Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

26 января. Отчеты.

Как проводите выходные?
Мне хвастатся нечем....готовила своим кучу всего вкусного, не сдержалась и к гречке прибавила салат из капусты, огурца и помидора с 0% зерновым творогом. Где-то ложек 5 столовых. Ну и свои 40 гр. горького шоколада. Не хочу завтра на весы!!!!!!
Ну хоть зарядку свою сделала, и то хорошо.
ЗЗавтра постараюсь не объедатся, гречка закончилась дома и сама диета тоже. С понедельника опять на диету, думаю на суп, но еще до конца не решила) Нет, точно на суп.
Рассказывайте, какие вы молодцы и как вы, несмотря на день с вкусностями в доступности, держались!

26.01.2008 20:18:14, Чуча

56 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

я вчера объедалась- утром манту одну съела (готовили накануне, но я ж вечером ем только салат, так что пришлось до утра ждать), потом половинку блина толстого, на обед- тарелку супа и еще овощей жареных поела немного. На вечер- салат овощной с добавлением ложки 4% домашнего сыра. Хотела на ночь пива попить, решила оставить это дело на воскресенье - и так много все было :) Делала упражнения на пресс и филейные части :)) Судя по утренним результатам, день неплохо прошел :)
27.01.2008 11:35:53, Gita

Молодец. Хорошие результаты и питание хорошее) 27.01.2008 11:59:56, Чуча

а мне кажется не очень, только салат из свежих овощей на ужин - традиционный диетический :) а так надо бы и на завтрак -обед свежие овощи и фрукты есть, но не всегда получается.
27.01.2008 12:14:26, Gita

Только на овощах и фруктах организм долго здоровым не будет. Белки и жиры тоже надо) 27.01.2008 12:43:10, Чуча

Девочки!!! Я просто чуть не подавилась куском сыра, когда только что, в час ночи, встала на весы! 58!!!! Что же это за штука такая - рац. питание - ВЕЩЬ! Я пью пиво, но пока ничего не ела, вот только захотела сыр, взяла кусок в рот, открыла конфу и... решила взвеситься :))). Днем съела йогурт, тазик салата и большой кусок жареной семги :)
27.01.2008 00:55:23, Ohrom

МОлодец ! Поздравляю ! Рац питание - это вещь, потому что результаты надолго закрепляются и нет эффекта йо-йо как при диетах.
27.01.2008 17:14:11, Майская мечта

Я уже не сплю :) ОЛЬ! Делю с тобой радость!!!
Я тут вчера фотки из Битцы разглядывала - ты там такаааая худенькая, тростиночка просто! А у тебя как раз 58, по-моему, было, ты тогда говорила, - да? Поздравляю!!
27.01.2008 08:06:01, Мама и Медвед c Большой Мышой

Да, кстати, + спортзал :)) три раза в неделю
27.01.2008 01:11:04, Ohrom

Ну... все спят... Пойду свою радость с мужем делить :))) по второму заходу :). Кстати, ЭТО тоже помогает сбросить вес :)
27.01.2008 01:33:31, Ohrom

утром позавтракала нулевым творогом и грушей, а вот потом как понеслось в гостях часов с 16 так до 19 и клевала все...Оливье,вареник с картошкой, колбаски пару кусочков, конфетку с чаем... вощем наелась не того.бодифлекс не получился. в выходные с этим сложно, тем более что муж заболел, няня выходная и детей нейтрализовать даже на 15 минут некому(
26.01.2008 23:58:51, умничка

Алён, а я всё никак не возьмусь за изучение бодифлекса :-((. Уже и текст скачала, и видео какое-то тоже - даже никак не соберусь посмотреть. Что, прям очень заметно действует? Мож мне всё-таки запинать себя начать?....
27.01.2008 00:33:54, VUP

Аня я пока неделю тока ,ничего пока...так что посмотрим дальше...))
27.01.2008 00:47:27, умничка

В общей сложности, 100 гр. колбаски вареной, кусочек белого хлеба, 0,5кг соленых огурцов. Потом 45 минут басейна и литр пива на ночь.
Завтра утром на весы...
26.01.2008 23:51:10, Живчик

Колбаса - враг!!!
27.01.2008 00:58:55, Ohrom

Ага, там крахмала полно... С другой стороны, туда и бумагу пихают, а бумага - чистая клетчатка :))))
27.01.2008 08:15:29, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я сегодня супер-молодец: с утра (в 11.30, гы!) поела (пельменей правда, но по этой похудательной системе до 12-ти их можно), потом до 17 есть не хотела вообще, и в 18 съела 2 яблока. и ВСЁ! Невзирая на готовку для домашних жареной курочки и салата, а также пришедшего на кофе тестя с моими любимыми конфетами "Коркунофф"! Горда собой, посмотрим, что весы завтра скажут...
26.01.2008 23:38:45, VUP

Ань и ты тута! Привет)
27.01.2008 00:00:02, умничка

отож! Привет! Я тут перманентно, но редко пишу, ибо часто нарушаю свои похудательные настрои :-(((
27.01.2008 00:30:44, VUP

омлет стандартный :)кофе
обед в Икее куском рыбы и салатом из креветок, чай зеленый.
на ужин оттянулись палтусом копченым с парой картофелен до 19-00. кружка пива:)

26.01.2008 22:38:55, Helen_sun

еще 5 мандаринов забыла записать!
26.01.2008 23:02:23, Helen_sun

палтус от Натальи, нет? :)
26.01.2008 22:42:31, e-lisa

агась:) соблазнительница она...
26.01.2008 23:00:54, Helen_sun

ой, не говори.... но у нее всегда все так вкуснооооо, я вот не знаю какие силы призвала на помощь чтоб его не заказать, в следующий раз точно назаказываю всего, уже решила :)
26.01.2008 23:02:25, e-lisa

Всем добрый вечер!!!
Мой завтрак - немного овсянки, залитой кипятком с кусочком банана тщательно размазанным вилкой :)
перекус двумя ломтиками парного мяса (ломтики потому так я раньше только колбаску резала), обед - два кусочка рыбки парной и листья зеленого салата с огурчиком, на ужин хотела нарушить, предложила мужу вина, но он обидевшись что я не поддержала его вчера после 23.00 сказал с худеющими не употребляю. Так что не получилось :) (ттт)
Из запрещеного бул укус бутера у мужа белого хлеба со сливочным маслом (но хлеб привез друг из деревни теплый и свежий и вкуснопахнущий, а масло вчера привезла тузя - тоже очень свежее....эх) и попробовала кусочек мяса (си на см) и ломтик картофеля - тоже в качестве дегустации приготовленного в микроволновке блюда. Ужин получился салатиком - два яблока и хурма. Вот.
26.01.2008 22:16:08, e-lisa

Знаешь, такой салат. который ты добавила, навредить не в состоянии:) А я вот сегодня опять вино пила в большом количестве (и еще продолжаю процесс) и съела 3 конфеты (суфле в шоколаде). А вот с понедельника я опять на диету, как все:)) Хочу разгурузку на ананасе устроить - что-то ананаса захотелось:))
26.01.2008 21:54:34, Мусулунга

А я по пол бутылки вина каждый день пью, похудению это не мешает, главное, не закусывать....
А ты в понедельник на длительную диету или только на разгрузку? 26.01.2008 22:03:18, Чуча

сухого?
26.01.2008 22:30:30, e-lisa

Ага... 27.01.2008 10:20:24, Чуча

Я завтра тоже на весы не хочу...
Первый раз нарушила - не столько по качеству, сколько по количеству, но и по качеству тоже немножко :(
Короче, памятуя вчерашнее меееерзкое сухое несоленое мясо, жареное на сухой сковородке, из прочей постной говядины сделала бефстроганов для семьи (ес-сно, без сметанно-мучного соуса, просто много лука, ну и посолила, и на масле подсолнечном перед тушением обжаривала). Думала немножко его поклевать.
Сегодня не могла поесть до 15.30 вообще, бегала по делам; вернулась, супа тарелку съела, думала граммов сто бефстроганова этого через время слопать - а голооооооодная! В общем, с половины четвертого до пяти (полтора часа не прекращая) таскала со сковородки это самое мясо... Граммов 300 натаскала, и граммов 200 брюссельской капусты тушеной. С одной стороны, по диете у меня сегодня суп, говядина и овощи, но с другой - соль! масло подсолнечное! и объем! после предыдущих полуголодных дней у меня ощущение, что проглотила слона... До сих пор не отпускает, хотя с пяти много времени прошло...
К тому же сушняк дикий - соленое первый раз за бессолевую неделю, пью как не в себя, обратно особо не выливается... То есть получу я завтра кучу жидкости задержанной, весы мне все скажут, что обо мне думают :(
26.01.2008 21:50:37, Мама и Медвед c Большой Мышой

я буду кулаки держать чтоб ты про шестерку не писала и не видела ее завтра, ты что!!! Я тут понимаешь за тобой гонюсь, мечтаю о пятерке... все усвоиться и рассосется. Я верю!!!! Не лишай меня мечты!!! :)
26.01.2008 22:38:00, e-lisa

:)) Да ладно там :)) Ну, будет шестерка завтра :) Вода - ерунда :))
26.01.2008 23:09:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

ну если только на пару дней, но не больше, а лучше вообще ее не видеть :)
26.01.2008 23:39:11, e-lisa

Это не нарушение....только вот соль даст прибавку, но жира меньше будет, точно тебе говорю, так что завтра плюнь на весы и попей крапивный чай....вода вся ыдет и все будет ок) Ты же не картошки и макарон наелась) 26.01.2008 22:01:44, Чуча

Да я думаю, мож и не гнать ее, воду... Все равно вес без нее "нечестный", я ж не на всю жизнь соль исключила... А как только начну есть с солью, вода опять вернется. Так какая разница, когда?..
В общем, посмотрим завтра. По идее я собираюсь одним супом питаться, у меня его тарелки на три осталось, а он сам по себе воду гонит.
26.01.2008 23:08:28, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я только завтракала правильно - фрукты и через полчаса 3 ложки гречки, про обед-ужин писать не буду, была в гостях. Вообще у меня вся неделя нагрузочная, ПМС, жор, правда прибавка меньше кг, с понедельника вернусь к правильному питанию.
26.01.2008 21:37:33, Мантикора

Понятно, трудно тебе пришлось. Хорошо, что прибавка маленькая.... 26.01.2008 22:00:18, Чуча

Слушай нормальный у тебя рацион, уверена что весы тебя не напугают :-).
Что у меня на завтрак было не помню. Мы с сыном в школу проспали, бежали бегом :-). На второй завтрак был ананас . На обед суп, кусок вареного мяса и салат из перца. Потом чай с черносливом. На ужин суши и ананас.
Но, пью постоянно :-(
26.01.2008 21:28:51, Kalina

А что за школа в субботу?
Слушай, вот не перестаю твоей дисципинированности удивлтся, я так не могу. Молодец! 26.01.2008 21:58:41, Чуча

Подготовка к школе у нас по субботам. В следующем году в школу пойдет.
САма от себя в шоке, просто не так трудно себя контролировать. Мне зато ОЧЕНЬ трудно было бы диеты собдюдать с определенным количеством продуков :-(. Я бы точно не выдержала.

26.01.2008 23:40:46, Kalina

у меня
завтрак -кофе
обед -брокколи с котлетой
ужин -салат из курицы сыра яйца и огурца сырого ,завправлено майонезом
сыта до отвала))
26.01.2008 20:40:24, Лагуна75

А ты из принципа не завтракаешь???? 26.01.2008 20:48:13, Чуча

да, завтрак как-то мне кажется бедновато для организма, нет?
26.01.2008 22:51:21, e-lisa

завтрак не влезает с утра . Могу только кружку свежезаваренного крепкого кофе с утра выпить.
26.01.2008 23:03:03, Лагуна75

а мне тоже все еле лезет :( ем, т.к. желудок жалко :(
26.01.2008 23:06:21, e-lisa

А я последний раз завтракала, наверное, когда в школе училась... Потому что тогда родители впихивали... А так до 12 не могу есть, тоже кофе пью несладкий.
26.01.2008 23:10:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

У меня нагрузочные выходные будут, с утра ела хлеб с джемом, который ем только в выходные, потом 4 часа по магазинам бегала, в обед мяско вкусное, но не жирное с зеленой фасолью, на ужин будет омлет. Вполне нормально для нагрузочного дня. Из спорта вместо бассейна был велосипед с дочкой сзади в виде утежилителя. Завтра день рождения сына, будем кушать вкусный торт с фруктами. В понедельник на кефирную разгрузку пойду.

Ой, да, чуть не забыла при том что вес потихоньку снижается, вчера вечером мои чудо-весы показали прибавку мышечной массы, чему я несказанно рада.
26.01.2008 20:35:42, Майская мечта

Как здорово! А сегодня день у тебя совсем не нагрузочный, по-моему)))) Поздравляю с днем рождением сына. Хорошего вам праздника завтра))) 26.01.2008 20:47:14, Чуча

Нормально, завтрак хлебец фин крисп с мягким сыром
обед, он же ужин (в 6 часов вечера), горстка пельменей со сметаной и большая бадья салата с помидорами ...
немножко мандаринов и 2 конфетки на десерт.

26.01.2008 20:34:36, Janin

Нормально, а почему не обедала? Лучше обедать. чем пелемени на ужин есть))) Лучше на обед) 26.01.2008 20:44:09, Чуча

мотались по городу, приехали только в 5 вечера :(
26.01.2008 22:17:13, Janin

самое главное сыта? мне интересно пельмашков можно по ц у т ь-ц у т ь или как? Я так хочу, умираю просто :(((
26.01.2008 22:56:00, e-lisa

сыта, за счет салата в основном.
я думаю можно, только не ночь :)
я вон немножко притормозила с диетой, а то как ужаснулась, что за 10 дней, я уже на 3 дырки ремень подтянула на джинсах. Все таки быстро худеть, это как то неправильно!
26.01.2008 23:26:27, Janin

мне вот особо хвастаться нечем :-( после вчерашних нежданных подздновечерних гостей просто не живая целый день - все таки нельзя при ограничениях в еде принимать спирное, нельзя. т.ч. отставив сельдереевый супчик сегодня питалась только чаем, отварной курицей (2 раза по кусочку) и 2 апельсинами. Спорта сегодня не было - впервые за 3 недели, зато водила детей в театр - т.ч. энергии потратила много.
26.01.2008 20:26:27, мамАсЯ

При супчике вообще нельзя алкоголь, сильный удар по печени. Сочувствую. Давай, приходи в себя и будет здоровой во всех смыслах! 26.01.2008 20:43:13, Чуча

спасибо, к вечеру вроде ожила
26.01.2008 20:47:33, мамАсЯ

мне хорошо при плохом настроение после вчерашнего хорошего свежевыжатый сок апельсиновый помогает, держись, мы с тобой!
26.01.2008 22:57:22, e-lisa

Вернуться в конференцию

26 января. Отчеты.

Загруженные изображения