Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Май 22. Отчеты

Добрый вечер всем:) Сегодня была разгрузка, непонятно на чем:) С утра съела киви, как обещала, а на работу забыла взять:(, покупать заломало, так что на работе сегодня разгрузка была на 200 мл оставшейся с прошлой недели Активии и чае, а вечером были зеленые яблоки:). Поговорила с UchanSu, стыдно стало, что все на месте топчусь. Поэтому взяла себя в руки и покрутила обруч 20 мин:))). И мы решили сбрасывать в неделю по 1 кг, так что в следующую среду отчитаемся:) Как у вас дела?

P.S. Пинков мне не хватает, тапков, побрасайтесь что ль, а то совсем расслабилась:( фитнес был запланирован - не пошла:(

22.05.2007 20:40:42, Yana25

140 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

лежала и загружалась ;( Поэтому сегодня решила поголодать - пока ОК ;)
23.05.2007 14:53:06, Индигомама

привет всем! сегодня утром вес был чуть меньше 62 кг. Вчера вечером где-то 62.3(у меня весы древние, со стрелочкой). Двинула линейку и страшно горжусь собой, т.к. минус 10 кг-это нечто!:) вчера отдала ушивать двое брюк: уменьшилась на 2 размера!!!
23.05.2007 11:11:07, БДЖОЛка

Ты просто молодец! Это не так Легко, а ты смогла! Я горжусь такими экземплярами нашей конфы!
23.05.2007 11:24:50, Малява

спасибо! :)после термина "экземпляр" чувствую себя подопытной морской свинкой:) или хомячком:)
23.05.2007 11:31:45, БДЖОЛка

Нормально. Вчера набегалась по магазинам, никакой физики. Опять.
23.05.2007 10:04:17, Лежень

у меня КД, этим все сказано :-(, ем всякую гадость...стараюсь совсем не сорваться и контролирую количество этом гадости.
Вчера правда спортом позанималась ударно. Без спорта уже не могу. Такой кайф ловлю. Прочувствовала те самые эндорфины. Времени правда ни на что не xватает. На этой неделе опять забот по горло. Я уже даже планирую в пятницу встать и до работы поити в зал.
Даже мысли такие в моей голове меня поражают, посмотрим что из этото выйдет. Я смотрю у вас тут уже соревнования. Для меня кг в неделю многовато, так что без меня, но поболеть поболею!!
23.05.2007 03:32:47, Southern Belle

Полный беспредел. Пошла читать вас, вдохновляться..
22.05.2007 23:06:34, Terracota

Могу попинать от души, если хочешь: Пинк! Пинк! Пинк!
Но мне кажется, что не за что. Ты сама-то прочти, чего ты сегодня съела... почти ничего... А цель новая - дело хорошее. Я все не верю, что на рациональном питании можно идти такими большими шагами (1 кг. в неделю). Заодно помотрю, как это в натуре все будет.
22.05.2007 22:46:41, Малява

Я тебе сейчас напишу как я шла на рац. питании у меня все ходы записаны(с):)), дата - вес:
10.02 - 77 кг
13.02 - 75
21.02 - 74
28.02 - 72.5
21.03 - 71
24.03 - 70
4.03 - 68
11.04 - 67.7
19.04 - 66.5
26.04 - 66
3.05 - 65.5
9.05 - 64.5

Так что я считаю, что это реально;)
22.05.2007 22:59:01, Yana25

Ян, по мне так это симимильные шаги !!! у меня так не получается :( наверное что-то не так делаю, хотя у меня по ккал и по кол-ву еще меньше, чем у тебя выходит... У меня вес очень плохо уходит, объемы да, хорошо, а вес с большим трудом.
22.05.2007 23:05:51, Майская мечта

Ты ж знаешь как я питаюсь, в реге все прописано:) + 40 мин беговая 3 раза в неделю + одна разгрузка в неделю, там где сбрасывалось меньше кг в неделю, это были недели либо нарушений, либо за 2 недели до КД, у меня организм воду начинал запасать. Строго не есть полуфабрикатов, соусов, слив. масла, хлеба и конфет. Но я еще не близка к своему весу, может поэтому еще легко все дается?
22.05.2007 23:15:21, Yana25

Так я тоже далека от идеала, мне вон оказывается нужно весить 50-52 кг, я же астеник, я себе даже этого не представляю :) это ж ни одной округлости не останется :)
22.05.2007 23:20:56, Майская мечта

Да чудят они что-то с этими типажами. Ну их...
22.05.2007 23:23:53, Yana25

У всех обратная проблема...у меня вот вес пока уходит и кг. ни-ни....не с места....
22.05.2007 23:07:56, Чуча

Может побольше спорта надо ?
22.05.2007 23:19:32, Майская мечта

У меня каждый день час велик, потом час качаю пресс, ноги и руки...дома перед телевизором, в фитнесс клуб не хожу пока...дети болели....

22.05.2007 23:21:34, Чуча

Качать пресс, руки и ноги, если ты это делаешь в каждое занятие, лучше через день, иначе эффекта от тренировок может не быть, мышцы не успевают восстанавливаться и соответственно работают не в полную силу. А на велике надо достаточно интенсивно работать, чтобы когда ты слазиешь вся мокрая была - без пленки! И тоже можно 2 дня, один день отдыха.
22.05.2007 23:30:37, Yana25

Тогда не знаю, почему см не уходят... У меня бывает вес стоит, а см уходят все равно.
22.05.2007 23:26:05, Майская мечта

привет! Я сегодня видимо в преддверии крит.дней, вдруг вечером начала есть:( и не жалею. потому что в такие моменты меня никакие соображения остановить не могут. Потом сброшу все:) А может и не набрала.( с тайной надеждой:)
Тапков не дождешься от меня, я не по этой части:))) Считаю, что ты молодец, все у тебя идет по плану, и я хороших людей не пинаю:) ни за что:)))
22.05.2007 22:36:08, SvetLelya

А-а-а-а, люди тапков жалеют, ну и ладно:))) Похвалили - приятно-о-о-о-о:) Не наберешь ты ничего:), а если инаберешь, то капельку;)
22.05.2007 23:00:50, Yana25

Мой отчет уже есть внизу, ужинать я все же не стала, ялоко все никак не переварится...муж опять со мной в соре, обидался и уехал(ну скажите, как можно в малююююсенький холодильник с продуктами для детей купить еще 10 поллитровых пачек кефира, типа он разгружается и говрить, что мой салат все место занимает),так что я пошла педали крутить, романтического вечера все равно не будет.
Кстати, всего 5 дней делаю упражнения с гантелями на руки, а уже рельеф нарисовался, мне бы с ногами так....
Завтра в моем фитнессклубе мой любимый тренер будет занятия вести, а я разгружатся собралась, как думаешь, пойти и не разгружатся??? Пойти, но только на тренировку и разгружатся? Или пойти и на велотренажер и на тренировку и не разгружатся????
22.05.2007 22:30:37, Чуча

При тренировках лучше не разгружаться, а то как бы копытца не отбросить :)

Рельеф на ногах появится обязательно, у меня появился, я наоборот опасаюсь, что великом своим наручу слишком большие мышцы.
22.05.2007 23:07:43, Майская мечта

Пойти и не разгружаться, у тебя и так сейчас рацион как ежедневная разгрузка:)))
22.05.2007 22:45:05, Yana25

Неее...разгрузка это яблоки целый день.....а я ем....и ем....
Наварила сегодня кастрюлю вкуснючего борща....и только посте того, как поклевали мои детки, а муж забил холодильник кефиром, я поняла, что я наделала...самый главный то поедатель борща, это я...и я его не ем....и что мне с ним теперь делать???? Раньше кастрюлю сварю и ладушки, целый день его, мужики мои придут, еще поедят и все, кастрюли нет, а теперь....я не ем, муж после 18.00 на кефире, а борщ выливать жжааалко(
22.05.2007 22:56:54, Чуча

Ну борщ - это же рац и диет питание :))) ох, я бы сейчас навернула :)))
22.05.2007 23:08:33, Майская мечта

Я бы тоже....мне он кажется не таким уж рациональным, в нем много крахмалистых овощей, вернее почти все или крахмалистые овощи, или мясо (правда постное куриное) или зелень....так что....неа....я ложечку попробовала, лафа....нет, две...первую попробовала, несоленый, досолила и еще раз попробовала....
22.05.2007 23:12:10, Чуча

Какие там крахмалистые, кроме картохи, да и да в жидкости плавает, да и нежирный он у тебя.
22.05.2007 23:18:26, Yana25

А морковка и свекла тоже крахмалистые считаются)
22.05.2007 23:20:42, Чуча

Зато свекла слабит :)
22.05.2007 23:26:32, Майская мечта

С чего это? Хде там крахмал, хде, сейчас пойду йоду капну:)))
22.05.2007 23:24:47, Yana25

Да-а-а, придется тебе борщовую диету организовывать, не пропадать же продукту;)
22.05.2007 23:05:25, Yana25

У меня сегодня главное достижение - не болела голова. Это радует! Было незапланированное нарушение: съела штук 10 черешенок и штук 10-15 виноградинок. Надо собраться и не нарушать запретов.
Начала ходить на массаж. Понравилось, хоть и было больно. Мне тут мама сеет сомнения, что раз у меня родинок много, значит массаж нельзя, так я теперь сама в расстройстве: так хочется...! а может и правда опасно это. Там ведь и вакуумом, и щеткой какой-то, и какими-то шариками наргетыми. Мож кто подскажет, что мне делать...
22.05.2007 22:27:52, Малява

Ты хоть ешь больше, на Протасове диета ведь не ограничивает потребление продуктов.
22.05.2007 22:51:09, Yana25

Да не могу я есть много кисломолочного, воротить от него будет. Я и так не большая любительница творогов-йогуртов-кефиров... Ем, сколько могу... и салат по 5 раз в день есть не могу... Вот такая я немогучка...
22.05.2007 22:59:04, Малява

Слушай, я вот почитала про Протасовку... По-моему ты не на ней, ага. :))) Там ведь в коментах админа (шут знает, где я о ней читала, кто-то ссылку кинул в конфе) было однозначно сказано, что кисломолочных продуктов должно быть ГОРАЗДО меньше, чем овощей. А у тебя поровну получается или около того. Так что - считай это своей личной малокаллорийкой и не расстраивайся из-за "нарушений".
22.05.2007 23:05:33, candle

Спасибо. Расстраиваться не буду, так, минусик себе записала. А про то, что кисломолчных должно быть меньше, чем овощей, там где я брала эту диету, написано не было. Было написано - сколько хочешь... Я на Протасове хочу... А то как создатель своей собственной как пойду сочинять, что скоро мне и шоколад можно будет плитками есть и мороженное килограммами...;-)
22.05.2007 23:16:10, Малява

эх:-) а я сёдня расслабилась:-) до вечера всё было нормально - окрошка,кефирчик:-) а потом подруга приехала нежданно в гости - в итоге бутылка красного сухого на двоих и сыр:-)
22.05.2007 22:18:39, nunon

Молодцы, душевный разговор с подругой, что может быть лучше;) Не так уж сильно ты нарушила. С моей точки зрения вино и сыр входят в список полезных продуктов.
22.05.2007 22:26:17, Yana25

:-) оч люблю красное сухое с сыром:-) просто я вроде как решила после 6 не есть:-)
22.05.2007 22:56:44, nunon

Я продолжаю славный путь ежедневных нарушений :-) Одна надежда, что мне в пятницу зубной врач доломает последние зубы, и жевать будет уже нечем :-)

Список грехов на сегодня: НЕПРИЛИЧНО большой кусок зернового хлеба на обед (невероятно вкусный: сначала хотела съесть только половину, даже типа "выбросила" вторую - но эдак "сверху" мусорной корзинки, аккуратно завернув, наверное знала что не выдержу, достану обратно и слопаю. Так и случилось :-) А после полного обеда - ещё и орешки и изюмом, да почти сразу. Вот не могла остановиться, хоть тресни... По калориям сегодня точно получилось больше 2000ккал. Вот. И пусть мне будет стыдно.

Зарядку утром сделала, перед обедом погуляла немножко, кофе - 3 чашки. Сегодня на работу одела очередную новую блуз-з-очку. По-моему чересчур яркую для рабочей обстановки, народ глядит и бровки эдак поднимает. А парочка дам сделала комплимент, не знаю, насколько искренне :-) Ну и пусть, я себе нравлюсь сегодня :-)) 22.05.2007 22:05:26, nata_nj

:))) ты меня уморила своим кусочком хлеба :) А я решила себя награждать раз в неделю вкусным десертом в столовой, там они такие все аппетитные, я раньше только йогурт обезжиренный брала, а теперь буду праздник маленький устраивать :)
22.05.2007 22:25:33, Майская мечта

Это дело хорошее, я к этому тоже стремлюсь. К сожалению, ДО того, как очередь доходит до десертов, я уже схрумкиваю слишком много нормальной еды, и мне к концу обеда уже за себя стыдно. Так что до десерта дело так и не доходит :-)) 22.05.2007 22:50:39, nata_nj

Помнишь, я писала про читинг, намеренное нарушение:) так вот у тебя сегодня в питании читинг, ничего страшного и не отразиться все это на весе;)
Это самое главное - быть в гармонии с собой и нравиться самой себе. А у вас есть дресс-код на работе?
22.05.2007 22:15:35, Yana25

Дресс-код типа "бизнес кэжуал". Ничего особенного, типа ни костюмов не надо, ни галстуков, но и в джинсах неприлично. А блузочка у меня не откровенная, а просто довольно яркого цвета. Такое вполне можно, но от меня этого как бы не ожидают, ибо у нас тут привыкли к определённым "модницам" (обычно, француженки), и я как бы к ним не особо отношусь. Я одеваюсь (как смею думать) элегантно, но неброско. Как candle сказала, у меня всё типа "бежевое", это - в точку :-) 22.05.2007 22:26:14, nata_nj

Завязывай ты с этим бежем. ;) Иногда можно, для разнообразия, но все-таки надо чего-то яркого добавлять в гардероб. Уж с твоими данными это можно себе позволить леххххко.
22.05.2007 22:34:37, candle

А я люблю беж:) и цвет слоновой кости, и белое, и серое:)
22.05.2007 22:46:46, Yana25

Ну так я тоже люблю, но не злоупотребляю, пастельная гамма такая коварная штука - усталость лица подчеркивает (мне точно), да и просто скучно иногда становится, хочется чего-то поярче, хотя бы в аксессуарах или в отдельных деталях.
22.05.2007 22:54:08, candle

:-) Согласна, работаю над этим :-) 22.05.2007 22:45:34, nata_nj

Вот это правильно - нравиться самой себе. :))) А народ явно завидует. Пусть и у них все будет хорошо.
Такой яркой деушке как ты просто нельзя одеваться в серое и беж. Мне все твои продемонстрированные обновки нравятся. ;) Я тоже сегодня наконец-то потешила своего внутреннего шопоголика. :)
Слуш, ну про питание - это у тебя индивидуально. Раз всё сгорает, то кушай на здоровье. Но вот у тебя нет тяжести от орехов после еды? Мне они прям кирпичом падают на желудок, только вместо еды могу их есть, но не после.
22.05.2007 22:12:23, candle

я тоже так про орехи :) вместо еды :)
22.05.2007 22:26:27, Майская мечта

Да не, столько всё-таки не сгорает :-( Это мне много, вес-то поднимется, это однозначно. И тяжесть есть, как без неё. Обычно я орешки часа через 3 после обеда ем, если проголодаюсь, а в последнее время обходилась и совсем без них. Сегодня у меня было помутнение рассудка :-( 22.05.2007 22:17:22, nata_nj

Он жил, не приходя в сознание. (с) Хорошо, что у тебя это все-таки временно помутнение. :))) Уверена, что всё будет хорошо, ты прошла такой путь и теперь никакие эпизодические орешки и хлебушек не сдвинут тебя с правильных позиций! :) Главное, соблюдать эпизодичность.
22.05.2007 22:25:20, candle

Ох, очень надеюсь что это будет "несчитово" :-) 22.05.2007 22:31:04, nata_nj

Меня пни заодно, чтоб не расслаблялась! ;) А я тебя. Пинк-пинк-пинк!
Я вот сегодня позавтракала чинно-благородно - кофе, сухофрукты, зерненый творожок с таком. И с низкого старта помчалась - сначала на УЗИ на другой конец города с ребенком наперевес. Потом обратно. Ребенка к свекрови, сама в магазин с матерью. Время 2 часа дня. Хоть и жара, но ЖРАТЬ хотелось уже, даже не кушать, а именно жрать. :)))) Ну и зашли мы в ресторанчик греческой кухни. Кофе, гратен из морепродуктов, оливки (зараза, подарок от шеф-повара! вкуснючие аж скулы сводит от воспоминаний) и десерт - холодный коктейль из минералки и взбитых ананасов-киви с медом. Скушали, покайфовали и побежали рысью обед разгонять. ;)
Ноги гудят, ужин накрылся медным тазом после такого обеда, зато я довольна как слон обновками!!!!!!!!! Это мы стресс замагазинивали. :) Таки получилось! Бриджи, брюки, майки (2 шт.) и босоножки (о, ужас!!! на платформе!!! Я ношу макасины уже лет пять безвылазно, поэтому для меня покупка обуви на любом подъеме - СОБЫТИЕ ВЕКА). :)))))) Оттакота! Пойду выгуливать обновки - вам покажу фотки.
22.05.2007 22:00:37, candle 
Я тоже насмотрелась на девушек на каблучке на работе, захотелось, а то в босолапках я слишком маленькая :)
22.05.2007 22:28:16, Майская мечта 
Пинк, пинк, пинк, на тебе, на:))) на платформе давай, тренируйся:) Я до 30 лет ходила в обуви без каблуков,  каблука выше 2 см не носила, пока опять же девчонки на работе не сделали мне внушение, сейчас почти вся обувь на высоком каблуке:) Поздравляю с хорошим шоппингом, жду фоток. Да, кстати, колись, сколько портниха см намеряла?

22.05.2007 22:19:52, Yana25 

Я во вчерашнем топике уже ответила сегодня. :)))) 98-77-98 Работаем, страус, работаем! :)))
Мне вот 27 и я каблуки носить не смогу ни-ког-да, бо подъем оч.низкий, ломить ножку начинает при высоте каблука больше 3-5 см. Попробую вот в босоножках на танкетке, там перепад высот не большой, надеюсь проканает. ;) Мерила сегодня твердый 46 размер, а некоторые вещи даже великоваты были (от лекала-материала зависит). Ян, я 46 размер только в школе носила в 10-м классе. Я плакаль!!!
22.05.2007 22:30:13, candle 
Ура ! Поздравляю с 46м размером :) Я тоже не могу обувь на каблуке носить :( ножки конечно красивые в ней, но болят под вечер - жуть :(((
22.05.2007 23:11:37, Майская мечта 
:-))) Я рада за тебя!!! Но это еще не окончание, нам еще немного осталось;) Не расслабляться!!!

22.05.2007 22:35:39, Yana25 

Сравнила свои объемы с твоими, уж прости....у меня 96-75-108 и почему, спрашивается, я вешу на 20 кг. больше??? Ноги что ли мои толстые столько весят????
22.05.2007 22:34:33, Чуча 
Скорее всего кости тяжелые :) А candle у нас вообще уникальный экземпляр тут - маловесик :)))
22.05.2007 23:12:37, Майская мечта 
Я тоже так думала, думала даже что ширококостная, но нашла табличку, которая говорит узкая у тебя кость, нормальная или широкаяи в соответствии с этим выдает твои идеальный вес, сопаставляя рост, возраст и телосложение....так вот...у меня нормальные кости...объем запястья 17 см это нормальное телосложение...вот мой идеальный вес 73 см. для моего возраста....так что на линеечке еще не цель, а так....промежуток))) но даже он еще так далек)
22.05.2007 23:16:10, Чуча 
Не знаю, мы уже удивлялись этому феномену. Вариантов три:
1) ты не правильно мерки снимаешь
2) я вся состою из жировых клеток, которые как известно легче мышщ
3) и самый верный - Ты ж выше меня почти на 20 см, что ж ты хочешь. :)))
22.05.2007 22:42:40, candle 
Да, но выгляжу я тоже толще тебя....что и должно быть...я вешу то 80 кг. А как тебе мерки снимали??? Грудь по соскам, талию по самому тонкому месту, а попу по самому толстому...
22.05.2007 22:51:13, Чуча 
Ты выглядишь не толще, а крупнее - это разные вещи.
Мерки вроде так снимали, но вот дома я явно посвободнее держу ленту сантиметровую. А когда я была 75 килов, то объемы у меня были 105-90-106 (это я у портнихи же и подсмотрела). Я круглый колобок, а ты высокая женщина приятной полноты. :)
Работаем, страус, работаем! (с)
22.05.2007 23:02:29, candle 
Кстати....не ради комплимента....но у тебя именно тот тип женщины, которой не пойдет худоба, судя по фотке в реге на главной сттранице....
22.05.2007 23:09:47, Чуча 
*шопотом* Я уже начинаю об этом догадываться. ;) Если б ты знала.... Мне уже  многие сказали что-то типа "кончай худеть уже сейчас, ты становишься не интересной". А я попробую все-таки не сильно напрягаясь. :) Уж держать вес легче, чем сбрасывать на рационалке. 
*мечтательно возвожу глаза к потолку* А вдруг я буду ужжжжасно интересная дама в весе 55 кил. ГЫ! (это я угараю уже в голос, дас ис фантастишь) :))))))))
22.05.2007 23:36:17, candle 
расскажи хоть в каких местах то правильно мерять  :))
22.05.2007 22:32:44, rational 
А х его з, как там эти мерки снимать, но дома я явно больше намериваю. Мож сантиметр растянут, он у меня еще бабушкин. :)))) 
Я ж не видела, КАК надо, я ровненько стояла, а портниха вокруг с лентой шустрила. :))))
22.05.2007 22:44:47, candle 
Ну это же вредно для ног ? :( 
22.05.2007 22:28:52, Майская мечта 
Вроде как каблук до 5 сантиметров даже полезен при некоторых формах плоскостопия. Совсем без каблука - тоже не есть гут. Но шпильки однозначно вредны.
22.05.2007 22:36:16, candle 
Продефилировала по улице, приехала на работу, переобулась:))) Я не хожу целый день на каблуках, просто не могу. А на какие-то часовые походы по магазинам или если я знаю, что мне по городу мотаться, есть обувь на низком каблуке:)

22.05.2007 22:32:17, Yana25 

А я бы наоборот : в машине и с детями до работы в босолапках, потом по офису на каблучке (все равно сижу почти все время) а домой опять вприпрыжку в босоножках.
22.05.2007 23:14:41, Майская мечта 
Можно и так, все зависит от цели:) Я на работе порой ношусь как электровеник, да и обстановка у нас демократичная.

22.05.2007 23:21:16, Yana25 

Ну просто сочинение на тему "мой самый счастливый день" :-)) Поздравляю с обновками!! И со вкусным обедом тоже :-)22.05.2007 22:09:34, nata_nj 
Да, мне надо развеяться было, прошлая неделя была нервозной, а эта станет еще круче. Бодрюся я! :)))
22.05.2007 22:14:05, candle 

Приветик!
Ну что сказать питание среднее: на завтрак кофе и сырок глазированный, на обед окрошка (салат+квас) и кусок черного хлеба, перекус 3 сухарика с маком, 1 кусочек сыра, 1 груша и счас съела 1 палочку мороженного (типа твикселс).
Из спорта 20 мин пешком на работу и через полчасика обруч пойду покручу.
Усё! :))
22.05.2007 21:58:26, rational

У тебя питание не среднее, а скудное:))) Точно не поправишься;)
22.05.2007 22:11:36, Yana25

:((
ага, как бы не так, чуть себе позволяешь лишнего, сразу весы вверх ползут
22.05.2007 22:29:59, rational

Так ты добавь овощей, фруктов и мяса, вместо хлеба, сухариков и сырка;) и в сад, все в сад (с), то бишь в фитнес клуб:)))
22.05.2007 22:41:26, Yana25

уговорила, завтра в столовке к салату возьму что-нить мясное без гарнира , посмотрим, что будет :))
просто у нас в офисе очень холодно, мы в кофтах теплющих сидим, вот горячие чаи гоняем постоянно, нет-нет да ухватишь чего-нить типа сухарика-печеньки :((
22.05.2007 23:12:41, rational

видимо ты тоже себе уже очень нравишся, поэтому не охота насиловать фитнессом :)
у меня тоже нагрузка непонятно на чем, еще более не понятная чем у тебя :) утром груша и кофе, в обед 100г творожной запеканки и непонятно как прокравшийся крисп с сыром (маааленький), вечером яблоко. Посчитала - не более 600ккал все равно. Если мне конечно правильно подумалось, что запеканка творожная около 200ккал на 100г. (пачка творога+пачка творожной массы с изюмом+морковка тертая+2яйца).
Рост мой, 163-164см, а то ты каждый день спрашиваешь, а я поздно отвечаю... :)
22.05.2007 21:54:27, shelly

А ты в линеечку рост забей, я спрашивать перестану:))) значит у нас сегодня был день импровизаций на тему разгрузки:) Ты права, я действительно себе уже нравлюсь, наверное поэтому уже не так строго слежу.
22.05.2007 22:08:14, Yana25

рост забила в линеечку :)
22.05.2007 22:38:48, shelly

Добрый вечер всем! Вес стоит, всё как и в прошлый раз, видимо дяденька Протасов, говоря о том, что все лишние кг активно уходят после третьей недели, имел ввиду кого-то другого. А может это дача-шашлыки-вино-и т.д-и т.п. А может это КД, которые всё никак не могут начаться. Вообщем, хорошо, что не набираю :)
22.05.2007 21:43:09, lusha1

Какие тебе тапки?! Ты и так ничего не ешь, немудрено что до фитнеса не добралась :-)22.05.2007 21:22:57, nata_nj 
Ната, ну как же так? Даже завалящегося тапка для меня нет:( Плак-плак.

22.05.2007 21:28:02, Yana25 

Да ну, сама посуди, ну как это ты "расслабилась", с чего ты взяла? Совершенно необязательно должен быть фитнес КАЖДЫЙ божий день, особенно когда ты на разгрузке... Ну, так уж и быть, на тебе тапок, но очень маленький :-)22.05.2007 21:31:20, nata_nj 
Спасибо:) У есть Натин тапок! Ната, я ж не хожу на фитнес каждый день. Максимум 3 раза в неделю. В прошлую неделю удалось сходить только 1.5 раза, 1.5 потому как ребенок в середине тренировки позвонил и напомнил о род. собрании:). На этой понедельник-вторник в пролете, в пятницу зуб иду лечить, в субботу-воскресенье меня не будет. Остается только среда-четверг, т.е. только один день. Да и до этого я пару недель ходила 1-2 раз в неделю.

22.05.2007 21:37:49, Yana25 

:-) А слушай, какое совпадение, у меня тоже зубной в пятницу! Я может с тобой "разгружусь" :-) У меня это дело возможно исключительно под заморозку (или в коматозном состоянии :-))22.05.2007 21:44:32, nata_nj 
Ну, заморозка ведь только на 2 часа, а мне в прошлый раз, после удаления нерва и пломбирования зуба даже есть не запретили, так обидно было, что сразу есть можно, а так бы под шумок можно было бы еще одну разгруку сбацать;)

22.05.2007 22:01:05, Yana25 

О, это очень обидно, прямо хочется попросить, ну уколите, ну что, жалко вам? 

А в этот раз я, хитренькая, записалась прямо на обеденное время. Как раз 2-2.5 часа и хватит, чтобы обед типа пропустит :-) У меня план такой: съесть нормальные мои завтраки, а вместо обеда во второй половине дня потягивать кефирчик. А вдруг получится?22.05.2007 22:35:32, nata_nj 
У меня так не получилось:( Мне там 3 зуба надо за раз делать, а это получается надо сразу 2 времени брать (2 ч 40 мин), подряд было только на утро.  

22.05.2007 22:49:48, Yana25 

Ян, а тебя не ломает без фитнесса ? У меня так ломка уже, такая зависимость и привычка появилась, уже не представляю себе дня без гантелек, зарядки, обруча :) 
22.05.2007 21:44:25, Майская мечта 
Ломает, но не сильно:) Я вот все мечтаю, как ты и Ната каждый день понемногу заниматься - не получается, мне легче 3 раза ударно позаниматься, чем каждый день. ОФФ. поездка во Францию становиться более реальной:) Мне ответ сегодня прислали, предлагают сделать устный доклад на конференции, если еще и грант получу под это дело, то точно поеду;)

22.05.2007 22:04:39, Yana25 

Ура ! Значит мы может увидимся скоро ? :))) Я была бы рада :)
22.05.2007 22:30:49, Майская мечта 
Может быть:) Хотя получается, что буду недолго наверное с 30 августа по 2 сентября. Посмотрим:)

22.05.2007 22:43:22, Yana25 

ОФФ...Мечтуля, ты помнишь, я тебя когда-то давно, еще в планировочной, в гости звала...я и сейчас зову...до нас вам на машине 5 часов всего....ты где во Франции живешь??? Вот и приезжай с деттьми...я тебе Штуттгарт покажу...да и вообще...у нас скоро черешня в соду созреет, ребенок сегодня полукрасную ягодку нашел)
22.05.2007 22:38:02, Чуча 
:) спасибо, я обдумаю твое предложение :)
22.05.2007 23:15:55, Майская мечта 
Долго ты его обдумываешь...детям уже три скоро)
22.05.2007 23:17:29, Чуча 
Моей доче только 2 в этом году :))) я просто раньше не свободная была, не могла так сесть и поехать, сейчас другое дело, но мне все равно нужно подготовиться :) Я обещаю, все разузнать и запланировать поездку :) спасибо ! 
22.05.2007 23:32:37, Майская мечта 
Слушай, вот у меня память девичья...это получается я раньше тебя забеременела, а потом еще год в планировании тусовалась, т.к. не пропустила момента, когда ты забеременела...а мне кажется, что все, с кем я в Планировании познакомилась, все со мной беременые были и рожали....
Ок. Договорились, буду ждать)
23.05.2007 01:45:09, Чуча 
+1 какие тут тапки при такой дисциплине... пример надо брать, а не тапки...

22.05.2007 21:32:57, millimetr 

Люди вы что! Я ж безбожно нарушаю в последнее время, я ж писала - все выходные загружалась, фитнесом манкирую, обруч забросила. Вот только честно один день в неделю сижу на фруктах, это да - это я не нарушаю:)

22.05.2007 21:41:10, Yana25 

Наташа, а у вас рост какой ?

22.05.2007 21:24:31, millimetr 

162. А что, я всем надоела со своим "ешьте больше", да? :-) Не обращай внимания, я просто бешено завидую :-)22.05.2007 21:26:46, nata_nj 
да нет, я просто прикидываю, сколько мне надо весить, чтоб была такая же фигура %))) мои комплима ! Не знаю, кто там что про избыточную мускулатуру говорит, а с моей т.з. просто идеал.

22.05.2007 21:31:50, millimetr 

(краснея) спасибки!! А вешу-то я столько же, сколько и ты по формуле рост - 110. Так что может и тебе, это, хватит уже? :-)22.05.2007 21:38:22, nata_nj 
+1 поддерживаю, еще вчера хотела написать, смотрела твои фотки пляжные и подумала "куда еще худеть и так ведь классно?" так что вот, я тоже считаю, что ты очень гармонично выглядишь, жира не видно, в меру мускулистая и очень фигуристая :)
22.05.2007 21:46:23, Майская мечта 
дык выгляжу-то я совершенно иначе. И даже когда весила 52, выглядела все равно иначе ! Была тонкая-звонкая, но гладкая как яблочко. хоть бы в одном месте мышца проглядела. Хотя со спортом вроде дружила...
и тип фигуры у меня другой совершенно... интеллигентно этот тип называется "гитара", а по-человечески - "жёпа на спине". Поэтому наказана пятой точкой почти метра в обхвате и ляжками под стать индийкам. Худеть и худеть еще...

22.05.2007 21:40:56, millimetr 

Ничего себе ! метра в объеме я не углядела :)

Мне просто кажется, что если ты сильно похудеешь, то у тебя верх весь сильно костлявый будет ? нет ? я ошибаюсь ?

У меня уже все косточки наверху повылазили, поэтому я еще чуть-чуть и все, не люблю костлявость явную.
22.05.2007 21:57:34, Майская мечта 
Ну сейчас уже не метр, слава богу (по-моему, 96 по последним данным), но в 59,5 было почти метр. Это я еще не измерялась когда во мне 61 было... вот где ужас-то...
Костлявый верх меня не пугает. Я люблю худобу.
Да, еще! Когда мы о весе говорим, надо принимать во внимание размер груди. Третий размер - это грамм семьсот веса точно %) А у меня груди нет %) так что надо полагать, что мои 57,5 соответствуют 58,2 для тех, у кого грудь есть.

22.05.2007 23:43:04, millimetr 

А, ну дерзай тогда :-) В компании-то одно удовольствие. Вот я не худею, и мне уже сиротливо :-) Это я смеюсь, конечно, потому что мне даже чтобы вес удерживать дисциплины не хватает, каждый день что-нибудь да нарушу, так что я здесь неспроста :-) 22.05.2007 21:49:45, nata_nj 
ну а как же жить без нарушений-то %) жизнь пресная станет %) нарушения нужны !

22.05.2007 23:40:33, millimetr 

утром у меня был ошеломляющий вес - 57,3. Ессно, это пока не результат, вес еще где-то неделю будет колыхаться между 57 и 57,5... Но новость, конечно, куда приятнее того 57,5..57,6, что я видела всю последнюю неделю.
Это означает, что у меня есть все шансы выдержать запланированный темп (57 к 2 июня).

Завтра планирую разгружаться. Первый раз.
Куплю по дороге на работу кило персиков. Скажите мне: какие особенности при разгрузке ? Завтракать надо или нет ? Чай-кофе можно в дни разгрузки ? Обруч-зарядка можно или отменить ?
22.05.2007 21:11:08, millimetr

Вот неугомонная :) в ногу с тобой идем, только мне кажется, что тебе пора уже остановиться, а то костями греметь будешь и некрасиво, покажи фотки, как сейчас выглядишь ?
22.05.2007 21:48:51, Майская мечта

Ох... фотки делать надо... Да и не будет видно результата на фотках-то... Будет почти так же, как на этих. Но худеть есть куда. У меня ЖП полная и на бедрах целлюлитный жир. Надо устранять...
22.05.2007 23:39:41, millimetr

Кило персиков это штук 5, наверное. Ешь по персику через каждые 3 часа. Утром я завтракаю, но у тебя ж еще персиков не будет, сьешь какой-нибудь фрукт. Питьевой режим не меняю, пью обычные 2 чашки кофе и чай (без сахара и сливок!!!) стараюсь, чтобы не было большой физ.нагрузки, типа тренажерного зала или дорожки, обруч кручу.
22.05.2007 21:26:44, Yana25

Ок, все поняла, спасибо! Посмотрю, как получится. Если не пойдет, остановлю эксперимент %) дома есть яблоки и апельсины, это будет завтрак... %)
кофе без сахара и сливок никак не могу. Он же горький.... надо выспаться в таком случае, иначе помру... или засну... или кофя выпью %)
22.05.2007 21:30:20, millimetr

Весы утром порадовали, показав 57,3 поэтому в обед я позволила себе легкий десертик, а не йогурт как обычно, на ужин салат зеленый и стакан ряженки.

Ян, мне кажется 1 кг в неделю многовато, ну дело хозяйское.
22.05.2007 20:58:58, Майская мечта

Молодец! Всё у тебя пучком, особенно при твоей нагрузке на работе! 22.05.2007 21:25:25, nata_nj

Я особо не буду зацикливаться на этой цифре, просто войду в режим, который был: питаться как в реге написано + 3 раза в неделю фитнес, у меня обычно на таком режиме получается как раз 1 кг сбрасывать. Будет меньше, даже напрягаться не буду:), и уж тем более на диету садиться;). Просто застряло все как-то:( надо цель какую-то промежуточную:) и опять же соревновательный момент будет у нас. Мне будет стыдно уже так много нарушать:)))
22.05.2007 21:15:40, Yana25

!!! это плагиат, точно говорю ! %)
22.05.2007 21:12:13, millimetr

:))) я тоже подумала о тебе, как мы паралелльно идем :)
22.05.2007 21:50:21, Майская мечта

Мне стало стыдно худеть 3-ий год, поэтому я посовещавшись с Yana25 решила всё таки довести до конца начатое когда то похудение.
Прекращаю есть по вечерам даже *ужас какой* охотничьи колбаски и крабовые палочки и даже салат из свежих овощей с майонезом...
Ввожу зарядку по расписанию.

22.05.2007 20:50:48, UchanSu

Вот это да! Я даже не подозревала, что ты это ешь:), особо по вечерам:)))
22.05.2007 21:17:04, Yana25

ну да:( больше не буду...
оттакаот диета до 19:00 на правильном режиме, а после понеслась душа в рай...
ну всё сдалась с потрохами, терь всё, новая жизнь:)
22.05.2007 22:57:41, UchanSu

я сегодня прислушиваюсь к организьму. Он не хочет есть, я его не пичкаю. Хоть разгрузку и не планировала.
Но не кормить же себя насильно. Жалко взвесться не могу пока. Интересно есть ли результаты.
22.05.2007 20:50:25, rozetka

Ах, какой приятный сюрприз тебя ждёт, когда ты наконец встанешь на весы :-) Прямо как ты раньше хотела: р-р-аз - и похудела! 22.05.2007 21:28:38, nata_nj

оййй, я надеюсь. Я так страстно желаю похудения:)
23.05.2007 01:08:01, rozetka

Вот точно:))), как хотела, хоть и таким оригинальным способом:))) Прежде чем пожелать чего-то - подумайте каким способом это может исполниться:)))
22.05.2007 21:32:19, Yana25

точно - точно про пожелания. Осторожней надо с этим делом:)) мысль.. онa... материальна.
23.05.2007 01:09:50, rozetka

Правильно, у тебя ж сейчас физ.нагрузка по мининмуму. Зато потом как взвесишься:)))
22.05.2007 21:18:20, Yana25

не то, что по-минимуму. А ноль - полный ноль нагрузки.
23.05.2007 01:10:47, rozetka

Классно :) у меня тоже есть несколько дней в цикле, когда нет аппетита :)
22.05.2007 21:01:23, Майская мечта

Похвальное желание - взять себя в руки. Причем, в "ежовых рукавицах":)
Пинков тебе: пинк, пинк, пинк!

У меня с физкультуркой все в порядке, а глобально - все просто кошмарно.....
22.05.2007 20:46:38, Потатушечка

Спасибо, ежовые рукавицы не помешали бы;) Не знаю, что случилось, захочешь, напишешь, но в любом случае держись, не расклеивайся!!!
22.05.2007 21:20:35, Yana25

Я тебе в мыло написала.
22.05.2007 21:34:33, Потатушечка

А я чего-то расслабилась - от жары, наверное. После вчерашней разгрузки, как обычно, никаких сдвигов. Сегодня вообще непонятно как питалась: вроде и есть не хотелось, но периодически какую-то фигню сжевывала - надо-надо себя в руки взять, а то придут все на встречу 30-го стройные и похудевшие, надо и мне во всей красе, так сказать, показаться:)) На физ.активность вообще себя подвинуть не могу - только 2 раза на 11-й этаж пешком поднялась, на этом все и закончилось:(

22.05.2007 20:46:35, Мусулунга

О, тоже цель - ко встрече еще кг сбросить;) Но для меня это не подействует:)))
22.05.2007 21:21:52, Yana25

Вернуться в конференцию

Май 22. Отчеты

Загруженные изображения