получить удовольствие, и полегчать одновременно:))Я до ребёнка активно занималась йогой,
потом был длительный перерыв, вот с 3 попытки (в течении последних 3 лет) сейчас возвращаюсь к йоге,
как к самому эффективному для меня методу получить удовольствие, растянуться и полегчать телом одновременно:)
В день, когда есть занятия (хожу в клуб Прана) до занятий пью травяной чаёк (можно медка и молочка немного). Потом йога. После этого есть не хочется (и не рекомендуется). Через 1-2часа я пью чай масала (рецепт внизу по ссылке). Этот чай оочень насыщает, он вкуснююющий, удовлетворяет, как любовь:)))Потом тело, которое поработало и расслабилось тоже млеет от радости, которую я ему доставила. В день занятий (2-3 раза в неделю) есть почти не хочется (видимо гормональная система, чувство удовольствия полученные во время практики очень балансируют меня). И вот при таком образе жизни-занятий вес начинает двигаться:)))
Чай я готовлю себе и в те дни, когда не занимаюсь, он вообще полезный. Я делаю его творчески (могу на травках с молоком и мёдом со специями, могу чёрный заварить с разными дополнениями. Молоко только нужно добавлять то, которое короткого срока хранения!) Делаю себе коктейлти (банан+кефир, или банан+вода+молока чуток). Вот такой жидкий режим питания мне лично очень помогает, но в паре с йогой:)) Обычную пищу тоже ем (но в меньших количествах-само так уж складывается в ходе практики йоги).
Рецепт Масала-чая здесь (лично я специй кладу не много)
