Раздел: Диеты (Кароч ,обнаружила, что за зиму отъела я себе попу и заметно потолстела вверху ног)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

похудей бы ножки мне...

Кароч ,обнаружила, что за зиму отъела я себе попу и заметно потолстела вверху ног. Такие знаете ли ляжки обрела:(( УУужас! Вроде незметненько так ,а одела брючки тонкие и сразу все выплыло.
из спортивных мероприятий могу сподвигнуться только на пробежки 40-60 минутные. кто бегает/бегал?
реально пожудеть именно там где хочется просто с помощью бега? (диета само собою)
или надо скакалку прибавить или что-то еще? через месяц на море еду, надо срочно за себя приниматься, а то купальник не надеееть:(((( хныыкк
02.06.2005 20:55:51, своя. но стыдно:(

24 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Только надо бегать в специальных шортах прорезиненных. Очень даже реально похудеть и именно в нужном месте. 06.06.2005 15:54:07, хухра-мухра
Велосипед. Если у вас нет особой спортпподготовки, велосипед гораздо безвреднее, чем бег. 03.06.2005 13:08:06, arte
а от бега цилюлит бывает говорят, у меня такие же проблемы села на диету и на степ пошла, обычно помогает ;-) 03.06.2005 11:38:00, lise
А раньше вы бегали? Честно говоря, 40-60 минут для новичка в беге, да еще с запущенными мышцами - это очень много. Я бы рекомендовала начать вам с 2-3 км. Можно конечно выбежать и это время, но какой толк волочить себя?
Я лучше всего худею именно во время бега. Очень хорошо подтягивается голень, внутреннее бедро, переднее бедро и талия. С ягодицами сложнее - на них нагрузки при беге мало.
Но самое главное, когда бегаешь, это ощущение себя подтянутой и легкой. Зал мне, например, такого не дает. В зале "лепить" себя можно.
03.06.2005 10:31:51, Аленьк-ий
во-оот, внутреннее бедро мне особенно надо:( ощущение, что весь жирок туда ползет:-(( 03.06.2005 11:48:49, своя
да, бегала лет шесть или семь подряд, часовой бег обычно по 8-10 км, в беременность забросила:(
так что тут опыт имеется, просто тогда не было цели худеть, поэтому не знаю, как оно на организм повлияет:) была раньше в отличной форме всегда:((
03.06.2005 11:41:06, своя
Тогда вперед! У меня тоже примерно такие нагрузки.Мне бег нравится еще и тем, что картинки меняются, можно подумать во время бега о высоком.
Да, еще очень рекомендую подобрать "музыку своего сердца". Под нее худеется лучше. Засунуть ее в плеер. Красота!
03.06.2005 12:03:07, Аленьк-ий
С помощью бега обязательно похудеете. Тем более, что вы собираетесь бегать по 40 минут. Попробуйте 45 и необязательно в интенсивном темпе. Если пульс будете держать в пределах 132-145 ударов в минуту, то это поможет сжигать жир. После того как лишнее будет уходить наращивайте нагрузку и делайте 30 минут сжигание жира и 15 минут кардио при пульсе минимум 152 удара в минуту. 02.06.2005 23:41:07, привет
Именно, с помощью беге и похудеете, если качать ноги, то можно просто перевести жир в мышцы и объемы остануться прежними, лучше бег, плаванье, эллептические тренажеры, короче то, что называется аэробными нагрузками. 02.06.2005 22:03:13, червячок
Во! Плавание,точно! Бег в основном хорошо корректирует переднюю часть бедра,для задней части(то,что ниже ягодиц),требуются более локальные упражнения.
а плавание отличная вещь,только нужно интенсивные занятия,а не барахтаться для форы
02.06.2005 22:08:13, gera
аква подойдет? 02.06.2005 22:11:26, своя
отлично,но я бы после еще по дорожке пару раз проплыла ,но это уже только ради ощущения свободы:)) 02.06.2005 22:34:03, gera
увы, я плохо плаваю:(
для аквы это кажется не принципиально? а просто бассейн мне не подойдет
03.06.2005 11:42:39, своя
в самый раз 02.06.2005 22:29:37, червячок
посмотрите по ссылке, вдруг заинтересует:) 02.06.2005 21:06:26, Шутка
Я ее сегодня в книжном в Калужском ТЦ купила. И на Озоне есть. 02.06.2005 22:53:07, Donna
поищу :)

ЗЫ: а про скакалку ответьте еще, плиз, для нее есть какие-нибудь противопоказания, кроме варикоза?
02.06.2005 23:19:04, своя
Знаю только, что сотрясения не есть хорошо для суставов и позвоночника. 03.06.2005 13:05:44, Donna
не открывается:(( 02.06.2005 21:09:28, своя
упс..раньше все было ок..там ссылка на комплекс упражнений "ножки мирового стандарта", попробуйте тогда через яндекс поискать. 02.06.2005 21:15:37, Шутка
оно? 02.06.2005 21:35:05, своя
там только введение, вроде? 02.06.2005 22:08:41, Шутка
угу, уже прочитала, а везде что-то просто ссылки на книжку саму, текста не видно 02.06.2005 22:10:49, своя
ну вот...а в превой моей ссылке был именно весь комплекс, да еще и с фотами к упражнениям 02.06.2005 22:14:56, Шутка












Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

25.11.2017 14:27:59

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!