Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

28 января. Отчеты

Не утерпела я, спать ложусь сегодня пораньше!
Итак за весь день:
0,5 литра кефира - это завтрак и обед
25 гр - горького шоколада для поднятия давления
2 помидорки, 3 финкриспа ужин :)) Почему то сытая до невозможности :)
рассказывайте как у вас день прошел?!

28.01.2008 21:09:07, Janin

66 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

за день съела: куриную ногу вареную, грамм 300 салата из морской капусты... чего-то еще мне в пасть попадало, не помню... носилась весь день, как в попу ужаленая, еду глотала, когда удавалось притормозить в районе кухни:)
вечером не утерпела, встала на весы - минус 400 грамм! сдвинулся-таки вес, сдвинулся!
Завтра утром погляжу, что да как, и тогда линейку исправлю:)
29.01.2008 01:08:38, Большая медведица

Вот не понимаю я. как вечером вес может быть меньше, чем утром, утром в организме пусто, ни воды, ни еды, или отходов. А вечером в организме ну если не вся воды, то уж точно вся еда....ну вот у тебя...300 гр. салата, нога грамм 200 наверное...всего 500 гр. ты съела, где-то оно должно было задержатся? Или я тормоз? 29.01.2008 10:45:41, Чуча

У меня вечером вес как правило больше утра СЛЕДУЮЩЕГО дня, да. Но иногда меньше прошедшего утра. Во-первых, я "отходы" утилизирую вечерами, физиология такая. Утром утилизирую только воду. Во-вторых, днем-то еще на двигат. активность тратится, на пот и ты ды. Я в фитнесе взвешивалась до тренировки и после - разница в 1,5 кг!! Это без хождения в туалет, это пот+энергозатраты.
30.01.2008 00:21:05, VUP

утро: кофе, яблоко, обед паровая котлета из индейки, 1% кефир, перекус апельсин, ужин в 18.00 - паровая котлета, кефир, чай ромашковый. Спорт: Синди В и обруч 15 минут (что-то мне начало казаться что обруч надо бы 2 раза в день крутить - может завтра осилю)
28.01.2008 23:13:47, мамАсЯ

Утром отварной рис и жареная курица, кофе растворимый с сахаром
в обед тот же отварной рис и жареная курица
Ужин - вареная овощная смесь (замороженная) и доела тот же рис.
Что-то дико хочется есть, обычно я спокойно не ем после 18... Может КД так влияют?
А КАК вы обходитесь одними фруктами или одни кефиром - для меня вообще загадка!!!
Вес уходит хорошо, т.к. КД только начались.
28.01.2008 22:50:16, VUP

Хорошо....а как жаренная курица сочетается с системой, это вроде не самый полезный продукт, чтобы его по твоей системе на обед есть.... 28.01.2008 22:52:08, Чуча

Ну у меня завтрак получился в 7 утра, а обед до 12 уложился. До 12 можно всё. Обычно я встаю позже, и у меня получается всего 2 приема пищи: завтрак часов в 10-11 и потом только ужин в 17-18. Просто раньше 17 я реально есть не хочу. Так что всё как обычно, + доп. прием пищи в 7 получился
28.01.2008 23:01:04, VUP

утром
7.30 груша и половина недоеденного йогурта ребятенкиного:(( вкусного, с наполнителем:(
9.30 вареное яйцо, 2 куска хлеба "Фитнес" с диетич. конфетюром на фруктозе, чай с молоком 0,5%

обед вареная цветная капуста+1 вареный кальмар

ужин 17.30 1 йогурт обезжиренный, полчашки брсуники с кефиром 1%

между обедом и ужином еще 2 груши смолотила:(
28.01.2008 22:43:21, Sega

Вкусно и рационально, молодец! 28.01.2008 22:46:25, Чуча

1 яйцо, 1 жареный купат, маленькое куриное бедро (без ноги, но со всеми вредностями - кожей, жирком, зажарками и пр.). Дорвалась я до белков наконец-то :) МКЦ пью, конечно. Чувствую себя подозрительно сытой.
Да, зарядку делала, как хорошая девочка. И с коляской гуляла часа три.
28.01.2008 22:36:21, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ой, ненавижу гулят....))) Молодец...вкусная у тебя диета...расскажеш о результатах) 28.01.2008 22:38:50, Чуча

Что-то я за них, за результаты, переживаю :) На супе перед сном голод ощущала, ложилась с законным чувством гордости - вот, голодная, а не ем! А сейчас сытаяяяяяяяяяя.... Хотя еще в 18.30 свою курицу хомячила. Ну разве ж так худеют? :))
28.01.2008 22:43:40, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну на Кремлевке ведь худеют....говорят...а белок переваривается же долго....вот и сытая....у меня на Долинской самый сытый день был мясной 28.01.2008 22:49:12, Чуча

Я худела на Кремлевке точно :) Только я не знаю, работает ли это после супа (или только после углеводной обжираловки) :)
28.01.2008 22:56:01, Мама и Медвед c Большой Мышой

мне даже отчитцываться стыдно
завтрак -кофе
обед 2 сосиски и кусок торта ,даже два
полдник овощной борщ
ужин-ничего
торт в холодильнике мне всю диету портит ,,не могу удержаться когда вижу его в холодильнике))
28.01.2008 22:26:38, Лагуна75

Выброси)))) 28.01.2008 22:30:36, Чуча

не могу )) его дети хомячат уже второй день
но есть огромный плюс для меня , я не ем ,и самое главное не хочу есть ,после 18
Правда я на работу еще не вышла,(сижу на биллютене с млад.сыном) не знаю как это будет выглядеть когда я буду приходить уставшая и злая с работы и не есть)
28.01.2008 23:17:40, Лагуна75

Утро - творожная запеканка, сырок творожный, пара печенюшек, обед - форель с брокколи на парУ плюс свежий сельдерей вприкуску, ужин - кефир. Днем еще съела апельсин и пару долек яблока.
28.01.2008 22:24:50, LV

Молодец, вкусно, здорово и правильно. 28.01.2008 22:32:42, Чуча

я уже не знаю и ничего не понимаю. Опять 59... Ела - йогурт, кусок черного хлеба, три яблока, гречку с лечо, стакан 1% кефира, 50 г шоколада. Я много ем?? Спорт - 40 мин дорожка, час фитнеса, полчаса сауна с бассейном. Еще в пол-ку мотались с коляской по снегу. Но реально чуствую как подтянулась. А кг не уходят :(((
28.01.2008 22:23:20, Ohrom

Не отчаивайся, ешь ты немного, вариантов два: либо скоро КД и вода накапливается, либо мышцы нарастают, тогда вес будет медленно уходить, зато формы красивые появятся.
28.01.2008 22:27:32, Майская мечта

Уйдут, они не могут каждый день по 1 кг. уходить, ешь ты нормально, а вот как вес падает, это загадка))) Продолжай в том же ухе и все хорошо будет. Главное не сдаватся! 28.01.2008 22:25:00, Чуча

Да уж, сдаваться не планирую :), просто очень не хочется на диету садиться... А вообще конфа здорово поддерживает, особенно ежедневные отчеты :)
28.01.2008 22:28:32, Ohrom

Кстати, Мечтуля права, попробуй не только взвешиватся, но и объемы раз в неделю мерять....тогда сразу результаты увидешь)))) 28.01.2008 22:31:34, Чуча

1 банан, 2 мандаринки, Активия, 1 чабатта темная, чай.
28.01.2008 21:52:28, LeraLera

Лера, ты меня пугаешь.... 28.01.2008 21:53:09, Чуча

Зато весы мои оч равнодушно реагируют)))))
28.01.2008 22:12:36, LeraLera

А у тебя организм на режим экономии перешел, боюсьь, ты после своих разгрузок недельных на десятидневке потолстеешь) 28.01.2008 22:14:10, Чуча

это было бы печально:) зато я за выходные столько съела, что и на неделю хватило бы)
28.01.2008 22:18:44, LeraLera

Утро :каша геркулесовая с отрубями+ горький шоколад и зеленый чай.Так наелась, что второй раз завтракать не захотелось.
Обед немного гречки, рыба и салат из капусты, перца и огурца.
Полдник йогурт питьевой нежирный без сахара.
Ужин 80 грамм творога 0% с перцем сладким и маленький кусочек сыра.
Только что просто чай зеленый пила.
Из спорта 3 км пеших прогулок . А вообще весь день сонная хожу,думала что это из-за того что вчера спать в три легла, а нет у нас на работе все сонные ходят . Линейку подвинула вверх.

28.01.2008 21:41:37, Kalina

Во, я тоже сегодня с утра была сонная, выпила в обед кофе, взбодрилась.
28.01.2008 21:49:38, Майская мечта

И я как муха зимняя сегоня...ничего не хочу...может, в природе что-то?) 28.01.2008 21:46:51, Чуча

может :-) я умудрилась в автобусе заснуть. Сейчас спать пойду сил нет совсем. Причем после ужина еще не прошло 4 часа, обычно я за 4 часа до сна ем. Просто сил нет :-(
28.01.2008 21:49:27, Kalina

А у меня сегодня кастрюля супа...(ох не верится мне, что при таком обжорстве можно похудет), одно яблоко и одна хурма.
Спорта еще не было....будет, наверное))) 28.01.2008 21:35:16, Чуча

а сам суп сытный? хочу тоже сварить и обедать им.
28.01.2008 21:43:35, Kalina

Для меня нет....я только через три тарелки наелась...)))
А мои мужчины тоже его поели, я то на два дня себе наварила, а они одну кастрюли и слопали...так они ели со сметаной, солью и хлебцами, мужу 2 тарелки, детям по одной хватило.
Суп может и сытный, но, т.к. я его без соли ем, то чувствую себя голодной, как кипятка попила....без вкуса трудно, и без жира)))) 28.01.2008 21:49:27, Чуча

а ты совсем без соли? может немного можно морской добавить?. Я немного солить и перчить буду, без вкуса совсем не могу.
28.01.2008 21:52:20, Kalina

Перчить можно, приправы все можно...у меня перца было много, чеснока, а все равно, без соли не наедаюсь....вечером не выдержала, насыпала чуть морской соли, сразу наелась) 28.01.2008 21:55:38, Чуча

ой, мне очень интересно чем тебя суп порадует. СЧколько ты хочешь на нем просидеть? Будешь каждый день по кастрюле варить?
28.01.2008 21:37:37, e-lisa

Хочу неделю, но желудок побаливает, завтра постараюсь есть меньше супа...больше овощей....а вообще жду дня когда с супом можно бурый рис....)))
Ну, сегодня на веса были жуткие 70,9...волшебная цирфра какая-то, что будет завтра, отчитаюсь....
Вообще везде пишут, что чем больше его(супа) ешь, тем больше худеешь, но сдается мне, что уходит вода от него, уж очень он мочегонный...
Если резултата за пору дней не будет-брошу и пойду на 10-тидневку, если результат будет, то неделя супа, а потом десятиневка...
28.01.2008 21:42:38, Чуча

Он мочегонный только в первые два дня, Карин, потом эффект исчезает почему-то. (Или я потом есть его стала очень мало?) Не бросааай, он хороший :) Я вот почему-то, хотя и мало на нем сейчас сбросила, именно в эти суповые килограммчики ушедшие особенно верю, как в "крепкие", что ль :)
28.01.2008 22:39:28, Мама и Медвед c Большой Мышой

Посмотрим....он какой-то никакой. поэтому ем ео много, растяну себе желудок, что потом бду делать??? А доп. продуктов можно есть сколько везет???? Т.е. моно съесть миску овощей завра? ии две? 28.01.2008 22:41:08, Чуча

Ну, пишут, что можно. Я-то себя ограничивала, факт... Но обязательно старалась на ночь, прямо перед сном, сырой капусты погрызть, - в дни, когда можно овощи, - чтобы голод не чувствовать (опять же, пищеварение так лучше работает).
28.01.2008 22:45:53, Мама и Медвед c Большой Мышой

У меня от капусты изжога, я лучше морковку)))) Но сегодня без фруктов вообще грустно( 28.01.2008 22:53:39, Чуча

Зато послезавтра и овощи, и фрукты будут!
А ты в магазин ходить не любишь, да? Или далеко он от тебя слишком?
28.01.2008 22:57:23, Мама и Медвед c Большой Мышой

ну за два дня результаты - это наверное очень скоро, надо хотя бы три дня попробовать... мне кажется. Сижу умничаю, а мне этот суп вообще никак не лезет, ну не могу я без соли, хоть прибей меня :(
28.01.2008 21:44:54, e-lisa

А мне без соли тоже не вкусно, вот думаю, может солить его чуть-чуть, воды пусть не уходит, меня же жир интересует))) 28.01.2008 21:52:15, Чуча

я и не знаю, хотя если чуток, то наверное можно. там же весь фикус-пикус в том чтоб всю эту "вкуснятину" (ИМХО) без соли есть. У тебя сила воли есть, давай не бросай, ты пример для многих!
28.01.2008 23:12:39, e-lisa

Везет же :) а у меня не удалась разгрузка на кефире и ананасе :( точне был и кефир и ананас, но помимо них еще 100 грамм риса (в обед), 2 конфетки, 1 печенька, 1 апельсин, 100 гр обезжиренного творога на ужин и еще яблочко планирую съесть, очень уж голодно.
28.01.2008 21:33:45, Майская мечта

Да ладно, питалась же рационально, а разгрузишься в другой раз....) 28.01.2008 21:43:26, Чуча

:) по-моему я еще ни разу разгрузку полностью (без нарушений)не выдержала :) Но я себя хвалю уже за одну решимость каждый раз :) ну и на спорт приходится больше нажимать.
28.01.2008 21:57:18, Майская мечта

может сейчас время какое-то неразгрузочное?
28.01.2008 21:36:35, e-lisa

оно у меня всегда неразгрузочное :))) я просто на своем рац питании привыкла, что как только возникает чувство голода, я его утоляю, потому что опасаюсь, что если буду терпеть, то потом втройном размере отъем, а при разгрузке надо ведь одно и тоже есть и мало... в общем, тяжело мне разгрузки даются, но без них вес не идет вниз никак, так что буду себя истязать хотя бы раз в неделю.
28.01.2008 21:43:36, Майская мечта

вот сила воли - молодец! Хотя как если у меня тоже встанет я наверное подпрыгну и сразу моя сила проснется :)
28.01.2008 21:46:24, e-lisa

Да у тебя видать побольше сила воли раз ты за меньший срок на больше кг похудела :) не прибедняйся !
28.01.2008 21:55:04, Майская мечта

я просто те кг быстро набрала и недавно поэтому они и ушли быстро :)
28.01.2008 23:06:33, e-lisa

ох, у меня яблочный день был перебит в обед 7 шт. пельмешек - сперла у детей коварно и полдник уж совсем не удержалась два бутерброда с бородинским и сливочным маслом. Завтра буду правильной, истязать себя однообразием даже пытаться не буду. Но мне кажется что при таком кол-ве еды не должны бутеры пагубно сказаться на мне. В общем эксперимент продолжается :)
Из жидкости сегодня чай, мерзну что-то сильно. Гуляла с детьми, бегала как лошадка со снегокатом, за спорт себе его посчитала и радуюсь.
28.01.2008 21:26:25, e-lisa

я думаю все бутерброды ушли на бег, так что будем продолжать!
а истязать себя бесполезно, я как только чего нибудь запрещу себе, так сразу срываюсь. А так утащить кусочек и прислушаться к ощущениям, если совсем не в моготу, то отложить до завтра на разрешенное время.
28.01.2008 21:32:19, Janin

вот я тоже в этом году ну совсем не могу ничег такого как: день на кефире, яблоках и т.п., как в том году эту диету выдержала где 3 дня кефир, 3грудка, три яблоки (овощи) ума сейчас не приложу. По мне надо есть все, но до обеда и небольшими порциями, а после уж совсем что-нить легкое и все будет хорошо. А то так мучаешься мучаешься, а потм все БАЦ!!! - и вернулось :( Так нечестно.
28.01.2008 21:35:52, e-lisa

завтрак: 2 яйца + кофе.
обед: один жареный окунь, полпочатка кукурузы.
полдник: полпачки творога, 2 печеньки
ужин: что-то типа бурито из курицы в армянском лаваше.
чай, чай,чай...ромашковый
до 19.
28.01.2008 21:16:39, Helen_sun

я кстати очень люблю кукурузу, но поправляюсь от нее- причем сразу :-(
28.01.2008 21:45:33, Kalina

в ней крахмала очень много и гликемический индекс высокий
28.01.2008 21:57:49, Майская мечта

кукуруза -мням ...
бурито меня немножко смутило, а не было там каких нибудь сложных соусов типа майонеза?!
28.01.2008 21:29:31, Janin

не, это самодельное "бурито" :) без маонеза
29.01.2008 12:16:13, Helen_sun

так они ж все-равно до 19.00 были, главное что не после и на здоровье, разве нет?
28.01.2008 21:38:41, e-lisa

у всех по разному :) но иногда думаю можно :)
29.01.2008 10:54:04, Janin

Вернуться в конференцию

28 января. Отчеты

Загруженные изображения