З: гречка 30г+молоко 60г, бел. булка 20г+ сыр 20г, зел. чай
О: борщ 150г, рис 30г+ мясная лепешка 60г, свежий помидор 70г
П: 3 маленькие мандаринки
У: пельмени домашние 7 шт, что равно 100г. может чайку зеленого еще выпью
В 22-00 зерненый творог, штрудель надо ж продигустировать, а то запах из духовки мммм....
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з. не успела. глас оф вотэ
о. макароны с курой ( 100 г) это в 14-00
у. картопля печёная с сыром и растит маслом(200 г) это в 17-30
1 см твикса пробу сняла это в 21-00
всё.
ну, вода, чай не в счёт.
17.12.2008 10:40:18, Жесть
о. макароны с курой ( 100 г) это в 14-00
у. картопля печёная с сыром и растит маслом(200 г) это в 17-30
1 см твикса пробу сняла это в 21-00
всё.
ну, вода, чай не в счёт.
17.12.2008 10:40:18, Жесть
о: картофель запечёный (100г), селёдка с/с(40г), лаваш (70г),компот(200г), огурец солёный(20г), кофе чёрный (100г)
п: компот 200г
у: кефир 300г, чай зелёный с мёдом(1ч.л.)
17.12.2008 01:21:16, tattochka
о:Борщ 200гр с ч.л сметаны 15%, котлета паровая 2 шт 130 гр конфета шоколадная
у: манго 1 шт. кефир 1% стакан
В течении дня чай с фруктозой
16.12.2008 22:20:21, умничка
16.12.2008 21:26:48, Купава_
2З-кофе,с зефиром, потом просто кофе
Почти обед-творог с вареньем
Обед получился на полдник-1/2 отварной грудки, 2помидора, огурец, 1.ст.л.майонеза
У-гречка с яблоком и курагой
Ну и естесссно чай зеленый.
Вот и сейчас сижу чай пью...
16.12.2008 20:39:57, LUSSI
О: пиалочка супа куриного с лапшой, курица с рисом, салат (огурец,помидор,лу, зелень с маслом) полкусочка черного хлеба, компот
П: рыбная котлета, пюре картофельное, кисель
Ужинать не планирую
16.12.2008 19:54:00, Nasta
а вот чем можно ужинать например? чтоб легчий ужин считался..
16.12.2008 20:51:58, Nasta
16.12.2008 21:34:38, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Сегодня у меня заключителное обёртыание из цикла ванн. А по его правилам не едят нынче... Тока 6 стаканов воды с 6 лимонами! Потом обёртывание, после полутора часов которого было сразу -700гр!!!
А потом наступил вечер и пришёл голод. Я совершенно не могу быть голодной((( и я наелась бутеров с паштетом, луком, кетчупом))) я сытая!!!)))
А ещё из резултатов вес стоит, а в дочину юбку везла легко)
16.12.2008 19:40:09, 'Миледи
16.12.2008 20:03:03, tanyak
Это не ссылка, это кто-то из девочек присылал текстом. Лови... очень рекомендую! Понравилось всё...
ЧТОБЫ КОЖА НЕ ОБВИСЛА И НЕ ПОЯВИЛИСЬ РАСТЯЖКИ ВМЕСТЕ С ДИЕТОЙ Я ПРИНИМАЛА КУРС ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ВАНН
Весь комплекс строго систематизирован и должен проводиться строго по графику.
Общие правила водного комплекса!!!
1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)
2. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)
3. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
4. В критические дни любые процедуры исключаются.
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
- растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов. До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут.
Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.
2 день - ванна Клеопатры
- ванна делается в два приема:
1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.
2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру: 0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом.
Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.
3 день - содовая ванна
- смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов.
Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия. Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться.
После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)
4 день - купание в пене по Голливудски -
возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды.
Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!
5 день - ванна из липового цвета
- применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке.
Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов.
Принимать 15-20 минут, сидя до пояса. Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.
6 день - ванна из отрубей
- заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну.
Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.
7 день - скипидарная ванна
- купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.
8 день - ванна хвойная
- раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов.
Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.
9 день - обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
Подготовительный этап.
1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Понадобится длинная просторная рубаха с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
продолжение смотри...
16.12.2008 20:53:14, 'Миледи
16.12.2008 23:16:08, 'Миледи
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.
Как проводить процедуру Испанский плащ
№1 Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.
Испанский плащ №2 2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и “замочить“ на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.
Испанский плащ №3 Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.
10 день - витаминная ванна
- потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
- Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.
В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.
Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса.
Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).
Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.
При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.
РЕЗУЛЬТАТ - ПОДТЯНУТАЯ, УВЛАЖНЕНАЯ КОЖА, УМЕНЬШЕНЫЕ ОБЪЁМЫ, И ГЛАВНОЕ НИКАКИХ РАСТЯЖЕК И ОБВИСШЕЙ КОЖИ
16.12.2008 20:57:10, 'Миледи
скопирую себе - вдруг когда-нибудь соберусь:)
Тань, а обязательно все 12 дней подряд? просто что-то по отдельности - не даст эффекта?
17.12.2008 08:09:17, LU
Но всё одно - спасибо)
Я понятия не имею что можно менять, а что нет... весь текст, который был, я разместила... больше ничё не знаю... кроме того, что смысл разный - жир жечь и витаминами питать...
Из посоветовать.. начни и попробуй.. не понравится - бросить всегда успеешь) а если понравиться, то дополнишь и остальные ванночки)
17.12.2008 14:29:21, 'Миледи
16.12.2008 22:16:32, умничка
Ем я щас всё... пробую свою методику - кушать стока скока хочешь ничего внутренне даже и не помышляя запещать. Ни тени вины, но это совсем другая история)
Так вот при полном отсутствии голода, потеряла я за 2 недели не много, около 2 кг (м.б. ещё и прирост мышц сюда входит как +), но объёмы я чуствую очень! Уходят))) А тут, знаешь, как по поговорке: "Вес пусть останется, пусть объёы уходят") Мне сказали, что вроде похудела... Приятна)))
16.12.2008 22:47:58, 'Миледи
16.12.2008 20:59:46, 'Миледи
16.12.2008 21:32:56, 'Миледи
16.12.2008 22:50:15, Nasta
16.12.2008 23:19:44, 'Миледи
2З:яблоко,иммунеле
О6 суп грибной со сметаной,салат (б. перец,помидор,салат,лук,курица,сыр,сметана),мацарелла 15гр,чай
П:16.30 венигрет с раст. маслом,творожник с чаем.
У:кефир.
16.12.2008 19:10:45, КИМА
8.40: чай с молоком + лаваш с творожным сыром, грамм 100.
10.00: чай травянной + сосиска;
13.00: салат куринный: айсберг, руколла, курица филе обжаренная, лук, капуста красная, чеснок, масло, лимон, специи, грецкий орех - грамм 200 + чай з. с м.;
13.40: кофе с м. и с.;
17.00: кус черного шоколада.
16.12.2008 19:09:24, tanyak
З: кусочек сыра, чашка кофе,
О: гречка + молоко (200 гр)
В: гречка + молоко (150 гр)
2 чашки чая
есть абсолютно не хочется, ни конфет, ни тортиков (это мой основной ужас - сладкое :()
нормально? Оль, а по каллориям хорошо получается? или надо доесть? спасибо! 16.12.2008 19:06:00, Плюша
Да это страшнейший ГОЛОД! Есть всю ночь! в 100г отварной гречки, мы как-то тут выясняли, 107 ккал вот и считай, нужно мясу!
16.12.2008 19:08:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
О: гречка + молоко (200 гр)
В: гречка + молоко (150 гр)
2 чашки чая
есть абсолютно не хочется, ни конфет, ни тортиков (это мой основной ужас - сладкое :()
нормально? Оль, а по каллориям хорошо получается? или надо доесть? спасибо! 16.12.2008 19:06:00, Плюша
16.12.2008 19:08:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
16.12.2008 19:03:08, medvejonok
З2 : кофе с молоком , шоколад, хурма
О: кабачок тушенный с помидором, отварная телятина, чай с 1/2 конфетки
У: печеное яблоко с ч.ложкой меда, стакан кефира
Йога.
16.12.2008 18:44:06, Kalina
З2: 2 ложки мюсли, йогурт (2,5%) 150мл.
О: суп грибной 150 мл, тушеная говядина 80г, гречка 2 ложки, квашеная капуста, зеленый чай, брусничный морс.
У. в 18ч: чай зеленый, творожная запеканка с изюмом, курагой и вишней 50г, 10г шоколада (70%)
У2 в 21ч: греческий салат пиала, зеленый чай.
16.12.2008 18:34:46, Свет-лана
З: творог 1% 100 гр, хлеб отрубной 1 ломт, сыр 1 ломт, огурец свеж, зел чай
З №2 : яблоко
О: (скорее ужин в 17:00!) 1 кур фрикаделька+овощной бульон из сельдерея, морковки, чуть картошки и лука, сыр 1 ломт, хлеб отрубной 1 ломт. Зел чай.
Потом еще попью кефирчика с отрубями или активию. Вот некогда даже овощей потушить!!!! Рррррр!
16.12.2008 18:33:02, Secret agent
З №2 : яблоко
О: (скорее ужин в 17:00!) 1 кур фрикаделька+овощной бульон из сельдерея, морковки, чуть картошки и лука, сыр 1 ломт, хлеб отрубной 1 ломт. Зел чай.
Потом еще попью кефирчика с отрубями или активию. Вот некогда даже овощей потушить!!!! Рррррр!
16.12.2008 18:33:02, Secret agent
а у меня все неинтересно: 1 литр и еще чашка кефира 1% - 8й день 10ти-дневки.
16.12.2008 18:10:41, LU
16.12.2008 18:22:11, LU
16.12.2008 18:38:31, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
16.12.2008 18:53:22, LU
16.12.2008 18:18:42, LU
З:кофе, горячий бутер на зерновом хлебе с сыром и помидором, горсть кукурузных хлопьев.
мандаринка.
О: отварная курятина, греческий салат. 2 ложки паэльи - надо ж было попробовать, первый раз готовила! :)
17.30: ложка греческого салата (даедала). грейп + горсть хлопьев (я хлопьеманка! кто их только дитю купил???)
в 19.00 будет иди кефир или опять грейп, апельсин или мандаринки.
16.12.2008 17:57:10, Малли
16.12.2008 18:13:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
16.12.2008 18:15:00, Малли
16.12.2008 18:19:17, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
16.12.2008 18:40:07, Малли
16.12.2008 18:44:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
16.12.2008 19:23:11, Малли
16.12.2008 19:47:38, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
8.00 стакан кефира с печенюшкой
11.00 чай, бутер с форелью сс БЕЗ МАСЛА
16.30 блинчик с мясом, полбутера с сыр+яйцо+морковь+майонез, чай с молоком, 10 гр булки с ложкой протертой малины с сахаром
Вечером будет ленивый голубец.
16.12.2008 17:49:21, Жужа 159
11.00 чай, бутер с форелью сс БЕЗ МАСЛА
16.30 блинчик с мясом, полбутера с сыр+яйцо+морковь+майонез, чай с молоком, 10 гр булки с ложкой протертой малины с сахаром
Вечером будет ленивый голубец.
16.12.2008 17:49:21, Жужа 159
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
