Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Посоветуйте диету! Так хочется похудеть!
Посоветуйте диету! Так хочется похудеть! подскажите кто на какой диете сидел и какой результат и за какой период? Хожу месяц на фитнес,но вот результатов пока невижу :(
21.11.2007 13:31:43, angel2006
12 комментариев
Значит, так - на завтрак чай (кофе) без сахара, второй завтрак- 40 г. сыра, обед - 120 г. обезжиренного мяса (вареное или жареное практически без жира), 20 г. сыра и 1 яйцо, полдник - чай без сахара, ужин - 120 г. такого же мяса и овощей сколько хочешь, с подсолнечным (или оливкомвым) маслом.Перед сном - стакан отвара мяты. Т.е. получается, во время еды - пить нельзя.
За неделю теряется от 1 до 3 кг. ( в зависимости от стартовых данных).
Я сидела на такой диете неделю через неделю, в теч. 3 м-цев и похудела на 15кг (+ спорт). Но вообще по ощущениям это был кошмар :(
21.11.2007 18:10:28, хухра-мухра
Не ужинаю. Последний прием пищи - 17.00(творог, сыр, фрукты)
Сахар исключила из чая-кофе. Хлеб - только утром, какой-нибудь "Фитнесс", зерновой и т.д. 1 кусок. Катроху-макароны - сильно ограничила. Вместо гарнира лучше овощной салат. Сушек-печенюшек не покупаю. Иногда позволяю себе горький шоколад, хорошую конфетку съесть.
Но режим нарушаю, конечно: по праздникам, у мамы :)), в отпуске.
Да, спорт 2 раза в неделю. Body sculpt, Lower body, степ.
Итог - 23 кг за 1 год и 3 месяца. Первые 10 кг ушли за первые 3 месяца. Последние 3 - за полгода. Еще бы пяток килограммчиков...Вот такая статистика :))) 21.11.2007 17:14:32, Solela
Сахар исключила из чая-кофе. Хлеб - только утром, какой-нибудь "Фитнесс", зерновой и т.д. 1 кусок. Катроху-макароны - сильно ограничила. Вместо гарнира лучше овощной салат. Сушек-печенюшек не покупаю. Иногда позволяю себе горький шоколад, хорошую конфетку съесть.
Но режим нарушаю, конечно: по праздникам, у мамы :)), в отпуске.
Да, спорт 2 раза в неделю. Body sculpt, Lower body, степ.
Итог - 23 кг за 1 год и 3 месяца. Первые 10 кг ушли за первые 3 месяца. Последние 3 - за полгода. Еще бы пяток килограммчиков...Вот такая статистика :))) 21.11.2007 17:14:32, Solela
Мясо (куринные грудки, самые постные) стала есть только с 3-й недели, подтушивала в воде без масла, только солила и специями посыпала. Из рыбы - филе телапии. Сыр вообще не ела. Есть можно только до 5 % жирности. Из молочки - ряженка, сыр домашний 4%, творог "Активия", сейчас позволяю йогурты сладкие. Брала рыбу консервированную в банках, только соль, вода и кусок рыбы. Никакого масла. Яблок - ровно 3 в день и только зеленые или желтые. Вареное яйцо и любые овощи.
21.11.2007 15:13:55, Antre
а ктонить сидел на диете маргариты королевой?
вроде на ней и басков сидел и филя
01.12.2007 21:32:44, zerty25
вроде на ней и басков сидел и филя
01.12.2007 21:32:44, zerty25
Кремлевка — около 10 за 2,5 месяца
10-дневка - 4 кг за 10 дней)
Больше ничего толком не пробовала.
ну и разгрузочные дни - 0,5 - 1 кг за день
21.11.2007 13:34:34, LeraLera
ха:( Кремлёвка 1,5кг -за месяц.но у меня был вес небольшой,да и давно это было.
Хотя...Монти-6,5кг за 1,5месяца.
Видимо сброс кг зависит от изначальных параметров и реакций самого организма.У каждого индивидуально... 21.11.2007 13:55:03, abri
10-дневка - 4 кг за 10 дней)
Больше ничего толком не пробовала.
ну и разгрузочные дни - 0,5 - 1 кг за день
21.11.2007 13:34:34, LeraLera
Хотя...Монти-6,5кг за 1,5месяца.
Видимо сброс кг зависит от изначальных параметров и реакций самого организма.У каждого индивидуально... 21.11.2007 13:55:03, abri
да все индивидуально. У меня на кремлевке сначало вес вообще встал, и две недил никуда не двигался, а потом понеслось:))))) И ела как человек))). Мдаааа, пора наверное оопять к ней возвращаться,)))))
21.11.2007 14:12:38, LeraLera
21.11.2007 14:12:38, LeraLera
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
