
сижу пью чай (бЭЭЭЭз сахара:) и может еще кефиру выпью (чай уже не могу, из ушей лезет)
21.01.2009 20:51:31, Rotkäppchen
Ниже почитай про сахар тебе написала..
21.01.2009 22:40:22, Juls_P
22.01.2009 10:58:26, Мама и Медвед c Большой Мышой
ыыыыыы:) спасибо за хорошее мнение о моей персоне:) я его не разбивала...просто позарилась на остатки селедки, и картоха сынская была вкусная......... теперь мучаюсь, лучше б я попозже салатика рубанула вместо этой ложки картохи:)
21.01.2009 23:51:26, Rotkäppchen
21.01.2009 21:11:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
21.01.2009 21:27:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
есть у меня с фруктиками и цветочками, вообще не могу его пить, он у меня особо сахар требует:(
без сахара могу тольок кофе, но кофе не могу целый день пить, потом не сплю совсем.
демаю пока, вот в финиками пью...мож отвыкну как нибудь.
думаю пока 2 ложки в день - не смертельно, потом может попустит
без сахара могу тольок кофе, но кофе не могу целый день пить, потом не сплю совсем.
демаю пока, вот в финиками пью...мож отвыкну как нибудь.
думаю пока 2 ложки в день - не смертельно, потом может попустит
21.01.2009 21:50:28, Rotkäppchen
21.01.2009 22:37:52, Juls_P
з: кофе с молоком, яичница из 1-го яйца
о: гречка с тушеной печенью
у: чай, яблоко.
В 22-00 еще чай пила и схомячила две трубочки с малиной:((
о: гречка с тушеной печенью
у: чай, яблоко.
В 22-00 еще чай пила и схомячила две трубочки с малиной:((
21.01.2009 20:28:15, Консультант
З2:йогурт 100 гр
О (до часу, а то жрать xотела как бобик): 115 гр свинины с клюквенным соусом, яблоко
П.банан, 25 гр ореxов, чай, печенько 15 гр
У. салат (огурцы, помидоры, айсберг, моцареллы чуть-чуть)
еще чая выпью и яблочинку сьем
как-то с полдниками у меня не тогось, наедаюсь зачем-то..
21.01.2009 19:43:20, Spunya
21.01.2009 22:34:44, Juls_P
Я закончила есть:-))).Завтрак:2 кофе с молоком и сахаром,100 гр йогурта и 4(30 гр) хлебца.2 завтрак-2 кофе с мол.и сах.и яблоко.Обед-гречка 200,кур.грудка 120 гр,креветки 100г(очищеные).Ужин-суп овощной с куском мяса(суп гр.150 и мяса ок.50-80),апельсин(200гр).Все вместе до ужина 1200 ккал,из них 72 бел,30 жир,165 углев.Ужин посчитать не смогла,но думаю,на больше 300ккал.Т.что итог-1600.И опять 360 ккал-только из кофе!Но зато не 6 чашек,как вчера,а только 4.И есть вообще не хочется.Из нагрузок-2 ч.20 мин.фитнеса.
не могу :( у меня и колени и логти от нагрузок болят :( столько уже всего перепробовала, ничего не помогает. Только дома когда занимаюсь, контролирую нагрузки и нормально. Поэтому я уже года 2 не хожу в зал :( А еще 3 года назад не вылезала из спортзалов и очень любила это дело. Эххх :(
кстати инструкторы не очень грамотные мне попадались. спрашивали что да почему, да не может такого быть и т.п. А я10 лет занималась конькобежкой, все колени поранены и ступни, теперь страдаю вот. А походить-то очень хочется - люблю спортзал :)
респект и уважуха :)
Вот кстати все хотела написать, по поводу того, как над тобой недоумевали здесь, типа "фитнесс инструктор что ты здесь делаешь?". У меня сестра была инструктором шейпинга и каланетики. по 4 часа тренировок ежедневно. Замуж-села дома-родила - с 50кг до 120кг за 3 года. Просто глупо от-о-жра-лась! Так что занятия спортом это конечно хорошо, но не гарант фигуры на всю жизнь. Рот иногда за столом закрывать нужно :) Я это к чему ...:) ты молодец, что поддерживаешь себя в форме, а не надеешься на то, что было когда то!
21.01.2009 19:37:46, blondinka
21.01.2009 20:29:40, tanyak
Да,колени это серьезно.Я инструктором перестала работать,потому что колени начали болеть .Но у меня там вообще жесть была...Сейчас для себя занимаюсь и контролирую процесс:-)).Например,на дорожке боольшую часть времени не бегаю,а хожу быстрым шагом "В гору".Нагрузка еще больше,а для коленей безопасно.
21.01.2009 20:38:37, blondinka
а не подскажите фитнес с какой диеткой лучше совмещать?Я тоже начала ходить в зал 4 раза в неделю по 2 часа.Надеюсь хоть так мой вес сдвинеться.
21.01.2009 21:02:31, ленаида
Вот,скопировала-я тут 3 дня назад писала:Девочки,привет!!! Выходные закончились,гости разъехались,так что с завтрашнего дня я в строю.За выходные получила кучу положительных эмоций от шоппинга и ресторанов,и столько же отрицательных-от созерцания себя любимой в примерочных кабинах.На весы не вставала-нервную систему берегла. Так что линеечку установлю завтра.Похудеть мне надо кг на 8-10.Но даже если на 4-5 для начала,уже хорошо-влезу почти во все свои шмотки(фото в реге-как раз без этих 5 кг,прилипших за последние пол-года).Так что худеть буду без фанатизма.Составила себе программку для зала,3-4 раза в неделю-час железа и час дорожка или эллипсоид.Когда потеплеет немного,опять начну бегать по 5 км.По холоду не могу!!!.Диета-считаю белки,жиры и углеводы.Соотношение б/ж/у=30/20/50,что в переводе на нормальный язык соответствует 175 г углеводов,105 г белка и 40 г жира,итого 1500 ккал.Почему именно 1500? Если количество калорий меньше 22 ккал.на 1 кг веса,то обмен веществ замедляется.И на тренировки нет сил,и толку от них мало.А я еще и мышцы хочу,прес кубиками и бицепсы с трицепсами:-))))).Так что если от 500 до 1000 гр. в неделю будет уходить,буду счастлива.Если затормозится-сяду с горя на 10-дневку:-((((
22.01.2009 00:15:41, blondinka
21.01.2009 20:50:28, tanyak
10 мин-разминка на эллипсоиде,1.10-силовая(4 упр.на грудь,2 на бицепс,4 на пресс.Все по 3 подхода),и в конце 60 мин.эллипсоид с пульсом 145-160.Вот и вышло 2.20:-))
21.01.2009 20:22:06, blondinka
Вот кстати все хотела написать, по поводу того, как над тобой недоумевали здесь, типа "фитнесс инструктор что ты здесь делаешь?". У меня сестра была инструктором шейпинга и каланетики. по 4 часа тренировок ежедневно. Замуж-села дома-родила - с 50кг до 120кг за 3 года. Просто глупо от-о-жра-лась! Так что занятия спортом это конечно хорошо, но не гарант фигуры на всю жизнь. Рот иногда за столом закрывать нужно :) Я это к чему ...:) ты молодец, что поддерживаешь себя в форме, а не надеешься на то, что было когда то!
21.01.2009 22:41:27, Φeǔχοa
Да,это точно.Спорт помогает,пока ты им занимаешься и максимум 2 месяца после.А если было много спорта,то "отожраться" еще проще.Аппетит бешеный,калории тратятся.Я думаю,не меньше 3000 в день ела.А потом нагрузок не стало-а привычка есть эти 3000ккал осталась.Я,конечно,не совсем тогда бросила заниматься-но после 20 часов в неделю 2-3часа-это все равно что пешочком до остановки прогуляться.
22.01.2009 00:09:21, blondinka
З: стакан кефира 1%, 2 сырные палочки (по 25г) и конфета "Мишка косолапый:)
2З: яблоко зеленое (185г)
О: котлета (80г), помидорки черри (35г) и кусочек кр.перца (30г) плюс чашка малинового чая без сахара.
а потом - мы с мелким и 2 подругами тоже с мелкими детьми поехали в аква-парк (СОЮЗ, на Щелковском шоссе) - там плавали 2,5часа - просто супер!!! народу - НИКОГО!!! только мы с детьми - и еще 3 дяденьки бултыхались - но недолго:) в общем, наплавались, с горок покатались, посидели в джакузи и сходили в сауну:)
там же успели поужинать:)
У: кусок черного хлеба с колбаской и 2 мандаринчика.
ну и фотка свеженькая (не могу я без фоток:))))))))))))
21.01.2009 19:34:42, LU
На выхи мужа сподоблю сьездить. 22.01.2009 00:12:55, ПятасЁк:)
21.01.2009 20:18:53, LU
2З: актимель
О: гр. суп 200мл со сметаной,лаваш с пл. сыром и морск. капустой,чай
У:груша,кефир.
И не спрашивайте "где мясо?",нету,не хотелось:)))))
21.01.2009 19:32:29, КИМА
З: овсянка на молоке 0,5%, кур грудка 30 гр, хурма
О: овощи тушенные 200 гр, гречка 100 гр, кофе
У: гречка 100 гр, овощи туш, перец болг 1/2, колбаса докторская 1 мал кусочек, фисташки 6 штук, кофе с/м
И с настроением проблемы! Дерессняк накатился! Устала и сил нет.
П.С. Почитала отчетики: что-то у многих сегодня тоскливо. Мож, в атмосфере что-нить?
О: овощи тушенные 200 гр, гречка 100 гр, кофе
У: гречка 100 гр, овощи туш, перец болг 1/2, колбаса докторская 1 мал кусочек, фисташки 6 штук, кофе с/м
И с настроением проблемы! Дерессняк накатился! Устала и сил нет.
П.С. Почитала отчетики: что-то у многих сегодня тоскливо. Мож, в атмосфере что-нить?
21.01.2009 19:24:50, Secret agent
О: Салат: почки, огурец, зел.лук, горошек, майонез - грамм 250.
П: Ч.чай+2 дольки горького шоколада
У: 2 фрикаделины из супа с бульоном из того же супа :), грамм 200.
21.01.2009 19:11:26, Juls_P
Зв 11:00 каша гречневая с молоком
п. кусочек сыра на 20грамм
О. Щи со сметаной , без картошки + куриная грудка с гречкой
п. яблоко большое
По калориям уложилась в 800, если оголодаю съем запеканки грамм 100 на 162ккл.
п. кусочек сыра на 20грамм
О. Щи со сметаной , без картошки + куриная грудка с гречкой
п. яблоко большое
По калориям уложилась в 800, если оголодаю съем запеканки грамм 100 на 162ккл.
21.01.2009 19:08:04, Ронья
Перекус: яблоко.
Обед: запеченная форель (из оставшейся головы выгрызла щеки всякие), стручковая фасоль с яйцом, огурец.
Полдник: банан.
Ужин: кефир.
По ощущениям - банан был явно зря, а в целом ниче так...
21.01.2009 19:07:24, Мама и Медвед c Большой Мышой
21.01.2009 19:14:10, Мама и Медвед c Большой Мышой
з: кофе, 2 оладушка,
о: нервы и больше ничего
п: прожевала кусок шоколадки в надежде на эндорфины (спасибо малыш сам мне в рот запихнул)
У: просто тупо выполнила обещаное - доела сало с хлебом. Без радости и аппетита. Ещё запихала в рот 3 мандарина.
Голода нет и не было. Варю сёмгину башку. Попробую застудить бульон, может, завтра захочется.
Девочки, ничего не случилось, копнула там, где лежат переживания и выбило меня. А так всё хорошо, всё в порядке.
Завтра буду в строю
21.01.2009 19:06:28, 'Миледи
21.01.2009 19:13:30, Мама и Медвед c Большой Мышой
9.20: салат из рукколы, айсберга, семги с/с, орешки, лук, чеснок, перец, лимон; чай черный с молоком;
10.20: чай зеленый с мятой + 2 дольки шоколадного батончика со сливочной начинкой;
13.40: 2 перца фаршированных (280 ккал) + 1 огурец; чай зел. с молоком;
18.30: яйцо перепелинное, пологурца.
Вечером буду пить вино красное наверное для поднятия духа моего упавшего.
21.01.2009 18:55:06, tanyak
21.01.2009 19:42:07, tanyak
О-макароны, кабачковая икра (много), 2 мандарина (незнаю зачем)
П-стакан молока, 1 овсяное печенье, 1 пряник, 1 квадратик шоколадки
У-стакан кефира
ужос-ужос
с одной стороны недовольна собой, с другой стороны по ккал вроде немного.
21.01.2009 18:41:40, Φeǔχοa
21.01.2009 18:52:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
21.01.2009 19:04:59, Φeǔχοa
8.00 стакан кефира, 40гр бананового пирога
10.00 кофе сс см, фк, сыр 25гр
12.00 чай сс см, сочник
16.00 кусок домашней пиццы, чай сс см, печенька
19.00 запеченая теляпия, кваш. капуста
10.00 кофе сс см, фк, сыр 25гр
12.00 чай сс см, сочник
16.00 кусок домашней пиццы, чай сс см, печенька
19.00 запеченая теляпия, кваш. капуста
21.01.2009 18:18:31, Жужа159
О: чай...
У: не было. может не будет... но готовлю фрикадельки... может 1-2 сьем...а может и нет...
вот.
на ночь кефирчика попью.
21.01.2009 18:05:59, MacJluHka
я так на завтрак налупилась этим салатом, он явно был лишний :(
что больше уже ничего не хотела....
21.01.2009 19:09:13, MacJluHka
11-00:чай;
12-00:кап котл-130г, свек икра-100г;
14-00:2чая+морк кекс-30г;
15-30:2 ложки борща(доела за ребенком);
17-15:борщ с мясом-150г, фасоль своя с помид в с/с и лучком-морковкой-50г.
Оля, скажи, можно мне еще борща съесть или это уже много получится?:)
21.01.2009 18:04:33, medvejonok
у меня нет настроения, мне холодно очень, есть правда не хочу, но как-то тоскливо :о(
З- чай зеленый, лимон, бутерброд с сыром
яблоко
Пол дня провалялась на диване и спала до 3х часов дня :о(( лентяйка
О был после 3х съела маленькую тарелочку плова, почти без мяса
груша
У-1 котлетка говяжья тушенная, гр 100 фасоли консервированной белой ( на баночке написано в 100гр-90 калорий) а как вообще наверное не очень правильно кушать такие продукты? лучше сварить фасольку?
Попазжа попью кефирчику
А мне кажется, замечательно! И еще победа: холод (стресс) не заела.
Про фасоль, может и не очень правильно, но иногда то можно, должно же быть какое-то разнообразие. У меня она вчера была.
21.01.2009 17:57:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
О, боже... Ханты-Мансийск... моя мечта... хочу в мороз... на трассу биатлонную... УУУУУУУУ!!!!!
А, ну в такую холодищу понятно (я не посмотрела мж) Не грусти, помиритесь:)
З- чай зеленый, лимон, бутерброд с сыром
яблоко
Пол дня провалялась на диване и спала до 3х часов дня :о(( лентяйка
О был после 3х съела маленькую тарелочку плова, почти без мяса
груша
У-1 котлетка говяжья тушенная, гр 100 фасоли консервированной белой ( на баночке написано в 100гр-90 калорий) а как вообще наверное не очень правильно кушать такие продукты? лучше сварить фасольку?
Попазжа попью кефирчику
21.01.2009 17:55:11, druuna
Про фасоль, может и не очень правильно, но иногда то можно, должно же быть какое-то разнообразие. У меня она вчера была.
21.01.2009 17:57:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
да холодно на улице -30 и дома прохладно. А грустно нескем пообщаться, муж на работе а с хорошей знакомой поругались и она не обещается со мной. а мне ее не хватает :О(( плак, короче скучно мне...
21.01.2009 18:04:38, druuna
21.01.2009 21:42:42, СимОна
21.01.2009 18:25:11, medvejonok
каша 4-хзерновая молочная (200г),
кусок говядины со свежим салатом (250-300г),
сахарный сухарь с изюмом (22г),
питьевой овсяный йогурт с облепихой (250мл),
позднее съем яблоко (150) и попью горячего чая (0ккал) :)
21.01.2009 17:40:16, Мурзя
Оль, а 20 грам хлеба, это скока? треугольничек? а сыра 10 г в формате спичечного коробка? спрашиваю, ибо весов продуктовых у меня нетути.
з: кофе, кусочек торта
о: судак жареный, салат овощной, сок
потом еще был чай с сочнем. фиговый рацион, но все утро моталась по врачам с дитенком, устала и стрессанула, дико хотелось сладкого. на ужин лучше перемою полы:)))
На ужин хотя бы кефир!
20г хлеба, если кирпичиком, то на весь срез тонко-тонко, почти прозрачно...А сыр тонко, площадь как спичечный коробок...
21.01.2009 17:44:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
А что с этим есть проблемы? Просто голодно очень, можно сорваться....
21.01.2009 17:50:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
з: кофе, кусочек торта
о: судак жареный, салат овощной, сок
потом еще был чай с сочнем. фиговый рацион, но все утро моталась по врачам с дитенком, устала и стрессанула, дико хотелось сладкого. на ужин лучше перемою полы:)))
21.01.2009 17:39:48, Мама малыша
20г хлеба, если кирпичиком, то на весь срез тонко-тонко, почти прозрачно...А сыр тонко, площадь как спичечный коробок...
21.01.2009 17:44:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
ага. а зачем кефир? не отеку я? домой вернусь только часов в 10 вечера.
21.01.2009 17:47:22, Мама малыша
21.01.2009 17:50:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Из нарушений: 3 мармеладки "лимонные дольки".
21.01.2009 17:38:00, Оксанёнок
21.01.2009 18:45:27, Φeǔχοa
21.01.2009 19:09:55, Оксанёнок
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
