Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчет держать будем?

завтрак-финкрисп, кофе, 2 дольки мандарина и кусочек яблока (аппетита не было вообще:()
обед:мясной бульон, свежий салат из овощей, финкриспы с брынзой, язык телячий 3ломтика, мандарин и яблоко
полдник: не дома, потому 1 поллитровый молочный клубничный коктейль
ужин:семга слабосоленая-2ломтика, салат айсберг, сыр кашкавал чуть-чуть,рис (мало) и морская капуста+кофе допила утренний
нагрузки: ~3км пешкаруса, 200 шагов на степпере в 2 подхода, зарядка с гантелями.

03.02.2008 22:06:01, Елена Майская

61 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

завтрак - яичница с ветчиной
обед - капуста чуть притушенная с мясом
ужин ( в 18.00) тоже немного капусты с мясом, яблоко

А, еще вспомнила - между обедом и ужином обнаружила на тарелке недоеденный детьми кусок колбасы и кусочек орурца. Зачем-то доела:(
04.02.2008 12:08:48, Sega

у меня средне, утром кусок грудинки доела без хлеба, с сыром и луком. Поотом гулять ушли, у результате у меня обед с ужином вместе получились - коричневый рис +салат из капусты+ вино (выходные ж). и еще чуток пива на ночь :)
04.02.2008 11:19:47, Gita

я сама себе не нарадуюсь - без нарушений: утро кофе, яблоко, 2 ф-криспа, перекус яблоко, обед коричневый рис+чечевица на пару с заправкой из томата и лука жар., ужин в 18.00 - рыба + цв.капуста на пару. Ромашковый чай. Спорт Синди В + обруч
04.02.2008 10:43:25, мамАсЯ

Я смотрю, многие едят финкриспсы. Это чем-то вызвано?
Про себя - была умничкой, кроме съединого мороженного. Мужу сказала, что эту гадость в дом больше не носил. А то я после длительного перерыва дорвалась. Но в целом около 700 калл. вышло.
04.02.2008 01:09:38, КисяD

я очень полюбила traditional - они из цельносмолотой ржаной муки, вкусно и полезнее хлеба. А пшеничные финн криспы теперь, когда вкусы изменились, кажутся слищком сладкими :)
04.02.2008 11:08:02, Gita

Я ем финкриспы вместо хлеба. Вроде они для похудания гораздо гораздее.
04.02.2008 01:12:10, SusannA

в них еще зачастую много микроэлементов и витаминов, в отличие от хлеба.
я не всегда именно финкриспы ем, просто уже привыкла все хлебцы тонкие так обзывать. кстати мне Фитнес-линия больше нравится, чем Фин крисп
04.02.2008 01:22:11, Елена Майская

Спасибо, не пробовала. Всегла финскрипсы брала.
04.02.2008 01:40:59, КисяD

вот они какие:

[ссылка]

04.02.2008 01:57:50, Елена Майская

О, спасибо! Так это ж "хлебцы-молодцы", их у нас в Ростове делаю :)
Какой полезный сайт, все с калориями, то что доктор прописал. Буду пользоваться :)
04.02.2008 02:17:55, КисяD

Ну я убедительно выступаю второй день.
Главное, млин, утром всем вам разгружаться пообещала :)
А еще вчера кому-то советовала в гостях только полезную еду выбирать :)
И вообще всем говорю, что пиво от еды нужно отдельно пить, особенно от жирной :)
Ага-ага, молодец я :)

Короче:
- кусок жареного карпа
- сыр с плесенью (не знаю, сколько, не считала :))
- 2 огурца
- 1 помидор
- 2 хурмы
- 1 литр пива -

- и все это за один прием пищи, который начался где-то в 16.00 и не прекращался до 23.00. Называется, отпустил меня муж к подружке, остался с детьми, и сели мы у нее на кухне трындеть. В кои-то веки не о диетах поразговаривала, а за жизнь вообще. Вот и результат... Не полезу на весы завтра, не полезу, не полезу. Сижу, дышать не могу.
04.02.2008 00:02:22, Мама и Медвед c Большой Мышой

А по-моему килограммом лишним вполне можно пожертвовать ради душевной беседы с подружкой, так что нечего себя корить. ИМХО!
04.02.2008 00:06:39, Елена Майская

Да я не особо корю :) Просто... как бы... я искренне собиралась тока пиво пить, не закусывая... :)
Но, с другой стороны, могу себя оправдать: подружке было б неловко есть, если я у нее в гостях и не ем, верно? А ей зачем голодать из-за меня, она-то не на диете!
04.02.2008 00:09:24, Мама и Медвед c Большой Мышой

вот-вот! фигня все это-килограммы уйдут, а впечатления теплые от встречи с подружкой останутся надолго...
04.02.2008 00:11:47, Елена Майская

Ага :-) лучше на кухне с подружкой не встречаться, лучше вместе прогуляться :-))))
04.02.2008 00:08:49, Kalina

Света, ты вспомни как мы однажды прогулялись в аптеку:))))))и в каком виде нас обнаружили мужья:)))))
Уж лучше на кухне потрындеть под чаек зеленый например с мятой:)
04.02.2008 00:12:58, Елена Майская

и что ж вы такое в аптеке купили? ;)))
04.02.2008 00:16:20, rational

Хм, а мы пошли за средствами предохранения, но аптека была далеко, а на улице холодно...мы решили выпить по баночке коктейльчика по дороге...одной не ограничились, в общем...уклюкались:)
04.02.2008 00:26:08, Елена Майская

ага :-) еше не написала , что мы до этого не пили давно (пару лет): беременность+ кормление - нам немного и надо было :-)
04.02.2008 00:32:44, Kalina

:))
04.02.2008 00:28:45, rational

Вот и правильно, нечего жен за средствами предохранения посылать :) Не женское это дело :)))
04.02.2008 00:27:42, Мама и Медвед c Большой Мышой

ой, а по моему это был такой кайф вырваться от маленьких детей, мужей и домашних забот... мы бы и в самую дальнюю аптеку пошли:)
04.02.2008 01:04:22, Елена Майская

:)))))
Понимаю отлично :)))
04.02.2008 08:35:17, Мама и Медвед c Большой Мышой

Простор для предположений у нас ух какой, аптека место знаковое :) Там от бальзамов рижских до медицинского спирта спектр :))
04.02.2008 00:17:59, Мама и Медвед c Большой Мышой

:))))
04.02.2008 00:26:27, Елена Майская

ну так я это и вспомнила :-))))).
04.02.2008 00:14:21, Kalina

тебе пить нельзя:)))
04.02.2008 00:14:51, Елена Майская

А мы сперва и прогулялись... на рынок :))
04.02.2008 00:09:49, Мама и Медвед c Большой Мышой

ОООй, даже не знаю как отчитаться-то... Ела вчера и сегодня всякую ерунду, для фигуры не полезную... Но! Cтрого до 18ч. Скорее бы КД уже, да еще такие нервные выходные получились, а на нервах я если не побалую себя вредностями гастрономическими, то все - в доме война будет. Пришлось выбирать меньшее из зол. Хорошо, что хоть до 18, потом смогла удержаться, прям восхищаюсь собой за это... А вот весы меня удивили неожиданно, утром "-" 1 кг показали! Посмотрим, что завтра будет.
04.02.2008 00:01:21, SusannA

по мне уже сам факт после 18 не есть-героизм!!!! Я так не могу. я в 2 спать ложусь:(
04.02.2008 00:04:36, Елена Майская

подтверждаю, после 18 не есть - подвиг!
04.02.2008 00:13:10, e-lisa

Ага, повосхищайтесь мной, повосхищайтесь пожалуйста! Я ж спать тоже раньше двух рееедко ложусь!
04.02.2008 00:57:16, SusannA

супер!!!!
04.02.2008 01:04:46, Елена Майская

На завтрак два яйца и маленький кусочек черного хлеба.
На обед - куриная лапша.
Полдник - три мандарина, сыр, кефир.
Ужин - немного рыбы.
03.02.2008 23:27:58, via con me

будем будем :-). Вот почему я на выходных всегда наедаюсь? :-)
Короче утро : запеканка кусок + кофе .
Обед: 1 помидор, 1 перец свежий, сыр и 3 ф-криспа.
Ужин - приехали свекры в гости, я конечно стол накрыла:-)), себе салат овощной настругала. Но наелась же совсем другого.... :-(: туш. баклажаны с перцем, кабачковая икра, 2 ломтика с\с семги, рыбу под маринадом ( много- люблю ее), овощи, 1 бокал красного вина и сыр.
Спорта практически не было, только поход на рынок за овощами.
03.02.2008 23:12:59, Kalina

Свет, а вы пешком на рынок ходили, через парк?-это ж туда и обратно километров 5.
У тебя хоть свекры редко наезжают-а меня целыми днями соблазны подстерегают, но я держусь.
03.02.2008 23:42:31, Елена Майская

ага пешком , на маршрутке , думаешь Даня пойдет пешком? Причем и туда и обратно :-))). Зато он нес фрукты .
А свекровь сегодня рыбу привезла под маринадом - мою любимую :-)
03.02.2008 23:45:23, Kalina

а...мы то везде пешком ходим. Тимка уже привык со мной километры наворачивать:))
Я сама обожаю рыбу под маринадом в исполнении моей свекрови. Слава Богу мне удается ее уговорить не готовить вкусности часто.
03.02.2008 23:48:39, Елена Майская

в принципе, я сегодняшним днем довольна. С утра вообще решила разгружаться, до двух дня на кефирчике сидела. Потом, правда, соблазнилась сулугуни, съела до конца дня грамм 250.
03.02.2008 23:12:45, Большая медведица

Вот это дааааа!!!
03.02.2008 23:19:29, ,Миледи

герой, мое уважение и низкий поклон! Мне б такую силу воли :(
03.02.2008 23:14:27, e-lisa

Да в принципе, особой силы воли не потребовалось: у нас дождь шел почти весь день, выйти с мелким в магазин не могла. А в холодильнике кроме кефира и сулугуни этого самого, только детская еда была:) на нее у меня рука не поднялась:))
Вот муж придет с работы - тоже разгружаться будет, если по дороге в ночной супермаркет не зарулит:)
03.02.2008 23:45:00, Большая медведица

НАКОНЕЦ-ТО я поняла КАК НАДО РАЗГРУЖАТЬСЯ!!! :) Но мне такое не светит :( Нас 6 чел-к в квартире и морозилка никогда пустой не бывает :(
03.02.2008 23:49:39, e-lisa

+100
03.02.2008 23:40:48, Елена Майская

+ 1 :-) и еще в выходной. Молодец!
03.02.2008 23:15:28, Kalina

так я и говорю. Это ж надо в ВЫХОДНОЙ так выдержать, ващееее...
03.02.2008 23:16:38, e-lisa

я старалась сегодня изо всех сил, но кажется под вечер все-равно кол-во было не совсем правильное.
Утро чай, позже бульон.
В обед: бульон с куриной ножкой - от колена.
Ужин - роллы собственног приготовления и два бокала белого полусладкого. Тяжесть в желудке присутствует :( НО!!! У меня сегодня кажется был спорт (считается 2 часа построения и пролазания по снежной крепости?) Девочки как красиво в Ботаническом, как в сказке! А я пенек, фотик взяла и только там выяснила что он не заряжен :(((( Снимала на мобильный который почти умирает :(. Но по мне хоть так запечатлеть и то счастье :). Муж очень надеялся что я застряну, но я ему столько радости не доставила! :)
03.02.2008 22:52:00, e-lisa

Фотографии здоровские....вы такие все довольные!!! Положительные очень фото))) Я тоже хочу снег!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04.02.2008 13:33:18, Чуча

у нас позавчера нападал, так красота - слов нет :)
04.02.2008 14:06:50, e-lisa

Класс! Просто здорово! С удовольствием как-нибудь к вам присоединимся!!

04.02.2008 13:28:33, Мама и Медвед c Большой Мышой

Конечно присоединяйтесь! :)
04.02.2008 14:08:00, e-lisa

фотки классные!!!!!оптимистичные.
04.02.2008 12:30:53, Елена Майская

спасибо :)
04.02.2008 14:08:33, e-lisa

А я из гостей - к родителям моим на Др ездили. Утром съела хлопья фитнес с чаем зеленым. А обед+ужин уже были на выезде. Витоге съедено: куриный бульон (пиалка), сыр, колбаса сырокопченая (вот ее явно зря ела), маринованный огурчик, и много свежих огурцов-помидоров, 3 мандарина и 2 киви. От пирожных и торта отказалась (а муж, гад, даже этого не заметил). А еще красное вино пила полусладкое. Сейчас написала - вроде немного получилось, но в животе почему-то ощущение объевшееся. Чует мое сердце, что завтра на весях какую-нибудь бяку увижу:(( Завтра надо разгрузку устроить себе. Никто не хочет присоединиться?
03.02.2008 22:21:24, Мусулунга

Я пострадавшая сегодня от ДР. Ты чем разгружаешься? Я уж очень слабовольная((( Только на кефире не выдержу((
03.02.2008 23:10:23, ,Миледи

Такими темпами ты скоро нас покинешь)))

Ну, а я ниже уже отчиталась.
03.02.2008 22:19:27, ,Миледи

нет, я линеечку уже подвинула, в стремлении быть поуже. Да и наберу я (чую) завтра, у меня всегда расслабон по понедельникам...
03.02.2008 23:00:50, Елена Майская

Всё равно желаю добиться новой поставленной цели и, оставаясь с нами в новом качестве, быть нашим идейным вдохновителем)))
03.02.2008 23:04:55, ,Миледи

я буду стараться:) спасибо
03.02.2008 23:31:51, Елена Майская

Даже писАть не буду :), дача, ешкин кот, расслабляет :). С заврашнего дня - на углеводное чередование.
03.02.2008 22:15:06, Ohrom

супер рацион :)
выходные - даже отчитываться не хочется, в принципе все нормально, но впечатление испортила картошка вареная :(, которую я в обед с курицей умяла ...
03.02.2008 22:11:59, Janin

Вернуться в конференцию

отчет держать будем?

Загруженные изображения