Девочки, помогите советом. Просто не могу прекратить жрать:( Люблю сладкое:( Правда у меня сейчас стресс жуткий, наверно поэтому жру. Но не знаю что делать. Понимаю, что глупый вопрос, но прям беда какая-то:(
пыталась несколько раз не есть после 18, но на работе иногда нет времени даж на обед выйти, поэтому прихожу и съедаю куски:( Тем более мужу начинаю готовить, а оно все пахнет вкусно.... Только не надо ругать, что слабовольная, сама знаю
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Жор, жир и я
09.09.2008 11:19:33, Скроюсь... Стыдно...20 комментариев
Делюсь личным опытом: никак не могла бросить жрать конфетки, шоколадки и тп. Благдаря этому и линеечка такая)))): + замкнутый круг: стресс, сожранная шоколадка, еще больший стресс, еще одна шаколадка и дальше по кругу! посто надо решить, что хватит! Я перестала все это жрать усилием воли - колбасило по страшному полтора месяца!!!!!! Как алкоголика! Это было в с апреля по май! А потом что-то перещелкнулось и сейчас просто спокойно ко всему этому отношусь! Надо просто взять себя в руки! Но очень решительно! Без поблажек себе любимой! Удачи!
Кстати, вес прям сразу начинает снижаться. Даже если убрать только все сладкое, а остальную еду оставить.
09.09.2008 21:34:30, Secret agent
+1 Помню, очень удивилась, СКОЛЬКО же я ем! - это во-первых. А во-вторых, не хочется ведь записывать (оставлять документальные сведения) бутерброды, печенюшку - думаешь, лучше есть не буду, чтоб не писать:)))
10.09.2008 12:25:23, Мусулунга
+2
Первое что мне сказала диетолог на мое "я правильно питаюсь!"- " запишите что съедаете за неделю и тогда поговорим"....оказалось что мое "правильное питание" было совсем неправильным.
10.09.2008 12:44:36, Елена Майская
Кстати, вес прям сразу начинает снижаться. Даже если убрать только все сладкое, а остальную еду оставить.
09.09.2008 21:34:30, Secret agent
А еще мне очень помогла запись всего съеденного в тетрадку! Впечатляет!
09.09.2008 21:35:57, Secret agent
09.09.2008 21:35:57, Secret agent
10.09.2008 12:25:23, Мусулунга
Первое что мне сказала диетолог на мое "я правильно питаюсь!"- " запишите что съедаете за неделю и тогда поговорим"....оказалось что мое "правильное питание" было совсем неправильным.
10.09.2008 12:44:36, Елена Майская
Надо есть днем. Нормально так есть. Чтобы не быть голодной вечером. Это важно!!! А еще - понять, что решению проблем и плохому настроению сладким не поможешь! Это временное облегчение..
А сколько от сахара бед...
На работе обязательно обедать. Приносите с собой, приспособьтесь как-нибудь (надо только захотеть!). Уж 15 минут на обед выделить точно можно:)
Завтракать - тоже обязательно. Можете опытным путем установить, что вам дает чувство сытости. У меня, например, это творог.
И ужин тоже нужен. Только правильный:)
А дальше будет намного легче отказаться от сладкого, когда вы будете сыты. 09.09.2008 17:31:46, Vanilla
А сколько от сахара бед...
На работе обязательно обедать. Приносите с собой, приспособьтесь как-нибудь (надо только захотеть!). Уж 15 минут на обед выделить точно можно:)
Завтракать - тоже обязательно. Можете опытным путем установить, что вам дает чувство сытости. У меня, например, это творог.
И ужин тоже нужен. Только правильный:)
А дальше будет намного легче отказаться от сладкого, когда вы будете сыты. 09.09.2008 17:31:46, Vanilla
Проблему конечно не решила, но облегчила, следующим образом:
1 на завтрак ем овсянку, чтобы дожить до обеда:)
2 ВСЕГДА обедаю
3 мужу не готовлю сам не маленький и таким образом соблазна меньше.
4 но если правда очень хочется пожевать вечером: придумываю что-то небольшое и не очень вредное
А главное перестаньте нервничать! 09.09.2008 12:26:30, Larisa
По возможности убрать источник стресса.
Ужинать никто не запрещает ! Если будете есть кусочек нежирного мяса и овощи, не потолстеете.
Если можете, договоритесь с мужем, что свои вкусности, он сам себе вечером готовит.
09.09.2008 12:25:03, Мечтуля
Знаете, а я настолько сократила количество жиров и сахара в блюдах, что стала есть много сладкого в чистом виде.
Т.е. блюда я так и ем, но вот удовольствие получать перестала и стала вечная тема: "чтоб такого вкусненького съесть?" 09.09.2008 23:58:47, Vanilla
Т.е. блюда я так и ем, но вот удовольствие получать перестала и стала вечная тема: "чтоб такого вкусненького съесть?" 09.09.2008 23:58:47, Vanilla
"Стресс", при желании, всегда можно найти:) Было б желание, а что заедать - найдется:)
Надо научиться НЕ заедать стресс...
Тяжело!:(
09.09.2008 17:33:44, Vanilla
Надо научиться НЕ заедать стресс...
Тяжело!:(
09.09.2008 17:33:44, Vanilla
09.09.2008 11:41:15, Елена Майская
Вешу уже 81:(
09.09.2008 11:26:18, Скроюсь... Стыдно...
