Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Здравствуйте!

Подозреваю, что дверной проём выхода из этой конфы ещё более узкий, так что будем сбрасывать...

Зовут меня Тантьяна.
Постоянная прописка - кофа "1-3"
Рост 163
Вес...пока не готова огласить, но отъелась на 25-27 кило с лучших времён. Вообщем "есть что терять"
Сила воли - отсутствует;
Любовь вкусненького пожевать - наоборот(, в достатке.

Линеечку сотворю чуть позже.

Тоже бяда - 16-го встреча одноклассников, надо форму и желательно приятную глазу.

Готова принять условия и правила.

Проставляться буду салатиком китайским с фетой и арахисовым маслом. На запивку протёртая клюква, разбавленная горячей водичкой((( А хочется пива и креветок.

31.01.2008 23:34:50, ,Миледи (тискаясь в дверь пухленьким бочком)

71 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

привет! давай с нами на рациональном питании :) действенно и не напряжно, сижу на нем уже третью неделю :)
пива и креветок можно, только по отдельности :)))
01.02.2008 11:54:12, Gita

дайте ссылку на рац.питание. а то я что-то не так делаю:( 01.02.2008 15:27:01, Helen_sun

http://www.mydiet.ru/2003/12/md235.htm
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/krasotaizdorove/16/
http://www.alphavit.ru/905/
http://www.kylunar.ru/osnova.html
http://www.budstroynoy.ru/nasha_kulinariya/
http://www.fit4woman.ru/food.html

01.02.2008 16:26:29, Kalina

спасибо за помощь, а то у меня самой ссылок как таковых и нет - не помню :)
просто в голове выстроила систему и держу ее там :)
01.02.2008 17:55:11, Gita

Привет!! Пиво, креветки...Забудь!! Овощи и фрукты наше всё! Всё получится если захотеть по-настоящему.
01.02.2008 11:28:45, tanyak

да уж сайт одноклассники рулит )) . Я вот тоже решила похудеть перед ну неодноклассниками , а для встречи с одним сокурсником))
В нашем деле главное мотивация))
а Одноклассники ооочень сильный стимул))
01.02.2008 08:35:24, Лагуна75

Танюш, ты только не обижайся. Сейчас тебе отвечала в "1-3" ми подумала, что тебя-то и не хватает здесь. Не подумай чего я не про вес и все такое, мне просто всегда твои настрой нравился, боевой. Как почуяла. Добро пожаловать! Будем вместе над собой работать :) Еще краше становиться!
01.02.2008 00:38:11, КисяD

Хлюп... я там только что прчитала всё и растрогалась до рёва. Аж ещё написала послание...

Обижаться-то за что?)) Не буду. Наоборот, притно-то как. Отзывы взглядов со стороны, да ещё такие позитивные - это ж за счастье. Поддержала, так поддержала) Спасибо!

Ну, что?)))) Поработаем? Засучай нагрудники на рот!!!!
01.02.2008 00:45:06, ,Миледи

Ты знаешь, у меня насчет врачей жуткий таракан, силком не затащишь, натурально плохо становится, как к ним идти, а если и повод есть, так этого таракана раздую, что жуть берет. Так что не переживай, ты не одна, такая поддержка. Все хорошо будет!
01.02.2008 00:52:46, КисяD

Сроду не думала, что кулаки и слова ТАК влияют а человека, к которому они обращены! Прям как мамка в детстве обнимает и словно знаешь, что теперь-то уж всё будет отлично!
01.02.2008 00:55:08, ,Миледи

Это все подожительные эмоции других людей :)), они человека поддерживают. Вместе легче, чем одному на хороший лад настроится.
01.02.2008 01:08:42, КисяD

Что факт, то факт. Я кулаки-то рисовала всегда, но что это такой эффект, что бы так ощутить на себе...это что-то!!!
01.02.2008 01:14:29, ,Миледи

А подскажите пожалуйста основные правила и засады начинающих...
31.01.2008 23:54:01, ,Миледи

Тань, Аня молодец, она тут у нас главный "осведомитель" и "зажигатель". Я про себя напишу, как у меня в практике, ладно?
Веду дневник (взяла ежедневник старый), записываю, вес утренний (это и есть твой чистый вес), сколько и чего съедаю, сколько это калл. Ориентировочно, при диетах дают часто цифру 600-1000 калл. в день. Я себе поставила 1200, хотя всего пару раз такая цифра была, в основном - 800 калл.
Не ем (это самое главное) - бутерброды, сосиски, соленое, сладкое, мучное (последние 2 пункта у меня и так норма). Чай с 1 кусочком тросникового сахара или без (тоже обычное дело), стараюсь ограничить кофе. Не пью (многие страдают по этому поводу, для меня норма, употребление горичительных напитков диете не помогает).
Раз в одну-две недели - миостимуляция + аромовакуум.
Сейчас осваиваю бодифлекс. И ищем со знакомой спорт-зал с хорошим тренером, хочу что-нибудь приятное, по возможности. Таскать железо не для меня :)
Так что великих жертв не совершаю, худеть тоже надо с удовольствием :)
01.02.2008 01:03:57, КисяD

Усвоила. Только огрчилась. Бутерброды, сосиски, , сладкое и мучное я практически не ем давно, не хочется (ТТТ). Соленое тоже не до одури. А результата неть((( Движений у меня мало, это да.
Про ежденевник здорово, не залениться бы писать. Я как-то пробовала, провалилась затея( Попробую снова.

Спасибо за рекомендции, помогут все. Что-то знала, что-то освежила, что-то почерпнула. И с 1-го февраля как раз и зачнём)))
01.02.2008 01:11:24, ,Миледи

Я тоже думала, какя я хорошая, все делаю, ем мало... и НЕ худею. А потом поняла - здесь главное система, тогда и результат появится.
01.02.2008 01:17:55, КисяD

А что ещё в систему входит? Спорт?
01.02.2008 01:20:16, ,Миледи

Во всех его проявлениях :)
01.02.2008 02:03:07, КисяD

Ну, есть две системы - либо рациональное питание, либо диеты.

На рациональном питании исключают все вредное (список позже, причем он у всех разный :)), едят до 6 вечера и стараются не объедаться. Вес сходит медленнее, но, говорят, вернее (то есть не пытается сразу потом взлететь вверх). Еще говорят, что так витаминов больше, чем с диетами.

Второй вариант - выбираешь себе диетки по вкусу (вот хоть www.diet-diet.ru почитай, там большой список) и худеешь на них. Получается быстрее, но с диеты легче слететь обратно на пирожки и, соответственно, набрать все обратно. К тому же если долго диетиться одним способом, то организм недополучает витаминов всяких.

Я предпочитаю диеты - мне, как обычно, все скорей-скорей надо, а то я остыну, сорвусь, брошу и плюну. Ну и потом не есть после 18 - для меня слишком большой подвиг. Поэтому я 1) их чередую, чтобы те самые витамины получать хотя бы по очереди, и 2) поливитамины пью (хотя все, наверное, пьют).
Сейчас вот отыскала белково-углеводное чередование, скорее система питания, чем диета: два дня ешь только белковые продукты, еще два - только углеводные, потом опять сначала. Это грубо, там все подробнее, на том же диет-диет можно почитать. Таким образом меню самой себе можно составлять из того, что любишь. Вот и извращаюсь :) Правда, с результатами непонятно - в сети вообще никто не признается, что эту систему пробовал. Провожу эксперимент :)

01.02.2008 00:08:38, Мама и Медвед c Большой Мышой

О, сколько ты всего написала! Уже за это поклон тебе)))

Суть поняла. А что делаете если остренького хочется? А? Я люблюю страсть!
01.02.2008 00:12:35, ,Миледи

Остренькое-солененькое задерживают воду... На жир, имхо, не влияют. Хотя есть другие версии. Не знаю, я ем обычно... Давно, правда, не ела уже.
01.02.2008 00:19:26, Мама и Медвед c Большой Мышой

Острое, к сожалению, еще и аппетит повышает - у него вот такой побочный эффект:(

А соленое - имхо, тут дело только в том, что несоленого меньше съешь:) оно менее вкусное:) А помимо этого нет никакого смысла в несоленой (все равно ведь только "временно") еде. 01.02.2008 00:30:08, Vanilla

Да, я тож читала, что аппетит повышает(((
01.02.2008 00:46:05, ,Миледи

Понятно. Поделюсь, я ещё лимоном заглушаю, но это для любителей кисленького.
01.02.2008 00:25:16, ,Миледи

А еще можно апельсином и я для себя открыла сок мандариновый в бутылках "Я".
01.02.2008 01:05:15, КисяD

Во...ещё находка. "Записуем!" (с)
01.02.2008 01:15:14, ,Миледи

Я расскажу не правила, а про себя, можно? Это мои правила, для меня :)Я решила рац. питаться, те без мучного, сладкого, жирного, колбасы, и пр... Сначала тяжеловато, но только первые дня три. Еще здорово стимулирует спорт - раз занимаешься, то нефиг жрать :). Только несколько дней назад решила отказаться от ужинов, те после 17-18 часов. Результат меня радует :). Вот с пон-ка планирую "углеводное чередование" - там Аня спец - она расскажет :)
01.02.2008 00:00:08, Ohrom

так...понятно. Спорт сложнее, дома тренажёр есть, но это ж не контролируемо никем, а выбраться из дома пока проблематично. Ладно, я это я подумаю.
Кофе без сахара - бееее, но переживаемо, проходили.

Спасибо)))
01.02.2008 00:08:23, ,Миледи

Как это не контролируемо? А мы на что? Тут отчет каждый вечер, должна рассказать в красках, как вы с тренажером друг друга сегодня любили! :)
01.02.2008 00:09:51, Мама и Медвед c Большой Мышой

Да? Вот про каждодневный отчёт ещё не слышала. Это ценная инфа! Отлично. Только как бы мне не оказаться ""двоечницей(((
01.02.2008 00:20:30, ,Миледи

А! Вот про отчеты.
Утром - как проснулись - отчеты о цифре на весах (насколько она от вчерашней отличается и в какую сторону).
Вечером - после 21 где-то - о том, что сегодня съел (покусочно!) и каким спортом позанимался.
По средам - недельный отчет: как изменился твой вес с прошлой среды.
Знаешь, стимулирует как? Ого-го! Я, правда, иногда лишнего куска не ем, чтоб не пришлось признаваться :)))
01.02.2008 00:25:59, Мама и Медвед c Большой Мышой

"покусочно" развеселила даже. (Там в 1-3 я жалилась и хлюпала).
А вот отчётики - это, наверное, да...с завтрашнего дня попробую) Я в некотором смысле перфекционистка, надеюсь мне это поможет!
01.02.2008 00:48:33, ,Миледи

ой, Татьян, а ты в какой школе училась? А то у нас тоже 16-го :)).
А по теме - очень рада тебя здесь видеть, просто очень!!! Раз ты сюда пришла, то это не просто так, значит, решила "взяться за себя"! Молодец! Ведь главное - это нравиться себе, правда? Так что добро пожаловать!!!
31.01.2008 23:45:35, Ohrom

Оль, я "решила взяться за себя" лет 7 назад. А "воз и ныне там", только поклажа всё увеличивается)))

школы у нас явно разные)) у меня 649)
31.01.2008 23:51:21, ,Миледи

Ну, пиво тут у нас пьют... Вместо еды, правда :) Вон сегодня трое, кажется, отчитались, что ужинали пивом :)
Кстати, про креветки - я как раз раздумываю, не провести ли мне завтрашний день на килограмме креветок? Так что не все так страшно! :)))
31.01.2008 23:44:32, Мама и Медвед c Большой Мышой

))) креветочная диета - это тоже супер!) Я на ней могу жить. И на рыбе с лимончиком вообще красота!
31.01.2008 23:47:32, ,Миледи

Ну так давай с этого и начнем. Айда на рыбный день завтра? Только чур без картошечки! :))
31.01.2008 23:50:19, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я картошечку не ем практически. Я рыбку ливарю и меняю воду раза 4. Потом поливаю лимоном и в путь))) Люблю сёмгины головы - ковыряешься долго, съел мало!
01.02.2008 00:00:57, ,Миледи

Я тоже головы оооочень! А как их "ливарить"?
01.02.2008 00:11:22, Мама и Медвед c Большой Мышой

))))) Это я так пишу))) прости))) варю, конечно. Просто варю. Что б жир выварился, сливаю воду, наливаю снова и так пока бульон почти прозрачный станет.
01.02.2008 00:22:21, ,Миледи

Аааааа ты знаешь, как он застывает суперски в холодец, бульон семужий? Он же просто моментально в холодильнике становится таким... мняяяяям......!
Пы.сы. ну я правда жира не боюсь, особенно рыбьего, он полезный самый :)) От жира не толстеешь ни на грамм, если его с углеводами не смешивать!
01.02.2008 00:27:36, Мама и Медвед c Большой Мышой

Серьёзно? Вот так тебе и на...отличненько. Сотворю))) Рецептик скинь, а? можно, естессно, не сейчас.
01.02.2008 00:49:53, ,Миледи

А рецептик-то зачем? У меня по жизни интуитивная кулинария рулит :)
Семгу варишь в небольшом количестве воды, распанахиваешь ее на кусочки, в бульон что хочешь добавляешь, чтоб заливное с этим что хочешь получилось, и все это в холодильник на несколько часов...
01.02.2008 08:43:48, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я на завтра тоже пиво с креветками планирую :)), правда после спортзала, но у меня пятница всегда неправильная :))
31.01.2008 23:46:50, Ohrom

Я пока маньячу, креветки буду в белковый день есть, а пиво в углеводный :) Вместе никак :) Да тем более и не люблю я это сочетание, хочь тапком кидай. Я пиво только закуривать люблю. А то глотнешь его рыбными губами - и оно уже рыбой пахнет - фффууууу....
31.01.2008 23:52:30, Мама и Медвед c Большой Мышой

1 кг и ВСЕ????? Ты меня убъешь когда-нибудь своими объемам :((((
31.01.2008 23:45:35, e-lisa

Ладно, съем еще семги кусок, специально для тебя :) Она почти что креветка, тоже красная и в море водицца :))
31.01.2008 23:49:38, Мама и Медвед c Большой Мышой

А мне говорили, что сёмга жутко калорийная((( Это так?
01.02.2008 00:02:29, ,Миледи

А это уже к тому, что список "вредностей" разный у всех.
Я вот маниакально убеждена, что гнаться за минимумом калорий - путь тупиковый. Организм очень легко адаптируется к тому, что их мало, и начинает жир все равно копить даже на малом количестве калорий (испугался ведь, вдруг вообще кормить не будут, надо про запас все срочно!), отбирая энергию у тебя самой. Поэтому малокалорийки - нафик-нафик.
Я исключаю сладкое, мучное, крахмалистое - не по принципу калорийности, а по тому, как их химические соединения действуют на организм (подробно тоже могу, тока не сегодня, засыпаю уже :)).
Так что семга, на мой взгляд - вообще самое полезное, что худеющий человек может съесть, она еще и стенки сосудов укрепляет и что-то там хорошее для сердечной мышцы делает.
01.02.2008 00:15:52, Мама и Медвед c Большой Мышой

Какие сладкие слова!!! Про сёмгу и про то, что полный отказ вреден ооочень полностью совпадает с моим. Отлично мне прям стало)))
01.02.2008 00:24:12, ,Миледи

Видишь, как у нас тут хорошо :)))
Фсе, я тока спать пошла, а то у меня же Медвежаворонок, поднимет в 7 завтра...
01.02.2008 00:28:58, Мама и Медвед c Большой Мышой

а семгу будешь варить или как? :)
31.01.2008 23:51:42, e-lisa

Положу на сковородочку, чуток смасленную, обмажу тоненьким-прозрачненьким слоем майонезика, чтоб не подгорела, и на 20 минут в духовочку... У, уже хочу :)
31.01.2008 23:54:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

а я просто солю-перчу и в духовку - тоже лапотень получается :)
31.01.2008 23:56:04, Ohrom

А я в СВЧ - в специях для рыбки)) 12 мин))
01.02.2008 00:09:22, ,Миледи

привет еще раз, ну зааачееем про пиво с креветками на ночь глядя? :((( И так не спится :)
31.01.2008 23:43:50, e-lisa

Молчу...молчу...

зы: а линеечку стыдную я запихала таки(((
31.01.2008 23:46:15, ,Миледи

Ха, "стыдная"! Я только что достигла твоего стартового веса, и довольна! Ну т.е. я буду продолжать, конечно, но для меня 75 было приятным событием на весах ;-)))
01.02.2008 10:07:53, VUP

Нормальная у тебя линеечка. Главное, кайф ведь какой, когда весы по ней ползут! - а в начале первые килограммы легко летят, ты сейчас увидишь!
31.01.2008 23:53:39, Мама и Медвед c Большой Мышой

Особенно послушав вас с Ольгой про свой располневший стан, я сразу успокаиваюсь))))
А первые - да...они вдохновляют, только надо ж что-то для этого сделать...а так тяжелоооо. .Легче, когда уже есть результат.
01.02.2008 00:05:00, ,Миледи

Так вот послезавтра и будет!
Ты правда, придумай сегодня, что завтра есть будешь? Нам пообещай не отступать а потом держи слово!
01.02.2008 00:17:12, Мама и Медвед c Большой Мышой

ОБЕЩАЮ. Прежде всего себе обещаю вернуть полноту...но только полноту жизни!!

И вам тоже обещаю не посрамить конфу, а напротив создать рекламу) нафоткаться надо...фас, профиль. Потом результаты предоставить!
01.02.2008 00:27:55, ,Миледи

если линейка - то мне кажется уже стыдиться нечего, вот если б сидеть с несколькими литрами пива и горой креветок после 23.00 и читать наши отчеты и душевные терзания, ерзая целлюлитной попкой по мягкому дивану, то тогда стыдно :)
31.01.2008 23:50:32, e-lisa

)))) учла )))))) Смеюсь ))))))
01.02.2008 00:03:13, ,Миледи

Ох, а если ерзать и не стыдиться?:) Вот где беда:) 31.01.2008 23:58:51, Vanilla

Факт!)
01.02.2008 00:28:12, ,Миледи

Молодец! И ничего там стыдного нету!
31.01.2008 23:47:30, Ohrom

Да полно...раз утешают, значит точно есть))) Ну переживу, и не такое переживаю, зато у меня результаты очевиднее и быстрее будут))) Может, душа окрылится?
31.01.2008 23:52:51, ,Миледи

да тут еще неивестно кто кого, я например все себя пытаюсь уговорить, иногда мне это удается
31.01.2008 23:56:47, e-lisa

Окрылится сто пудов! Будет порхать, парить и это... ну что еще делают крыльями.... хлопать, вот :))
31.01.2008 23:56:43, Мама и Медвед c Большой Мышой

однозначно окрылится, вот увидишь :)
31.01.2008 23:55:15, Ohrom

Вернуться в конференцию

Здравствуйте!

Загруженные изображения