Итак. Поделюсь что ли:))) Имеется сильно откормленная тетька 65 кг. про росте 177,5. С пузиком и дряблыми мыщыцами. Мечта идиота - 59 кг. И подтянутая тушка.
Дальше могете ругаться. Я начала делать вот что, дабы добиться результата.
1. Я начала пить меридию. Потому что силы воли моей не хватает чтобы вечерами не жрать. Не скажу что на меня прям волшебно действует. Главное что хуже не стало ни капельки (тьфу-тьфу). Но чуууууууть меньше стала есть.
2. Выкинула на фиг все сладкое. Оставила только горький шоколад если сильно захочется. Но я и так не мету тортики и булочки. Так что не проблема. Белый хлеб тоже нафик. Колбаски, сосики и прочие полуфабрикаты тоже в сад.
В общем...если хочется есть то это овощи, мсяо (грудки там всякие). Не могу пока сообразить что с крупами- что можно а что нет. Так что буду рада советам. А так в основном супчики. И фрукты. а, еще таскаю на перекусы на работу иммунели разные.
А...после 18-19 тоже не ем. Если хочется- то томатный или просто овощной сок. Душевно:)
3. Спорт таки. Вчера пошла в зал после 1,5 лет перерыва. Ставлю задачу ходить 3 раза в неделю. ПО 1,5 часа на тренажерах. Чтобы подсушиться, подкачать мыщцы и рельеф.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
на самом деле нужно выбрать хотете ли вы быть "подтянытой" теткой или иметь маленький вес (ИМХО)...
для вашего роста 65 уже достаточно критический вес, а если хочестся 59-ти, то на мышцы лучше не надеятся (ИМХО)
может все конечно индивидуально, но у меня от занятий всегда прибавка...
на протеины налегайте если хочется избавится от лишнего жира и подтянуться
09.07.2007 11:37:53, lise
для вашего роста 65 уже достаточно критический вес, а если хочестся 59-ти, то на мышцы лучше не надеятся (ИМХО)
может все конечно индивидуально, но у меня от занятий всегда прибавка...
на протеины налегайте если хочется избавится от лишнего жира и подтянуться
09.07.2007 11:37:53, lise
Да какой критический...Что Вы...Поверьте я не кокетничаю.
59 у меня был года полтора назад, когда я тренировалась. И при этом были мышцы.
А до родов было вообще 57 и тоже было гуд. 09.07.2007 11:44:32, Радистка Кэт.
59 у меня был года полтора назад, когда я тренировалась. И при этом были мышцы.
А до родов было вообще 57 и тоже было гуд. 09.07.2007 11:44:32, Радистка Кэт.
Вы рост не путаете? :-) Или может у Вас с весами что-то не то.
Я сижу тихо угараю. При моих 174см и весе 63 меня худышкой все считают и ничего не висит нигде. 59 мой оптимум. 57 я буду скелетом и это будет некрасиво, хотя я к этому и стремлюсь :-)
А какие у Вас объемы, если не секрет?
10.07.2007 14:24:43, Я_Сама
Я сижу тихо угараю. При моих 174см и весе 63 меня худышкой все считают и ничего не висит нигде. 59 мой оптимум. 57 я буду скелетом и это будет некрасиво, хотя я к этому и стремлюсь :-)
А какие у Вас объемы, если не секрет?
10.07.2007 14:24:43, Я_Сама
Вмешаюсь.
Вес, вещь очень индивидуальная. Человек может весить мало, а у него жир будет сосредоточен на бердрах, например, да так, что всем будет в глаза бросатся и все будут считать человека полным. А кто-то, кто весит больше, но жир распределен незаметно для глаза будет выглядеть худее. Я вешу сейчас 73 кг. 2 месяца назад весила 83. Для всех 83 кг. это ужас как много и когда моя лучшая подружка узнала, сколько я вешу, она не поверила, потому как не выглядела я на 83. Да крупная и полноватая, но не 83.
Мое мнение, если человек считает, что ему надо похудеть, не надо его убеждать своим примером, мол я вешу больше и считаюсь худой. Пусть человек похудеет, будет лучше себя ощущать и решит сам, надо ему или нет.
Мне все вокруг говорят, что я класно похудела и больше не надо, а я хочу еще. Хочу 65 весить и посмотреть на себя. Если буду себе и мужу нравится, то буду 65, если посчитаю, что маловато, поправлюсь немного. Ведь для всех, кто в этой конфе, набрать вес не проблема, проблема его скинуть.
10.07.2007 14:38:20, Чуча
Вес, вещь очень индивидуальная. Человек может весить мало, а у него жир будет сосредоточен на бердрах, например, да так, что всем будет в глаза бросатся и все будут считать человека полным. А кто-то, кто весит больше, но жир распределен незаметно для глаза будет выглядеть худее. Я вешу сейчас 73 кг. 2 месяца назад весила 83. Для всех 83 кг. это ужас как много и когда моя лучшая подружка узнала, сколько я вешу, она не поверила, потому как не выглядела я на 83. Да крупная и полноватая, но не 83.
Мое мнение, если человек считает, что ему надо похудеть, не надо его убеждать своим примером, мол я вешу больше и считаюсь худой. Пусть человек похудеет, будет лучше себя ощущать и решит сам, надо ему или нет.
Мне все вокруг говорят, что я класно похудела и больше не надо, а я хочу еще. Хочу 65 весить и посмотреть на себя. Если буду себе и мужу нравится, то буду 65, если посчитаю, что маловато, поправлюсь немного. Ведь для всех, кто в этой конфе, набрать вес не проблема, проблема его скинуть.
10.07.2007 14:38:20, Чуча
Согласна, поэтому и спросила, какие у человека объемы. Тема задела. Я тут сижу себя уговариваю, что можно и не худеть, а прочитала про 177 и 63 кило - "отъевшаяся тетка" стало как-то страшно за себя, кто же тогда я с 63 кило и 174 см? :-)
10.07.2007 15:44:41, Я_Сама
10.07.2007 15:44:41, Я_Сама
Ну я себя такой именно просто и ощущаю. Были б мыщцы при таком весе - и не парилась может быть:( А так ведь пуузо, поооопа...Даже щеки увеличились.
11.07.2007 12:03:52, Радистка Кэт.
дык, я и говорю что все наверное индивидуально ;), но если смотерь на "цифры" то выглядит критически :)
а если посмотреть на наши красивые длинные ноги, то нет ;)
09.07.2007 12:15:57, lise
а если посмотреть на наши красивые длинные ноги, то нет ;)
09.07.2007 12:15:57, lise
Ничего себе программа :) Классная :) Но у тебя не такой уж ужастный результат :) Преувеличиваешь :)) Скажу одно, что с таким усердием ты быстро похудеешь :))
09.07.2007 09:10:38, tanyak
09.07.2007 09:10:38, tanyak
Я дико просто разозлилась. На саму себя. До чертиков:) Главное выдержать все это. Но вот вчера потренировалась- дикий кайф. Болит все, но состояние классное.
09.07.2007 09:13:28, Радистка Кэт.
Теперь главное этот кайф не растерять! У меня по-первости все время все классно, интересно, результаты видны, а месяца через 3 наступает пофигизм полный и расслабуха :) Так что удачи и терпения!!!
09.07.2007 09:17:29, tanyak
09.07.2007 09:17:29, tanyak
а 3 мес это как раз критический период,человеку просто надоедает,нужно менять вид занятий.
09.07.2007 09:53:16, Manibu
09.07.2007 09:53:16, Manibu
а как же некоторые занимаются годами на тренажерах и рады? Я меняла упражнения, нагрузки, а все равно с каждым разом все меньше и меньше было желания пойти в джим. Наверное я просто лентяйка :)))))))))))))))))
09.07.2007 09:56:49, tanyak
09.07.2007 09:56:49, tanyak
начну с того,что 65 при росте 177,5 -это не "откормленная тетка":)
по питанию вроде правильно все,из круп явный враг-только белый рис.в твоем случае главное все0таки занятия спортом,регулярные,кайф придет,а вес уползет.
удачи!
09.07.2007 08:28:15, Manibu
по питанию вроде правильно все,из круп явный враг-только белый рис.в твоем случае главное все0таки занятия спортом,регулярные,кайф придет,а вес уползет.
удачи!
09.07.2007 08:28:15, Manibu
Так гречка-это здорово+салат из свежих овощей в желаемом тобой количестве=очень долгое отсутствие чувства голода.
Овсянка тоже наш друг,только не та,быстрого приготовления за 3 мин,а настоящая овсяная крупа,с остатками шелухи.Вот она-замечательна при похудении,да если еще приправок добавить...
А коричневый рис?Для разнообразия тоже неплохо.
Побольше творога,кальций в молочных продуктах каким-то там образом оч способствует похудению.Проверено на себе в прошлом году(за 4 мес похудела с 67 до 60 кг).Можно творог+ фрукты,или+зелень.
Не знаю,может ты тут уже читала,на всякий случай даю ссылку интересную.
09.07.2007 09:52:07, Manibu
Овсянка тоже наш друг,только не та,быстрого приготовления за 3 мин,а настоящая овсяная крупа,с остатками шелухи.Вот она-замечательна при похудении,да если еще приправок добавить...
А коричневый рис?Для разнообразия тоже неплохо.
Побольше творога,кальций в молочных продуктах каким-то там образом оч способствует похудению.Проверено на себе в прошлом году(за 4 мес похудела с 67 до 60 кг).Можно творог+ фрукты,или+зелень.
Не знаю,может ты тут уже читала,на всякий случай даю ссылку интересную.
09.07.2007 09:52:07, Manibu
Спасибо! :)
Самое обидное что я все вышеуказанное вообще есть не могу:( Овсянку не выношу, творог не ем, могу только молоко в чистом виде:((( Я пыталась через "не могу" но беееееееееееееееее. Короче проще застрелиться.
Гречку если только. 09.07.2007 11:03:14, Радистка Кэт.
Самое обидное что я все вышеуказанное вообще есть не могу:( Овсянку не выношу, творог не ем, могу только молоко в чистом виде:((( Я пыталась через "не могу" но беееееееееееееееее. Короче проще застрелиться.
Гречку если только. 09.07.2007 11:03:14, Радистка Кэт.
По опыту. Как только ты исключишь все "вредные" продукты и будешь есть только то, что тебе не "бе", так сразу, ну не сразу, через месяц, тебе все вышеперечисленное раем покажется, потому как разнообразия хочется.... А "вредные" запрети себе вообще!
09.07.2007 11:40:44, Чуча
09.07.2007 11:40:44, Чуча
Не, пробовала уже. Я творог даже на дух не переношу. Даже от сильной голодухи не буду его есть, не кефир пить :(
Когда была маленькая в пионерлагере вечно была голодная, потому что не могла есть ни молочный суп, ничего такого:( 09.07.2007 11:46:44, Радистка Кэт.
Когда была маленькая в пионерлагере вечно была голодная, потому что не могла есть ни молочный суп, ничего такого:( 09.07.2007 11:46:44, Радистка Кэт.
Хм...а вы когда-нибудь на диете сидели? Я имею ввиду монодиеты? Я, после того как неделю ела одну гречку(при том, что я ее очень люблю), могла есть все, что дадут, только потому, что это имеет любой вкус, кроме гречки.
Все познается в сравнении. Но если все на самом деле так, как вы пишите, то похудеть вам удастся еще быстрее, потому как вы исключите все "вредные" продукты, а из правильных останется не так уж много...
09.07.2007 11:58:34, Чуча
Все познается в сравнении. Но если все на самом деле так, как вы пишите, то похудеть вам удастся еще быстрее, потому как вы исключите все "вредные" продукты, а из правильных останется не так уж много...
09.07.2007 11:58:34, Чуча
Не сидела на диете и точно знаю что не смогу. Потому и выбрала такой сложный путь с обязательным спортом.
09.07.2007 14:22:41, Радистка Кэт.
Ну, не такой уж это и сложный путь. Я по нему уже 2 месяца иду и нравится. Отступления позволяю себе иногда, а спорт всегда, каждый день велик или часовая нагрузка на мышцы. Результат есть, как видно на линеечке.
Только тебе трудно будет на одних овощах, придется прибегать к обезжиреным сырам и овощных рецептов побольше набрать. Ну и мясо)
Кстати, гречке очень замечательный продукт, в ней витаминов много, а еще это сложные углеводы. Так что не пропадешь. )
09.07.2007 14:42:20, Чуча
Только тебе трудно будет на одних овощах, придется прибегать к обезжиреным сырам и овощных рецептов побольше набрать. Ну и мясо)
Кстати, гречке очень замечательный продукт, в ней витаминов много, а еще это сложные углеводы. Так что не пропадешь. )
09.07.2007 14:42:20, Чуча
Читайте также
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?
Какой спектакль выбрать? Современная русская проза на театральной сцене
11 театральных постановок по произведениям лауреатов и номинантов премии "Ясная Поляна"