По какому принципу на этой диете худеют? Вот никак не могу понять, что можно питаться сплошными жирами с белками и при этом худеть. Вот как так, что там такого в организме происходит, что вес уходит и объемы вместе с ним?
И еще, как там с объемом груди, сильно тает?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Спасибо, вразумили, ссылок надавали, вроде поняла принцип :) Только вот сразу меня колбасить начало - подташнивать. Не мое это :(
13.11.2005 12:07:31, Горячий шоколад с чужого компа
У всех первые три дня так, У ВСЕХ:)))
Но вдруг опять сомневаешься тогда сюда:
Тест на определение типа питания
14.11.2005 06:54:46, UchanSu
Но вдруг опять сомневаешься тогда сюда:
Тест на определение типа питания
14.11.2005 06:54:46, UchanSu
Спасибо за тест! Я тоже проверилась - углеводный тип. Кое-что стало понятнее насчет себя. (Поняла, почему при попытках ограничивать себя в еде хочу сладкого еще больше, чем обычно. Попробую не ограничивать себя в цельнозерновом хлебе и т.п. Тогда, надеюсь, не буду набрасываться на шоколад, как зверь.)
14.11.2005 12:15:55, Завиватель спиралей
из того, что я помню:
1. стимулирующая фаза, толчковая. Очень сильное ограничение углеводов, до 20 г в день, фаза на две недели. В организме за несколько первых дней развивается доброкачественный кетоз(не пугайте этим словом диабетиков, иначе вас побьют - при диабете кетоз означает, что ваши дела сильно плохи). В отсутсвие углеводов жиры, получаемые с пищей, не усваиваются полностью, хотя чувства голода нет. Чем глубже кетоз(меньше углеводов) - тем больше жиров выводится из организма(не только тех, что перманентно потребляются, но и тех, которые запасены организмом во всяких проблемных местах). Глубину кетоза можно определить диабетическими тестами(как для [censored]ерменности, на содержание определенного вещества в моче. При беременности это гормоны, при кетозе - кетоновые тела).
Больше двух недель на этой фазе "сидеть" нельзя. Надо увеличивать количество граммов углеводов в пище - следя за колебаниями веса. Если вес встал - всё, вы знаете ваш личный порог, выше которого вы будете набирать вес.
Основные нарекания к этой диете(точнее, образу жизни :), это личная плохая переносимость белковой и\или жирной пищи - но вы это и сами поймёте в первые три дня - если вас колбасит - тошнота или запор(то увы, белковые диеты не для вас, или примите дополнительные меры), если у вас резкие перепады настроения - ограничьте жировую составляющую. Если у вас болит голова или печеночная колика - эта диета вообще не для вас.
УГлеводы в принципе разрешены - запрещены легкоусваиваемые сахара.
Аткинса полно в сети - поищите, там довольно доброжелательные люди, которые все объсяняют.
Я для себя поняла, что летом, в пору шашлыков, я просто автоматически "съезжаю" на похожую диету - мясо, да салат, все дела. 12.11.2005 15:05:44, лаксианский ключ
1. стимулирующая фаза, толчковая. Очень сильное ограничение углеводов, до 20 г в день, фаза на две недели. В организме за несколько первых дней развивается доброкачественный кетоз(не пугайте этим словом диабетиков, иначе вас побьют - при диабете кетоз означает, что ваши дела сильно плохи). В отсутсвие углеводов жиры, получаемые с пищей, не усваиваются полностью, хотя чувства голода нет. Чем глубже кетоз(меньше углеводов) - тем больше жиров выводится из организма(не только тех, что перманентно потребляются, но и тех, которые запасены организмом во всяких проблемных местах). Глубину кетоза можно определить диабетическими тестами(как для [censored]ерменности, на содержание определенного вещества в моче. При беременности это гормоны, при кетозе - кетоновые тела).
Больше двух недель на этой фазе "сидеть" нельзя. Надо увеличивать количество граммов углеводов в пище - следя за колебаниями веса. Если вес встал - всё, вы знаете ваш личный порог, выше которого вы будете набирать вес.
Основные нарекания к этой диете(точнее, образу жизни :), это личная плохая переносимость белковой и\или жирной пищи - но вы это и сами поймёте в первые три дня - если вас колбасит - тошнота или запор(то увы, белковые диеты не для вас, или примите дополнительные меры), если у вас резкие перепады настроения - ограничьте жировую составляющую. Если у вас болит голова или печеночная колика - эта диета вообще не для вас.
УГлеводы в принципе разрешены - запрещены легкоусваиваемые сахара.
Аткинса полно в сети - поищите, там довольно доброжелательные люди, которые все объсяняют.
Я для себя поняла, что летом, в пору шашлыков, я просто автоматически "съезжаю" на похожую диету - мясо, да салат, все дела. 12.11.2005 15:05:44, лаксианский ключ
Пробовала,не получилось:)
тоже не могу понять принципа,и по моему, это все таки не слишком полезно,т.к. получаешь мало витаминов, овощи и фрукты ведь почти нельзя?
а что и правда эффективно?..
и скажите пожалуйста существует ли какая нибудь аналогичная по эффективности диета,но с бОльшим количеством потребляемых углеводов,я не имею ввиду мучное и сладкое? 12.11.2005 02:26:04, Katrinka
Хорошая была бы диета;)
Да вы почитайте теорию, там совсем не страшно:)
Ссылку я внизу давала. 12.11.2005 06:16:40, UchanSu
тоже не могу понять принципа,и по моему, это все таки не слишком полезно,т.к. получаешь мало витаминов, овощи и фрукты ведь почти нельзя?
а что и правда эффективно?..
и скажите пожалуйста существует ли какая нибудь аналогичная по эффективности диета,но с бОльшим количеством потребляемых углеводов,я не имею ввиду мучное и сладкое? 12.11.2005 02:26:04, Katrinka
Да вы почитайте теорию, там совсем не страшно:)
Ссылку я внизу давала. 12.11.2005 06:16:40, UchanSu
худела в марте 2 недели на пробу. грудь на месте, чуууууть мож меньше полнота стала. хорошо что обратно не набирается стремительно :) за пол года+1кг всего, хотя местами просто жрала (простите) :). принцип тож не понимаю. сотрудница сбросила 18кг за 9 мес, но + бассейн и массаж. грудь конечно уменьшилась, но ноомально все равно сомтрится. вторая сотрудница через 10 дней - сорвала печенку - месяц лечила...
11.11.2005 19:40:25, mara
Там принцип абсолютно один, переход с углеводозависимого питания, на белково-жировой.
Просто у Аткинса это с чуством с толком с пониманием, а Кремлёвка (наш ответ Аткинсу:) теорией не подкреплена, иначе им пришлось передирать бы теорию у Аткинса.
20 гр углеводов не постоянно, а только 2 недели, потом обязательно увеличивать, там четыре фазы диеты, теория абсолютно простая.
И ещё Аткинс это на всю жизнь, это не краткосрочная диета. 12.11.2005 06:14:45, UchanSu
Много разных ходит слухов, но все живы-здоровы;)
Один запрет только есть, противопоказано людям с больными почками:( 12.11.2005 06:17:43, UchanSu
уточню, я больше про Кремлевскую говорила. правда, до сих пор не пойму ее разницу с аткинсом, к своему стыду.
11.11.2005 19:46:36, mara
там разница в количестве потребляемых углеводов. В кремлевке их 40 гр. в день, а на Аткинсе - 20 гр. А в остальном практически то же самое. И тот же риск посадить печень :(
11.11.2005 19:55:31, Горячий шоколад
Просто у Аткинса это с чуством с толком с пониманием, а Кремлёвка (наш ответ Аткинсу:) теорией не подкреплена, иначе им пришлось передирать бы теорию у Аткинса.
20 гр углеводов не постоянно, а только 2 недели, потом обязательно увеличивать, там четыре фазы диеты, теория абсолютно простая.
И ещё Аткинс это на всю жизнь, это не краткосрочная диета. 12.11.2005 06:14:45, UchanSu
а почему на етой диете существует такая возможность посадить печень? из-за жиров или еще почему? Но если из-за жиров, то можно наверное и не есть их много.. или я не правельно рассуждаю?
11.11.2005 22:35:12, Елeнa
Один запрет только есть, противопоказано людям с больными почками:( 12.11.2005 06:17:43, UchanSu
Я тоже не верила, но худела стремительно. Вроде там обмен веществ как-то сдвигается. И без углеводов есть вообще не хотелось, приходилось заставлять себя есть. И сладкого с тех пор так и не хочется.
11.11.2005 17:01:08, sokolova
Ыыыы... дык ее и до того особо не было :)) Нет, существенно не изменилась.
А главное, не набирался резко вес после того, как я стала позволять себе излишества. В итоге сбросила я 8 кг за 4 месяца, потом за 5 месяцев максимум три прибавила. сейчас опять строже буду следить, приблизительно минус один уже. 11.11.2005 17:13:43, sokolova
А главное, не набирался резко вес после того, как я стала позволять себе излишества. В итоге сбросила я 8 кг за 4 месяца, потом за 5 месяцев максимум три прибавила. сейчас опять строже буду следить, приблизительно минус один уже. 11.11.2005 17:13:43, sokolova
Дальше дополнительные знания:)
12.11.2005 06:20:21, UchanSu
Читайте также
Весенняя пора: идеи для вдохновения
Простые идеи, которые помогут перезагрузиться вместе с природой
