Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Весы 10.04.

Весы, 10.04 у меня +300, бред какой то, прыгает вес как белочка очумелочка.

10.04.2008 07:09:38, Oksana73

104 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

-300 г. За все мои мучения с Протасовым :-) Прото не помню, чтобы мне на нем тяжелее сиделось... Только показания весов меня и вдохновляют продолжать, а то бы немедленно бросила.

Хочется ВСЕГО и постоянно, особенно вчера на ночь, так тянуло на солененькое, просто ужас. Долго в задумчивости смотрела на сардельку в холодильнике, потом было решила слопать соленый огурец, но вспомнила, какие глаза-щелочки я получу утром и остановилась. Съела яблоко вместо этого, сверх нормы. Все остальное вроде было по диете.

Неужели я выдержу, хотя бы эту первую неделю...
10.04.2008 17:10:18, nata_nj

Наточка, а какая фаза тсикла сеичас ?
10.04.2008 18:06:00, Весенняя Мечта

Да, ты права, фаза та самая :-)) Но на диете у меня ПМСные ощущения что-то прямо возвелись в квадрат. Давненько меня так не трепало :-(
10.04.2008 20:47:46, nata_nj

Просто мне в ПМС всегда соленого сильно хочется, а насчет обострения ПМС при диетах, у меня тоже в разы усиливается снос крыши во время ПМСа, именно из-за строигих ограничений, то есть в знак противоречия кушать охота :)
10.04.2008 22:24:12, Весенняя Мечта

-300, урррааа!
10.04.2008 15:59:02, IGK

+200
10.04.2008 13:42:36, Ohrom

кому сказать - не поверят:) -3 кило за 3 дня... и это после двух недель стояния на месте... Есть все-таки в жизни справедливость, есть!
10.04.2008 11:51:25, Большая медведица

Поздравления! Пора ник менять на "Малая медведица" :-)
10.04.2008 17:00:39, nata_nj

РЕСПЕКТИЩЕ!!!! Вот оно-счастье!
10.04.2008 16:50:22, Елена Майская

Замерла в глубоком восхищении посмотрев на линейку, на фото
я еще думала что мне многое предстоит)
но Вы просто МОЛОДЕЦ

10.04.2008 12:40:41, Прогноз Погоды

ППКС, тоже восхищаюсь!
10.04.2008 14:31:09, VUP

:) я, честно говоря, сама от себя такой прыти не ожидала:)
10.04.2008 14:40:20, Большая медведица

а рост у тебя какой?
10.04.2008 16:30:35, mara

Вчера не отчитывалась, так как нечем.....
А сегодня, как и положено минус 700 гр:))))) за неделю:)))
10.04.2008 10:56:22, ol^gin

Ничего не понимаю. Вчера я ела, что хотела, даже не думала, хочу – ем, не хочу – не ем. Утром кашка с молоком и батончик с маслом и чай, через часик ребра копченые погрызла как песик, на обед ела мясо тушеное с картошкой и с помидоркой, а вечером и сухарики и колбаски охотничьи и те же ребра копченые, а потом, внимание! в 23 с хвостом мне захотелось сосиску, и я ее таки съела, ну вот, а сегодня -100. Я даже не думаю, что если бы я не съела сосиску, то минус был бы больше, я практически уверенна, что если бы я ее не съела, то еще и в плюсе была бы. Короче, чет я не поняла юмора за эти два дня, и мне обидно за тот день, когда был кефир!!!! :-))))
Да, я сегодня на соке!

10.04.2008 10:54:43, looking

значит до этого был хороший минимум в еде ... за день вес не уходит, за день только вода уходит...вес может уйти за неделю, я на первых неделях.. тоже деражалась на диете, а в пятницу позволяла себе семейный ужин нормальный! а то и рестораннны ужин... а у всубботу весы показывали приличный минус... потму что ужин еще не дал о себе знать организму...если в субботу и воскресенье не войти в прежний недельный режим, то впн вы увидите маленький +, а организм начнет пугаться и думать чего же с ним делают: голодят его или пичкают...
10.04.2008 12:32:00, Бегущая_по_волнам

а я даже и не меняю линейку, то плюс кило, то минус))))))
10.04.2008 10:27:44, Gala

0
итого 56,300
я в шоке.
10.04.2008 10:27:08, Елена Майская

Круто :-) Прочитала твое меню вчерашнее, зачем ты столько заварных пирожных с кремом из взбитых сливок накупила? Они у тебя уже и с пивом и с котлетами шли :-)

10.04.2008 11:06:42, looking

захотелось сладкого...вот и решила полкило купить-не ожидала что их так много будет в 500 граммах:)
у меня перекос какой-то в организме- пиво заедаю клубникой и сладостями...если бы не была бы уверена-списала бы на беременность:)
10.04.2008 11:55:12, Елена Майская

Я стараюсь не поддаваться на "хочется сладкого", пойду, посмотрю на сладости и успокаиваюсь, потому, что толком и выбрать ничего не могу, хочется и того и сего, все сразу, а все покупать - не купишь, совесть как-то включается в работу. А если уж совсем-совсем мозг отключается, то объедаюсь мороженным, 2-3 порции за раз - легко! Правда если уж сладости, так мне никакого пива не надо, и ничего не надо, я обкладываюсь всякими сладинками, как дети с подарками после НГ и наслаждаюсь.
А на счет перекосов, так тут все просто. Уж если нарушать, так нарушать, и в ход идет и пиво, и сладости, и мясом закусываешь, не дожевав бежишь к холодильнику и еще что-нить прихватываешь, главное в момент нарушения, успеть перепробовать все запрещенное, что бы завтра уже не хотелось :-)))

10.04.2008 12:18:04, looking

-300))) я рада, и это естественно вес в кроссовках и форме, так как я всегда взвешиваюсь в зале в форме по этому весу и ориентируюсь)))
10.04.2008 10:24:37, Бегущая_по_волнам

+700г
вкууусный вчера тортик был))))
10.04.2008 10:22:19, Sega

3/4 говоришь съела..:-)
10.04.2008 10:26:58, Frau2

0
10.04.2008 10:09:08, fimka ©

+500 :((( и это после бассейна, и стул был с утра, расстроена, и даже весы, сказавшие "+мышцы" не утешают... грустю...
10.04.2008 09:54:56, Весенняя Мечта

Мечтуля, не грусти! Ты прочитала, что я тебе вчера ответила?
Мне кажется что ты себе противоречащие цели ставишь, или какие-то сроки нереалистичные...

Мне кажется, вот такие стратегии могут сработать, но ИЛИ/ИЛИ, а НЕ в комплексе:
1) спокойно рациональничать в питании + нажимать на спорт, как ты и делаешь, но тогда не смотреть на весы каждый день, т.к. и то и другое вызывает большие (ожидаемые!) колебания воды в организме
2) применять какие-нибудь ограничения в питании: типа диеты, зиг-загов, разгрузок и.т.п. Спорт - для поддержания настроения и тонуса, по-чуть-чуть, но часто (ежедневно или почти ежедневно). На весы можно любоваться ежедневно :-)
3) Сесть на краткострочную жесткую диету и практически забить на спорт (ну, может оставить типа ходьбы, легкое что-нибудь). Лечь на весы (ибо стоять сил нет :-), смотреть, как стрелочка ползет вниз и от этого ловить кайф :-)

"Дальнейшая жизнь" и последствия для организма у каждого из методов - разные, это ты сама лучше меня знаешь :-))
10.04.2008 16:58:07, nata_nj

Ната, спасибо, что так подробно все расписала, я выберу пожалуй второе, потому что без спорта уже не могу, диеты строгие тоже не могу, поэтому остается разгрузка раз в неделю и спорта буду дозировать и вообще, я скоро дома буду (не продлили контракт) так что будет время и возможность получше заниматься своим питанием и режимом.

"Дальнейшая жизнь" и последствия для организма у каждого из методов - разные, это ты сама лучше меня знаешь :-))

А вот про это можешь поподробнее ?
10.04.2008 22:27:02, Весенняя Мечта

Ой, надо же, значит ты эту работу теряешь? А новую искать будешь? Как интересно, а ты грустишь или радуешься? Это для меня не праздный вопрос, меня бы кто с работы попер :-))

А про последствия разных подходов, я понимаю это примерно так:
1) Так худеют и набирают форму те, у кого "настоящий" лишний вес: кто не занимался раньше спортом и рационально не питался. Для них это самый здоровый, надежный способ, и результат закрепится надолго.

2) это типа "для нас": диетическими зигзагами раскачивать упрямые самые последние кило, на фоне обычного, здорового образа жизни

3) на любителя :-) для меня это не актуально :-)) У кого-то кило возвращаются, у кого-то нет. Но если захочется после этого заняться физ. активностью, то все поползет вверх опять: мышцы, количество съедаемой еды, а за этим и жир, и килограммы :-)
11.04.2008 00:23:51, nata_nj

Наточка, спасибо, попозже из дома напишу.
10.04.2008 18:29:32, Весенняя Мечта

а обьемы??? у меня знаешь как первое время с тренировками вес стоял а обьемы таяли на глазах
10.04.2008 12:59:44, Бегущая_по_волнам

да, согласна, обиемы не меняутся
10.04.2008 14:31:01, Весенняя Мечта

тогда жди... они скачками уходят словно организм чего то ждет ждет а потом раз.... вот честное слово!!! я сама вшоке была... от такого... но лучше про весы забыть или взвешиваться только раз в неделю и дружить с саниметром!!!

по прошлому разу бросания спорта расскажу, год назад, так получилось что после аварии я бросила спорт.....и начал жрать: первые 2 месяца вес не менялся но обьемы немножко пошли вширь, жир то легче мышиц... вроде вес один ... а попа растет!! с бросанием спорта резко надо об этом всегда помнить!!!
10.04.2008 15:08:41, Бегущая_по_волнам

Нет, бросать спорт совсем я не собираюсь, привыкла, втянулась, работа сидячая, спорт необходим, просто нужно немного умерить пыл :)
10.04.2008 23:04:29, Весенняя Мечта

а еще про соленое... вес у меня стоял на тот момент мертво... и вечеом мне так захотелось воблы...слопала неск штук вместо ужина.... ем я ее без пива и потом терплю мин 30-40 не пью жидкости, чтоб потом не обпиваться.. так + на утро был 800 грамм... а на след день они ушли... вот вам реальная задержка воды солью
10.04.2008 13:02:48, Бегущая_по_волнам

ну не грусти...полкило мышщ прибыло, что же в этом плохого?!, а что у тебя на линейке 52 значит?
10.04.2008 10:32:51, Елена Майская

окружност окорочка в самом толстом месте
10.04.2008 14:29:50, Весенняя Мечта

аааа, а я то думаю-гадаю что это за зверь такой:)))))
10.04.2008 16:52:12, Елена Майская

и у меян тоже 52))) но уменя правда росту побольше
10.04.2008 15:11:11, Бегущая_по_волнам

Не грусти

А еще вспомни меню за последнюю неделю, точно ли не было тяжелых углеводов, жареного на ночь и тп. Может, только теперь вылазит, а может, жидкость надо выгнать.
10.04.2008 10:12:55, Frau2

скорее всего жевателныи мармелад, орешки и банан причина привеса, ну и мысчы само собои
10.04.2008 14:30:33, Весенняя Мечта

-300/ довольнаяяяяяяяяяяяяяяяя
10.04.2008 09:51:58, mara

0 :(( и это на десятидневке , вчера был кефирный день :((.......я расстроена , не видать мне отвеса в 6 кг ...., скажите было ли у кого-нибудь что бы вес стоял
10.04.2008 09:29:02, Бусинка+2

У меня был то -, то + но я не строго и всего 3 дня.
10.04.2008 09:55:50, Весенняя Мечта

У меня вес тоже болтается туда-сюда, но главное качение идет в сторону снижения (по результатам недели). За сутки весы порадовали сегодня минусом 300.
10.04.2008 09:28:55, Свет-лана

-200 Отекшая как незнаю кто:(
10.04.2008 09:23:32, Мегера Милосская

Похоже, оТТекшая, раз -200
10.04.2008 09:25:24, Frau2

-100. И это после разгрузки :( И вчера после "нагрузки" было то же самое... Вес меня очень даже устраивает, но хотелось еще 0,5 кг убрать, чтобы люфт был побольше. Но организм сопротивляется :)
10.04.2008 09:14:19, Мурзя

Конечно сопротивляется, ты же пытаешься у него стратегические запасы отобрать, то что отложено на случай войны или беременности :))) вот мой чего сопротивляется, не понимаю, жирка моего хватит на двоих легко...
10.04.2008 09:57:31, Весенняя Мечта

у меня -400 со вчера
+100 от линейки
итого 67,6
10.04.2008 09:09:55, Медея

Ну вот и умница ! и это после пива и чипсов в обед ??? Вообще класс тогда !
10.04.2008 09:58:04, Весенняя Мечта

замечено- днём рано заканчиваешь есть, а поздно вечером небольшой набег на еду-точно минус будет!
Чипсов не было, не ем, были жареные кешью, и не в обед, а в... сумерках:))
10.04.2008 10:25:20, Медея

я в ауте !
10.04.2008 14:31:48, Весенняя Мечта

Да и до конца линейки совсем малость остается. Ура, конечно, только тоже не убегай насовсем:)
10.04.2008 09:15:38, Frau2

У тебя тоже малова-то до конца:))
у меня в планах 60
надеюсь, до ПАСХИ эту линеечку завершу
и продлю
10.04.2008 09:20:22, Медея

Скажите а как худеете ?
я на 10 дневке была , сегодня посл.день , думаю как бы теперь поддерживать вес.....
10.04.2008 09:25:27, Бусинка+2

можно и на "ТЫ", даже приятнее:))
Основа -60, но практически не ем сахар и мучное.
сейчас пост, так что получается моя диета называется "минус МММ": мучное,мясное,молочное
Заканчиваю есть рано, около 15-ти.
10.04.2008 09:33:16, Медея

ОК , а после 15-ти вообще не ешь?
10.04.2008 09:50:36, Бусинка+2

ну почему, вчера пиво на ночь было:)))
Но это редко бывает, привыкла уже. Про холодильник забываю. Иногда знаю, что неплохо бы поесть, а хожу мимо! Пока не сяду и мозгу не включу-откуда мне еду достать? могу дооолго не замечать ☼Великого Соблазнителя☼.
10.04.2008 10:23:34, Медея

Вот это повышенные обязательства:) Я тоже хочу немного продлить, но подумаю точнее, когда эту цель возьму.
10.04.2008 09:24:10, Frau2

а я вот уже сдвинула:))
а начальная была на 70
10.04.2008 10:26:19, Медея

Браво!
10.04.2008 10:27:38, Frau2

-400 у меня
10.04.2008 09:09:27, tanyak

-200 10.04.2008 09:41:59, ОДХ

стоим)
жду отвеса послезавтра)
10.04.2008 08:57:37, Прогноз Погоды

Тоже остановилась на прежнем весе.
10.04.2008 08:53:53, Frau2

а мне вот даже стыдно писать.....диеты я забросила, некому меня поддержать, да и еще стрессы постоянные. а я когда волнуюсь есть хочу, при чем все подряд((((( хнык.ну вот теперь ругайте меня....
10.04.2008 08:52:42, LUSSI

Отставить хныки ! Бери себя в ручки и перед тем как положить кусочек в рот, постарайся проанализировать, почему ты ешь ? голод настоящий ? или может скука ? или стресс ? кушать только в случае реального голода. Держись, не падай духом.
10.04.2008 10:00:56, Весенняя Мечта

За что ругать-то? Пройдет стресс, все успокоится, тогда и похудение на первый план опять поставишь. Пока старайся, чтобы на глаза попадались сыр, яблоки, грейпы, творожки и йогурты, их можно и побольше объемом съесть. И вот тебе от меня приветик

10.04.2008 08:59:23, Frau2

спасибо вам девочки за поддержку)))
10.04.2008 10:54:29, LUSSI

-400 гр. )))))
10.04.2008 08:39:38, rational

здОрово!
10.04.2008 09:38:18, Медея

Умничка!!!
А чего линеечку не двигаешь?
10.04.2008 09:22:54, Мегера Милосская

так я еще не дошла до этого веса ;))
10.04.2008 16:23:24, rational

поздрям :)
10.04.2008 09:10:48, tanyak

Здорово! Надо себе включить в меню сухое вино перед сном

10.04.2008 09:08:55, Frau2

допила вчера вино ((((
10.04.2008 16:22:53, rational

вес не меняется.
10.04.2008 08:13:23, Kalina

Да уж, крепко у тебя жирки держатся.
10.04.2008 10:01:32, Весенняя Мечта

я думаю это плато , ибо чтобы я не ела все равно стоит. Ничего ничего я очень терпеливая :-)
10.04.2008 12:34:35, Kalina

+200, и вот это ваще обидно, потому что никакой вины не вижу :( Довольно много нагрузок было, еда умеренная, последний раз в 17 - а вот вам :(
10.04.2008 08:03:25, Мых

обидно
10.04.2008 10:01:57, Весенняя Мечта

Не падай духом, такое бывает. Может, застой жидкости или в кишечнике. Еще бывает плато. Зато потом рывок - и ура!
10.04.2008 08:53:02, Frau2

-400, постепенно приближаюсь к весу 2-3 недельной давности...
10.04.2008 08:01:59, VUP

В какой Макфачке ты вчера трескала????Бегу уже туда,кушать похудательные бутеры и картошку:)))
10.04.2008 09:22:33, Мегера Милосская

;-))))))))) Просто я после Макфачки в 15.30 больше вообще ничего не трескала вчера
10.04.2008 09:26:43, VUP

Уникум ты наш:) Как плохо без тебя будет:( Сильно сразу не сбрасывай, ладно?
10.04.2008 09:13:49, Frau2

Издеваисси, да?
Завтра пятница, поздний/плотный/вкусный ужин у свекрови. Потом выходные, за которые тоже наберу, ибо будет большой прирост мыш. массы и отъедание в вс за это, и всё это с алкоголем... Так что в пн буду еще и отекшая точняк.
Зато с физкультурой в эти выхи будет всё ок ;-)))))))), поеду на соревнования, ориентирование побегать по лесу. За сутки надо пройти порядка 65-70 км, без дорог, находя отмеченные на карте точки (т.е. пробегая по одному месту 3 раза с воплями "мать-мать, где, ну ГДЕ же это КП????"), с полной автономкой (с собой еда и всё необх с расчетом, что ориентирование затянется на ночь, а возможно и до утра. Возможно, придется ночевать в лесу). Бегу сольно, поэтому рюкзак килограмм на 8 наберется... Соотв-но после этого всё вс буду есть и спать, спать и есть... И пить вино
10.04.2008 09:24:54, VUP

блииин как я любила ориентированиииеее завидки 10.04.2008 10:06:39, Individuale

Класс ! зато как инетересно :)
10.04.2008 10:03:00, Весенняя Мечта

Завидую белой завистью по поводу пробежки 65-70 км с рюкзаком в 8 кг. Я бы уже не встала после такого. Никогда.
10.04.2008 09:28:22, Frau2

А я еще не пробовала ;-))). Ну конечно пешком, а не бегом, с привалами/перекусами, иначе сдохнуть, да.
Я 1 раз в жизни ходила за день 66 км примерно с таким же рюкзаком, но правда по грунтовой дороге, и 8 лет назад...
Просто хочу через месяц участвовать в Московском марш-броске, это ориентирование так же по лесу, но дистанция порядка 120-130 км за 2-е суток автономки. Надо попробовать силы и отработать тактику движения/отдыха, набора снаряжения.
10.04.2008 09:35:47, VUP

Экстрим, конечно. Осторожнее, пожалуйста, там. Ну и чего-нить типа "Праги" в рюкзак:)
10.04.2008 10:23:20, Frau2

Я уже продумала "меню": бутеры с сыром, с жирной грудинкой, сосиски, сникерсов побольше, вода
10.04.2008 14:33:41, VUP

я в шоке :)
10.04.2008 09:11:22, tanyak

:-Р
10.04.2008 09:25:54, VUP

-200. И чувствую, что брусника не помогла (вчера специально пила морс, как мочегонный), даже наоборот - кольца сегодня не одену. А вы как избавляетесь от лишней воды?
10.04.2008 07:46:49, Оксанёнок

Морс какой? В покупном много сахара, я сама делаю. И еще необходимы движения, ходьба. Тогда у меня все тип-топ.
И еще - с почками все нормально? Мне три года назад мочегонные мало помогали из-за песочка в почках. Выводила травами (обращалась к травнику) 4 месяца, ударной дозой:-) Тогда объемы у меня сильно ушли при том же весе.
Сейчас меню у меня сбалансировано, почки тоже хорошо заработали.
Еще, со слов врача, при высоком давлении вода может задерживаться в организме.
10.04.2008 09:44:47, Свет-лана

К движению еще добавлю стояние на четвереньках несколько раз в день с прогибанием спины вверх и вниз.
10.04.2008 10:25:40, Frau2

как делаешь морс??
10.04.2008 09:59:50, mara

В кипящую воду кидаю замороженную бруснику, чуть сахару, варится минут 10. Потом раздавливаю ягоды, выключаю огонь и все это стоит, остывает. Потом процеживаю через сито, отжимаю и фсе.
Пропорции вода-ягоды-сахар примерные (по вкусу), я делаю 0,5 воды, две ст.ложки ягод, сахар ~ 0,5 ст.ложки. Еще к бруснике добавляю чуть черники.
10.04.2008 10:11:15, Свет-лана

Нельзя кидать ягоды в кипящую воду, да еще и варить потом. Витаминов остается 0, к чему тогда морс? Крашеная вода с сахаром получается.
Морс готовят так (слушайте северянина!):
Кипяченую воду нагреваете вместе с ягодами НЕ ДО КИПЕНИЯ. Витамин С умирает при 90*. Сахар, размешали. Выключаете газ. Ягоды стоят в этой горячей воде и остывают, вы увидите, что почти все лопнули. Потом обычная схема: толкете толкушкой, процеживаете, отжимаете. Все.
10.04.2008 12:29:35, Баунти

Спасибо за подсказку.
10.04.2008 13:02:29, Свет-лана

Ем запаренную без соли (ну совсем чуть-чуть соли) гречку, у мнея она по-моему именно воду хорошо гонит
10.04.2008 08:03:10, VUP

Вернуться в конференцию

Весы 10.04.

Загруженные изображения