Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вторничный отчет

З: 50г ленивых вареников, пицца 60г, зел. чай
О: 100г борща, канеллони 120г, бел. булка 20г
У: фасоль 50г, кур. грудка 50г, торт 60г, зел. чай
Итого 756 ккал
В 22-00 зерненый творог 60г, зел. чай, 1/2 апельсина.

20.01.2009 17:13:49, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

102 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

наконец-то отцепила от стены метровый лист свой и прилезла к компу:)) щас понаписываю...
9час - кофе, ложка сахара, полкуска хлеба цельнозернового, сыр (твердый, обезжиренный 17%, грамм 20)
12час - 13 пельменей (ыыы, 2 штуки мелкий отнял с дракой:), чай с лимоном и ложкой сахара
17час - салат( капуста, морковка, айсберг, помидоры, огурцы, кукуруза, йогуртная заправка) много, грамм 400 + кусок индюшкиной груди грамм 100, запеченной в духовке на ночь по семейному рецепту.

Перекусы: полтора мандарина, яблоко, половина тефтельки, пробовала снскую еду и не удержалась:( грамм 50 (говядина, рис, тушеные в томате). Стакан сока, разбавленного пополам водой, и сейчас чай пью, зеленый с лимоном...
вот, все пока.
ух, я первый раз отчиталась....почти как годовой отчет:)))

20.01.2009 23:42:29, Rotkäppchen

Молодец!!!! поздравляю с первым отчетом!!!

Я тоже не ем сладкого из твоего списка, могу поддаться только на французский крепвиль, и то на мааааленький кусочек.

Не поверите, перед новым годом сполки на кухни, достала коробку из под нгоднего подарка, а там конфеты.... выбросили, и конфет у нас дома всегда как на кондитерской фабрике... мы из Нгодних подарков высыпаем в пакет и они лежат до майских праздников, и отвозим на дачу, а там заезжие родственники сметают за первые два дня... Ну не ест моя семья конфеты, ну скажем не всякие... дети больше у меня фруктовые, я мясо-рыбная, а супружник всеядный...

21.01.2009 00:47:44, СимОна

и я мясо-рыбная:(( Конфеты, хорошие, если лежат - могу и поесть с чаем, но так чтоб вот хочу-немогу - такого нет. Котлету на конфету поменяю не задумываясь;)

21.01.2009 00:53:18, Rotkäppchen

Мы с тобой одной крови...

21.01.2009 00:54:01, СимОна

С почином! От сахара можешь отказаться?
20.01.2009 23:46:32, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

нет:(((
29 пойду анализы сдавать на сахар и холлестерин...подозреваю худшее:(
вообще не могу без сахара. Получается 3 ложки в день, пока...но коричневого.
зато я не ем шоколада, тортов, печений, мороженного (вообще никогда), выпечки. Вот. Могу съесть раз в месяц кусок хорошего торта из хорошей кондитерской.

20.01.2009 23:55:47, Rotkäppchen

Привет всем! У меня - 200 и зажор сегодня или на фоне эйфории или ПМС, что очень похоже, т.к. я ежеминутно голодная как волк! Вот похудею и не будет у меня ПМСа :), а пока:
З: кофе 0.5 ч.л. сах
З2: чай 1 ч.л. сах, 2 ФК, хлеб цельнозерновой 1 к, семга с/с 30гр, лист салата, огурец 10гр
П: мандарин 2
О: похлебка грибная, азу 70гр, гречка 75гр, хлеб цельнозерновой 1к, салат капуста с редисом 100гр
п: конфета, чай зел жасмин, яблоко
П2: 2 к хлеб цельнозерновой, сыр 30гр, чай 1 ч.л. сах
У: сыр колб 70гр, мойва отварная 200гр, ФК2,чай, апельсин
Самой страшно сколько всего понаписала... Мамма! Твержу как мантры, что все пройдет и жор тоже :) 20.01.2009 22:40:45, Тафи

В целом, к рац. питанию тяготеет. По объемам - не сразу. А сахар может можно убрат, тем более конфета была...
20.01.2009 23:04:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Привет! Мне самой смешно было, когда на записи смотрела - на одном листочке не уместились, а до 250 гр за один прием вообще как звезды :( Сахар буду убирать, тем более, что для меня это возможно. Ну в утренний кофе по-турецки только 1/2 ч.л. оставлю.
Одно утешает, не плюшек налопалась, уже ничего :) А объем желудка сокращать надо - это очевидно. 20.01.2009 23:33:22, Тафи

Все будет, главное - желание и время.
20.01.2009 23:37:03, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З-кофе с молоком, бутер с творожным сыром и черным хлебом
2З-мандарин, кофе+2 конфетки, печенье, пастила, еще кофе
О-утренний творог с вареньем(забыла утром съесть), котлетка, гречка+1.ч.л.оливкового масла
П-кабачок запеченый
2П-кусочек миниолы, груша
У-кусочек говядины отварной

20.01.2009 21:08:06, LUSSI

З. кофе, пирог 65 гр
З2. йогурт 100, сыр 15 гр, груша
О. 75 мяса (говядина) с сыром, 160 гр макарон, яблоко
П.(всю малину мне испортил, собако) йогурт 110, пирог 70, чай
У. салат овощной (пимидоры, огурец, салат айсберг) не успела взвесить, xотела страшно жрать :)
куснула еще половинку апельсина и еще чего-то, не помню. сеичас заварю чая
может приблизительно скажет мне кто-нибудь, сколько ккал я сьела?:)

20.01.2009 21:05:55, Spunya

Я в цифрах не считала, но думаю многовато. Йогурт нябось фруктовый? Пирога на 270 ккал+ макрончики....
20.01.2009 21:32:07, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

а я думала максимум тыща :))))но типа эта, макароны до часу дня были :)))еx, а я думала, что завтра прям -500 будет :)))
ну как, как питаться, чтобы есть всё и при этом ничего не было?! (крик души) :)))

20.01.2009 21:35:43, Spunya

Спунь, всё будет! :) -500 тоже, но, может за два дня.
Ты все равно большой молодец! :) Меню у тебя прогрессирует в сторону рационального с каждым днем. :)

20.01.2009 22:00:56, Juls_P

а чтоооо, оно было не рациональноее?!?!?!:))))))

20.01.2009 22:07:07, Spunya fshoki

Не, ну Жесть куда подевалась?? Сечас бы она нас тут приложила... ;)))

20.01.2009 23:36:44, Juls_P

No comments. ;)
По сравнению со мной, у тебя было рациональное!!! :))))))))

20.01.2009 22:56:00, Juls_P

Тока спорта многа-многа((( я уже задавала себе этот вопрос... другого ответа не нашла((( Так вед и потеть тож неохота. Засада(((
Вкусовые ориентиры менять штоль? И колличество в порции?

20.01.2009 21:52:30, 'Миледи

мне на спорт нет времени, а когда оно есть (редко) то нет желания. а раньш-то я скакала аки подорванная , ну и весила 57 кг, чего уж там говорить-то..

20.01.2009 21:55:52, Spunya

Как бы мне мужу уговорить на покупку кухонных весов....

з - творожок
о - капуста тушеная, колбаса с-к, кусок отварной грудки
п- кофе сладкий
у - грудка, 1 зефрина, несколько долек мармелада, чай очищающий

20.01.2009 20:16:10, Ohrom

На сладенкое потянуло?))
Я на весы тож смотрела, взвешивала на них в магазе мобильник каждый раз - разный результат) Вот я и тормознула с покупкой, хотя идею не оставила.

20.01.2009 21:07:03, 'Миледи

на сладенькое завсегда :)
н-дя... и на много результат отличался?

20.01.2009 21:35:20, Ohrom

5-10 гр от 170-180 гр.

20.01.2009 21:40:32, 'Миледи

очень удобно с этими весами. я думала, что макарон 100 гр это мало, а оказалось очень прилично даже:)))))

20.01.2009 21:06:58, Spunya

да ты что! тогда точно надо брать :))

20.01.2009 21:35:45, Ohrom

еще 4 кусочка соленой форели с огурцом...

20.01.2009 20:56:04, Ohrom

З:жульен с кус. курицы,сыр 30гр,чай с мёдом
2З:йогурт
О:суп гридной со сметаной 200мл,фк с пл. сыром,сыр 30гр,яблоко
П:16.00 ледяная рыбка,отв. брокколи
У: мандарин,апельсин. сок.
Нагрузка-бассейн.

20.01.2009 20:08:37, КИМА

Ну во первых я поменяла ник, а то все красавицы и тебе Миледи и Ириски, а я по имени. Я долго думала, ничего в голову не шло, а тут ребенку книжку читать начала "Ронья-дочь разбойника", ну не девчонка а мечта, по лесу целый день гоняет, и ловкая и гибкая , в общем буду стремиться.
А во вторых напрягать меня стала эта заколдованная отметка в 90 кг., видимо решила новая я что что то старая я не так делала . ВОт теперь буду калории считать.
З.Запеканка + кофе с/м б/с
О.3 куриных блинчика + морковка сырая(после догрызла)
П.чай+2кус. горького шоколада+10клюквин в сахаре
У. будет попозже 1 стакан кефира
Во общем уложилась в 1000-1100 ( не знаю как клюкву посчитать)
Из физ нагрузок планирую пресс еще покачать.

20.01.2009 19:53:17, Ронья (Алина33)

Она не Рони разве? :)
А вообще, отличное меню! Только бы клюквины из сахара убрать, если уж шоколад наличествует? Может курагу погрызть? ;)

20.01.2009 19:56:40, Juls_P

У подруги тоже Рония, а у меня именно Ронья.
А курага на меня действует однозначно, не хочу опять в клозете ночевать :)))

20.01.2009 20:00:10, Ронья

;) Ну, клюква от простуды хорошо, опять же!

20.01.2009 20:00:48, Juls_P

З: кофе с молоком, хлебец ржаной, сл.масло, икра трески
О: 150 грамм творога ДвД 5,5%
У: Рыба с овощами, запеченная под сыром - грамм 150.

Эх, 1 подход на пресс: верхний 55, нижний - 35 раз.
Прогулка 1,5 часа, толкая коляску с детем по неутоптанному снегу. ;)

20.01.2009 19:52:37, Juls_P

Кефирчик я, девочки, сегодня пила, как и планировала. 1.5 литра. И одно яблочко еще. Вкусная разгрузка, но поднадоевшая уже, правда. В следующий раз, как разгружаться буду, надо новенькое что-нибудь сочинить :)

20.01.2009 19:47:45, Мама и Медвед c Большой Мышой

молодца! встанешь завтра дюймовочкой :)

20.01.2009 23:18:21, Φeǔχοa

Герой дня! Буду на тебя мотивироваться штоль...

20.01.2009 21:53:40, 'Миледи

одно слово - героиня!

20.01.2009 21:38:50, Ohrom

А я опять за своё...

з: оладышки с начинками сякими (сметанка -1, сгущёнка-3)

о: Щи, а потом пошла вода в хату - *закрыла глаза и прикрыла голову* - сало с ч.хлебом и с лучком, и с перчиком... а потом ещё и 3 оладушки со сгущёнкой...

П: груша и 3 мандарина

у: немного печени. Есть не хотелось, а ела тока что бы в ночи есть не захотелось!!

20.01.2009 19:37:07, 'Миледи

как хорошо, что я сало не люблю, бееее :)))

20.01.2009 21:37:29, Ohrom

Хм... а ты точно, хорошее сало с солью и чесночком пробовала? Если - да, тогда тебе действительно позавидовать можно)

20.01.2009 21:44:36, 'Миледи

готова обменять 1 кг своего веса на сало такого же размера :))))да с черным xлебом...ммммммммм

20.01.2009 21:08:31, Spunya

сало твое уже пожрано;) оно ждать не любит:) для вдохновения можешь еще раз в мой фотоальбом сходить:))))))

21.01.2009 00:59:14, Rotkäppchen

И употребить?))

20.01.2009 21:44:58, 'Миледи

и водовкой из морозилки...

20.01.2009 21:48:20, Spunya

Перцовочки или хреновушки... аааааааа!

20.01.2009 21:54:14, 'Миледи

xреновуxу не пила, а перцовка тока Немирофф да..и ее жареной на сале картошкой , солеными огурцами, помидорами и до утра...

20.01.2009 21:57:35, Spunya

Пойдёт и Немироф... наша Путинка перечнее, кстати))
Вот и муж предлагает рюмочку... под компотик, шоб без закуски) Перед сном-то)) А завтра заново за разумное питание)
А хреновушка весч! Я её тока в пивном баре "Ёрш" у нас нашла!!

20.01.2009 22:58:04, 'Миледи

ФИИГЕЕЕТЬ :) а можно к вам? поооожааалуйста...у меня тоже немирофф стоит :)

20.01.2009 22:47:25, Φeǔχοa

Ой, нам как раз третьего не хватает) Сообразим?)

20.01.2009 22:58:39, 'Миледи

бо*е!! как вкусно!!! сало, оладушки, печень...тебя покусать мало :)))есть сразу захотелось.

20.01.2009 21:06:11, tanyak

Да вот и я думаю, что отчитыватся я, пожалуй, буду по утрам. Это ж невозможно читать!!!

20.01.2009 21:46:28, 'Миледи

Сааалооооо..... Таня, это жесть...
Я бы сейчас сальца бы нае...ла..

20.01.2009 20:15:54, СимОна

Во-во... ме его ващ покупат нельзя, оно когда дома естЬ - ЖИТЬ МНЕ НЕ ДАЁТ!!!

20.01.2009 21:08:51, 'Миледи

Уууу! Соблазнительница! :)))))

20.01.2009 20:09:14, Juls_P

Ну... простите меня, а... я постараюсь... завтра сало доем(там на раз осталось, и не буду больше. Или сёня доесть?

20.01.2009 21:10:06, 'Миледи

В общем, по-быстрее доедай, а то завидно очень! ;)))

20.01.2009 21:47:40, Juls_P

Торжестенно обещаю... завтра доесть и больш этот продукт в дом не приносить)

20.01.2009 21:55:10, 'Миледи

во-во, я тоже колбасу три дня доедала, шоб ее...

20.01.2009 21:38:03, Ohrom

З- чай, бутер, хлеб колбаски кусочек варенной
яблоко
О- кусочек грудинки копченой, кофе с лимоном и 2мя печеньками ( бестолковый обед)
груша
У- было 2
в 18.00 салат свежая капуста +лук+ 2 ложки консервированной фасоли, чай зеленый
в 20.00 3 кусочка рыбки тушенной гр 150
еще съела пол груши и наверное чай попью.

20.01.2009 19:36:29, druuna

З(поздний): вареное яйцо, огурец, хлеб, чай, конфета.
У. в 19ч: гречка с говядиной 150г, 1/4 яблока, 2 дольки апельсина, 20г шоколада (85%), чай.
У. в 21ч: запеченая семга с лим.соком 50г, чай, дегустация конфет:-))))
Страшное дело, когда в доме столько вкусных конфет, поэтому я их только пробую по чуть-чуть:-)))

20.01.2009 19:33:19, Свет-лана

Я готова:
З: 2 оладушка с брусничным конфитюром, кофе с молоком.

Перекус: фруктовый салат запрвавленый донакором-150г.

О: отв. картофель-100г, с/с сельдь-85г, свекла отварная -100г, хлеб с отрубями -14г, морс брусничный.

У: гавайская смесь -100г, чай.

Кака я седня умнеха, прям сижу и корону поправляю!!!

20.01.2009 19:18:38, СимОна

ура! хлопаю:))))

20.01.2009 20:16:17, Kalina

Пасибки!!!!

21.01.2009 00:35:42, СимОна

Вроде бы почти не ела,а дневную норму "перешагнула" уже к 4 вечера.Сейчас буду чай без сахара весь вечер пить и спать лягу пораньше.2 дня подсчетов показали,что 30% моих калорий-от кофе с молоком и сахаром,хотя сахара кладу сейчас всего по 2 куска(вместо 3-х ,как раньше).Итак,6 раз кофе в течение дня.Завтрак.Маная каша 200г(варила ребенку,и не удержалась-доела).Перекус-1 яблоко и один мандарин.Еще один перекус-60 г.сыра Бри.Обед-Гречка 200 гр. и куриная грудка 120 г.Потом я посчитала калории и поняла,что ужин я не заработала.Сьела мандарин и пошла отчитываться.Итого:1600 ккал,из них 80г.белки,50 жиры,190 углеводы.Недобор по белкам,перебор по жирам и углеводам.Общий итог больше на 100 ккал.Эх,если б я вместо манной каши и кофе еще одну грудку с гречкой навернула-все бы сошлось....

20.01.2009 19:15:32, blondinka

у меня меню почти как вчера.
7.00: кофе с сахаром и молоком;
9.20: чай черный с молоком, чиабата оливковая с маслом и икрой (ч/л), чиабата 2 кусочка с олив. маслом, перцем, солью и бальзамико, 2 перепел. яйца;
13.40: салат из рукколы, белого лука, кедр. орешков, семги с/с 30 гр, 2 перепел. яйца, лим. сок, масло олив. и тыкв., перец; чай зеленый с ириской и "ромашкой" (когда уж сладкие подарки закончатся).
Все. Сейчас попью чай ромашковый с мятой.

20.01.2009 19:14:05, tanyak

очень вкусно у тебя :)

20.01.2009 21:00:16, Kalina

и не голодно :)

20.01.2009 21:14:18, tanyak

З:стакан кефира 1% и 2 сырных палочки (по 25г)
дальше поехала кататься на борде в степаново - заодно непедагогично взяла с собой среднего сына (поучить на сноуборде:) умоталась с ним - жуть:) но вроде ттт - все ок, потихоньку "въехал", суть уловил:)
О: кусок отварного мяса (70г) с помидорками черри (5шт. =52г.) и пол-банана.
У: салат из морской капусты (100г) со стаканом кефира 1% и 2 мандаринки (90г)

сегодня постараюсь отползти в кроватку пораньше:)))

20.01.2009 19:10:35, LU

Ну ты просто молодцом сегодня! :) Я тоже постараюсь пораньше лечь, дабы не искушаться. ;)

20.01.2009 19:54:14, Juls_P

Сказала Юля и легла в 2 ночи. Правда, не искусилась. ;)

21.01.2009 09:51:43, Juls_P

:)))я еще после всего этого на встречу ездила - боди забирала:) но померить сил не осталось - отложила на "перед сном" - все равно раздеваться:)))))

20.01.2009 20:13:01, LU

ОФФ: Так вот про одежку теперь для 4,6 лет мальчика :) Что нужно конкретно покупать? Какие фирмы лучше? Какого плана комбез? Нужны ли очки? Шлем? Какого типа шапку? Вообще лучше комбез или раздельно? и на пуху или какой? Термобелье?

моя сестра сегодня тоже в Степаново каталась :)

20.01.2009 19:52:51, tanyak

комбез - слитный травалль или рейму:) эти мне нра больше всего:) но можно и др.фирмы - слитный однозначно лучше, желательно - мембрана (чтобы не потел,но и не мерз:)
термобелье - обязательно (не хлопковое. лучше 100%пэ или с пэ небольшими добавками, у нас гуахо - но там самое маленькое 110-116 - пришлось ушивать штаны в поясе (очень широкие почему-то), а кофта - нормально:).
плюс - если холодно,то сверху термобелья - флис (в декатлоне - отличный и бюджетный, есть и кофты,и штаны)
шапка - удобнее шлем (подшлемник),чтобы и уши, и шею - все сразу закрывал. плюс шлем горнолыжный - обязательно!!!

:)вышли ее фотку в горнолыжном костюме - может,я ее опознаю:) сегодня всего 2 склона работали и 1 подъемник - все на виду были:)))

20.01.2009 20:11:20, LU

а очки? я хотела шлем, лыжи, ботинки и палки взять в прокат. Все-таки первый раз, вдруг не понравится? Или лучше купить? Я и свои не хотела тащить :)

20.01.2009 21:13:34, tanyak

очки нужно,если за границу едете,где солнце. у нас в Подмосковье - для начинающего не нужно. съезди разок, возьми в прокат - тогда и определишься:)

21.01.2009 10:12:17, LU

о спасибо!! все записала :)
А фотку сеструхину не могу найти :( У нее комплект светложелтый с серым, штаны серые, лыжи синие :)

20.01.2009 21:09:36, tanyak

З: каша овсяная на молокес водой напополам, Фк с сыром, чай
о: тушенные овощи, котлета из индейки, сок ябл-виноградный
п: яблочное пюре, бутер с сыром, чай, 3 сушки
у: творог, чай
часиков в 8.30 еще кефирчик планирую.
Зы: третий день пишу про кефир, так и не выпила пока ни разу;)))) 20.01.2009 19:06:10, Iriska

офф. Оля а ты варенники до варки взвешиваешь? (просто интересно стало :))

20.01.2009 18:45:39, Φeǔχοa

Апосля...
20.01.2009 19:00:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З-кофе, овсянка
О-макароны с тушеной куриной печенкой
П-2ФК с листочками кит. салата и сыром "Карат", 1\3 помидора
У-пару ложек куриной печенки, 2 листа кит. салата, 2 мандаринки

20.01.2009 18:44:55, Φeǔχοa

Замечательное меню! :) Ждем отвес! :)

20.01.2009 20:10:52, Juls_P

не издевайся :( знаю что макароны лишние были :(

20.01.2009 20:23:48, Φeǔχοa

Вот ни капли не издеваюсь! Макароны сами по себе даже полезны, плохо, когда их с жиром употребляют фарш, сыр, жирный соус.. А с тушеной печенью оч.даже! :)

20.01.2009 21:46:38, Juls_P

Кофе с молоком (180г) и 3 мини-круассанчика (35),
каша рисовая молочная с курагой (200),
тушеное мясо с вермишелью (280),
3 картофельные лепешки (75г) с кабачковой икрой (40). Нафига столько лепешек съела??? Но вкусные, черти...
яблоко (180).
Ближе к ночи или кефира 1% выпью (150), или овсяный йогурт (150) съем.
20.01.2009 18:40:15, Мурзя

з. 6.45 - стакан воды
з.2 8.15 - 2 бутера из хлеба с отрубями и карбоната :)+кофе б/с
п. 11.45 - кофе б/с+сырок глазиров
о. 14.00 - филе кур 150 г+винегрет 150 г
п. 16.00 - кофе+профитроле :( правда, малеееенькое
у. 18.00 - котлетка маленькая+творог зерненый с вареньем+чай зеленый
всё, кухня закрыта. не было бы профитроли, была бы собой довольна...

20.01.2009 18:36:55, микира

Отчитаюсь перед уходом с работы:
З1сыр/ кофе
З2 кефир
О вареная курица/ салат огерец, сельдерей, сал. лист/ подс. масло, соев. соус
П вар. мясо, садалт морковный( оказался острым- обопьюсь))
У кефир
Дома планирую зел. чай
Чаем не ограничилась: был еще кус сыра и кус курицы, но чуть чуть

20.01.2009 18:05:39, Nutr

З: чай, пара конфет. естесссно, шоколадных:))
32: чай, пара конфет:))))ну очень хотелось сладкого
о:греч. салат, отбивнуха с овощами, кефир
у: я еще пока на работе, планирую заточить парочку яиц всмятку и потушить бкрокколи.

20.01.2009 18:00:27, Мама малыша

завтрак, обед и ужин - кефир.
Из "неправильного": 1 мармеладка "лимонная долька", грамм 40-50 булочки и 2 чайные ложки сахарного песка.
20.01.2009 17:43:11, Оксанёнок

9-30: кофе с/м, морков кекс-60г;
12-00:зел чай с/м;
13-00: салат(пек кап, кр перец, ябл, лук, грудка, майонез)-150г+2ФК;
14-30:зел чай
16-00: тот-же салат-200г,зел чай;
18-00:яйцо, пол огурца

20.01.2009 17:36:46, medvejonok

Мясу, наверное, все равно мало....
20.01.2009 17:40:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Заменила Леовит на яйцо и половину огурца. А сейчас зел чай.

20.01.2009 19:36:45, medvejonok

З: хлопья, чай, йогурт
О: творог с вишней, яблоко
У: пиво :( нефильтрованное и суши суши суши...
и много смеха и веселья.
вот... думаю кг мне обеспечен...

20.01.2009 17:34:54, MacJluHka

А вот завтра и посмотрим! Но как показывает практика, время проведенное в веселье и приятной компании ведет к минусу.
20.01.2009 17:37:10, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

я еще с собой суши притащила :)))
если муж не отнимет - лопну :)

20.01.2009 17:58:21, MacJluHka

Я после суши-роллов, даже с их бамбуковым пивом нефильтрованным, всегда с отвесом утром...

20.01.2009 19:43:20, СимОна

и я тоже, если не злоупотреблять соевым соусом

20.01.2009 20:56:17, Kalina

Лучше мужу отдай :о))

20.01.2009 18:44:51, druuna

:)))

20.01.2009 19:01:15, MacJluHka

З: бутер с сыром, сладкий чай
2З: корнетик с белковым кремом :(
О: суп с кроликом, черный хлеб (наелась)
сейчас сижу кефир пью
вечером еще капусту буду трескать тушеную

20.01.2009 17:28:29, Плюша

Капусту тоже обожаю. У меня завтра дрожжевой пирог с капустой....
20.01.2009 17:32:54, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З в 7-00 маленький кусочек творожной запеканки, кофе с молоком
З2 : ванильный сырок, бутерброд из зернового хлеба с ветчиной, чай зел.
О: салат из редиски, перца, крабового мяса и огурца с жаренной форелью, листовой салат
У: яблоко, ряженка

20.01.2009 17:22:32, Kalina

ветчина, форель...мням, вкусно! :)

20.01.2009 21:14:56, tanyak

Вернуться в конференцию

Вторничный отчет

Загруженные изображения